Тыныс алу жолдарыңыз туралы мыналарды білесіз бе? Әңгімелесейік!

Біз тыныс алудың қаншалықты құнды екендігі туралы әрқашан ойлана бермейміз, солай ма? Бірақ бұл тыныс біздің денемізге кіріп, қайтадан шыққанға дейін ұзақ сапардан өтеді. Бұл сапарға көмектесетін жолдарды біз «тыныс алу жолдары» деп атаймыз. Ендеше, бүгін бұлар туралы толығырақ және қарапайым түрде сөйлесейік.

Біздің әуе жолдарымыз қандай?

Қарапайым тілмен айтқанда, өкпеңіздің ішіндегі бұл тыныс алу жолдары түтікшелерге ұқсайды. Кейбір адамдар оларды сабанмен салыстырады. Ауа осы түтікшелер арқылы кіріп-шығады. Біз осылай тыныс аламыз. Дәрігерлер бұларды «(Бронх түтікшелері)» немесе «(Бронхтар)» (бронхтар деп айтылады) деп атайды. Бұл олардың барлығы бір жүйенің бөлігі екенін білдіреді.

Мұны ағаш бұтақтары сияқты елестетіп көріңізші, біздің негізгі тыныс алу жолымыз, кеңірдек , кеудеге кіргенде екіге бөлінеді. Бұл екі негізгі бронх . Бұлар әр өкпеге кіреді. Содан кейін бұл бронхтар ағаш бұтақтары кішірек бұтақтарға бөлінгендей кішірек бұтақтарға бөлінеді. Біз бұл кішірек бұтақтарды бронхиолалар деп атаймыз. Бұл бронхиолалардың ұштарында кішкентай жүзім сияқты миллиондаған кішкентай ауа қапшықтары орналасқан. Олар альвеолалар деп аталады. Тыныс алудың ең маңызды бөлігі - газ алмасу.

Бұл әуе жолдары қалай жұмыс істейді?

Енді қараңызшы, бұл тыныс алу жолдарының жұмыс істеу тәсілі таңғажайып. Біз тыныс алғанда, кеуде қуысының төменгі жағындағы диафрагма деп аталатын үлкен жалпақ бұлшықет төмен қарай жылжып, жалпақтанады. Сонымен қатар, кеудедегі қабырғалар арасындағы бұлшықеттер кеуде қуысын жоғары және бүйірге қарай кеңейтуге көмектеседі. Содан кейін өкпенің ішіндегі кеңістік артады, қысым төмендейді және сырттағы ауа мұрын немесе ауыз арқылы ішке тартылады.

Кіретін ауа жай ғана кетпейді. Мұрнымыздың ішіндегі ұсақ түктері мен шырышы бұл ауаны тазартады, шаң бөлшектерін ұстап, жылытады, дене температурасына бейімдейді және ылғалдандырады. Осылайша дайындалған ауа «(Трахея)» арқылы «(Бронхтарға)», одан «(Бронхиолаларға)» және ақырында сол ұсақ ауа қапшықтарына «(Альвеолаларға)» өтеді.

Нағыз жұмыс сол «(альвеолаларда)» болады. Біз тыныс алатын ауадағы оттегі, яғни оттегі , осы «(альвеолалардың)» қабырғалары арқылы қанға сіңеді. Бұл «(альвеолалардың)» айналасында өте ұсақ қан тамырларының желісі бар. Сонымен қатар, денеміздегі жасушалар жұмыс істеген кезде пайда болатын қалдықтар газға айналады.Қандағы көмірқышқыл газы осы ауа қапшықтарына (альвеолаларға) енеді және біз дем шығарған кезде бөлінеді. Дем шығарған кезде диафрагма жоғары көтеріледі, кеуде бұлшықеттері босаңсыйды, өкпе жиырылады және ауа сыртқа шығарылады. Бұл газ алмасу деп аталады. Мұның бәрі бірнеше секунд ішінде, біз байқамай да болады. Бұл таңқаларлық емес пе?

Неліктен тыныс алу жолдарымыздың денсаулығын сақтау маңызды?

Сонымен, сіз қазір осы тыныс алу жолдарының дұрыс жұмыс істеуі қаншалықты маңызды екенін түсінген шығарсыз, солай ма? Біздің денеміздегі әрбір жасуша мен тіннің жұмыс істеуі және тіршілік етуі үшін оттегі қажет. Сол оттегі денеге осы тыныс алу жолдары арқылы енеді. Сондықтан, егер бұл тыныс алу жолдарында бітелу, инфекция немесе ісіну болса, бұл біздің бүкіл денемізге әсер етеді.

Салауатты тыныс алу жолдары салауатты өмір сүру үшін өте маңызды. Дұрыс тыныс ала алсақ, денеміз көбірек энергия алады, сергек боламыз, миымыз жақсы жұмыс істейді және өзімізді аурулардан қорғау мүмкіндігіміз артады.

Елестетіп көріңізші, егер бұл жолдар таза және ашық болмаса, дәл қарбалас жолда жүріп келе жатқан көліктер сияқты, біздің денемізге оттегі жетіспейтін еді. Сонда біз шаршап, тыныс алу қиындап, кеудеде ауырлық сезініп, бір аурудан кейін екінші ауру пайда бола бастайтын едік.

Тыныс алу жолдарына әсер ететін жиі кездесетін мәселелер қандай?

Өкінішке орай, біздің бағалы тыныс алу жолдарымыз әртүрлі аурулар мен мәселелерге ұшырауы мүмкін. Олардың бірнешеуін қарастырайық.

Суық тию және жөтел сияқты ұсақ-түйек нәрселер

Кейде тіпті суық тию немесе дене қызуының көтерілуімен бірге жүретін жөтел тыныс алу жолдарына аздап әсер етуі мүмкін. Мұрын бітеліп, тамағымыз ауырады, кейде аздап бітеліп қаламыз. Әдетте бұлар бірнеше күнде кетеді, бірақ сол уақыт ішінде тыныс алу жолдарымыз аздап бітеліп, ыңғайсыздық тудырады. Олар көбінесе вирустардан болады.

Астма туралы аздап әңгімелесейік.

Астма - ұзақ мерзімді ауру, ол біраз назар аударуды қажет етеді. Бұл қандай да бір себептермен (біз оны «триггерлер» деп атаймыз) тыныс алу жолдарымыз, «(Бронхтар)» және «(Бронхиолалар) кенеттен бітеліп қалғанда (қабырғалардағы бұлшықеттер тартылғанда), шырыш ісінгенде және артық шырыш бөлінгенде пайда болатын жағдай. Содан кейін тыныс алу өте қиын, кеуде қысылып, дем шығарғанда «ірімшік-ірімшік» дыбысы естіледі («сырылдау»), жөтел пайда болады, әсіресе түнде және таңертең. Бұл көбінесе балалық шақта басталуы мүмкін. Шаң, үй шаңы кенелері, жануарлардың жүні, тозаң, түтін, суық ауа, жаттығулар, белгілі бір тағамдар және стресс демікпені күшейтуі мүмкін. Егер сізде астма болса, дәрігердің кеңесін міндетті түрде орындап, дәрі-дәрмектерді («ингаляторлар» сияқты) қолдануыңыз керек.

Бронхит дегеніміз не?

Бронхит – біздің негізгі тыныс алу жолдарымыздың, бронхтардың шырышты қабығының қабынуы және ісінуі. Негізгі симптом – жөтел. Көбінесе бұл шырышпен бірге жүретін жөтел. Бұл кенеттен пайда болатын және бірнеше күн немесе апта ішінде жазылатын жедел бронхит болуы мүмкін. Бұл көбінесе вирустық инфекциядан туындайды. Немесе бұл созылмалы бронхит болуы мүмкін, ол ұзақ уақытқа созылады, әсіресе темекі шегушілерде. Бұл жағдайда жылына кемінде үш ай немесе екі жыл қатарынан шырышты жөтел болуы керек.

Сонымен қатар, пневмония туралы білейік.

Пневмония - өкпенің ауыр инфекциясы. Бұл өкпенің ұшындағы бір немесе бірнеше кішкентай ауа қапшықтары (альвеолалар) инфекцияланғанда (бактериялардан, вирустардан немесе саңырауқұлақтардан) және олар сұйықтыққа немесе іріңге толғанда пайда болады. Бұл оттегінің қанға енуіне жол бермейді. Белгілеріне тыныс алудың қиындауы, қызба, шаршау, кеудедегі ауырсыну және қатты жөтел жатады. Пневмонияға күдіктенсеңіз, дереу медициналық көмекке жүгіну маңызды. Бұл әсіресе жас балалар, қарт адамдар және басқа да медициналық жағдайлары бар адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін.

Басқа инфекциялар және темекі шегудің әсері

Сонымен қатар, әртүрлі вирустық және бактериялық инфекциялар тыныс алу жолдарында әртүрлі ауруларды тудыруы мүмкін. Мысалы, тұмау. Сондай-ақ, темекі шегу тыныс алу жолдарына келтіретін ең үлкен зиян. Темекі шегу тек созылмалы бронхитті ғана емес, сонымен қатар эмфиземаны (альвеолалардың қабырғалары зақымданып, тыныс алу қиындайтын) және екеуінің тіркесімі болып табылатын созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) деп аталатын ауыр және емделмейтін ауруды тудыруы мүмкін. Сондықтан темекі шегуден толығымен бас тартқан дұрыс. Темекі шегу өкпе қатерлі ісігінің негізгі себебі болып табылады.

Тыныс алу жолдарымыздың денсаулығын сақтау үшін не істеуіміз керек?

Жарайды, енді осы бағалы тыныс алу жолдарына қалай күтім жасау және оларды сау ұстау үшін не істей алатынымызды қарастырайық. Бұл өте қарапайым нәрселер, бірақ өте маңызды.

• « Темекі шегуден толығымен бас тартыңыз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, бүгін тастауды шешіңіз. Көмек қажет болса, дәрігерден немесе осы мақсатта қолжетімді бағдарламалардан көмек сұраңыз. «Қосымша темекі шегу» де зиянды, сондықтан адамдар темекі шегетін жерлерден аулақ болыңыз».
• « Қолыңызды сабынмен және сумен үнемі мұқият жуыңыз. Әсіресе, тамақтанар алдында, дәретханаға барғаннан кейін, науқастарға барғаннан кейін, сыртқа шыққаннан кейін және түшкіргеннен немесе жөтелгеннен кейін. Қолыңызды жуу көптеген инфекциялардың алдын алуға көмектеседі».
• « Қажетті вакциналарды уақытында алыңыз».Мысалы, тұмауға қарсы вакцинаны жыл сайын, ал пневмонияға қарсы вакцинаны (әсіресе қауіп тобындағылар үшін; 65 жастан асқандар, созылмалы аурулары барлар үшін) дәрігердің кеңесі бойынша алған дұрыс.
• « Күнделікті дұрыс, теңгерімді тамақтану және жаттығу жасау керек. Бұл сіздің иммундық жүйеңізді нығайтады және ауруға қарсы тұруға көмектеседі».
• « Егер сізде аллергия болса, оларды бақылауда ұстаңыз. Егер сізде шаң, тозаң немесе жануарлардың жүні сияқты заттарға аллергия болса, олардан мүмкіндігінше алыс болыңыз және медициналық көмекке жүгініңіз».
• « Мүмкіндігінше таза ауасы бар ортада болуға тырысыңыз. Есіктеріңіз бен терезелеріңізді ашық ұстаңыз және көліктердің, зауыттардың және пештердің шығатын газдарының түтінінен аулақ болыңыз. Сондай-ақ, үй ішіндегі ауаның ластануын азайтыңыз.»
• « Көп су ішіңіз. Күніне кемінде 8 стакан су ішіңіз. Бұл денені ылғалдандырады және тыныс алу жолдарындағы шырышты сұйылтуға көмектеседі және дем шығаруды жеңілдетеді».

Дәрігерге қашан көріну керек?

Кәдімгі суық тию сияқты жеңіл ауру үйде күтім жасау арқылы бірнеше күн ішінде басылады. Дегенмен, егер сізде белгілі бір белгілер болса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек. Олар қандай?

• « Бірнеше күнге созылатын және кетпейтін жөтел (егер ол екі немесе үш аптадан артық созылса).»
• «Егер сіз тыныс алуыңыз қиындаса , әсіресе тыныштықта болған кезде».
• «Егер кеудеңізде терең тыныс алғанда күшейетін ауырсыну болса».
• "Егер сіз тыныс алғанда «ірімшік-ірімшік» дыбысын («сырылдау») естісеңіз."
• « Егер сіз себепсіз салмақ жоғалтып жатсаңыз, үнемі шаршап, жансыз сезінсеңіз ».
• « Егер сіз қанмен жөтелсеңіз (бұл өте қауіпті белгі, дереу дәрігерге қаралуыңыз керек).»
• « Егер сізде бірнеше күн бойы жоғары қызба (38 Цельсийден жоғары) болса».
• « Егер ерніңіз немесе тырнақтарыңыз көкшіл түске айналса (бұл оттегінің жеткіліксіз екенін білдіреді).»

«Егер сізде осындай белгілер болса, оларды елемеңіз. «Бәрі жақсы» деп ойлаудың орнына, тез арада медициналық көмекке жүгіну күрделі мәселені ерте анықтауға және емдеуге көмектеседі».

Үйге алып кету туралы хабарлама

Сонымен, бүгін талқылағандарымыздан сіздер біздің тыныс алу жолдарымызды жақсы түсіндіңіздер деп үміттенемін. Есіңізде болсын, бұл тыныс алу жолдары біздің өміріміз үшін өте маңызды өте күрделі, таңғажайып жүйе. Тек олар дұрыс жұмыс істеген кезде ғана біз сау, бақытты және жігерлі бола аламыз.

Тыныс алуыңызға қамқорлық жасаңыз. Бұл сіз алған ең бағалы сыйлық. Салауатты әдеттерді ұстану және қандай да бір мәселелер туындаған жағдайда ерте медициналық көмекке жүгіну арқылы тыныс алу жолдарыңыздың денсаулығын сақтай аласыз.

Сонымен, терең тыныс алып, күніңізді қуанышпен бастаңыз! Егер сізде осыған қатысты сұрақтар туындаса, отбасылық дәрігеріңізден сұраудан қорықпаңыз немесе ұялмаңыз. Олар сізге көмектесуге қуанышты болады.

Тыныс алу жолдары, тыныс алу жүйесі, өкпе, астма, бронхит, пневмония, тыныс алу