ហេតុអ្វីបានជារឿងខ្លះគួរឱ្យធុញទ្រាន់ក្នុងការធ្វើ? ចូរយើងនិយាយអំពីការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងនេះ!

នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកធ្វើរឿងខ្លះដោយក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំង មែនទេ? ប៉ុន្តែអ្នកធ្វើរឿងផ្សេងទៀតដោយរំពឹងទុកអ្វីផ្សេងទៀត ដូចជាប្រាក់ខែ ឬការសរសើរ។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការងារភាគច្រើនដែលអ្នកធ្វើដោយមិនរំពឹងថានឹងទទួលបានរង្វាន់ពីខាងក្រៅណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកស្រឡាញ់វា នោះមានន័យថាអ្នកត្រូវបានជំរុញដោយអ្វីដែលហៅថា ការលើកទឹកចិត្ត ពីខាងក្នុង ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា នេះគឺជាគុណភាពនៃការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតដែលជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យក្នុងជីវិត។

តើ​ការលើកទឹកចិត្ត​ពី​ខាងក្នុង​ជាអ្វី​ឲ្យ​ពិតប្រាកដ?

យើងនិយាយថា "ខ្ញុំមិនមានការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើរឿងនេះទេ" នៅពេលដែលយើងមិនអាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាយើងចង់ធ្វើវា។ នោះហើយជាអ្វីដែលជាការលើកទឹកចិត្ត។ វាជាហេតុផលដែលយើងត្រូវតែមានឥរិយាបថតាមរបៀបជាក់លាក់មួយសម្រាប់គោលដៅជាក់លាក់មួយ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការលើកទឹកចិត្ត​ពី​ខាងក្នុង ​គឺជា​កម្លាំងចិត្ត​ក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ​ដែល​កើតចេញពី​ខាងក្នុង​របស់អ្នក។ វាចាប់ផ្តើមដោយចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដ​លើកិច្ចការ ឬប្រធានបទណាមួយ។ សូមក្រឡេកមើលទារកតូចម្នាក់។ គាត់បន្តព្យាយាមទំពារ ចាប់ កំទេច និងបោះរបស់របរដែលគាត់អាចយកបាន មែនទេ? គ្មាននរណាម្នាក់បានប្រាប់គាត់អំពីវាទេ។ វាកើតចេញពីខាងក្នុង។

ក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ អ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍នេះដោយសារតែសេចក្តីរីករាយនៃការធ្វើអ្វីមួយ នៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយដើម្បីស្វែងរក បញ្ហាប្រឈម ថ្មីៗ ទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មីៗ រៀនអ្វីមួយ និងពង្រីកសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ យើងទៅវិស្សមកាល ថែសួន លេងហ្គេមក្តារ មើលភាពយន្ត អានប្រលោមលោកដោយសារតែការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងប្រភេទនេះ។

តើ​វិទ្យាសាស្ត្រ​នៅ​ពីក្រោយ​រឿងនេះ​ជា​អ្វី?

គោលគំនិតនៃការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្នុងបានលេចចេញជាលើកដំបូងនៅក្នុងការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 1985 ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Richard Ryan និង Edward Deci។ ពួកគេបានបង្កើតទ្រឹស្តីមួយហៅថា ទ្រឹស្តីការកំណត់ខ្លួនឯង (SDT) ។ ទស្សនៈដែលរីករាលដាលនៅពេលនោះគឺថា មនុស្សមានការអនុវត្តល្អបំផុតនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានសន្យាអ្វីមួយពីខាងក្រៅ ដូចជារង្វាន់ ឬការសរសើរជាដើម។ ប៉ុន្តែទ្រឹស្តីថ្មីនេះផ្ទុយទាំងស្រុងពីទស្សនៈនោះ។

Ryan និង Deci បាននិយាយថា ការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្នុងកើតចេញពីបំណងប្រាថ្នាពីកំណើតដែលមនុស្សត្រូវកែលម្អ និងក្លាយជាមនុស្សកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការជំរុញទឹកចិត្តខាងក្នុងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពអតិបរមាមិនត្រឹមតែលទ្ធផលនៃការងាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបទពិសោធន៍ដែលអ្នកមានក្នុងពេលកំពុងធ្វើវាផងដែរ។

យោងតាមទ្រឹស្តីនៃការកំណត់វាសនាដោយខ្លួនឯង (SDT) នេះ មនុស្សមានតម្រូវការផ្លូវចិត្តបីយ៉ាងពីកំណើត។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលជំរុញយើងពីខាងក្នុង។

១.ស្វ័យភាព៖ នេះគឺជាអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។ យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តមានឱកាសសម្រេចចិត្តពីរបៀប និងពេលណាដែលត្រូវធ្វើអ្វីមួយ។

២. សមត្ថភាព៖ នេះគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តភារកិច្ចដែលសមស្របទៅនឹងសមត្ថភាព ចំណេះដឹង និង បទពិសោធន៍ របស់មនុស្សម្នាក់។ នោះគឺយើងចូលចិត្តធ្វើរឿងដែលយើងមានអារម្មណ៍ថា "ខ្ញុំអាចធ្វើវាបានល្អ"។

៣. ភាពពាក់ព័ន្ធ៖ ការតភ្ជាប់ និងអត្ថន័យដែលអ្នកទទួលបានពីភារកិច្ចមួយ។ នៅពេលដែលអ្វីដែលយើងធ្វើបម្រើគោលបំណងធំជាង នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃសង្គម យើងកាន់តែមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើវា។

ការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្កើនដល់កម្រិតអតិបរមា នៅពេលដែលកត្តាទាំងបីនេះមកជាមួយគ្នា។

ភាពខុសគ្នារវាងការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុង និងការលើកទឹកចិត្តខាងក្រៅ

ការលើកទឹកចិត្ត ពីខាងក្រៅ គឺនៅពេលដែលអ្នកធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ពីខាងក្រៅ។ ឧទាហរណ៍ ការទទួលយកពីសង្គម ការរកលុយបានច្រើន។ ក្នុងចំណោមសិស្ស ការទទួលបាននិទ្ទេសល្អ ការលេចធ្លោក្នុងចំណោមមិត្តភក្តិ និងការជៀសវាងការដាក់ទណ្ឌកម្ម គឺជាការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្រៅទូទៅបំផុត។

ស្រមៃមើលថា កុមារខ្លះសិក្សាមិនមែនដោយសារតែពួកគេស្រឡាញ់មុខវិជ្ជានោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេខ្លាចឪពុកម្តាយដាក់ទណ្ឌកម្ម។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា នៅពេលដែលកុមារធ្វើការតែសម្រាប់ហេតុផលខាងក្រៅ ពួកគេបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍បន្តិចម្តងៗ។

ទោះបីជាគោលគំនិតទាំងពីរនេះជារឿងពីរផ្សេងគ្នាក៏ដោយ ពេលខ្លះវាអាចរួមរស់ជាមួយគ្នាបាន។ នោះគឺអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ភាពរីករាយដែលអ្នកទទួលបានពីវា ក៏ដូចជាសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ខាងក្រៅដែលវានាំមកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចរៀនភាសាជប៉ុន ពីព្រោះអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរៀនអំពីប្រទេសជប៉ុន ហើយអ្នកក៏ប្រហែលជាគិតថាវានឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការឡើងឋានៈនៅការិយាល័យផងដែរ។

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ពេលខ្លះការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្នុងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្រៅ។ ហេតុផលគឺថា ការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្នុងគឺដូចជាម៉ាស៊ីនដែលដំណើរការដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានប្រេងឥន្ធនៈ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្រៅគឺចាំបាច់។ ស្រមៃថាអ្នកមានកិច្ចការមួយដែលត្រូវបំពេញនៅការិយាល័យ ប៉ុន្តែអ្នកគ្មានចំណាប់អារម្មណ៍ទេ។ នៅពេលនោះ ការភ័យខ្លាចថា 'ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើបែបនេះទេ អ្នកនឹងបាត់បង់ការងាររបស់អ្នក' (ការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្រៅ) គឺជាអ្វីដែលជំរុញអ្នកឱ្យបំពេញកិច្ចការនោះ។

តើយើងអភិវឌ្ឍការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងនេះដោយរបៀបណា?

ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងនេះ។

• ធ្វើឱ្យការងាររបស់អ្នកមានភាពសប្បាយរីករាយ៖ ព្យាយាមបន្ថែមភាពសប្បាយរីករាយបន្តិចបន្តួចទៅក្នុងការងាររបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍លើវាបានកាន់តែច្រើន។
• ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង៖ កំណត់គោលដៅតូចៗដែលអាចសម្រេចបាន។ កុំស្វែងរករង្វាន់ខាងក្រៅ ប៉ុន្តែត្រូវចាត់ទុកវាជាឱកាសដើម្បីរៀនអ្វីថ្មី។
• ស្វែងរកអត្ថន័យនៅក្នុងការងាររបស់អ្នក៖ គិតអំពីតម្លៃដែលអ្នកដទៃនឹងទទួលបានពីអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ និងគោលបំណងធំជាងដែលវានឹងបំពេញ។
• នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើ ចូរធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់៖ នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើ ចូរធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយតែងតែចង់ធ្វើ។
• ជួយអ្នកដទៃ៖ អ្នកអាចទទួលបានការពេញចិត្តផ្លូវចិត្តជាច្រើនពីការជួយមិត្តភក្តិ ឬការធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្ត។ នេះបង្កើតការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្នុងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ និងភាពធុញទ្រាន់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានកើតឡើងជាយូរមកហើយ ហើយវាប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីវា ពីព្រោះជួនកាលវាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។