អ្នកប្រហែលជាគិតថាជំងឺរាតត្បាត កូវីដ-១៩ គឺជារឿងអតីតកាលទៅហើយ។ ការពិតគឺថា វីរុស នៅតែចរាចរក្នុងចំណោមយើង។ ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថា "តើការក្អក ឬគ្រុនក្តៅនេះពិតជាអាចជាកូវីដ-១៩ មែនទេ?" សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន រោគសញ្ញានឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាអាចមានរយៈពេលយូររាប់ខែ។ ការមានព័ត៌មានល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរយៈពេលវែងរបស់អ្នក។
តើជំងឺកូវីដមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? តើពេលណាអ្នកឆ្លង?
បុគ្គលភាគច្រើនដែលមានករណីស្រាលៗនឹងជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ជាពិសេសអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន ដំណើរការជាសះស្បើយអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះទៅទៀត។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវយល់គឺបង្អួចនៃការឆ្លងរបស់អ្នក។
- អ្នកអាចឆ្លងមេរោគបានចាប់ពីពីរថ្ងៃមុនពេល អ្នកបង្ហាញរោគសញ្ញាណាមួយ។
- ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងនៃរោគសញ្ញា អ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលឆ្លងរាលដាលខ្លាំងបំផុត។
- ចូរចងចាំថា មនុស្សមួយចំនួនអាចផ្ទុក និងចម្លងមេរោគដោយមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ការរីករាលដាលដោយគ្មានរោគសញ្ញា ។
ដោយអនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំរបស់ CDC វិធីល្អបំផុតគឺត្រូវដាក់ខ្លួនអ្នកឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកប្រសិនបើអ្នកឈឺ។ អ្នកអាចត្រលប់ទៅទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នកវិញ 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីគ្រុនក្តៅរបស់អ្នកបានធូរស្រាលទាំងស្រុង ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងឱ្យពាក់ម៉ាស់ និងអនុវត្តការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមរយៈពេល 5 ថ្ងៃបន្ថែម ដើម្បីការពារអ្នកនៅជុំវិញអ្នក។
តើមេរោគនេះពិតជារីករាលដាលយ៉ាងដូចម្តេច?
វីរុសដែលបង្កជំងឺកូវីដ-១៩ ភាគច្រើនចម្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលផ្លូវចម្លងចម្បងៗ។
| ផ្លូវបញ្ជូន | និយាយឲ្យសាមញ្ញ… |
|---|---|
| ដំណក់ទឹកផ្លូវដង្ហើម និងអេរ៉ូសូល | នៅពេលដែលអ្នកឆ្លងមេរោគក្អក កណ្តាស់ ឬនិយាយ ពួកគេបញ្ចេញ ដំណក់ទឹក តូចៗចេញពីច្រមុះ និងមាត់របស់ពួកគេដែលមានផ្ទុកមេរោគ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងចម្ងាយ 6 ហ្វីត ការស្រូបចូលទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រចម្បងនៃការរីករាលដាល។ |
| ទំនាក់ទំនង លើផ្ទៃ | វីរុសនេះអាចរស់នៅលើផ្ទៃដូចជាចំណុចទាញទ្វារ ឬតុដែលមនុស្សឆ្លងបានប៉ះ។ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះផ្ទៃដែលមានមេរោគ ហើយបន្ទាប់មកប៉ះភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់របស់អ្នក អ្នកអាចឆ្លងមេរោគ។ នៅលើវត្ថុធាតុដូចជាផ្លាស្ទិច ឬដែកអ៊ីណុក វីរុសអាចរស់បានរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ។ |
| ការចម្លងតាមលាមកទៅមាត់ | ភាគល្អិតវីរុសត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងលាមករបស់បុគ្គលដែលមានមេរោគ។ ខណៈពេលដែលនេះជាផ្លូវចម្លងដែលមិនសូវកើតមានញឹកញាប់ ការខកខានមិនលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតបន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់អាចបង្កហានិភ័យដល់អ្នកដទៃ។ |
ការយល់ដឹងអំពីការបញ្ជូនតាមអាកាស
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា វីរុសអាចនៅតែអណ្តែតលើអាកាសបានរហូតដល់ ៣ ម៉ោង។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងកន្លែងដែលមនុស្សឆ្លងទើបតែដកដង្ហើម អ្នកអាចស្រូបភាគល្អិតវីរុសចូលបាន។ ហានិភ័យនេះគឺខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងតំបន់ក្នុងផ្ទះដែលមានមនុស្សច្រើន និងមានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អ។
ហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩ ពីទំនិញ កញ្ចប់ ឬអាហារដែលទិញពីហាងគឺទាបបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការអនុវត្តល្អបំផុតក្នុងការលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូ និងទឹករយៈពេល ២០ វិនាទីមុន និងក្រោយពេលប៉ះពាល់កញ្ចប់ ឬគ្រឿងទេសដែលចូលមក។
រោគសញ្ញា និង 'កូវីដវែង'
រោគសញ្ញានៃជំងឺកូវីដ-១៩ អាចមានចាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ ដល់ច្រើនខែ អាស្រ័យលើ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ របស់អ្នក ស្ថានភាពសុខភាពដែលមានស្រាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃ ការឆ្លងមេរោគ ។
- ការឆ្លងមេរោគកម្រិតស្រាល៖ ជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើដូចជាការក្អក ឬ ឈឺបំពង់ក ។ ជាធម្មតារោគសញ្ញាទាំងនេះបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលប្រហែល 2 សប្តាហ៍។
- បាត់បង់រសជាតិ/ក្លិន៖ រោគសញ្ញានេះអាចបន្តយូរជាងនេះសម្រាប់អ្នកខ្លះ ចាប់ពី 2 សប្តាហ៍ទៅ 3 ខែ។
- ការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ៖ រោគសញ្ញាដែលប៉ះពាល់ដល់សួតអាចមានរយៈពេលយូរ ជួនកាល 2-3 ខែ។
តើកូវីដរយៈពេលវែងជាអ្វី?
ចំពោះអ្នកខ្លះ រោគសញ្ញាផ្សេងៗនៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលជាច្រើនខែបន្ទាប់ពីការឆ្លងមេរោគដំបូងបានបាត់ទៅវិញ។ ឧទាហរណ៍ទូទៅរួមមាន អស់កម្លាំងខ្លាំង ដង្ហើមខ្លី ឈឺសន្លាក់ មិនស្រួលទ្រូង និងស្រពិចស្រពិលក្នុងខួរក្បាល ឬបញ្ហាចងចាំ។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ជំងឺកូវីដរយៈពេលវែង ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញារយៈពេលវែង សូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។
តើយើងអាចរក្សាសុវត្ថិភាពដោយរបៀបណា? (វិធីសាស្រ្តបង្ការ)
មានជំហានជាច្រើនដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺកូវីដ-១៩។ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាគឺជាគន្លឹះ។
- ទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំង៖ តាមដានព័ត៌មានថ្មីៗអំពីវ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ និងកម្រិតថ្នាំជំរុញរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលវ៉ាក់សាំងអាចមិនអាចការពារការឆ្លងបានទាំងស្រុង ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការការពារជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ការចូលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ និងការស្លាប់។
- អនាម័យសំខាន់៖ លាងដៃឲ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ និងទឹក។ ប្រសិនបើមិនមានសាប៊ូទេ សូមប្រើទឹកលាងដៃដែលមានជាតិអាល់កុលយ៉ាងហោចណាស់ 60%។
- ជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក៖ ទប់ទល់នឹងការចង់ប៉ះភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់របស់អ្នកដោយដៃដែលមិនទាន់លាង។
- ពាក់ម៉ាស់៖ ការប្រើម៉ាស់នៅក្នុងកន្លែងមានមនុស្សច្រើន ទីសាធារណៈ ឬកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អ ផ្តល់នូវការការពារយ៉ាងសំខាន់។
- អនុវត្តការរក្សាគម្លាតសង្គម៖ រក្សាគម្លាតយ៉ាងហោចណាស់ ៦ ហ្វីតពីអ្នកដទៃ ជាពិសេសអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាដូចជាក្អក ឬកណ្តាស់។
- កែលម្អខ្យល់ចេញចូល៖ រក្សាបង្អួចឱ្យបើកចំហដើម្បីធានាបាននូវចរន្តខ្យល់ស្រស់ថ្លា។ ប្រើកង្ហារប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ហើយពិចារណាប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ដែលមានតម្រង HEPA។
- ស្នាក់នៅផ្ទះប្រសិនបើឈឺ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន សូមស្នាក់នៅផ្ទះដើម្បីការពារអ្នកនៅជុំវិញអ្នក។
- សម្អាតផ្ទៃ៖ សម្អាត និងសម្លាប់មេរោគឱ្យបានញឹកញាប់នូវកន្លែងដែលប៉ះពាល់ញឹកញាប់ដូចជា ចំណុចទាញទ្វារ កុងតាក់ភ្លើង និងទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។
ដំបូន្មានសំខាន់ៗសម្រាប់បុគ្គលដែលមានហានិភ័យខ្ពស់
ខណៈពេលដែលអ្នកណាក៏អាចឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩ បានដែរ ក្រុមមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ៖
- បុគ្គលដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ
- អ្នកដែលមាន ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺហឺត
- បុគ្គលដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ដោយសារតែស្ថានភាពដូចជាជំងឺមហារីក ឬកត្តាវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត
- អ្នកដែលមានជំងឺធាត់ធ្ងន់ធ្ងរ (BMI ៤០ ឬខ្ពស់ជាងនេះ)
- បុគ្គលមានផ្ទៃពោះ
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទទាំងនេះ សូម ប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត ទាក់ទងនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព។ លើសពីនេះ សូមប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវផែនការព្យាបាលដែលបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកបានឆ្លងមេរោគ សូមទាក់ទង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ជាបន្ទាន់។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺកូវីដ-១៩ ហើយស្ថិតនៅក្នុងក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ការធ្វើអន្តរាគមន៍ដំបូងជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ (ដូចជា Paxlovid ឬ Remdesivir) អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបានយ៉ាងច្រើន។
សូមស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់សម្រាប់រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរទាំងនេះ!
ប្រសិនបើអ្នក ឬសមាជិកគ្រួសារជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលនៅជិតបំផុត ឬទូរស័ព្ទទៅសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់។
* ពិបាកដកដង្ហើមខ្លាំង
* ឈឺទ្រូងជាប់រហូត ឬមានសម្ពាធក្នុងទ្រូង
* ការភាន់ច្រឡំថ្មី ឬអ័ព្ទផ្លូវចិត្ត
* អសមត្ថភាពក្នុងការភ្ញាក់ ឬនៅភ្ញាក់
* បបូរមាត់ ឬមុខឡើងពណ៌ខៀវ
កុំរង់ចាំនៅផ្ទះប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ ការស្វែងរកការថែទាំបន្ទាន់ជាបន្ទាន់អាចជួយសង្គ្រោះជីវិតបាន។
ចំណុចសំខាន់ៗ
- ជំងឺកូវីដ-១៩ នៅតែជាកង្វល់មួយ; ការរក្សាវិធានការសុវត្ថិភាពគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។
- ការតាមដានការចាក់វ៉ាក់សាំងរបស់អ្នកជាប្រចាំ គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការការពារជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
- ទម្លាប់សាមញ្ញៗដូចជាការលាងដៃ ការពាក់ម៉ាស់ និងការរក្សាគម្លាតសង្គម ផ្តល់ការការពារដ៏មានឥទ្ធិពល។
- ប្រសិនបើអ្នកឈឺ សូមស្នាក់នៅផ្ទះ ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពអ្នកដទៃ។
- សូមស្វែងរកការថែទាំបន្ទាន់ជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាឈឺទ្រូង ឬពិបាកដកដង្ហើម។
- ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ សូមប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែម និងរក្សាការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
កូវីដ-១៩, កូរ៉ូណា, វីរុស, ការការពារ, រោគសញ្ញា, ការចម្លង, វ៉ាក់សាំង, កូវីដវែង, នីរ៉ូហ្គីលង្កា
