Сіз де ұйқыда қорылдайсыз ба? Бұл ұйқы апноэсі болуы мүмкін бе?

Үйіңіздегі біреудің, мүмкін күйеуіңіздің немесе әкеңіздің түнде кенеттен қатты қорылдап, содан кейін біраз уақыт тоқтап, қайтадан қатты тыныс ала бастағанын, тұншығып қалғандай сезінгенін естідіңіз бе? Немесе күні бойы себепсіз шаршап, ұйқышылдық сезінесіз бе? Бұл біз бүгін айтып отырған ұйқы апноэі деп аталатын жағдайдың белгілері болуы мүмкін. Көптеген адамдар мұны қалыпты қорыл деп ойлағанымен, бұл емдеуді қажет ететін әлдеқайда ауыр жағдай. Бұл туралы егжей-тегжейлі талқылайық.

Қарапайым тілмен айтқанда, ұйқы апноэ дегеніміз не?

Ұйқы апноэі - ұйықтап жатқанда тыныс алуыңыз бір сәтке тоқтап, содан кейін қайтадан басталуы. Бұл түнде бірнеше рет, кейде жүздеген рет болуы мүмкін. Тыныс алуыңыз тоқтаған сайын миыңызға оттегі аз түседі. Содан кейін ми сізді қысқа уақытқа оятып, қайтадан тыныс алуыңызды айтады. Бұл сіздің терең ұйқыға кетуіңізге кедергі келтіреді. Нәтижесінде күндізгі ұйқышылдық, шаршау, зейін шоғырландыру қиындайды және емделмесе, жоғары қан қысымы және жүрек ауруы сияқты денсаулыққа байланысты күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін.

Ұйқы апноэсының үш негізгі түрі бар:

Ұйқы апноэін үш негізгі түрге бөлуге болады.

1. Ұйқы апноэсының обструктивті түрі (ҰАА): Бұл ең көп таралған түрі. Мұнда болатын нәрсе - біз ұйықтаған кезде тамақтың артқы жағындағы жұмсақ тіндер босаңсып, тыныс алу жолымызды толығымен немесе ішінара жауып тастайды. Бұл ортасында майысып, судың ағып кетуіне кедергі келтіретін су құбыры сияқты. Бұл сіздің тыныс алуыңызды қиындатады және сіз кенеттен тұншығып оянасыз.

2. Орталық ұйқы апноэсы (ОҰА): Бұл сәл өзгеше. Тыныс алу жолдарының бітелуі жоқ. Дегенмен, мидан кеуде бұлшықеттеріне тыныс алу сигналы дұрыс өтпейді. Бұл мидың сізге тыныс алуды «бұйрық беруді» ұмытып кететінін білдіреді. Бұл жүрек ауруы және жүйке жүйесі аурулары бар адамдарда жиі кездеседі.

3. Күрделі ұйқы апноэ синдромы: Бұл жоғарыда аталған екі түрдің де сипаттамаларына ие. Яғни, тыныс алу жолдарының бітелуі де, мидан сигналдардың болмауы да болуы мүмкін.

Бұл жағдайдың қаупі кімде жоғары?

Кез келген адам ұйқы апноэін дамыта алса да, кейбір адамдарда қауіп жоғары.

• Артық дене салмағы барлар үшін (Семіздік): Семіздікке байланысты тамақ айналасындағы майОл жиналып, тыныс алу жолдарын тарылта алады.
• Мойны қалың адамдар үшін: Мойын шеңберінің ұлғаюы да қауіп факторы болып табылады.
• Ерлер үшін: Ерлерде бұл ауру әйелдерге қарағанда жиі кездеседі.
• Қартаю : Жасы ұлғайған сайын тамақ бұлшықеттері әлсірейді .
• Отбасылық анамнез : Егер сіздің отбасыңызда біреу ұйқы апноэсімен ауырса, сізде де оны дамыту ықтималдығы жоғары.
• Темекі шегу және алкогольді ішімдіктерді ішу: Бұлар тыныс алу жолдарының ісінуін тудырып, жағдайды нашарлатуы мүмкін.
• Мұрын бітелуі: Егер сізде жиі мұрын бітелуі болса (аллергияға байланысты), бұл сізге де әсер етуі мүмкін.
• Басқа медициналық жағдайлар: Қант диабеті, жоғары қан қысымы, жүрек ауруы және поликистозды аналық без синдромы (ПКС) сияқты аурулары бар адамдарда қауіп жоғары.

Сізде де осы белгілер бар ма?

Көбінесе, сіз емес, сізбен бірге ұйықтайтын адам бұл белгілерді бірінші болып байқайды.

Балалардағы симптомдар әртүрлі болуы мүмкін.

Егер балаларда ұйқы апноэ болса, белгілері сәл өзгеше болады.

• Мектептегі назардың тапшылығы және гиперактивтілік.
• Оқудағы мүгедектік.
• Төсек сулау.
• Әдеттен тыс қалыпта ұйықтау (мысалы, тізелері мен қолдары еденде).
• Қатты гүрілдеу.

Бұл қалай диагноз қойылады?

Егер сізде осындай белгілер болса, ең алдымен дәрігерге көрінуіңіз керек. Дәрігер сізден ұйқыңыз бен симптомдарыңыз туралы сұрайды. Сондай-ақ, бірге ұйықтайтын адамнан ақпарат алу өте маңызды.

Содан кейін олар диагнозды растау үшін ұйқыны зерттеуді тағайындайды. Мұны екі жолмен жасауға болады.

1. Үйдегі ұйқы апноэсын тексеру: Бұл сізге үйге алып кете алатын кішкентай құрылғыны беруді қамтиды. Сіз оны түнде ұйықтап жатқанда киесіз. Ол сіздің тыныс алуыңыз, оттегі деңгейі және жүрек соғу жиілігі сияқты нәрселерді жазып алады.

2. Полисомнограмма (PSG): Бұл ең дәл тест. Ол сізді ауруханада немесе ұйқы зертханасында түнеуді талап етеді. Онда ми белсенділігін, тыныс алуды, жүрек соғу жиілігін және аяқ қозғалыстарын бақылау үшін денеңізге сенсорлар бекітілген.

Осы тест нәтижелеріне сүйене отырып, ұйқы апноэіңіз жеңіл, орташа немесе ауыр болып жіктеледі.

Ұйқы апноэсын емдеудің қандай әдістері бар?

Жақсы жаңалық - ұйқы апноэін жақсы басқаруға болатын жағдай. Емдеу сіздің жағдайыңыздың ауырлығына байланысты.

• Салмақ жоғалту: Салмақ жоғалту - ең маңызды нәрсе. Тіпті бірнеше келі салмақ жоғалтудың өзі үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
• Жаттығу: Күнделікті жаттығу.
• Темекі шегуді және алкогольді ішімдіктерді ішуді тоқтатыңыз.
• Ұйқы қалпыңызды өзгерту: Бүйіріңізбен жатудың орнына, бүйіріңізбен жатуға тырысыңыз.
• Басыңызды көтеріп ұйықтаңыз: Басыңызды көтеріп, бірнеше жастықпен ұйықтаңыз.

Орташа немесе ауыр жағдайларда дәрігер арнайы құрылғыны қолдануды ұсынуы мүмкін.

• CPAP (үздіксіз оң тыныс алу қысымы) аппараты: Бұл ең көп таралған және тиімді емдеу әдісі. Бұл кішкентай аппарат. Сіз оған қосылған түтік арқылы келетін маска киіп ұйықтайсыз. Бұл аппарат ауаны тыныс алу жолына ақырын және үздіксіз бағыттайды, оны ашық және бітелмеген күйде ұстайды. Алдымен үйрену қиын болуы мүмкін, бірақ біраз уақыттан кейін сіз оны жеңілдік беретіндіктен ұната бастайсыз.
• Ауыз қуысына арналған құрылғылар: Сондай-ақ, тіс дәрігері жасап, ауыз қуысына орналастыратын құрылғылар бар. Бұлар ұйқы кезінде жақ пен тілді алға қарай ұстап, тыныс алу жолдарын ашық ұстау үшін қолданылады.
• Хирургиялық араласу: Хирургиялық араласу тек басқа емдеу әдістері сәтті болмаған жағдайда ғана қарастырылады. Мысалы, тамақтағы артық тіндерді алып тастау немесе жақ сүйегінің орнын ауыстыру.

Емделмеген жағдайда не болады?

Егер ұйқы апноэі емделмесе, ол денсаулыққа байланысты күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін.

• Жоғары қан қысымы
• Жүрек талмасы және инсульт
• 2 типті қант диабеті
• Метаболикалық синдром
• Автокөлік апаттары: Күндізгі ұйқышылдық салдарынан көлік жүргізу кезінде ұйықтап кету және апатқа ұшырау қаупі әлдеқайда жоғары.
• Психикалық мәселелер: есте сақтау қабілетінің төмендеуі, депрессия.

Сондықтан, егер сізде бұл белгілерге күмәндансаңыз, оларды елемеңіз. Міндетті түрде дәрігерге көрініп, кеңес алыңыз.

Ұйқы апноэі, ұйқы апноэі, қорыл, CPAP, ұйқы проблемалары, күндізгі ұйқышылдық, апноэ