ចាប់តាំងពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកថាអ្នកមាន ជំងឺបាយប៉ូឡា តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់អ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងភាពច្របូកច្របល់ដែរឬទេ? តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាដំណើរនេះនឹងមិនចេះចប់ទេ ថាអ្នកនឹងមិនដែល «សុខសប្បាយ» ទេ? អារម្មណ៍ទាំងនេះមិនមែនជាអារម្មណ៍តែមួយគត់របស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានចែករំលែកដោយមនុស្សជាច្រើនដែលរស់នៅជាមួយស្ថានភាពនេះ។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថានេះគឺជាដំណើរមួយដែលអាចយកឈ្នះបាន។ វានឹងមិនកើតឡើងក្នុងមួយយប់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបោះជំហានតូចៗទៅមុខបាន។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីដំណើរនៃការជាសះស្បើយនេះ និងសញ្ញាសាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចស្គាល់នៅពេលដែលអ្នកកំពុងមានវឌ្ឍនភាព។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើពាក្យថា "ការងើបឡើងវិញ" មានន័យយ៉ាងណាពិតប្រាកដ?
ដំបូង ចូរយើងយល់ពីអត្ថន័យពិតប្រាកដនៃពាក្យថា "ការជាសះស្បើយ"។ មនុស្សមួយចំនួនគិតថា ការជាសះស្បើយមានន័យថាមិនដែលឈឺម្តងទៀតឡើយ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺខុសគ្នា។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការជាសះស្បើយមានន័យថាចំណាយពេលវេលាច្រើនក្នុងមួយជីវិតរបស់អ្នករស់នៅដោយមានសុភមង្គល ជាជាងការតស៊ូដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពជំងឺបាយប៉ូឡារបស់អ្នក។ នោះមានន័យថាអ្នកមានពេលវេលា និងថាមពលដើម្បីរីករាយនឹងការងារ គ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងបន្តចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ខណៈពេលកំពុងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
រឿងសំខាន់គឺថា ការជាសះស្បើយ មិនមែននិយាយអំពីការទទួលបានការងារដែលមានប្រាក់ខែខ្ពស់ដែលអ្នកធ្លាប់ស្រមៃចង់បាន ការសាងសង់ផ្ទះធំមួយ ឬជួបមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ស្រមៃចង់បាននោះទេ។ រឿងទាំងនោះអាចជាគោលដៅដ៏ល្អក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្តែពួកវាមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងការជាសះស្បើយពីជំងឺបាយប៉ូឡានោះទេ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពជំងឺបាយប៉ូឡារបស់ពួកគេបានយ៉ាងល្អ ប៉ុន្តែពួកគេអាចមានបញ្ហាប្រឈមនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិត។ នោះជារឿងធម្មតាណាស់។ សូមគិតអំពីវា មិនថាមនុស្សម្នាក់ពូកែលេងកីឡាគ្រីឃីតប៉ុណ្ណាទេ ពួកគេមិនអាចចម្អិនអាហារបានល្អទេ មែនទេ? វាគឺបែបនោះ។ វាមិនល្អទេក្នុងការច្រឡំភាពជោគជ័យក្នុងផ្នែកមួយជាមួយនឹងភាពជោគជ័យក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងស្ថានភាពជំងឺបាយប៉ូឡារបស់អ្នកបានល្អ នោះគឺជាសមិទ្ធផលដ៏ធំមួយនៅក្នុងខ្លួនវា។
សញ្ញាសាមញ្ញៗដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងមានវឌ្ឍនភាព
រឿងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងដំណើរនៃការជាសះស្បើយជាមួយនឹងជំងឺបាយប៉ូឡា គឺថាអ្នក ត្រូវបន្តធ្វើការកែលម្អតូចៗ ។ កុំតានតឹងខ្លួនឯងអំពីរយៈពេលដែលវានឹងត្រូវការ។ វាអាចចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំ។ វានឹងត្រូវការពេលវេលា។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវផ្តោតលើការធ្វើការកែលម្អតូចៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែ យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តឃើញភស្តុតាងជាក់ស្តែងដែលបង្ហាញថាយើងកំពុងមានវឌ្ឍនភាព។ វាផ្តល់ឱ្យយើងនូវទំនុកចិត្ត និងភាពក្លាហានជាច្រើន។ ការធ្វើអ្វីមួយជាលើកទីពីរមានអារម្មណ៍ងាយស្រួលជាង មិនមែនគ្រាន់តែដោយសារតែបទពិសោធន៍នោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែយើងមានជំនឿលើខ្លួនឯងថា 'ខ្ញុំអាចធ្វើវាបាន'។ នោះគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ធំបំផុតសម្រាប់ការទទួលបាន ជោគជ័យ ។
ដូច្នេះ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាសាមញ្ញៗមួយចំនួន ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលខ្លាំង ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាតើអ្នកកំពុងឈានទៅមុខក្នុងដំណើរនេះឬអត់។ ទាំងនេះអាចហាក់ដូចជា «រឿងតូចតាច» សម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែតាមពិតវាគឺជាជ័យជម្នះដ៏ធំបំផុត។
| សញ្ញាសាមញ្ញនៃវឌ្ឍនភាព | ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់? |
|---|---|
| លេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា | ការលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត នៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃដំណើរនេះ។ នេះបង្ហាញថាអ្នកកំពុងទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ |
| មកទាន់ពេលសម្រាប់ការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ | ការមកទាន់ពេលសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកប្រឹក្សារបស់អ្នកបង្ហាញពីការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នក។ នេះបញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នក។ |
| អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន | នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនមើលរំលង ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក សូម្បីតែការលាងសម្អាតខ្លួន ដុសធ្មេញ កោរសក់ ឬស្លៀកពាក់ស្អាតក៏អាចជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយដែរ។ ដូច្នេះ គ្រាន់តែអ្នកអាចក្រោកពីគ្រែ ហើយធ្វើរឿងទាំងនេះបាន មិនមែនជាកិច្ចការតូចតាចនោះទេ។ |
| ការរក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ | ការព្យាយាមរក្សាទម្លាប់ជាក់លាក់មួយ ដូចជាពេលវេលាញ៉ាំ និងផឹក និងពេលវេលាគេង អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺបាយប៉ូឡា។ ការមានទម្លាប់ជាក់លាក់មួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ថិរភាពជាងមុន។ |
តម្លៃនៃរបស់របរ "ធម្មតា" ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
ការពិតគឺថា ការរស់នៅបានល្អជាមួយនឹងជំងឺបាយប៉ូឡាមានន័យថា ការបន្តធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។ កិច្ចការទាំងនេះជាច្រើនអាចជារឿងធម្មតាៗ ហើយជួនកាលថែមទាំងគួរឱ្យធុញទ្រាន់ទៀតផង។
ភាពជោគជ័យនៅក្នុងសង្គមរបស់យើងត្រូវបានវាស់វែងដោយសមិទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកដែលរស់នៅជាមួយស្ថានភាពដូចជាជំងឺបាយប៉ូឡា ភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យបំផុតគឺការធ្វើរឿង «ធម្មតា» និង «គួរឱ្យធុញទ្រាន់» ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពីព្រោះនៅពេលដែលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ការធ្វើរឿងតូចតាចទាំងនេះអាចជារឿងដ៏លំបាកបំផុតនៅក្នុងលោក។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកអាចក្រោកពីគ្រែជារៀងរាល់ថ្ងៃ លាងមុខ លេបថ្នាំទាន់ពេលវេលា និងធ្វើការងារបន្តិចបន្តួច នោះមានន័យថាអ្នកកំពុងធ្វើបានល្អជាងអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងធ្វើនៅក្នុងសមរភូមិនេះ។ ចូរមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានជោគជ័យក្នុងរឿងតូចតាចក្នុងជីវិត វាមានន័យថាអ្នកពិតជាធ្វើបានល្អមែន។
ជាការពិតណាស់ អាចមានថ្ងៃខ្លះដែលពិបាកធ្វើរឿងទាំងនេះ។ នោះជារឿងធម្មតាណាស់។ វាមិនតែងតែដូចគ្នាទេ។ នៅពេលបែបនេះ វាជាការសំខាន់ ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ជំនួសឱ្យការរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង។ ប្រាប់គាត់ ឬនាងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងប្រហែលជាអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចចំពោះថ្នាំរបស់អ្នក ឬផ្តល់ដំបូន្មានផ្សេងទៀតដល់អ្នក។ ចងចាំថា ការសុំជំនួយក្នុងដំណើរនេះមិនមែនជាចំណុចខ្សោយទេ វាជាចំណុចខ្លាំង។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការជាសះស្បើយ មិនមែនជាអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងមួយយប់នោះទេ វាគឺជាដំណើរមួយដែលត្រូវការពេលវេលា។ ដូច្នេះ ចូរបន្តទៅមុខដោយការអត់ធ្មត់ និងការលះបង់។
- វិធីព្យាបាលពិតប្រាកដគឺចំណាយពេលច្រើនដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នក ជាជាងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពបាយប៉ូឡារបស់អ្នក។
- រឿងសាមញ្ញៗដូចជាការលេបថ្នាំទាន់ពេលវេលា ការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងការរក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន គឺជាសញ្ញាសំខាន់បំផុតនៃវឌ្ឍនភាព។ ចូរអបអរសាទរជ័យជម្នះតូចៗទាំងនេះ។
- កុំច្រឡំសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយលុយកាក់ ឬភាពជោគជ័យខាងក្រៅផ្សេងទៀត។ ទាំងពីរនេះគឺខុសគ្នា។
- កុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯងក្នុងគ្រាលំបាក។ ត្រូវប្រាកដ ថាបានស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ ការសុំជំនួយ គឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ។
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.