នៅពេលណែនាំអាហារថ្មីៗដល់កូនតូចរបស់អ្នក ជាពិសេសផ្លែឈើ ក្នុងនាមជា ម្តាយ អ្នកប្រហែលជាមានសំណួរជាច្រើននៅក្នុងចិត្ត មែនទេ? "តើវាល្អសម្រាប់កូនខ្ញុំទេ?", "តើគាត់នឹងមានអាឡែស៊ីទេ?" រឿងបែបនេះ។ ម្នាស់គឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើទាំងនោះដែលធ្វើឱ្យអ្នកគិតពីរដង។ ទោះបីជាយើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តរសជាតិ និងក្លិនក្រអូបរបស់វាក៏ដោយ ក៏ម្តាយខ្លះមានការភ័យខ្លាចបន្តិចដោយសារតែរសជាតិជូរបន្តិចរបស់វា។ ដូច្នេះ តើពេលណាជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់ម្នាស់ដល់កូនរបស់អ្នក? បើដូច្នោះមែន តើអ្នកគួរផ្តល់វាដោយរបៀបណា? តើអ្នកគួរប្រុងប្រយ័ត្នអ្វីខ្លះ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះឱ្យបានលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ។
តើពេលវេលាណាដែលល្អបំផុតដើម្បីណែនាំម្នាស់ដល់ទារក?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការចាប់ផ្តើមផ្តល់ម្នាស់រួមជាមួយអាហាររឹងផ្សេងៗទៀតដល់កូនរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីពួកគេមានអាយុប្រាំមួយខែ ។ នេះជាអាយុដែលគ្រូពេទ្យភាគច្រើនណែនាំ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ម្នាស់មានជាតិអាស៊ីតបន្តិចដោយធម្មជាតិ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះ ទារកខ្លះអាចមាន កន្ទួលរមាស់ ដែលមើលទៅដូចជាពងបែកក្រហមតូចៗនៅជុំវិញមាត់ ឬលើខ្លួន។ នេះមិនមែនជាអាឡែស៊ីដ៏គ្រោះថ្នាក់ទេ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាភាពប្រែប្រួលស្បែក។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ ឈប់ផ្តល់ម្នាស់មួយរយៈ ហើយសាកល្បងផ្តល់វាម្តងទៀតនៅពេលកូនរបស់អ្នកមានអាយុច្រើនបន្តិច ប្រហែលជាប្រហែល 8-10 ខែ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការទទួលបានម្នាស់ស្រស់ អ្នកក៏អាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវម្នាស់កំប៉ុងផងដែរ។ ប៉ុន្តែមាន រឿងសំខាន់មួយ ដែលត្រូវកត់សម្គាល់។ សូមអានស្លាកនៅលើកំប៉ុងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយជ្រើសរើសយកមួយណាដែលសរសេរថា គ្មានជាតិស្ករបន្ថែម ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន មួយណាដែលសរសេរថា 'ក្នុងទឹកផ្លែឈើផ្ទាល់ខ្លួន' ឬ 'ក្នុងទឹកផ្លែឈើ 100%' គឺល្អបំផុត។ ពីព្រោះគ្រូពេទ្យនិយាយថា វាមិនល្អទេក្នុងការបន្ថែមជាតិស្ករបន្ថែមទៅក្នុងអាហាររបស់ទារករហូតដល់ពួកគេមានអាយុយ៉ាងហោចណាស់ពីរឆ្នាំ។
ចូរចងចាំថា កុំឈប់ផ្តល់អាហារថ្មី ដល់កូនរបស់អ្នក ដោយសារតែគាត់ ឬនាងបដិសេធវាជាលើកដំបូង។ អាហារខ្លះអាចចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃ ប្រហែលជា ១០-១៥ ដង ដើម្បីស៊ាំនឹងរសជាតិ។ ត្រូវអត់ធ្មត់ ហើយផ្តល់វាបន្តិចម្តងៗ។
អត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្នាស់សម្រាប់ទារក
ម្នាស់មិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងពោរពេញដោយអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភទៀតផង។
- វីតាមីន C៖ ដូចផ្លែក្រូចដែរ ម្នាស់ក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ផងដែរ។ វាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ទារក និងជួយ ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងក្អកញឹកញាប់ ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វីតាមីន C ក៏ជួយរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារផ្សេងទៀតដែលយើងផ្តល់ឱ្យផងដែរ ដូចជាអង្ករ បន្លែ និងសណ្តែក។
- ម៉ង់ហ្គាណែស៖ នេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់ ការលូតលាស់ត្រឹមត្រូវរបស់ទារក និង ការរំលាយអាហារ ដែលមានសុខភាពល្អ ។ នេះមានន័យថាវាជួយដំណើរការផ្សេងទៀតទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់ទារកឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
- សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ សារធាតុទាំងនេះជួយការពារការខូចខាតដល់កោសិការបស់រាងកាយ និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង ដែលអាចវិវត្តនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។
តើអ្នករៀបចំម្នាស់សម្រាប់ទារកញ៉ាំដោយរបៀបណា?
វិធីដែលអ្នករៀបចំម្នាស់គួរតែប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុ និងសមត្ថភាពញ៉ាំរបស់កូនអ្នក។
- សម្រាប់ទារកអាយុចន្លោះពី 6-8 ខែ៖ វិធីល្អបំផុតដើម្បីឲ្យ ម្នាស់ញ៉ាំ នៅអាយុនេះគឺ ត្រូវកិនវាឲ្យម៉ដ្ឋ ។ ដាក់វាចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ហើយកិនវាឲ្យម៉ដ្ឋ ដោយត្រូវប្រាកដថាមិនមានដុំពក។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកបន្តិចបានដែរប្រសិនបើចាំបាច់។
- ទារកដែលកំពុងដុះធ្មេញ៖ ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកកំពុងដុះធ្មេញ សូមយកស្នូលចេញពីម្នាស់ ហើយឲ្យទារករបស់អ្នក នូវចំណិតធំមួយវែង ។ ទារករបស់អ្នកអាចទំពារវាបាន។ សាច់ត្រជាក់ និងរឹងរបស់វានឹងជួយបំបាត់ការឈឺអញ្ចាញធ្មេញ។ ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវនៅជិត ព្រោះចំណិតធំមួយអាចធ្វើឲ្យទារករបស់អ្នកថប់ដង្ហើមបាន ប្រសិនបើវាបាក់។
- ក្រោយអាយុ 9 ខែ៖ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមចាប់វត្ថុតូចៗដោយម្រាមដៃរបស់គាត់ (ប្រើម្ជុលខ្ទាស់) សូមកាត់ម្នាស់ ជាដុំតូចៗទំហំប៉ុនចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ។ ឬអ្នកអាចកាត់វាជា បន្ទះស្តើងៗវែងៗ ។ វាធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរើសវាហើយស៊ីដោយខ្លួនឯង ហើយក៏ការពារការថប់ដង្ហើមផងដែរ។
ដំបូន្មានបន្ថែមបន្តិចបន្តួច...
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាជាតិអាស៊ីតរបស់ម្នាស់ខ្លាំងពេកសម្រាប់កូនរបស់អ្នក សូមលាយវាជាមួយ ទឹកដោះគោជូរ ឬផ្លែឈើផ្សេងទៀតដូចជាចេក ឬផ្លែបឺរជាមុនសិន។ វិធីនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិអាស៊ីត។
សូមពិចារណារឿងទាំងនេះ មុននឹងចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហាររឹងដល់កូនរបស់អ្នក
មុននឹងណែនាំអាហាររឹងណាមួយ មិនមែនគ្រាន់តែម្នាស់ដល់កូនរបស់អ្នកទេ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាតើកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់វាឬអត់។ សូមប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញាទាំងនេះ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ។
| សញ្ញារួចរាល់ | តើនោះមានន័យយ៉ាងណា? |
|---|---|
| តើអ្នកកាន់ក្បាលរបស់អ្នកបានល្អទេ? | សមត្ថភាពក្នុងការលើកក្បាលឡើងដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានជំនួយ គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការញ៉ាំអាហារ។ |
| តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើអាហារទេ? | ពេលអ្នកញ៉ាំអាហារ តើអ្នកមើលអាហាររបស់អ្នកដោយចំណាប់អារម្មណ៍ ព្យាយាមរើសវាឡើង ឬបើកមាត់ពេលអ្នកដើរទៅរកស្លាបព្រា? |
| តើអ្នកអាចយកអាហារចុះបំពង់ករបស់អ្នកបានទេ? | វាជារឿងធម្មតាទេដែលទារកដំបូងឡើយរុញអាហារចេញពីស្លាបព្រាដោយប្រើអណ្តាតរបស់ពួកគេ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ប្រតិកម្មរុញអណ្តាត ។ យូរៗទៅ ប្រតិកម្មនេះនឹងបាត់ទៅវិញ ហើយពួកគេរៀនលេបដោយរុញអាហារចូលទៅក្នុងបំពង់ករបស់ពួកគេដោយប្រើអណ្តាត។ |
| តើទម្ងន់គ្រប់គ្រាន់ទេ? | ជាធម្មតា កូនរបស់អ្នកគួរតែមានទម្ងន់យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងនៃទម្ងន់កំណើត។ សូមពិនិត្យជាមួយឆ្មបសុខភាពគ្រួសារ ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដ។ |
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអាឡែស៊ី។
អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលណែនាំអាហារថ្មី ជាពិសេសអាហារដែលអាចបង្កអាឡែស៊ី។
ច្បាប់ សំខាន់បំផុតគឺ៖ "អាហារថ្មីម្តងមួយមុខ"។ បន្ទាប់ពីណែនាំអាហារថ្មីមួយមុខរួច អ្នកគួរតែរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់បីថ្ងៃមុនពេលណែនាំអាហារមួយទៀត។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើមានអាឡែស៊ី យើងអាចរកឃើញច្បាស់ថាអាហារមួយណាដែលបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី។
មានក្រុមអាហារសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអាចបង្កអាឡែស៊ីជាទូទៅ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការណែនាំអាហារទាំងនេះបន្តិចម្តងៗមុនពេលទារកមានអាយុមួយឆ្នាំ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ីអាហារនាពេលអនាគត។
- ស៊ុតឆ្អិនល្អ
- ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ (ទឹកដោះគោជូរ ឈីស)
- សណ្តែកសៀង
- ស្រូវសាលី
- ត្រី និងអាហារសមុទ្រផ្សេងៗទៀត
- គ្រាប់ស្វាយចន្ទី និងសណ្តែកដី (កិនឱ្យម៉ដ្ឋ ឬធ្វើជាម្សៅ)
- ល្ង
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី?
| រោគសញ្ញាអាឡែស៊ី | តើគួរធ្វើអ្វីភ្លាមៗ? |
|---|---|
| ហើមបបូរមាត់ ភ្នែក ឬមុខ កន្ទួលរមាស់ ក្អួត។ | ឈប់ឲ្យកូនញ៉ាំអាហារនោះជាបន្ទាន់។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ |
| អណ្តាតហើម ពិបាកដកដង្ហើម រាងកាយពណ៌ខៀវ។ | នេះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតមួយ ដែលហៅថា អាណាហ្វីឡាក់ស៊ីស ។ សូមទូរស័ព្ទទៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ ឬទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) ដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ |
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកញ៉ាំអ្វីដែលមិនសមរម្យដោយចៃដន្យ ឬប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានការពុលណាមួយ អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានពុលជាតិ នៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូដើម្បីសុំដំបូន្មាន។
សារយកទៅផ្ទះ
- នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកមានអាយុ 6 ខែ ហើយបង្ហាញសញ្ញានៃការត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីចាប់ផ្តើមអាហាររឹង អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវម្នាស់បាន។
- ពេលឲ្យគេញ៉ាំដំបូង ត្រូវឲ្យវាកិនឲ្យម៉ដ្ឋល្អ (ជាប្រភេទសាច់សុទ្ធ)។
- ជាតិអាស៊ីតរបស់ម្នាស់អាចបណ្តាលឱ្យទារកខ្លះឡើងក្រហមបន្តិចនៅជុំវិញមាត់របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមឈប់ញ៉ាំពីរបីថ្ងៃ ហើយសាកល្បងម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្តល់ម្នាស់កំប៉ុង សូមជ្រើសរើសពូជ 'មិនបន្ថែមជាតិស្ករ'។
- នៅពេលណែនាំអាហារថ្មី សូមផ្តល់វាម្តងមួយៗ ហើយមើលសញ្ញានៃអាឡែស៊ីយ៉ាងហោចណាស់ 3 ថ្ងៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរដូចជាពិបាកដកដង្ហើម និងហើមអណ្តាត សូមទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) ដែលនៅជិតអ្នកបំផុតជាបន្ទាន់។
- វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអាហារថ្មីណាមួយដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងញ៉ាំ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។