តើអ្នកធ្លាប់សម្គាល់ឃើញថាស្បែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងួត តឹង ឬរបកទេ? ពេលខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍រមាស់ ឬលាតសន្ធឹង។ នេះជាអ្វីដែលយើងតែងតែហៅថា "ស្បែកស្ងួត"។ វាគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយដែលយើងភាគច្រើនជួបប្រទះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ តើយើងគួរពិនិត្យមើលរឿងនេះជាមួយគ្នាទេ? សូមកុំបារម្ភ - ខណៈពេលដែលវាកម្រជាការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ វាពិតជាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលប្រសិនបើមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចបន្តួចពី Nirogi Lanka។
តើស្បែកស្ងួតជាអ្វី? ចូរយើងពន្យល់វាដោយសាមញ្ញ!
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ស្បែកស្ងួត កើតឡើងនៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកបាត់បង់សំណើមចាំបាច់របស់វា ដែលបណ្តាលឱ្យវាបាត់បង់វាយនភាពរលោងរបស់វា និងក្លាយទៅជារដុប។ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ជំងឺ Xeroderma ។ នៅពេលដែលភាពស្ងួតក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរ វាត្រូវបានគេហៅថា Xerosis ។
ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួត អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានស្នាមរដុប ឬសម្គាល់ឃើញថាស្បែករបក និងរបក។ ខណៈពេលដែលស្បែកស្ងួតមិនតែងតែបណ្តាលឱ្យរមាស់ទេ (តាមវេជ្ជសាស្ត្រហៅថា pruritus ) សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការរមាស់អាចខ្លាំងណាស់។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ស្បែកអាចប្រេះ និងហូរឈាម។
តើស្បែកស្ងួតប្រភេទសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?
ស្បែកស្ងួតអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗ ដែលនាំឱ្យមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទទូទៅបំផុត។
១. ជំងឺរលាកស្បែកដោយសារប្រតិកម្មជាមួយសារធាតុផ្សេងៗ
បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកប៉ះនឹងសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យមាន ប្រតិកម្មអាលែហ្សី ឬរលាក ។ ស្បែករបស់អ្នកអាចក្លាយទៅជាស្ងួត ក្រហម និងរមាស់ ដែលជួនកាលវិវត្តទៅជាកន្ទួល។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនមានប្រតិកម្មទៅនឹង លោហៈមួយចំនួន (ដូចជានីកែល) នៅក្នុងគ្រឿងអលង្ការ គ្រឿងសម្អាង សាប៊ូបោកខោអាវដ៏អាក្រក់ ឬថ្នាំជាក់លាក់ ។
២. ជំងឺត្រអក
ជំងឺត្រអក គឺជាក្រុមនៃជំងឺស្បែកមួយប្រភេទ ដែលបណ្តាលឱ្យមានចំណុចក្រហម ស្ងួត រដុប និងរមាស់។ ប្រសិនបើធ្ងន់ធ្ងរ ស្បែកអាចប្រេះ និងហូរឈាម ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ នេះគឺជា ស្ថានភាពទូទៅ មួយ។ ការរលាក អាឡែហ្ស៊ី និង ភាពតានតឹង ជារឿយៗអាចបង្កឱ្យមាន ឬធ្វើឱ្យការផ្ទុះឡើងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
៣. ជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ Seborrheic Dermatitis
ប្រសិនបើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកស្ងួត និងរបកៗ អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះនឹងជំងឺរលាកស្បែក Seborrheic Dermatitis ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជា អង្គែស្បែកក្បាល ។ ចំពោះទារក វាលេចឡើងជាជំងឺស្បែកក្បាល ប្រភេទ cradle cap ។ វាមិនត្រឹមតែកើតឡើងចំពោះស្បែកក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ វាអាចលេចឡើងជាបំណះស្ងួត មានស្កៀបៗនៅលើមុខ ទ្រូង ផ្នត់ស្បែក ឬសូម្បីតែផ្ចិត។ ជាធម្មតាវាគឺជាប្រតិកម្មទៅនឹងផ្សិតធម្មជាតិដែលមាននៅលើស្បែក។
៤. ជើងអត្តពលិក
នេះពិតជាការឆ្លងមេរោគផ្សិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែវាអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកនៅលើបាតជើងរបស់អ្នកស្ងួត និងរបក មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំវាថាជាស្បែកស្ងួតធម្មតា។ នៅពេលដែលផ្សិតនេះលេចឡើងនៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៅលើរាងកាយ វាត្រូវបានគេហៅថា កើតស្រែង ។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃស្បែកស្ងួត?
ស្បែកស្ងួតគឺជារឿងធម្មតា។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះវានៅចំណុចណាមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ប្រសិនបើ៖
- អ្នករស់នៅក្នុងអាកាសធាតុស្ងួត ឬត្រជាក់៖ កត្តាបរិស្ថានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសំណើមស្បែក។
- អ្នកធ្វើការនៅខាងក្រៅ៖ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងខ្យល់ជាប្រចាំអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកបាត់បង់សំណើមធម្មជាតិរបស់វា។
- អ្នកលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់៖ ខណៈពេលដែលអនាម័យមានសារៈសំខាន់ ការលាងដៃជាប្រចាំអាចនាំឱ្យដៃស្ងួត។
- អ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត៖ ដូចជា អាឡែស៊ី ។
- អ្នកមានអាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំ៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ក្រពេញប្រេងស្បែករបស់យើងកាន់តែសកម្ម ដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតងាយនឹងកើតមុន។
តើស្បែកស្ងួតប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
ស្បែកស្ងួតប្រែក្លាយស្បែកដែលធ្លាប់រលោងរបស់អ្នកទៅជាស្បែកដែលរដុបជាងមុន។ ជារឿយៗវាបណ្តាលឱ្យរមាស់ ហើយអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែករបស់អ្នកឱ្យមើលទៅស្រអាប់ ស្លេក ឬក្រហម/ស្វាយ។ បំណះទាំងនេះអាចមានទំហំតូច ឬគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃធំៗ។
ដំណឹងល្អគឺថា ស្បែកស្ងួតជាធម្មតាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ គ្រាន់តែប្រើឡេផ្តល់សំណើមដែលមានគុណភាពល្អអាចស្តារសំណើមឡើងវិញ និងដោះស្រាយភាពមិនស្រួលបាន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្បែកក្លាយទៅជាស្ងួតខ្លាំង វានឹងក្លាយទៅជាផុយស្រួយ។ វាអាចរបក ប្រេះ ហើយប្រែទៅជាដំបៅបើកចំហ និងឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសបែបនេះ សូមព្យាបាលវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃស្បែកស្ងួត?
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថា៖
- ស្បែក ប្រេះ ។
- វាយនភាព រដុប ។
- អារម្មណ៍នៃ ភាពតឹងតែង ។
- របកចេញ។
- ការធ្វើមាត្រដ្ឋាន។
- រមាស់។
- ពណ៌ស្បែកស្រាល ឬងងឹត ជាងពណ៌ស្បែកធម្មតារបស់អ្នក ឬការប្រែពណ៌ក្រហម/ស្វាយ។
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកអាចនឹងមានកន្ទួល។ កន្ទួលនេះអាចមើលទៅដូចជាដុំពកតូចៗ មានអារម្មណ៍រមាស់ ហើម ឬលេចឡើងជាពណ៌ខុសពីស្បែកជុំវិញ (ជាធម្មតាពណ៌ក្រហម ឬពណ៌ស្វាយ)។ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺរលាកស្បែក ដែលសំដៅទៅលើការហើម និង រលាក ស្បែក ។
តើស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងស្ងួតនៅកន្លែងណាជាងគេ?
ខណៈពេលដែលភាពស្ងួតអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក វាត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងតំបន់ដូចខាងក្រោម៖
- ដៃ
- ជើង (ជាពិសេសបាតជើងរបស់អ្នក)
- មុខ
- កែងដៃ
- នៅជុំវិញមាត់
- តំបន់ប្រដាប់ភេទ
- ភ្លៅ និងកំភួនជើង
ធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាអ្នកមានស្បែកស្ងួត?
អ្នកអាចធ្វើតេស្តសាមញ្ញមួយនៅផ្ទះ។ កោសផ្ទៃស្បែករបស់អ្នកថ្នមៗដោយប្រើក្រចកដៃរបស់អ្នក។ កុំចុច ហើយជៀសវាងការកោស។ វិធីនេះងាយស្រួលធ្វើបំផុតលើផ្ទៃធំមួយដូចជាដៃ ឬជើងរបស់អ្នក។ សង្កេតមើលថាតើស្បែករបកចេញឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញ ភាគល្អិតតូចៗ ដូចធូលី ឬដូចផ្កាព្រិល នោះជាសញ្ញានៃស្បែកស្ងួត។ អ្នកក៏អាចសម្គាល់ឃើញស្នាមពណ៌សស្រាលៗ ស្រដៀងនឹងបន្ទាត់ដែលគូរដោយដីស នៅកន្លែងដែលអ្នកកោស។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត?
មូលហេតុចម្បងនៃស្បែកស្ងួតគឺការបាត់បង់ជាតិសំណើម។ មានកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ៖
- អាយុ៖ នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ទៅៗ ក្រពេញប្រេងនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែមិនសូវសកម្ម។ លើសពីនេះ កម្រិតនៃ ជាលិកាខ្លាញ់ និងកូឡាជែន (ប្រូតេអ៊ីនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែនស្បែក) ថយចុះ ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកស្តើង។ នេះគឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃដំណើរការចាស់។
- អាកាសធាតុ៖ បរិស្ថានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ សំណើមទាប (ដូចជានៅតំបន់វាលខ្សាច់) ឬអាកាសធាតុត្រជាក់ និងមានខ្យល់បក់ខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកបាត់បង់សំណើម។ ស្បែកស្ងួតកើតឡើងញឹកញាប់ជាងនៅរដូវរងា ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងពេញមួយឆ្នាំ។ សូម្បីតែនៅក្នុងអាកាសធាតុរបស់យើង ភាពស្ងួតតាមរដូវក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។ លើសពីនេះ ការចំណាយពេលយូរនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (AC) អាចរួមចំណែកដល់ការខ្សោះជាតិទឹកនៃស្បែក។
- ស្ថានភាពសុខភាព និងហ្សែន៖ បុគ្គលមួយចំនួនងាយនឹងកើតស្បែកស្ងួតដោយសារហ្សែន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាអាចជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន ដូចជាអាឡែស៊ី ជម្ងឺស្បែក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬ ជំងឺតម្រងនោម ។
- មុខរបរ៖ ការងារមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ ជាពិសេសការងារដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើការនៅខាងក្រៅ ការប៉ះពាល់សារធាតុគីមី ឬការលាងដៃញឹកញាប់ (ឧទាហរណ៍ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ជាងកាត់សក់ និងកសិករ)។
តើគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្បែកស្ងួតដោយរបៀបណា?
ជាធម្មតា ស្បែកស្ងួតអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបានដោយការសង្កេតរាងកាយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យដោយពិនិត្យមើលប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រពេញលេញរបស់អ្នក និងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។
ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តដើម្បីច្រានចោលស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជា៖
- ការធ្វើតេស្តអាឡែស៊ី៖ ដើម្បីកំណត់អាឡែស៊ីដែលអាចកើតមាន។
- ការធ្វើតេស្តឈាម ៖ ដើម្បីរកមើលជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាតម្រងនោម។
- ការធ្វើកោសល្យវិច័យស្បែក៖ សំណាកជាលិកាតូចមួយអាចត្រូវបានយកដើម្បីច្រានចោល ជំងឺស្បែក ផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺត្រអក។
តើស្បែកស្ងួតត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ការព្យាបាលផ្តោតលើការផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកឡើងវិញ ដែលរួមមាន៖
- ការប្រើប្រាស់ក្រែមផ្តល់សំណើម៖ នេះជាការព្យាបាលចម្បងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ ក្រែមផ្តល់សំណើមធ្វើឲ្យស្បែកទន់ ការពារការប្រេះ និងជួយស្តាររបាំងការពារធម្មជាតិរបស់ស្បែក។ វាមានក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាដូចជា កមួន ក្រែម ឡេ និងប្រេង។ សូមស្វែងរកផលិតផលដែលមានផ្ទុក សារធាតុផ្តល់សំណើមដើម្បីបំបាត់ការរលាកលើស្បែក និងគ្រឿងផ្សំដូចជាអាស៊ីត hyaluronic ដើម្បីរក្សាសំណើម។
- ថ្នាំ៖ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង រមាស់ ឬប្រេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើ ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតលាបលើស្បែក ។ វិធីនេះជួយកាត់បន្ថយការរលាក កន្ទួល និងរមាស់។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ថ្នាំលេប ឬការព្យាបាលផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានទាមទារ។
តើក្រែមផ្តល់សំណើមអ្វីល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកស្ងួត?
នៅពេលជ្រើសរើសក្រែមផ្តល់សំណើម សូមចងចាំគន្លឹះវិជ្ជាជីវៈទាំងនេះ៖
- ជម្រើសដែលគ្មានក្លិនក្រអូបគឺល្អបំផុត។
- ជៀសវាងផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុសម្ងួតដូចជា អាល់កុលអ៊ីសូប្រូពីល អាល់កុលប៊ែនហ្សីល ឬស៊ុលហ្វាត។
- ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុ emollients ដូចជា petroleum jelly, lanolin ឬប្រេងរ៉ែដែលរក្សាសំណើម។
- រកមើលសារធាតុផ្តល់សំណើមដូចជាគ្លីសេរីន ដែលទាញសំណើមចូលទៅក្នុងស្បែក។
- ផលិតផលមួយចំនួនមានផ្ទុកសារធាតុផ្សំប្រឆាំងនឹងការរមាស់ដូចជា hydrocortisone ទោះបីជាផលិតផលទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្រោមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យក៏ដោយ។
- ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលមាន SPF ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើនៅពេលថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់ការការពារកម្តៅថ្ងៃ។
- ជ្រើសរើសផលិតផលដែលសាកសមនឹងតំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយរបស់អ្នក - អ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់មុខរបស់អ្នកអាចមិនល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកទេ។
ចូរចងចាំជានិច្ចថា ស្បែករបស់អ្នកមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ។ អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ អាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀតឡើយ។ គ្រូពេទ្យ ឬ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក របស់អ្នកអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។
តើអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយអ្នកណាសម្រាប់ស្បែកស្ងួត?
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងស្បែកស្ងួតជាប់រហូត ឬប្រសិនបើវាជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន គ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ជំនាញខាងសើស្បែក ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកគឺជាអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានជំនាញស៊ីជម្រៅក្នុងការថែទាំសុខភាពស្បែក។
គន្លឹះអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ស្បែកស្ងួត៖ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ និងអ្វីដែលត្រូវជៀសវាង
ជម្រើសអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនអាចរួមចំណែកដល់ការខ្សោះជាតិទឹក ដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ដើម្បីសុខភាពស្បែករបស់អ្នកនៅ Nirogi Lanka យើងសូមណែនាំឱ្យកំណត់របស់របរទាំងនេះ៖
- គ្រឿងស្រវឹង
- កាហ្វេអ៊ីន (ឧ. កាហ្វេ និងតែ—ការទទួលទានកម្រិតមធ្យមអាចទទួលយកបាន)
- ជាតិស្ករលើស
- អំបិលច្រើនពេក
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវទទួលទានទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ត្រូវព្យាយាមផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវពេញមួយថ្ងៃ។
តើមានផលវិបាកទាក់ទងនឹងស្បែកស្ងួតដែរឬទេ?
ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល ឬប្រសិនបើវាធ្ងន់ធ្ងរ ស្បែកស្ងួតអាចនឹងប្រេះ និងហូរឈាម។ ស្នាមប្រេះទាំងនេះអាចក្លាយជាច្រកទ្វារសម្រាប់បាក់តេរី ដែលអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ ក្នុងករណីកម្រ ស្បែកស្ងួត និងរមាស់ជាប់រហូតអាចជាសូចនាករដំបូងនៃ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺតម្រងនោម។
វិធីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាស្បែកស្ងួត
មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងស្បែកស្ងួតគឺការ រក្សាសំណើមស្បែកឱ្យជាប់លាប់។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីលាបក្រែមផ្តល់សំណើមគឺ៖
- ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេក។
- មុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។
- ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ខណៈពេលដែលស្បែករបស់អ្នកនៅសើមបន្តិច។
តើអ្នកអាចការពារស្បែកស្ងួតដោយរបៀបណា?
អ្នកអាចចាត់វិធានការជាមុននៅផ្ទះ ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីការស្ងួត៖
- លាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូលាងមុខស្រាល គ្មានក្លិន និងគ្មានសារធាតុសាប៊ូ។
- ងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (មិនមែនទឹកក្តៅខ្លាំងពេកទេ)។ ទឹកក្តៅខ្លាំងពេកធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកបាត់បង់ប្រេងធម្មជាតិរបស់វា។
- គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹងខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពដូចជាជំងឺត្រអកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដែលនាំឱ្យស្បែកស្ងួតកាន់តែខ្លាំង។
- កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ កាំរស្មីយូវីអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកហួតសំណើម។ ត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជានិច្ចនៅពេលចេញទៅខាងក្រៅ។
- លាបឡេផ្តល់សំណើមពេលស្បែករបស់អ្នកនៅសើមបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។
- ជូតស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងទន់ជំនួសឱ្យការត្រដុសវាខ្លាំងៗ។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក។
- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមពិចារណាឈប់ជក់បារី។ ជាតិនីកូទីនត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- ប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម ដើម្បីរក្សាកម្រិតសំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ជាពិសេសក្នុងរដូវស្ងួត ឬក្នុងបរិយាកាសដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
តើអ្នកគួររំពឹងអ្វីខ្លះនៅពេលគ្រប់គ្រងស្បែកស្ងួត?
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើននៅ Nirogi Lanka ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញៗ ដូចជាការលាបក្រែមផ្តល់សំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងការជៀសវាងសារធាតុបង្ករលាក និងកំដៅខ្លាំងពេក គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្បែកស្ងួតដោយជោគជ័យ។ ការរក្សាស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសំណើមគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថា ខណៈពេលដែលស្បែករដុប ឬស្ងួតមិនស្រួលខ្លួន ករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យមានស្នាមប្រេះ ដែលអាចត្រូវការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាណាមួយដូចខាងក្រោម៖
- ការរមាស់ជាប់រហូតដែលរំខានដល់ការគេង ឬទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
- សញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ (ឧទាហរណ៍ ឡើងក្រហម ក្តៅ ហើម ឬខ្ទុះ)។
- ឈឺចាប់ពេលប៉ះ។
- កន្ទួលស្បែកដែលមិនអាចពន្យល់បាន ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
តើអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីស្បែកស្ងួតរបស់អ្នក សូមពិភាក្សាសំណួរទាំងនេះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក៖
- តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បងនៃស្បែកស្ងួតរបស់ខ្ញុំ?
- តើខ្ញុំគួរធ្វើតេស្តអាឡែស៊ីដែរឬទេ?
- តើជម្រើសព្យាបាលអ្វីខ្លះដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំ?
- តើខ្ញុំអាចការពារការស្ងួតស្បែកបន្ថែមទៀតដោយរបៀបណា?
- តើអ្នកណែនាំអ្វីខ្លះសម្រាប់បំបាត់ការរមាស់?
- តើមានសាប៊ូលាងមុខ ឬក្រែមផ្តល់សំណើមជាក់លាក់ណាមួយដែលអ្នកណែនាំសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់ខ្ញុំដែរឬទេ?
- តើខ្ញុំគួរតាមដានសញ្ញាព្រមានអ្វីខ្លះដើម្បីជៀសវាងផលវិបាក?
ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់ខ្ញុំនៅតែស្ងួត ទោះបីជាបានប្រើឡេផ្តល់សំណើមរួចហើយក៏ដោយ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមជាប្រចាំ ប៉ុន្តែនៅតែសម្គាល់ឃើញថាស្បែកស្ងួត វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនដូចជា៖
- ក្រែមផ្តល់សំណើមបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកអាចមានផ្ទុកគ្រឿងផ្សំដែលមិនស៊ីគ្នានឹងស្បែករបស់អ្នក ដូចជា Isopropyl Alcohol, Benzyl Alcohol ឬ Sulfates ។
- អ្នកប្រហែលជា លាងសម្អាតស្បែកញឹកញាប់ពេក ឬប្រើទឹកក្តៅពេក ដែល ទាំងពីរនេះអាចធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់សំណើមសំខាន់ៗ។
- អ្នកប្រហែលជាមិនបាន លាបក្រែមផ្តល់សំណើមញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់ទេ ពេញមួយថ្ងៃ។
- អ្នកប្រហែលជាកំពុងប្រើ ប្រភេទក្រែមផ្តល់សំណើមខុសសម្រាប់តម្រូវការស្បែកជាក់លាក់របស់អ្នក ។ ដើម្បីថែរក្សាស្បែកបានល្អបំផុត យើងសូមណែនាំក្រែមដែលក្រាស់ និងផ្តល់សំណើមច្រើនជាងនៅពេលយប់ និងឡេដែលស្រាលជាងនៅពេលថ្ងៃ។
- ក្រែម ផ្តល់សំណើមដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រហែលជាផុតកំណត់ហើយ ។
- ភាពស្ងួតស្បែកជាប់រហូតរបស់អ្នកអាចជា រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន ដែលត្រូវការការវាយតម្លៃផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ឬការគ្រប់គ្រងឯកទេស។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងស្បែកស្ងួតរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសុខភាពបឋមរបស់អ្នក ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលមានវិញ្ញាបនបត្រសម្រាប់ការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន។
សារយកទៅផ្ទះ
ស្បែកស្ងួតច្រើនតែមានអារម្មណ៍រដុប របក រមាស់ និងមិនស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាសំណាងល្អ ស្បែកស្ងួតកម្រនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងររយៈពេលវែងណាស់។ ខណៈពេលដែលវាជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ វា អាចគ្រប់គ្រងបានខ្ពស់។ ពិភាក្សាអំពីយុទ្ធសាស្ត្របង្ការ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ដ៏ល្អបំផុតជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅ Nirogi Lanka។ ប្រសិនបើភាពស្ងួតរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីជំងឺមូលដ្ឋានដូចជាជំងឺត្រអក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ការព្យាបាលតាមតម្រូវការ និងដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ។ ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានល្អ ពីព្រោះស្បែកដែលមានសុខភាពល្អគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ!
