តើកូនតូចរបស់អ្នកតែងតែញ័រខ្លួន រត់ ឬលោតញាប់មែនទេ? ឬក៏វាពិបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើកិច្ចការសាលា ឬអ្វីផ្សេងទៀត? ប្រហែលជាអ្នកមានរឿងទាំងនេះដូចគ្នា។ តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចធ្វើការងាររបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ ភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់ និងមិនអាចរក្សា ចិត្តរបស់អ្នកនៅកន្លែងតែមួយ បានទេ? បន្ទាប់មករឿងនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពី ADHD ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលកើតមានជាទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនសូវត្រូវបានគេនិយាយច្រើននោះទេ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើ ADHD ជាអ្វី?
អត្ថន័យពេញលេញនៃ ADHD គឺ Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD )។ ជាភាសាស៊ីនហាឡា វាមានន័យថា "Attention Deficit Hyperactivity Disorder"។ នេះគឺជាស្ថានភាពអភិវឌ្ឍន៍សរសៃប្រសាទដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាល។ នេះ មិនមែនជា កំហុសរបស់កុមារ ឬការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកុមារនោះទេ។ ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ ស្នាក់នៅកន្លែងតែមួយ និងគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
ស្ថានភាពនេះច្រើនតែកើតមានចំពោះកុមារភាព ជាពិសេសនៅពេលចាប់ផ្តើមចូលរៀន។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅពេលដែលវាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការសិក្សា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនត្រឹមតែកើតឡើងចំពោះកុមារភាពប៉ុណ្ណោះទេ ហើយអាចបន្តរហូតដល់វ័យជំទង់ និងពេញវ័យ។
រឿងសំខាន់គឺថា ADHD មិនអាចការពារ ឬព្យាបាលបានទាំងស្រុងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការរកឃើញទាន់ពេលវេលា ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងការណែនាំ អ្នកណាក៏អាចគ្រប់គ្រង រោគសញ្ញារបស់ពួកគេ និងរស់នៅបានដោយជោគជ័យផងដែរ។
ប្រភេទ និងរោគសញ្ញានៃ ADHD ចំពោះកុមារ
មាន ADHD សំខាន់ៗបីប្រភេទ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី និងរោគសញ្ញារបស់វាជាអ្វី។
| ប្រភេទ ADHD | រោគសញ្ញាដែលឃើញជាញឹកញាប់ |
|---|---|
| ១. ប្រភេទមិនយកចិត្តទុកដាក់ |
|
| ២. ប្រភេទសកម្មហួសហេតុ-ឆាប់ខឹង | |
| ៣. ប្រភេទរួមបញ្ចូលគ្នា | ក្នុងប្រភេទនេះ រោគសញ្ញាទាំងពីរដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនៃ ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ និងសកម្មភាពហួសប្រមាណ អាចត្រូវបានគេមើលឃើញរួមគ្នា។ ប្រភេទចម្រុះនេះកើតមានច្រើនបំផុតក្នុងចំណោមកុមារ។ |
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង ADD និង ADHD?
នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនសួរ។ តាមពិតទៅ ADD គឺជាឈ្មោះដែលប្រើសម្រាប់ ADHD។ ក្រោយមក រោគសញ្ញា 'Hyperactivity' ត្រូវបានបន្ថែមទៅវា ហើយឈ្មោះត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជា ADHD។ ដូច្នេះ មនុស្សមួយចំនួននៅតែប្រើឈ្មោះទាំងពីរសម្រាប់ស្ថានភាពនេះរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ។
រោគសញ្ញា ADHD ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ
រោគសញ្ញានៃជំងឺ ADHD អាចផ្លាស់ប្តូរនៅពេលមនុស្សម្នាក់ធំឡើង។ ការញ័រខ្លួនខ្លាំងពេកដែលធ្លាប់មានក្នុងវ័យកុមារភាពអាចថយចុះ ហើយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចលេចឡើង។ ទាំងនេះរួមមាន៖
- តែងតែមកយឺត ហើយ ភ្លេច រឿងផ្សេងៗ។
- ភាពមិនស្រួលខ្លួន។
- ការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងកំហឹង។
- ភាពរហ័សរហួន។
- ការលំបាកក្នុងការរៀបចំរបស់របរ ភាពវឹកវរគ្រប់ទីកន្លែង។
- ការពន្យារពេល។
- ឆាប់ខឹងឆាប់ខឹង។
- តែងតែមានអារម្មណ៍ «ធុញទ្រាន់»។
- ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ពេលអានអ្វីមួយដូចជាសៀវភៅ ឬកាសែត។
- អារម្មណ៍ប្រែប្រួលដោយគ្មានហេតុផល។
- លក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្កបញ្ហាជាច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ ជីវិតគ្រួសារ និងទំនាក់ទំនងសង្គម។
តើមូលហេតុនៃជំងឺ ADHD មានអ្វីខ្លះ?
មូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺ ADHD មិនទាន់ត្រូវបានរកឃើញនៅឡើយទេ។ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា មាន ទំនាក់ទំនងហ្សែន ខ្លាំងទៅនឹងវា។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺនេះ អ្នកទំនងជាកើតជំងឺនេះដែរ។ លើសពីនេះ កត្តាហានិភ័យខាងក្រោមក៏អាចដើរតួនាទីផងដែរ៖
- គ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនដល់ខួរក្បាល។
- ម្តាយជក់បារី ឬផឹកស្រាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- មានទម្ងន់កំណើតទាប ឬកើតមិនគ្រប់ខែ។
- ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុពុលដូចជាសំណក្នុងវ័យកុមារភាព ឬក្នុងពេលនៅក្នុងផ្ទៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់ស្ថានភាពនេះ?
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ADHD គឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ជាពិសេសចំពោះកុមារ។ វាមិនអាចត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយការធ្វើតេស្តតែមួយមុខនោះទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបន្ទាប់ពីការពិភាក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយជាមួយកុមារ ឪពុកម្តាយ និងគ្រូបង្រៀន ព្រមទាំងដោយការសង្កេតមើលអាកប្បកិរិយារបស់កុមារ។
វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើប្រាស់គោលការណ៍ណែនាំដែលទទួលយកជាអន្តរជាតិសម្រាប់បញ្ហានេះ។ គាត់ក៏ពិនិត្យមើលស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត)។
ពេលខ្លះវេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តដើម្បីពិនិត្យមើលចក្ខុវិស័យ ការស្តាប់ និងមុខងារខួរក្បាលរបស់កុមារផងដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលការធ្វើតេស្តទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយ គ្រូពេទ្យកុមារ ឬ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលមានជំនាញខាង ADHD ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះ?
នៅពេលព្យាបាល ADHD ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពជាងវិធីសាស្រ្តតែមួយ។
ការព្យាបាលសម្រាប់កុមារ
- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថ៖ អ្នកព្យាបាលបង្រៀនឪពុកម្តាយពីរបៀបគ្រប់គ្រងឥរិយាបថរបស់កូនពួកគេ។ ពួកគេបង្រៀនពួកគេពីរបៀបបង្កើតទម្លាប់ច្បាស់លាស់ ផ្តល់រង្វាន់ដល់ឥរិយាបថល្អ (ការពង្រឹងវិជ្ជមាន) និងឆ្លើយតបទៅនឹងឥរិយាបថមិនសមរម្យ។ ការព្យាបាលប្រភេទនេះត្រូវបានណែនាំជាចម្បងសម្រាប់កុមារតូចៗ។
- ការព្យាបាលដោយការលេង/និយាយ៖ វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារធំៗ និងក្មេងជំទង់។ វាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសដើម្បីបង្ហាញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងនិយាយអំពីបញ្ហាផ្សេងៗ។
- ថ្នាំ៖
- សារធាតុរំញោច៖ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលប្រើជាទូទៅបំផុត។ ថ្នាំទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរយៈពេលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងកាត់បន្ថយភាពរហ័សរហួន។
- សារធាតុមិនមែនជាសារធាតុរំញោច៖ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រសិនបើសារធាតុរំញោចមិនដំណើរការ ឬមានផលប៉ះពាល់ច្រើនពេក។
សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ ថ្នាំណាមួយក្នុងចំណោមថ្នាំទាំងនេះគួរតែ ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះ ។ វាជាការចាំបាច់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងផ្តល់កម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវ នៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ព្រមទាំងពិនិត្យស្ថានភាពរបស់កុមារជាប្រចាំជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
ការព្យាបាលសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ
- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT): វាជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្លាស់ប្តូរគំរូគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍជំនាញដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរស់នៅដោយជោគជ័យជាមួយនឹងរោគសញ្ញា ADHD។
- ការបង្វឹក ADHD៖ គ្រូបង្វឹកផ្តល់ការគាំទ្រជាក់ស្តែងសម្រាប់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ (ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា ការរៀបចំ)។
- ថ្នាំ៖ ដូចកុមារដែរ ថ្នាំជំរុញ និងថ្នាំមិនជំរុញ ត្រូវបានប្រើតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។
ក្រៅពីថ្នាំពេទ្យ តើយើងអាចធ្វើអ្វីបាន?
រួមជាមួយនឹងថ្នាំ និងការព្យាបាល ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងនេះអាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ADHD ។
- អាហារូបត្ថម្ភ៖ របបអាហារមានតុល្យភាព និងមានជីវជាតិគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ជ្រើសរើសអាហារដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ (អាហារទាំងមូល) ជំនួសឱ្យអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏សំខាន់ផងដែរ។
- លំហាត់ប្រាណ៖ សម្រាប់ទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍។
- ការគេង៖ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញា ADHD កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ កុមារត្រូវការការគេងពី ៩ ទៅ ១៣ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ មនុស្សវ័យជំទង់ ៨ ទៅ ១០ ម៉ោង និងមនុស្សពេញវ័យ ៧ ទៅ ៩ ម៉ោង។
- ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹងក៏បង្កើនស្ថានភាពនេះផងដែរ។ ការធ្វើយូហ្គា សមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
ការរស់នៅជាមួយ ADHD
ការថែទាំកុមារដែលមានជំងឺ ADHD ជួនកាលអាចជារឿងដ៏លើសលប់សម្រាប់ឪពុកម្តាយ។ ការរស់នៅជាមួយស្ថានភាពនេះក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ គន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នកបាន។
ពេលរស់នៅជាមួយកូនដែលមានជំងឺ ADHD...
- ផ្តល់ការណែនាំសាមញ្ញៗ៖ ជំនួសឲ្យការណែនាំទូទៅដូចជា "ត្រៀមខ្លួនទៅសាលារៀន" សូមផ្តល់ការណែនាំសាមញ្ញៗម្តងមួយៗដូចជា "ឥឡូវដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ មិនអីទេ ឥឡូវស្លៀកពាក់ទៅ"។
- បង្កើតសណ្តាប់ធ្នាប់៖ កាត់បន្ថយការរំខាន (ប្រដាប់ក្មេងលេង) នៅក្នុងបន្ទប់របស់កូនអ្នក ហើយរក្សាវាឱ្យមានរបៀបរៀបរយ។ បង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ (កាលវិភាគ)។
- សរសើរចំណុចល្អ៖ កុមារដែលមានជំងឺ ADHD អាចមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ព្រោះពួកគេត្រូវបានគេរិះគន់ឥតឈប់ឈរ។ ដូច្នេះ ចូរសរសើរអ្វីដែលពួកគេធ្វើបានល្អ និងបង្ហាញពីចំណុចខ្លាំងរបស់ពួកគេ។
- ចូរធ្វើឲ្យខ្លួនឯងស្ងប់៖ ចូរធ្វើជាគំរូដោយរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្ដោតអារម្មណ៍ពេលនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នក និងពេលធ្វើការ។
- ទទួលបានការគាំទ្រ៖ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូពេទ្យ គ្រូបង្រៀន និងអ្នកព្យាបាលរបស់កូនអ្នក។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការចូលរួមក្រុមគាំទ្រជាមួយឪពុកម្តាយដទៃទៀតដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នា។
ការរស់នៅជាមួយ ADHD ក្នុងវ័យពេញវ័យ...
- ប្រើប្រាស់បញ្ជី និងផែនការ៖ ទាំងនេះជួយអ្នករក្សារបស់របរដូចជាកិច្ចការ និងការណាត់ជួបរបស់អ្នកឲ្យមានរបៀបរៀបរយ។
- បំបែកកិច្ចការធំៗជាផ្នែកៗ៖ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការចាប់ផ្តើមកិច្ចការធំមួយក្នុងពេលតែមួយ ចូរបំបែកវាជាជំហានតូចៗ ហើយធ្វើវាម្តងមួយៗ។
- ប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង៖ កំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាប់កិច្ចការមួយ ហើយធ្វើវារហូតដល់អស់ពេល។ បន្ទាប់មកសម្រាកមួយរយៈខ្លី។
- កែសម្រួលបរិស្ថានរបស់អ្នក៖ ធ្វើការនៅកន្លែងស្ងាត់មួយដែលមានការរំខានតិចតួច។ ប្រើកាសស្តាប់ត្រចៀកដែលកាត់បន្ថយសំឡេងរំខានប្រសិនបើចាំបាច់។
- សុំជំនួយ៖ អ្នកអាចទទួលបានការគាំទ្រដោយប្រាប់មិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តរួមការងារដែលអ្នកទុកចិត្តថាអ្នកមានស្ថានភាពនេះ។ ម្យ៉ាងទៀត កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធខ្លាំងពេក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺ ADHD មិនមែនជាកំហុសរបស់កុមារ ឬឪពុកម្តាយទេ វាគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងមុខងារខួរក្បាល។
- ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ជំហានដំបូងគឺត្រូវទៅជួប គ្រូពេទ្យគ្រួសារ ឬគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក ។
- ពួកគេនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេសសមស្រប ដើម្បីទទួលបានរោគវិនិច្ឆ័យ និងផែនការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
- ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ អ្នកណាម្នាក់ អាចរស់នៅបានយ៉ាងសប្បាយរីករាយ និងជោគជ័យ ជាមួយ ADHD។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។