យើងដឹងហើយថាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ ឬក្លាយជាមិនស្រួលអំឡុងពេល ឬក្រោយពេល ព្យាបាល ។ ទោះបីជានេះជាប្រធានបទដែលពិបាកនិយាយអំពីក៏ដោយ វាជាការសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការនិយាយអំពីវា និងយល់ពីវា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមនេះជាមួយគ្នា។ សូមគិតអំពីអត្ថបទនេះជាជំហានដំបូងនៅលើដំណើរនោះ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានផលប៉ះពាល់ផ្លូវភេទទាំងនេះ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺការព្យាបាលដែលអ្នកកំពុងទទួល។ ជាពិសេសចំពោះជំងឺមហារីកសុដន់មួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺមហារីកដែលមានអង់ស៊ីមទទួលសញ្ញាវិជ្ជមាន) ការព្យាបាលដែលយើងផ្តល់ឲ្យ គ្រប់គ្រងអរម៉ូនអេស្ត្រូសែនក្នុងរាងកាយ។ អរម៉ូននេះគឺជាអ្វីដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់មុខងារផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រី។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់អស់រដូវទេ ការព្យាបាលនេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់វាលឿនជាង។ ប្រសិនបើអ្នកអស់រដូវរួចហើយ វាអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកជួបប្រទះរឿងដូចជា៖
- ភាពស្ងួត ទ្វារមាស ។
- ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ (ចំណង់ផ្លូវភេទ)។
- ការថយចុះនៃសេចក្តីរីករាយក្នុងពេលរួមភេទ។
- ឈឺចាប់អំឡុងពេលរួមភេទ។
រឿងទាំងនេះមិនមែនកើតឡើងចំពោះអ្នកតែម្នាក់នោះទេ។ នេះជាស្ថានភាពទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវនិយាយដោយបើកចំហអំពីរឿងនេះជាមួយ ដៃគូ របស់អ្នក។
ប្រហែលជាអ្នកមិនធ្លាប់និយាយអំពីជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកពីមុនមកទេ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាទេ។ កុំបារម្ភ។ គ្រាន់តែនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំដឹងថាអ្វីៗមិនដូចមុនទៀតទេឥឡូវនេះ។ តើយើងអាចរកពេលវេលាដើម្បីនិយាយអំពីរឿងនេះបានទេ?" បន្ទាប់មក ចូរនិយាយអំពីបញ្ហាប្រឈមដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ និងរបៀបដែលអ្នកកំពុងស៊ូទ្រាំនឹងពួកវា។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យទ្វារមាសស្ងួត?
នេះជាបញ្ហាទូទៅមួយទៀតដែលបណ្តាលមកពីការថយចុះនៃអរម៉ូនអេស្ត្រូសែន។ នៅពេលដែលអេស្ត្រូសែនថយចុះ ការបញ្ចេញទឹករំអិលធម្មជាតិដែលកើតឡើងក្នុងទ្វារមាសអំឡុងពេលរំញោចផ្លូវភេទក៏ថយចុះ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ជាលិកានៃទ្វារមាសក៏កាន់តែស្តើង ងាយប្រតិកម្ម និងមិនសូវយឺតដែរ។
មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនេះ។
១. ក្រែមផ្តល់សំណើម ទ្វារមាសដែលមិនមែនជាអរម៉ូន៖ អ្នកអាចប្រើប្រាស់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូចយើងលាបក្រែមផ្តល់សំណើមលើមុខដែរ វាជួយរក្សាសំណើមនៅក្នុងតំបន់ទ្វារមាស។
២. ទឹករំអិល៖ មានទឹករំអិលពិសេសដែលអាចប្រើបានតែក្នុងពេលរួមភេទប៉ុណ្ណោះ។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចទិញទាំងពីរនេះនៅឱសថស្ថាន វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីប្រភេទដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកបានទេ កុំបារម្ភ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំក្រែមអេស្ត្រូសែនក្នុងតំបន់ ឬថ្នាំដូចជា DHEA ដែលត្រូវលាបតែលើទ្វារមាសប៉ុណ្ណោះ។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលអាចប្រើបានដោយសុវត្ថិភាពបន្ទាប់ពីមានជំងឺមហារីកសុដន់។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងជំងឺមហារីក ឬរោគស្ត្រីរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
តើអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះចំពោះការឈឺចាប់ពេលរួមភេទ?
ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនបាត់ទៅវិញទេ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីប្រើប្រេងរំអិលក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់ក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ ឬដោយសារតែការព្យាបាល សាច់ដុំនៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាកអាចក្លាយទៅជាតឹង។ ក្នុងករណីបែបនេះ ការព្យាបាលដែលហៅថា ការព្យាបាល ដោយចលនាសម្រាប់បាតអាងត្រគាក អាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបន្ធូរអារម្មណ៍ ការពង្រឹង និងការជួយសាច់ដុំនៅក្នុងតំបន់នោះឱ្យត្រលប់មកធម្មតាវិញ។
ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចសាកល្បងគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់នេះ។
| ដំបូន្មាន | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| បន្ថយល្បឿន | កុំប្រញាប់ប្រញាល់រួមភេទ។ តែងតែធ្វើវាតាមរបៀបដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ សូមប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក។ |
| សាកល្បងឥរិយាបថថ្មីៗ។ | ក្បាច់ខ្លះតម្រូវឱ្យមានការជ្រៀតចូលក្នុងទ្វារមាសតិចជាង។ សាកល្បងក្បាច់ដែលមិនឈឺចាប់ និងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ |
| បន្ធូរសាច់ដុំ។ | ការឈឺចាប់អាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំនៅក្នុងទ្វារមាសរបស់អ្នកតឹងណែនដោយមិនដឹងខ្លួន។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនាអាចបង្រៀនអ្នកពីបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ និងលំហាត់ Kegel ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបន្ធូរសាច់ដុំទាំងនេះ។ |
| ឈឺចាប់នៅកន្លែងផ្សេង | ប្រសិនបើការឈឺចាប់កើតឡើងនៅតំបន់ដូចជាខ្នង ឬត្រគាករបស់អ្នក សូមប្រើខ្នើយដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នៅតំបន់នោះ។ ឈប់គិតអំពីការឈឺចាប់ ហើយផ្តោតលើការរីករាយនឹងវា។ |
ប្រសិនបើចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកបានថយចុះ តើអ្នកអាចស្តារវាឡើងវិញដោយរបៀបណា?
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលនៅពេលដែលអ្នកអស់កម្លាំង និងឈឺចាប់ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទ។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតចំពោះបញ្ហានេះគឺ ត្រូវទុកពេលវេលាសម្រាប់ការរួមភេទ ឬភាពស្និទ្ធស្នាល។ នេះមិនមែនមានន័យថាជាការងារដ៏លំបាកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងវា។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការរៀនអ្វីថ្មីៗអំពី រាងកាយ របស់អ្នក។ របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តឥឡូវនេះ របៀបដែលអ្នកចូលចិត្តរបស់របរ អាចខុសពីមុនពេលមានជំងឺមហារីក។
សាកល្បងពីរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្តឱ្យគេប៉ះឥឡូវនេះ និងអ្វីដែលនាំមកឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយ។ និយាយអំពីរឿងថ្មីៗទាំងនោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ពេលវេលាដែលអ្នកទាំងពីរនៅជាមួយគ្នានឹងក្លាយជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយ និងពេញចិត្តសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។
តើខ្ញុំរៀនស្រឡាញ់រូបកាយថ្មីនេះដោយរបៀបណា?
នេះប្រហែលជាផ្នែកដ៏លំបាកបំផុតនៃដំណើរនេះ។ បន្ទាប់ពីជំងឺមហារីក វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថា "រាងកាយរបស់ខ្ញុំបានក្បត់ខ្ញុំ"។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំមើលក្នុងកញ្ចក់ ខ្ញុំឃើញស្លាកស្នាម និងការផ្លាស់ប្តូរដែលបានកើតឡើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ (ការវះកាត់យកដុំសាច់ចេញ ឬការវះកាត់យកសុដន់ចេញ)។
ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើជាមិត្តនឹងរាងកាយរបស់អ្នកម្តងទៀត។ ចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯងមុនពេលមានជំងឺមហារីក។
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមើលទៅល្អសម្រាប់អ្នក និងមានផាសុកភាព។
- លាបគ្រឿងសម្អាងខ្លះតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ធ្វើសក់ និងក្រចករបស់អ្នកឲ្យបានស្អាត។
- ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ តាម ការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ។
រឿងទាំងនេះអាចហាក់ដូចជារឿងតូចតាច ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង និងសប្បាយចិត្ត។ ចូរចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកអាចចូលរួមក្រុមគាំទ្រជាមួយអ្នកដទៃដែលកំពុងឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ដូចគ្នានឹងអ្នក នោះក៏នឹងក្លាយជាប្រភពនៃកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- វាជា រឿងធម្មតាណាស់ ក្នុងការជួបប្រទះបញ្ហាផ្លូវភេទបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់។ កុំខ្មាស់អៀន ឬមានអារម្មណ៍ឯកោចំពោះវា។
- និយាយដោយបើកចំហជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ ការយល់ដឹង និងការគាំទ្រពីអ្នកទាំងពីរគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលនេះ។
- សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីភាពមិនស្រួលខាងផ្លូវភេទណាមួយ។ ពួកគេអាចជួយអ្នកបាន។
- មានដំណោះស្រាយសាមញ្ញៗចំពោះភាពស្ងួតរបស់ទ្វារមាស ដូចជាក្រែមផ្តល់សំណើម និងទឹករំអិលដែលមិនមែនជាអរម៉ូន។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីពួកវា។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត សូមពិចារណាពីការព្យាបាលដូចជា ការព្យាបាលដោយចលនានៅជាន់អាងត្រគាក ។
- រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ ស្រឡាញ់វា ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីរៀនអ្វីថ្មីៗអំពីវា។ អត់ធ្មត់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។