តើចិត្តរបស់អ្នកហត់នឿយដែរទេ? អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃយូហ្គាសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត!

ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះ វាបានក្លាយជារឿងធម្មតាសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាដែលមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុក និងស្ត្រេសបន្តិចបន្តួច។ ជាមួយនឹងការងារការិយាល័យ កិច្ចការផ្ទះ និងកិច្ចការកូនៗ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ ទាំងរាងកាយ និងចិត្តមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីមួយដែលនាំមកនូវការធូរស្រាល និងភាពស្រស់ថ្លាដល់រាងកាយ និងចិត្តក្នុងពេលតែមួយ។ នោះគឺ យូហ្គា ដែលមានអាយុកាលរាប់ពាន់ឆ្នាំ និងនាំមកនូវការព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យដល់ចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើង។

តើ​យូហ្គា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​ចំពោះ​ចិត្ត​របស់​អ្នក?

មនុស្សជាច្រើនគិតថាយូហ្គាគ្រាន់តែជាលំហាត់ជាបន្តបន្ទាប់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការពត់ខ្លួន។ ពិតមែនហើយ យូហ្គាជួយបង្កើនភាពបត់បែន កម្លាំង និងតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តជាច្រើនដែលលើសពីនេះទៅទៀត។ ទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តទាំងនេះពិបាកវាស់វែងបន្តិចក៏ដោយ ក៏វាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមរយៈការស្រាវជ្រាវ និងបទពិសោធន៍។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ យូហ្គាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃឥរិយាបថរាងកាយ ទម្លាប់នៃការដកដង្ហើម និងសមាធិ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលការរួមបញ្ចូលគ្នានេះប៉ះពាល់ដល់ចិត្តរបស់យើង។

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងទាំងនេះ យូហ្គាក៏ជួយអ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ឈប់ជក់បារី និងគ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមអនុវត្តយូហ្គា យើងកាន់តែមានទំនោរទៅរក របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្លាប់របៀបរស់នៅល្អផ្សេងទៀត។

តើអ្នកចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គាសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងដូចម្តេច?

វិធីល្អបំផុតដើម្បីរៀនយូហ្គាគឺត្រូវចូលរៀន ជាមួយគ្រូដែលមានសមត្ថភាព ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ គ្រូនឹងជួយអ្នកកែតម្រូវវា និងកែប្រែវាឱ្យសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។

អ្នកក៏អាចដែរ!

ស្រមៃថាអ្នកពិបាកអង្គុយលើឥដ្ឋ។ ក្នុងករណីនោះ មានក្បាច់យូហ្គាដែលអ្នកអាចធ្វើបានសូម្បីតែពេលអង្គុយលើកៅអីក៏ដោយ។ អ្នកក៏អាចប្រើឧបករណ៍ដូចជាប្លុកយូហ្គា និងខ្សែរឹតយូហ្គា ដើម្បីធ្វើឱ្យក្បាច់មួយចំនួនកាន់តែងាយស្រួល។

សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកអាចរៀនយូហ្គាពីអ៊ីនធឺណិត សៀវភៅ និងសូម្បីតែឌីវីឌី។ ប៉ុន្តែ របួសវិធីល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងកំហុសឆ្គង និងរៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះគឺការចូលរួមថ្នាក់រៀន។ នៅពេលដែលអ្នកបានរៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះរួចហើយ អ្នកអាចប្រើសៀវភៅ និងវីដេអូទាំងនេះដើម្បីជួយអ្នកអនុវត្តនៅផ្ទះ។

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

តើមានហានិភ័យអ្វីខ្លះនៅពេលធ្វើយូហ្គា? ចំណុចដែលត្រូវដឹង

យូហ្គាគឺជាសកម្មភាពដែលមានហានិភ័យទាបបំផុត។ ប៉ុន្តែដូចសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែរ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាដោយប្រើបច្ចេកទេសខុស ឬបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យលើសពីការអត់ធ្មត់របស់រាងកាយអ្នក អ្នកនៅតែអាចរងរបួសស្រាលដូចជា សរសៃពួរ និងសាច់ដុំរមួល។

ជាពិសេសមនុស្សចាស់ អ្នកដែលមានដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាប និងអ្នកដែលមានសាច់ដុំខ្សោយ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចនៅពេលធ្វើយូហ្គា។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា យូហ្គាមិនមែនជាការជំនួស ការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រ ទេ។ កុំបញ្ឈប់ការព្យាបាលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់ឱ្យអ្នកសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពណាមួយ ហើយអនុវត្តយូហ្គា។ យូហ្គាគួរតែត្រូវបានធ្វើជាបន្ថែមលើការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រជានិច្ច។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺណាមួយដែលមានស្រាប់ ដូចជាបញ្ហាខ្នង ឬជង្គង់ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គា។ គាត់នឹងណែនាំអ្នកអំពីលំហាត់ប្រាណណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។