តើ Adaptogens អ្វីខ្លះដែលជួយដោះស្រាយភាពតានតឹង? (Adaptogens)

ជីវិត​សព្វថ្ងៃ​មមាញឹក​ណាស់ មែនទេ? បញ្ហា​នៅ​កន្លែង​ធ្វើការ បញ្ហា​នៅ​ផ្ទះ ការងារ​កូនៗ... ដោយសារ​តែ​រឿង​ទាំងអស់នេះ វា​ពិបាក​រក​មនុស្ស​ដែល​មិន​មាន​ភាព​តានតឹង​ផ្លូវចិត្ត​បន្តិច។ ដូច្នេះ ក្នុង​សម័យកាល​បែបនេះ មនុស្សជាច្រើន​កំពុង​ស្វែងរក ​ដំណោះស្រាយ​ធម្មជាតិ ។ អ្នក​ប្រហែលជា​ធ្លាប់​ឮ​ឈ្មោះ​ដូចជា Ashwagandha និង Tulsi។ ទាំងនេះគឺជាឈ្មោះដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទពិសេសមួយហៅថា "Adaptogens"។ ចូរយើងមើលថាទាំងនេះជាអ្វី តើវាពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើងទេ និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងមុនពេលប្រើប្រាស់វា។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ Adaptogens ទាំងនេះ​ជា​អ្វី?

អាដាប់តូហ្សែន គឺជាឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ឱសថ និងផ្សិតមួយចំនួន។ ក្រុមហ៊ុនដែលផលិតវាអះអាងថា ពួកវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ជាពិសេសក្នុងការជួយរាងកាយរបស់យើងឱ្យទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ អ្នកអាចរកវាឃើញនៅលើទីផ្សារជាតែ ថ្នាំចាក់ ម្សៅ និងគ្រាប់ថ្នាំ។

ទ្រឹស្ដីនៅពីក្រោយរឿងនេះ គឺថារាងកាយរបស់យើង សម្របខ្លួន ទៅនឹងភាពតានតឹងផ្សេងៗ - មិនថារាងកាយ គីមី ឬជីវសាស្រ្ត - ដោយការជំរុញការការពារភាពតានតឹងរបស់រាងកាយយើង និងជួយនាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រឡប់ទៅរកស្ថានភាពធម្មតានៃតុល្យភាព ឬ "homeostasis"។

សូមគិតតាមវិធីនេះ៖ រាងកាយរបស់យើង គឺដូចជាម៉ាស៊ីនរថយន្ត។ ភាពតានតឹងគឺដូចជាការឡើងកំដៅខ្លាំងពេករបស់ម៉ាស៊ីន។ អាដាប់តូហ្សែនជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនដែលឡើងកំដៅខ្លាំងនោះ ហើយនាំវាត្រឡប់ទៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវវិញ។

ប៉ុន្តែទោះបីជារឿងនេះស្តាប់ទៅល្អយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវតែចងចាំថា ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រកាន់តែស៊ីជម្រៅគឺត្រូវការជាចាំបាច់លើសារធាតុ adaptogens និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងមុនពេលប្រើ adaptogen!

នេះជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃអត្ថបទនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើប្រាស់ផលិតផល adaptogen ឬអាហារបំប៉នថ្មីណាមួយ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ឬកំពុងប្រើថ្នាំដទៃទៀត។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ?

• ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង ឬជំងឺ អូតូអ៊ុយមីន អាដាប់តូហ្សែនទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពទាំងនោះ។
• អន្តរកម្មថ្នាំ៖ឱសថទាំងនេះអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងប្រើ ដែលបង្កើន ឬបន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់។
• កង្វះបទប្បញ្ញត្តិ៖ មិនដូចថ្នាំដែលលក់ដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាទេ អាហារបំប៉នទាំងនេះមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងទេ ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការផ្តល់ការធានា 100% អំពីគុណភាព បរិមាណ និងសុវត្ថិភាពនៃគ្រឿងផ្សំរបស់វា។

ប្រសិនបើ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកនិយាយថា "មិនអីទេ វាមិនអីទេសម្រាប់អ្នកក្នុងការប្រើប្រាស់របស់នេះ" សូមសួរគាត់ឱ្យច្បាស់អំពីរឿងទាំងនេះ៖

• តើ adaptogen ប្រភេទណាដែលសាកសមនឹងខ្ញុំ?
• តើ​ម៉ាក​យីហោ​ល្អ និង​អាច​ទុកចិត្ត​បាន​ជា​អ្វី?
• តើខ្ញុំគួរលេបថ្នាំប៉ុន្មាន?
• តើខ្ញុំគួរប្រើវារយៈពេលប៉ុន្មាន?

ប្រភេទ adaptogens មួយចំនួនដែលត្រូវបានពិភាក្សាជាទូទៅបំផុត

ឱសថជាង 70 មុខត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសារធាតុ adaptogens។ ឱសថមួយចំនួនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថបុរាណបូព៌ាអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាឱសថដ៏ពេញនិយមមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេនិយាយថាជួយកាត់បន្ថយ ភាពតានតឹង ។

ជាចុងក្រោយ...

គោលគំនិតនៃសារធាតុ adaptogens គឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់នៅពេលដែលអ្វីដែលធម្មជាតិជួយរាងកាយរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពាក្យថា "ធម្មជាតិ" មិនតែងតែមានន័យថា "មានសុវត្ថិភាព" នោះទេ។ យើងគួរគិតពីរដងមុនពេលប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នបែបនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើយើងកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។ វាជាការប្រសើរក្នុងការពឹងផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ និងដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជានិច្ច។