Киім кигенде қолыңыздың немесе аяғыңыздың кенеттен ісіп, ауырлап, тіпті тартылып қалғанын сездіңіз бе? Сіз немесе сіз танитын біреу, әсіресе қатерлі ісікке жасалған операциядан кейін, мұны бастан кешірген болуыңыз мүмкін. Көптеген адамдар мұны қалыпты жағдай деп санайды. Бірақ бұл ісінудің себебі біздің денеміздегі көп айтпайтын таңқаларлық жүйенің дұрыс жұмыс істемеуі болуы мүмкін. Бүгін біз бұған көмектесетін арнайы массаж техникасы туралы айтатын боламыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, лимфа дренажды массаж дегеніміз не?
Бұл сіз әдетте білетін массаж әдістеріне ұқсамайды. Бұл өте
жұмсақ, тегіс массаж әдісі . Мұның негізгі мақсаты - теріміздің астында орналасқан лимфа жүйесін ынталандыру. Халық арасында ол «ағзадан токсиндерді шығару» деп аталғанымен, нақты және негізгі пайдасы - тіндерімізде жиналған лимфа сұйықтығынан туындаған ісінуді азайту. Біз бұл жағдайды медициналық тұрғыдан
лимфедема деп атаймыз. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл ісіну денеміздегі лимфа сұйықтығы қанға дұрыс оралмай, аяқ-қол сияқты жерлерде жиналған кезде пайда болады. Мұның бірнеше себебі болуы мүмкін.
Сонымен, бұл жұмсақ массаж осындай себептерге байланысты жиналған лимфа сұйықтығын жүйе арқылы кері жылжытуға және ісінуді азайтуға көмектеседі.
Лимфа жүйесі дегеніміз не, оны толығырақ қарастырайық.
Мұны былай елестетіп көріңіз: біздің денеміз үлкен қала сияқты. Бұл қаладағы қан тамырлары - негізгі жолдар. Бірақ бұл негізгі жолдардан басқа, қалдықтарды шығаратын және қорғайтын шағын қосалқы жолдар жүйесі де бар. Біздің лимфа жүйеміз осындай.
Бұл біздің иммундық жүйеміздің өте маңызды бөлігі. Бұл жүйе ағзадағы сұйықтықтардың тепе-теңдігін сақтауда және бізді инфекциялардан қорғауда маңызды рөл атқарады.
Кейде біздің ұсақ қан тамырларымыздан (капиллярлардан) тіндерге аз мөлшерде сұйықтық ағып кетеді. Лимфа деп аталатын бұл қосымша сұйықтық жиналып, лимфа жүйесі арқылы қанға қайтарылады. Егер бұл жүйе бітеліп қалса немесе дұрыс жұмыс істемесе, сұйықтық тіндерде жиналып, ісінуді тудыруы мүмкін. Бұл жүйеге жататын тағы бірнеше маңызды органдар бар:
- Сүйек кемігі: Сүйектеріміздің бұл бөлігінде қан жасушалары түзіледі.
- Тимус: Кеуде аймағындағы бұл орган иммундық жүйенің Т жасушаларының жетілетін жері.
- Бадамша бездері мен аденоидтар: Бұлар тамақ пен мұрын қуысында орналасқан және біз тыныс алатын ауадан және жейтін тағамнан келетін микробтарды ұстайды.
- Көкбауыр : Қабырғалардың астында орналасқан бұл орган ескі және зақымдалған эритроциттерді сүзеді.
- Лимфа түйіндері: Мойын, қолтық асты және шап сияқты жерлерде орналасқан бұл кішкентай бездер қауіпсіздік бақылау пункттері сияқты. Лимфа сұйықтығы олардан өткен кезде вирустар мен бактерияларды сүзеді.
- МАЛТ (шырышты қабықпен байланысты лимфоидты тін): тыныс алу жолдары мен аш ішек сияқты жерлерде кездесетін нәзік мембрана. Ол сонымен қатар микробтарды таниды және жояды.
Бұл массаждың негізгі артықшылықтары қандай?
Бұрын талқылағанымыздай, негізгі пайдасы - лимфедеманы емдеу. Бұл жағдайды көптеген әйелдер, әсіресе
сүт безі қатерлі ісігіне операциядан кейін (мастэктомия) бастан кешіреді. Бұл массаж операциядан кейінгі жеңіл және орташа ісінуді және жайсыздықты азайту үшін өте пайдалы. Дәрігеріңіз немесе физиотерапевтіңіз бұл массаждан басқа басқа да нәрселерді ұсынуы мүмкін:
- Арнайы жаттығулар
- Компрессиялық бинттер немесе шұлықтар
- Қолға немесе аяққа орналастырылып, қысым түсіру үшін үрленіп және босатылатын құрылғы (тізбекті пневматикалық сығымдау)
Зерттеулер бұл массаждың басқа да бірқатар медициналық жағдайларды жеңілдететінін анықтады.
| Медициналық жағдай | Пайдасы |
|---|
| Ревматоидты артрит | Бұл аурудың өршуі кезінде пайда болатын буындардың ісінуі, ауырсыну және терінің түсінің өзгеруі сияқты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. |
| Созылмалы веналық жеткіліксіздік (СВЖ) | Аяқтағы тамырлар дұрыс жұмыс істемейді, бұл қанның жүрекке қайта оралуын қиындатады. Бұл массаж қан айналымының жылдамдығын арттыра алады. |
| Фибромиалгия | Бұл аурудан туындаған терінің қабынуын, ісінуін және қаттылығын азайтуға, стрессті азайтуға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі. |
| Липідема | Дененің төменгі бөлігіндегі майдың шамадан тыс жиналуына байланысты лимфа жүйесінің бітелуінен туындаған ісінуді жеңілдетеді. |
Массаж қалай жасалады және не істеу керек?
Бұл массажды жасамас бұрын
дәрігеріңізбен кеңесу маңызды. Сондай-ақ, білікті, сертификатталған маманды таңдау маңызды. Массаж терапевті бұл массажды өте жұмсақ қимылдармен белгілі бір ретпен орындайды. Олар қатты баспайды. Олар негізгі лимфа түйіндерінен бастайды. Бұл дегеніміз:
Бұл жұмсақ қозғалыстар лимфа жүйесін ынталандырады, бұл ұсталған сұйықтықтың оңайырақ қозғалуына мүмкіндік береді. Бұл процестің екі негізгі кезеңі бар: 1.
Тазарту: Бұл кезеңде лимфа сұйықтығы тіндерден босатылады. 2.
Қайта сіңіру: Бөлінген сұйықтық лимфа түйіндеріне қайта сіңіріледі. Бұл массаж әдетте 15-тен 60 минутқа дейін созылады.
Мұны үйде жасай алмаймын ба?
Үйде жасай алатын бірнеше қарапайым нәрселер бар. Дегенмен,
оларды жасамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен немесе лимфедема маманымен кеңесуіңіз керек. Олардың рұқсатынсыз бұл әрекеттерді өзіңіз жасамаңыз.
- Терең тыныс алу
- Жаттығу жасау
- Жұмсақ щетканы теріге айналмалы қозғалыспен жағу
- Жүзу
Бұл массажды жасаудың қандай да бір қауіптері бар ма?
Бұл әдетте өте қауіпсіз процедура болғанымен, белгілі бір медициналық жағдайлары бар адамдарға жарамсыз болуы мүмкін. Егер сізде келесі аурулардың кез келгені болса, бұл массажды жасамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Жүрек ауруы: Әсіресе жүрек талмасы сияқты аурулар.
- Бүйрек жеткіліксіздігі
- Қан ұю проблемалары (қан ұйығыштары)
- Ауыр тері инфекциялары немесе басқа инфекциялар
Көптеген адамдар ешқандай жанама әсерлерді сезінбейді, бірақ кейде сіз шамалы жанама әсерлерді сезінуіңіз мүмкін, мысалы:
- Бас ауруы
- Жүрек айнуы
- Шаршау
Егер массаждан кейін өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, бұл туралы дәрігерге де айтыңыз.
Ең бастысы, бұл медициналық емдеуден басқа қосымша емдеу әдісі, барлық ауруларды емдеудің керемет әдісі емес. Сондықтан әрқашан медициналық кеңестерді орындаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Лимфа дренажды массаж - аяқ-қолдың ісінуі болып табылатын лимфедема сияқты ауруларды емдеу үшін қолданылатын өте жұмсақ массаж әдісі.
- Бұл әсіресе сүт безі қатерлі ісігіне жасалған операциядан кейін пайда болатын ісіну үшін пайдалы.
- Бұл массажды жасамас бұрын, дәрігеріңізбен кеңесіп, білікті және сертификатталған маманның қызметіне жүгініңіз.
- Бұл массаж жүрек ауруы, бүйрек ауруы немесе қанның ұю проблемалары сияқты ауруларға жарамайды.
- Егер сізде аяқ-қолдың ісінуі, ауырлық немесе тері түсінің өзгеруі сияқты белгілер болса, оларды елемеңіз және дереу дәрігерге қаралыңыз.
Лимфа дренажды массаж, лимфедема, дененің ісінуі, аяқ-қолдың ісінуі, онкологиялық хирургия, лимфа жүйесі, лимфедема
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз