អូ! ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវ ធ្លាក់ពីលើដើមឈើ ឬលេងកីឡា ហើយភ្លាមៗនោះជើងរបស់អ្នកត្រូវបាន "កាត់" និងបាក់។ ការឈឺចាប់ និងការភ័យខ្លាចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលនោះ... ពិបាកនឹងស្រមៃណាស់ មែនទេ? ប៉ុន្តែរឿងបែបនេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏បាន។ ដូច្នេះ តើការបាក់ជើង ឬដូចដែលគ្រូពេទ្យហៅវាថា ការបាក់ជើងមានន័យយ៉ាងណា? តើវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា? យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះយ៉ាងសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ តាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បាន។

តើ​ការ​បាក់​ជើង​មានន័យ​ដូចម្តេច? និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ...

ជើងបាក់ គឺជាពេលដែលឆ្អឹងនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក ពោលគឺឆ្អឹងភ្លៅ បាក់។ គ្រូពេទ្យក៏ហៅស្ថានភាពនេះថា "ការបាក់ឆ្អឹង" ផងដែរ។ មានឆ្អឹងសំខាន់ៗចំនួនបីនៅក្នុងជើងរបស់យើង។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីពួកវា៖

• ឆ្អឹងភ្លៅ៖ នេះគឺជាឆ្អឹងដែលវែងបំផុត និងរឹងមាំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ ដែលមានទីតាំងនៅតំបន់ភ្លៅរបស់យើង។
• ឆ្អឹង​ស្មង៖ នេះ​ជា​ឆ្អឹង​ធំ​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្នុង​នៃ​ឆ្អឹង​ស្មង នៅ​ខាងក្រោម​ជង្គង់។ មនុស្ស​ជាច្រើន​ក៏​ហៅ​វា​ថា "ឆ្អឹង​ស្មង" ដែរ។
• ឆ្អឹង​ហ្វីប៊ូឡា៖ ឆ្អឹង​នេះ​មាន​ទីតាំង​ស្រប​នឹង​ឆ្អឹង​ទីប៊ីយ៉ា នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រៅ​នៃ​កំភួនជើង។ វា​ស្តើង​ជាង​ឆ្អឹង​ទីប៊ីយ៉ា​បន្តិច។

ស្រមៃមើល ប្រសិនបើមាន «របួសធ្ងន់ធ្ងរ» ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ធំមួយ ឆ្អឹងទាំងបីនេះអាចបាក់ក្នុងពេលតែមួយ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្នកអាចមើលឃើញ «(ឆ្អឹងកងខ្នង)» និង «(ឆ្អឹងស្មងជើង)» បាក់ជាមួយគ្នាក្នុងគ្រោះថ្នាក់តែមួយ។

នៅពេលដែលអ្នកបាក់ជើង ជាពិសេសឆ្អឹងធំដូចជាឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នក ការវះកាត់ជារឿយៗត្រូវបានទាមទារ ដើម្បីជួសជុលវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើការបាក់មិនធ្ងន់ធ្ងរពេកទេ អ្នកអាចជាសះស្បើយដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ដោយប្រើបន្ទះដែក ឬបន្ទះឈើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីជើងរបស់អ្នកជាសះស្បើយ អ្នកពិតជាត្រូវការការព្យាបាលដោយចលនា ដើម្បីរក្សាវាឱ្យរឹងមាំ និងអាចពត់ និងលាតបានត្រឹមត្រូវ។

តើមានការបាក់ឆ្អឹងជើងប្រភេទផ្សេងទៀតទេ?

មែនហើយ បន្ថែមពីលើការប្រាប់អ្នកថាឆ្អឹងណានៅក្នុងជើងរបស់អ្នកបាក់ គ្រូពេទ្យចាត់ថ្នាក់ការបាក់ឆ្អឹង។ នេះជួយឱ្យយល់ពីលក្ខណៈពិតប្រាកដនៃការបាក់ឆ្អឹង។ ទោះបីជាទាំងនេះជាពាក្យបច្ចេកទេសវេជ្ជសាស្ត្របន្តិចបន្តួចក៏ដោយ វាជាការល្អក្នុងការដឹងរឿងទាំងនេះដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតបន្តិចបន្តួច៖

វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ថ្នាក់ការបាក់ឆ្អឹងដោយផ្អែកលើរូបរាង ឬលំនាំរបស់វា៖

• ការបាក់ឆ្អឹងតាមបណ្ដោយ៖ ការបាក់ឆ្អឹងឆ្លងកាត់ទទឹងរាងកាយ។
• ការបាក់ឆ្អឹងបែប Oblique៖ ការបាក់ឆ្អឹងនៅមុំមួយ។
• ការបាក់​រាង​វង់៖ ការបាក់​ដែល​រមួល​ដូច​ជា​បំណែក​ក្រណាត់​ដែល​ត្រូវ​បាន​ច្របាច់។
• ការបាក់ឆ្អឹង​តាម​ផ្នែក៖ ការបាក់ឆ្អឹង​ច្រើនជាងពីរបំណែក​នៅចំណុចតែមួយ។
• ការបាក់ឆ្អឹង​ដែល​បាន​ចិញ្ច្រាំ​ជា​ដុំៗ៖ ឆ្អឹង​ត្រូវ​បាន​បាក់​ជា​បំណែក​តូចៗ​ជាច្រើន ដូចជា​វា​ត្រូវ​បាន​កំទេច។
• ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារការប៉ះទង្គិច/ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារការប៉ះទង្គិច៖ ផ្នែកមួយនៃឆ្អឹងរុញចូលទៅក្នុងផ្នែកមួយទៀត។

ការសម្រាកខ្លះត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ទៅតាមរបៀបដែលវាកើតឡើង៖

• ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារភាពតានតឹង៖ការបាក់ឆ្អឹងដែលកើតឡើងនៅពេលដែលឆ្អឹងត្រូវបានទទួលរងនូវការប៉ះទង្គិចតូចៗម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលយូរ។ នេះអាចកើតឡើងចំពោះអ្នករត់។
• ការបាក់ឆ្អឹង​ដោយសារ​សាច់ដុំ ឬសរសៃពួរ​ត្រូវ​បាន​ទាញ៖ ឆ្អឹង​មួយ​ដុំ​តូច​ត្រូវ​បាន​រហែក​ចេញ​ដោយសារ​តែ​សាច់ដុំ ឬ​សរសៃពួរ​ត្រូវ​បាន​ទាញ។

ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមានការបាក់ឆ្អឹងភ្លៅផ្នែកឆ្លងកាត់ ឬការបាក់ឆ្អឹង tibia ផ្នែកខាងក្រោម។ ឈ្មោះ និងប្រភេទទាំងនេះជួយគ្រូពេទ្យប្រាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងត្រឹមត្រូវថាឆ្អឹងមួយណាបាក់ និងអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះវា។

តើការបាក់ឆ្អឹងជើងកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយថា ឆ្អឹងភ្លៅគឺជាឆ្អឹងដ៏ធំ និងរឹងមាំបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ដូច្នេះ ជាធម្មតាវា ត្រូវការគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរមួយ ដើម្បីបាក់វា។ នៅទូទាំងពិភពលោក គេប៉ាន់ប្រមាណថាមានមនុស្សតិចជាង 30 នាក់ក្នុងចំណោម 1,000 នាក់បាក់ឆ្អឹងភ្លៅជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបាក់ឆ្អឹង​ឆ្អឹង​ទីប៊ីយ៉ា និង​ឆ្អឹង​ហ្វ៊ីប៊ូឡា គឺកើតមាន​ញឹកញាប់ជាង។ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទឆ្អឹងវែងមួយចំនួនដែលបាក់ជាទូទៅបំផុត។ វាកម្រណាស់ដែលឆ្អឹង​ហ្វ៊ីប៊ូឡាបាក់តែម្នាក់ឯង។ ភាគច្រើន ឆ្អឹង​ហ្វ៊ីប៊ូឡា​បាក់រួមគ្នាជាមួយឆ្អឹង​ទីប៊ីយ៉ា។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​បាក់​ជើង?

ជារឿយៗ នៅពេលដែលជើងបាក់ វាមើលទៅខុសពីធម្មតា។ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថា ឆ្អឹងដែលបាក់នោះហើម និងប្រែពណ៌ (ពណ៌ខៀវ/ពណ៌ស្វាយ)។ ការហើម និងប្រែពណ៌នេះអាចរាលដាលដល់តំបន់ជុំវិញ។ វាអាចមានដុំពកមួយដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ឬដុំពកដែលអាចមើលឃើញ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង បំណែកឆ្អឹងដែលបាក់អាចលៀនចេញតាមស្បែក។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់!

ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជើងដែលបាក់៖

• ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ៖ ការឈឺចាប់អាចធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្នាក់អ្នកមិនអាចកម្រើកបាន។
• ហើម៖ កន្លែងបាក់ឆ្អឹងហើមខ្លាំង។
• ឈឺចាប់ពេលចុច៖ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះ ឬចុចដោយដៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងជួបប្រទះការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
• អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនា ឬប្រើជើង៖ អ្នកមិនអាចដាក់ទម្ងន់លើ ឬធ្វើចលនាជើងបានទេ។
• ស្នាមជាំ ឬ ការប្រែពណ៌៖ ចំណុចពណ៌ខៀវ ពណ៌ស្វាយ។
• ដុំពក (ភាពខូចទ្រង់ទ្រាយ)៖ ការលូតលាស់ថ្មី ឬការផ្លាស់ប្តូររូបរាង ជាធម្មតាមិនមែននៅលើជើងទេ។

ប្រសិនបើអ្នកបានជួបគ្រោះថ្នាក់ ហើយគិតថាអ្នកបាក់ឆ្អឹងជើង អ្នកគួរតែទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ដោយមិនបង្អង់យូរ!

តើ​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ការ​បាក់​ជើង​មាន​អ្វីខ្លះ?

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ជើងបាក់បណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួន (របួស)។ មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺ៖

• ការដួល៖ ការដួល ជាពិសេសពីកម្ពស់។ ឧទាហរណ៍ ការធ្លាក់ពីជណ្ដើរ ដើមឈើ (ដូចជាដើមស្វាយ ដើមខ្នុរ) ឬដំបូល។
• គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៖ មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបាក់ជើងក្នុងគ្រោះថ្នាក់រថយន្ត កង់ និងកង់បី។
• គ្រោះថ្នាក់កីឡា៖ក្នុងកីឡាដូចជាបាល់ទាត់ បាល់ឱប និងគ្រីឃីត ជើងអាចបាក់ដោយសារតែការប៉ះទង្គិច ឬការដួល។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបាក់ជើង?

អ្នកណាក៏អាចបាក់ជើងបានដែរ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបន្តិច៖

• សម្រាប់អ្នកដែលលេងកីឡាមួយចំនួន៖ ជាពិសេសអត្តពលិកដែលលេងកីឡាប៉ះទង្គិចគ្នា។
• សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ៖ ហានិភ័យនៃការដួលគឺខ្ពស់ជាងនៅអាយុនេះ ហើយឆ្អឹងក៏អាចខ្សោយជាងបន្តិចដែរ។
• សម្រាប់អ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង៖ ឧទាហរណ៍ ជំងឺដូចជា `(ជំងឺឆ្អឹងមេតាបូលីស)`។
• អ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺពុកឆ្អឹងទាប មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបាក់ជើង។ ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាស្ថានភាពមួយដែលឆ្អឹងក្លាយទៅជាខ្សោយ និងផុយស្រួយបន្តិចម្តងៗ។ មនុស្សជាច្រើនដឹងថាពួកគេមានជំងឺនេះ លុះត្រាតែពួកគេបាក់ឆ្អឹង។ នេះក៏ព្រោះតែវាមិនបង្ករោគសញ្ញាធំដុំអ្វីនៅពេលដំបូងឡើយ។

តើគ្រូពេទ្យដឹងច្បាស់ដោយរបៀបណាថាជើងមួយបាក់?

គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជើងបាក់ដោយធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងការធ្វើតេស្តរូបភាពមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់បន្ទាប់ពីមានគ្រោះថ្នាក់ គ្រូពេទ្យនៅទីនោះអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការបាក់នេះបាន។

តើការធ្វើតេស្តប្រភេទអ្វីខ្លះនឹងត្រូវធ្វើឡើង?

ដើម្បីថតរូបការបាក់ឆ្អឹង អ្នកនឹងត្រូវធ្វើតេស្តមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម៖

• កាំរស្មីអ៊ិច៖ ការថតកាំរស្មីអ៊ិចអាចបញ្ជាក់ពីការបាក់ឆ្អឹងណាមួយ ហើយក៏បង្ហាញពីការខូចខាតដល់ឆ្អឹងផងដែរ។
• ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI)៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យថត MRI។ នេះអាចផ្តល់នូវរូបភាពពេញលេញនៃការខូចខាតដល់ឆ្អឹង ក៏ដូចជាជាលិកាទន់ជុំវិញ ឆ្អឹងខ្ចី និងសរសៃចង។
• ការស្កេនថូម៉ូក្រាហ្វីដោយកុំព្យូទ័រ (CT scan)៖ ការស្កេន CT អនុញ្ញាតឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់ទទួលបានរូបភាពលម្អិតបន្ថែមទៀតនៃឆ្អឹង និងជាលិកាជុំវិញជាជាងការថតកាំរស្មីអ៊ិច។

តើការព្យាបាលសម្រាប់ជើងដែលបាក់គឺជាអ្វី?

នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកព្យាបាលជើងបាក់ ពួកគេនឹងពិនិត្យមើលរឿងមួយចំនួន ដូចជាឆ្អឹងណាដែលបាក់ និងថាតើអ្នកមានរបួសផ្សេងទៀតឬអត់។

ការធ្វើឱ្យអសកម្ម

ប្រសិនបើការបាក់មិនធ្ងន់ធ្ងរពេកទេ មានន័យថាបំណែកឆ្អឹងមិនត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅទេ (ការបាក់មិនផ្លាស់ទីលំនៅ) អ្នកប្រហែលជាត្រូវការតែបន្ទះដែក ឬបន្ទះដែកប៉ុណ្ណោះ។ រយៈពេលដែលអ្នកត្រូវពាក់ទាំងនេះនឹងអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការបាក់។ មនុស្សភាគច្រើននឹងត្រូវពាក់បន្ទះដែករយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ អ្នកក៏នឹងត្រូវថតកាំរស្មីអ៊ិចជាប្រចាំផងដែរ ដើម្បីធានាថាឆ្អឹងកំពុងជាសះស្បើយត្រឹមត្រូវ។

ការវះកាត់

ការបាក់ឆ្អឹងជើងខ្លះត្រូវការការវះកាត់ - ជាពិសេសប្រសិនបើឆ្អឹងភ្លៅ (ឆ្អឹងភ្លៅ) ត្រូវបានបាក់ ការវះកាត់ស្ទើរតែចាំបាច់ជានិច្ច។

ការវះកាត់ទូទៅបំផុតគឺការវះកាត់​បើក​ឆ្អឹង​ដោយ​ការ​តោង​ឆ្អឹង​ខាងក្នុង។ និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ គ្រូពេទ្យ​វះកាត់​នឹង​ដាក់​ឆ្អឹង​ដែល​បាក់​របស់​អ្នក​ឲ្យ​នៅ​នឹង​កន្លែង​វិញ ដោយ​មិន​ឲ្យ​វា​ធ្វើ​ចលនា​រហូត​ដល់​វា​ជា​សះស្បើយ ហើយ​ត្រឡប់​មក​ជា​សភាព​ដើម​វិញ។ ជាធម្មតា វា​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​បញ្ចូល​បន្ទះ​ដែក វីស ឬ​ម្ជុល​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ឆ្អឹង។

បំណែកដែកទាំងនេះអាចស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជារៀងរហូត។ មនុស្សមួយចំនួនអាចត្រូវការវះកាត់ម្តងទៀតដើម្បីយកវាចេញនៅពេលក្រោយ។

ផលវិបាកនៃការវះកាត់បាក់ឆ្អឹងជើង

ផលវិបាកពីការវះកាត់បាក់ឆ្អឹងគឺកម្រមានណាស់ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអាចកើតឡើងដូចខាងក្រោម៖

• រោគសញ្ញា​ប្រហោង​ពោះ​ស្រួចស្រាវ (ACS)៖ សម្ពាធ​កើនឡើង​ក្នុង​សាច់ដុំ​អាច​កាត់​ផ្តាច់​លំហូរ​ឈាម​ទៅកាន់​ជាលិកា។ នេះ​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ខូចខាត​ជា​អចិន្ត្រៃយ៍​ដល់​សាច់ដុំ និង​សរសៃប្រសាទ។
• ឆ្អឹង​ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ៖ នៅពេលដែលបំណែកឆ្អឹងដែលបាក់ជាសះស្បើយ ពួកវាមិនសមគ្នាត្រឹមត្រូវ ហើយក្លាយទៅជាមិនត្រង់។
• ការមិនរួបរួមគ្នា៖ ការបរាជ័យនៃឆ្អឹងក្នុងការមកជាមួយគ្នាយ៉ាងពេញលេញ និងត្រឹមត្រូវ។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីព្យាបាលជើងដែលបាក់?

ពេលវេលាដែលត្រូវការសម្រាប់ជើងរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន៖

• តើឆ្អឹងមួយណាត្រូវបានបាក់?
• តើ​មូលហេតុ​នៃ​ការ​បែក​បាក់​នោះ​ជា​អ្វី?
• តើអ្នកត្រូវការការព្យាបាលប្រភេទណា?
• តើអ្នកធ្លាប់មានរបួសផ្សេងទៀតទេ?

ការបាក់ឆ្អឹងជើងភាគច្រើនត្រូវការពេល យ៉ាងហោចណាស់ច្រើនខែ ដើម្បីជាសះស្បើយ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកអំពីពេលវេលាដែលសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។

រយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីបាក់ជើង

ទោះបីជាឆ្អឹងរបស់អ្នកជាសះស្បើយក៏ដោយ វាអាចត្រូវការពេលខ្លះមុនពេលអ្នកជាសះស្បើយពេញលេញ ហើយអាចបន្តសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកទាំងអស់។ ពេលវេលាដែលត្រូវការគឺអាស្រ័យលើឆ្អឹងណានៅក្នុងជើងរបស់អ្នកដែលបាក់។

មនុស្សជាច្រើនដែលបាក់ជើង នឹងត្រូវការការព្យាបាលដោយចលនារយៈពេលជាច្រើនខែ។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកម្លាំង និងចលនាឡើងវិញ (ថាតើអ្នកអាចធ្វើចលនាជើងរបស់អ្នកបានឆ្ងាយប៉ុណ្ណា)។ គ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកបន្ថែមអំពីរឿងនេះ។

ការបាក់ឆ្អឹងភ្លៅអាចចំណាយពេលរហូតដល់មួយឆ្នាំដើម្បីជាសះស្បើយ។ ការបាក់ឆ្អឹងកងជើង និង/ឬឆ្អឹងស្មងជើងជាធម្មតាត្រូវការពេលតិចដើម្បីជាសះស្បើយ។

សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាពេលណាអ្នកអាចបន្តសកម្មភាពរាងកាយបាន។ អ្នកគួរតែធ្វើចលនាជើងរបស់អ្នកបន្តិចដើម្បីកុំឱ្យវារឹងនៅពេលអ្នកជាសះស្បើយ ប៉ុន្តែកុំចាប់ផ្តើមលេងកីឡា ហាត់ប្រាណ ឬធ្វើអ្វីដែលត្រូវការការហាត់ប្រាណជើងច្រើនរហូតដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកអាចធ្វើបាន។

តើអ្នកអាចការពារការបាក់ជើងបានទេ?

អ្នកប្រហែលជាមិនអាចការពារការបាក់ជើងបានទេ ព្រោះទាំងនេះច្រើនតែជាគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនបានគ្រោងទុក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលបង្កឡើងដោយគ្រោះថ្នាក់ដោយអនុវត្តតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពទូទៅទាំងនេះ៖

• ត្រូវពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពជានិច្ចនៅពេលបើកបរ។
• ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពសមស្របសម្រាប់សកម្មភាព និងកីឡានីមួយៗ។
• រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងគ្មានរបស់របរមិនចាំបាច់ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នក ឬអ្នកដទៃជំពប់ដួល។
• តែងតែប្រើឧបករណ៍ ឬសម្ភារៈត្រឹមត្រូវ ដើម្បីទៅដល់របស់របរដែលខ្ពស់ៗនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ កុំឡើងលើកៅអី ឬតុឡើយ។
• អនុវត្តតាមផែនការរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណដែលជួយរក្សាសុខភាពឆ្អឹងឲ្យល្អ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ ឬមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺពុកឆ្អឹង សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។
• ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើឈើច្រត់ ឬ ឧបករណ៍ដើរ ។

តើខ្ញុំគួរទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបាក់ជើង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះ សូមទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់៖

• ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរណាស់។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើចលនាជើងរបស់អ្នកបាន។
• ប្រសិនបើរូបរាងជើងរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ ឬវាហាក់ដូចជាលោតចេញពីកន្លែង។
• ប្រសិនបើអ្នកចោះស្បែករបស់អ្នក ហើយឃើញឆ្អឹងមួយលៀនចេញ។
• ហើម។
• ប្រសិនបើមានស្នាមជាំថ្មីលេចឡើងរួមជាមួយរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

ខាងក្រោមនេះជាសំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖

• តើឆ្អឹងមួយណានៅក្នុងជើងរបស់ខ្ញុំដែលបាក់?
• តើខ្ញុំនឹងត្រូវវះកាត់ទេ?
• តើខ្ញុំត្រូវពាក់បង់រុំរយៈពេលប៉ុន្មាន?
• តើខ្ញុំត្រូវធ្វើការព្យាបាលដោយចលនារយៈពេលប៉ុន្មាន?
• តើខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមសកម្មភាពរាងកាយម្តងទៀតនៅពេលណា?

តើការបាក់ជើងធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា?

ការបាក់ឆ្អឹងនៅជើងរបស់អ្នកគឺជា របួសធ្ងន់ធ្ងរ។ គ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបាក់ជើងអាចនាំឱ្យមានរបួសផ្សេងទៀត ឬសូម្បីតែគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបាក់ជើង វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់។ កាលណារបួសរបស់អ្នកត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលកាន់តែឆាប់ នោះឱកាសដែលវាជាសះស្បើយបានកាន់តែល្អ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក។

តើអ្នកអាចដើរបានទោះបីជាអ្នកបាក់ជើងក៏ដោយ?

ប្រសិនបើឆ្អឹងភ្លៅ "femur" ឬឆ្អឹងស្មង "tibia" របស់អ្នកបាក់ អ្នកនឹងមិនអាចឈរ ដើរ ឬដាក់ទម្ងន់លើជើងរបស់អ្នកបានទេ។

មនុស្សមួយចំនួនអាចដើរបានបន្ទាប់ពីបាក់ឆ្អឹងកងខ្នង ពីព្រោះវាមិនមែនជាឆ្អឹងដែលទ្រទម្ងន់ (មានន័យថាវាមិនទ្រទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឈរ ឬធ្វើចលនា)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាកម្រណាស់ដែលឆ្អឹងកងខ្នងបាក់ដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះអ្នកមិនគួរព្យាយាមដើរ ឬប្រើវាទេ។

គ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបឈរ ដើរ និងធ្វើចលនាដោយសុវត្ថិភាព ខណៈពេលពាក់បង់រុំ ឬក្រោយពេលវះកាត់។

ជើងបាក់អាចជារបួសធ្ងន់ធ្ងរ និងគួរឱ្យខ្លាច។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងជាសះស្បើយ អ្នកនឹងត្រូវស៊ាំនឹងការឈរ និងធ្វើចលនាខុសៗគ្នាយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីខែ។ ពេលវេលានោះមានតម្លៃណាស់។ ជើងបាក់ភាគច្រើនជាសះស្បើយបានល្អដោយគ្មានបញ្ហារយៈពេលវែង។

ការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាដំណើរការដ៏វែងឆ្ងាយ និងលំបាកមួយ។ ចំណាយពេលដើម្បីរីករាយ និងមានមោទនភាពចំពោះវឌ្ឍនភាពដែលអ្នកសម្រេចបាននៅគ្រប់ជំហាននៃដំណើរព្យាបាលរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវពាក់បង់រុំ សូមសួរគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកអំពីរបៀបថែទាំវា។ ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការងូតទឹក និងការស្លៀកពាក់ជាដើម។

សារចុងក្រោយដែលនាំទៅផ្ទះ

មិនអីទេ ដូច្នេះសូមរំលឹកអ្នកម្តងទៀតអំពីចំណុចសំខាន់ៗបំផុតពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ៖

• ការបាក់ជើងគឺជាការបាក់ឆ្អឹងនៅក្នុងជើង។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ការបាក់ឆ្អឹង" ផងដែរ។
• ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើម ឬមិនអាចកម្រើកជើងរបស់អ្នកបាន វាអាចជាការបាក់ឆ្អឹង។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
• ការដួល គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ និងគ្រោះថ្នាក់កីឡា គឺជាមូលហេតុចម្បង។
• ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាចមានចាប់ពីការដាក់បន្ទះម្នាងសិលារហូតដល់ការវះកាត់។ ការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។
• វាត្រូវការពេលច្រើនខែដើម្បីជាសះស្បើយ ហើយ ការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាការចាំបាច់។
• គ្រោះថ្នាក់អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយអនុវត្តតាមវិធានការសុវត្ថិភាពមួយចំនួន។
• ឆ្អឹងក៏អាចបាក់បានយ៉ាងងាយដោយសារតែស្ថានភាពដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនោះផងដែរ។

ចូរចងចាំថា រឿងសំខាន់បំផុតនៅពេលអ្នកបាក់ជើងគឺកុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចត្រលប់ទៅរកសភាពដើមរបស់អ្នកវិញ។ សូមជូនពរឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយ!

ជើង បាក់, ឆ្អឹងបាក់, បាក់ជើង, ឈឺជើង, ហើមជើង, ការព្យាបាលឆ្អឹង, ការព្យាបាលដោយចលនា