ត្រូវការជំនួយក្នុងការរស់នៅជាមួយ ADHD? នេះជារបៀបស្នើសុំការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ (ADHD)

តើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំនឹងគ្រប់គ្រងរឿងទាំងអស់នេះដោយខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?" អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការជំនួយ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមានការភ័ន្តច្រឡំអំពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា ឬអ្នកណាត្រូវសួរ។ នេះជាអ្វីមួយដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ។ ប៉ុន្តែផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺថា មានវិធី និងធនធានជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នក។ ចូរយើងនិយាយអំពីវា។

តើយើងចាប់ផ្តើមដំណើរនេះនៅឯណា?

ជាដំបូង ចូរចងចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងលោកនេះត្រូវធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ វាមិនមែនជារឿងអាម៉ាស់ ឬខុសក្នុងការសុំជំនួយនោះទេ។ វាគឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ។

កន្លែងដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមគឺ ត្រូវនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក។ ត្រូវច្បាស់លាស់អំពីសំណួរ និងកង្វល់ជាក់លាក់ដែលរំខានអ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចផ្តល់ជូនអ្នកនូវដំណោះស្រាយមួយចំនួន ឬណែនាំអ្នកទៅកាន់នរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ។ ជាញឹកញាប់ គាត់ ឬនាងអាចណែនាំឱ្យអ្នកទៅជួប អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត សម្រាប់ស្ថានភាពប្រភេទនេះ។

អ្នកឯកទេសអាចបង្រៀនអ្នកពីបច្ចេកទេស និងឧបករណ៍ផ្សេងៗគ្នា ដែលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយ ការរំខាន របស់អ្នក និងផ្តោតលើរឿងមួយ។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកដែលមានឆន្ទៈជួយអ្នក។ សូមគិតអំពីវា ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក មិត្តភក្តិល្អបំផុតរបស់អ្នក... មនុស្សទាំងនេះប្រហែលជាចង់ជួយអ្នក។ ប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងច្បាស់ថា ADHD ជាអ្វី និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកទេ ដូច្នេះពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀបជួយទេ។ ដូច្នេះ ការបើកចំហអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក ការអប់រំពួកគេអំពីរោគសញ្ញា និងការព្យាបាលរបស់អ្នក អាចជួយអ្នកពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្នើសុំការគាំទ្រពីសង្គម?

ការគាំទ្រពីសង្គមគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលរស់នៅជាមួយ ADHD។ អ្នកណាដែលអ្នកប្រាប់ និងអ្នកណាដែលអ្នកមិនប្រាប់ គឺអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែដៃគូ មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក គឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។

បន្ទាប់មក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ អ្នកអាចប្រាប់មិត្តរួមការងារ អ្នកគ្រប់គ្រង ឬគ្រូបង្រៀនរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជាសិស្ស។ ពីព្រោះ ADHD អាចបង្កឱ្យមាន បញ្ហាប្រឈម មួយចំនួននៅកន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកដឹងពីស្ថានភាពរបស់អ្នក ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើឧបសគ្គទាំងនោះ។

ស្រមៃថាអ្នកត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីបញ្ចប់កិច្ចការនៅការិយាល័យ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកដឹងអំពីស្ថានភាព ADHD របស់អ្នក គាត់ ឬនាងទំនងជាយល់ពីសំណើរបស់អ្នក និងផ្តល់ការគាំទ្រចាំបាច់។

ការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃអំពីស្ថានភាពដូចជា ADHD ជួនកាលអាចជាការពិបាក។ ពាក្យថា "ជួយ" អាចមានន័យខុសៗគ្នាចំពោះមនុស្សផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ ប្រសិនបើអ្នកអាចយល់ច្បាស់អំពីប្រភេទជំនួយដែលអ្នកត្រូវការពីពួកគេ។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការសន្ទនានេះគឺត្រូវរៀបចំផែនការអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ។

• ធ្វើការស្រាវជ្រាវខ្លះតាមអ៊ីនធឺណិតអំពី ADHD ហើយប្រមូលការពិតសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកអាចចែករំលែកបាន។
• ដោយប្រើអ្វីដែលអ្នកបានរៀន សូមអនុវត្តការពន្យល់អំពី ADHD ដោយប្រើពាក្យរបស់អ្នកផ្ទាល់ ក្នុងប្រយោគសាមញ្ញមួយ ឬពីរ។
• វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការគិតអំពីសំណួរអ្វីដែលអ្នកដទៃអាចសួរអ្នក ហើយរៀបចំចម្លើយល្អៗសម្រាប់ពួកគេ។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

តើខ្ញុំអាចទទួលបានការគាំទ្រតាមវិធីផ្សេងទៀតអ្វីខ្លះ?

បន្ថែមពីលើថ្នាំ និង ការព្យាបាល แบบមួយទល់នឹងមួយ មានវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ការគាំទ្រដែលអ្នកទទួលបានពីវិធីទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

អ្នកអាចស្វែងរកក្រុមគាំទ្រដូចនេះតាមរយៈគេហទំព័ររបស់អង្គការ ADHD អន្តរជាតិ (ដូចជា CHADD, NIMH ជាដើម) និងតាមរយៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ សូមចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នក និងយល់ពីអ្នក។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវស្វែងរកការគាំទ្រនោះ។