Қазір ауа райы керемет, солай ма? Таңертең ыстық, бірақ түстен кейін сағат төрт-бесте аспан кенеттен қараңғыланып, суық жел соғып, қатты жаңбыр жауады. Кейде екі-үш күн қатарынан суық болады, ал келесі күні шыдауға болмайтын ыстық болады. Температураның кенеттен өзгеруі біздің денемізге қалай әсер ететіні туралы ойланып көрдіңіз бе? Мұнда тек суық тиюден басқа да көптеген мәселелер бар. Ендеше, бүгін ауа райының кенеттен өзгеруі мен денсаулығымыз арасындағы байланыс туралы әңгімелесейік.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Неліктен ауа райының бұл өзгерістері соншалықты жағымсыз сезіледі?
Қарапайым тілмен айтқанда, біздің денеміз – тепе-теңдікті сақтауға үнемі тырысатын таңғажайып машиналар. Атап айтқанда, біздің денеміз белгілі бір ішкі температураны ұстап тұруға үнемі тырысады. Біздің денеміз қоршаған ортаның өзгерістеріне бейімделу үшін әдетте бірнеше күн немесе бір-екі апта қажет.
Кенеттен суық бөлмеден күн шуақты бөлмеге ауысқанда қандай жайсыздық сезінетініңізді елестетіп көріңізші. Сол сияқты, күндіз температура бірнеше градусқа өзгергенде, бұл біздің денеміз үшін үлкен «соққы» сияқты сезіледі. Біздің дене жүйелерімізде бұл кенеттен өзгеріске бейімделуге уақыт жеткіліксіз.
Бұл өзгеріс дені сау, жас адам үшін байқалмауы мүмкін, бірақ созылмалы аурулары бар адамдар, далада жұмыс істейтіндер, қарт адамдар және жас балалар үшін қауіпті болуы мүмкін.
Климаттың өзгеруімен байланысты денсаулыққа қатысты негізгі мәселелер қандай?
Температураның кенеттен өзгеруі денеміздің әртүрлі бөліктеріне әсер етуі мүмкін. Мұрын, тамақ және жүрегіміз бұған әсіресе сезімтал. Біз кездесетін ең көп таралған мәселелерді қарастырайық.
| Медициналық жағдай | Жалпы симптомдар |
|---|---|
| Синусит және суық тию | Мұрынның бітелуі, мұрынның бітелуі, синустарда ауырсыну немесе ауырлық сезімі және мұрыннан су ағу. |
| Аллергия | Мұрын мен көздің қышуы, түшкіру, мұрынның бітелуі немесе мұрыннан сулы бөліністер. |
| Жүрек проблемалары | Қатты суық та, қатты ыстық та жүрек талмасы және инсульт сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларынан болатын өлім қаупін арттырады. |
Мұрыныңызға не болып жатыр?
Мұрын - ауа райы өзгерген кезде денсаулығымыздағы өзгерістерді көрсететін негізгі органдардың бірі. Елестетіп көріңізші, мұрнымыздың ішінде өте жұқа қан тамырлары бар.
- Суық ауа райында: Бұл қан тамырлары тарылып , мұрынның іші кебуіне әкелуі мүмкін.
- Ыстық, ылғалды ауа райында: Бұл қан тамырлары кеңейеді , бұл мұрыннан бөлінуді арттыруы мүмкін.
Енді температура қысқа мерзімде, мысалы, 24 сағат ішінде суықтан ыстыққа, ыстықтан суыққа өзгергенде не болатынын елестетіп көріңізші. Бұл мұрнымыздағы қан тамырларының ісінуі сияқты. Бір сәтте мұрнымыз құрғайды, келесі сәтте ағып кетеді. Біз суық тиюдің белгілері сияқты сезінеміз.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Кім ерекше қауіп төндіреді? Біз не істеуіміз керек?
Бұрын айтқанымыздай, бұл бәріне бірдей әсер етпейді.
- Созылмалы аурулары бар адамдар: Егер сізде астма , жүрек ауруы немесе қант диабеті сияқты аурулар болса, ауа райының күрт өзгеруі кезінде өте сақ болу керек, себебі бұл кенеттен болатын өзгерістер сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.
- Егде жастағы адамдар: Жас ұлғайған сайын денесінің температураны реттеу қабілеті төмендейді, сондықтан олар бұл өзгерістерге төтеп беруде қиындықтарға тап болуы мүмкін.
- Кішкентай балалар: Кішкентай балалардың дене жүйелері әлі толық дамымағандықтан, олардың бұл өзгерістерге тез бейімделуі де қиын.
- Сыртта жұмыс істейтін адамдар: Күн мен жаңбырда жиі жұмыс істейтін адамдарда температураның кенеттен өзгеруіне байланысты әртүрлі денсаулық проблемаларының пайда болу қаупі жоғары.
Мұндай кездерде денеңізді тыңдау маңызды. Суық тиюді немесе өзіңізді жайсыз сезінуді елемеңіз.
- Суық күндер үшін: Жылы киініңіз. Ыстық сусын ішкен де жақсы.
- Ыстық күндері: Көп су ішіңіз. Сусыздану (Сусыздануға жол бермеңіз. Жеңіл, мақта киім киіңіз.
- Егер сізде аллергия болса, осы уақытта шаң мен тозаң көп болатын жерлерге баруды шектеген жөн.
Кейбір қатал ауа райы жағдайларында, мысалы, қатты жаңбыр, су тасқыны немесе көшкін кезінде ауруханаға немесе жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) жету қиын болуы мүмкін. Сондықтан, егер сізде созылмалы ауру болса, қажетті дәрі-дәрмектерді өзіңізбен бірге алып жүру өте маңызды.
Егер сізде кеудедегі ауырсыну, тыныс алудың қиындауы немесе бастың қатты ауыруы сияқты ауыр белгілер байқалса, дереу медициналық көмекке жүгінген дұрыс. Мұндай уақытта үйде отырмаңыз. Дереу дәрігерге қаралыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ауа райы кенеттен өзгеретін күндері денеңізге көбірек көңіл бөліңіз.
- Суық ауа райында жылы болу, ал ыстық ауа райында су ішу өте маңызды.
- Егер сізде астма, жүрек ауруы немесе қант диабеті сияқты созылмалы аурулар болса, мұндай кезеңдерде әсіресе абай болу керек.
- Егер мұрынның бітелуі, түшкіру және өзін жайсыз сезіну сияқты белгілер бірнеше күннен артық сақталса немесе ауырласа, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
- Егер кеудеңізде кенеттен ауырсыну немесе тыныс алу қиындаса, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ETU) барыңыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.