តើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតទេ? (ស្បែកស្ងួត) ចូរយើងថែរក្សារឿងនេះ!

ពេលខ្លះស្បែករបស់យើងមានអារម្មណ៍ស្ងួត និងរបក មែនទេ? ពេលខ្លះវាគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ដូចជាវាត្រូវបានទាញ ឬរមាស់។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅសាមញ្ញថា 'ស្បែកស្ងួត'។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន និងអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ តើយើងគួរនិយាយអំពីវាឱ្យកាន់តែលម្អិតនៅថ្ងៃនេះទេ? កុំបារម្ភ ជាធម្មតានេះមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួច។

តើស្បែកស្ងួតជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាដោយសាមញ្ញ!

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ស្បែក​ស្ងួត ​គឺ​ជា​ពេល​ដែល​ស្បែក​របស់​អ្នក​មិន​ទទួល​បាន​សំណើម​គ្រប់គ្រាន់។ បន្ទាប់​មក​ស្បែក​ចាប់​ផ្ដើម​រដុប​និង​របក។ តាម​វេជ្ជសាស្ត្រ នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា `(Xeroderma)` (អាន​ថា "xeroderma")។ ជួនកាល នៅពេល​ស្បែក​ស្ងួត​ខ្លាំង វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា `(Xerosis)` (អាន​ថា "xerosis")។

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត វាអាចមានអារម្មណ៍រដុបនៅពេលប៉ះ ហើយថែមទាំងអាចមើលទៅមានសភាពរមាស់ ឬក្រៀមទៀតផង។ ស្បែកស្ងួតមិនតែងតែរមាស់ទេ (តាមវេជ្ជសាស្ត្រហៅថា "Pruritis")។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចរមាស់ច្រើន។ ប្រសិនបើស្បែកស្ងួតខ្លាំង វាអាចប្រេះ និងហូរឈាម។

តើស្បែកស្ងួតប្រភេទសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?

មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យស្បែកអាចស្ងួត ហើយតាមនោះ មានប្រភេទស្បែកជាច្រើនអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុសំខាន់ៗ។

១. ជំងឺរលាកស្បែកដោយសារប្រតិកម្មជាមួយសារធាតុផ្សេងៗ

នេះជាពេលដែលស្បែករបស់អ្នកប៉ះនឹងអ្វីមួយ ហើយមាន ប្រតិកម្មអាលែហ្សី ឬប្រតិកម្មរលាក ។ ស្បែកអាចក្លាយទៅជាស្ងួត ក្រហម រមាស់ និងថែមទាំងអាចមានកន្ទួលលើស្បែកទៀតផង។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះបញ្ហានេះ នៅពេលពួកគេពាក់គ្រឿងអលង្ការដែលមានផ្ទុកលោហធាតុមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ នីកែល) ប្រើគ្រឿងសម្អាងមួយចំនួន ប្រើសាប៊ូបោកខោអាវដ៏អាក្រក់ ឬប្រើថ្នាំមួយចំនួន ។

២. ជំងឺត្រអក

ជំងឺត្រអក គឺជាជំងឺស្បែកមួយប្រភេទ ដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមក្រហម ស្ងួត របក និងរមាស់លើស្បែក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ស្បែកអាចប្រេះ និងហូរឈាម។ នេះអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ នេះក៏ជា ជំងឺស្បែកទូទៅមួយផងដែរ។ សារធាតុរលាក អាឡែហ្ស៊ី និងស្ថានភាពនេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយសាររឿងដូចជា ភាពតានតឹង ។

៣. ជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ Seborrheic Dermatitis

ប្រសិនបើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកស្ងួត និង របក វាអាចបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកស្បែក Seborrheic Dermatitis។ ចំពោះទារក ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា " ជំងឺស្បែករបកក្រហម "។ វាអាចលេចឡើងជាបំណះស្ងួត និងមានស្បែកក្បាលមិនត្រឹមតែនៅលើស្បែកក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅលើមុខ ទ្រូង ផ្នត់ដៃ ផ្នត់ជើង និងក្រលៀនផងដែរ។ កម្រណាស់ វាក៏អាចលេចឡើងនៅជុំវិញផ្ចិតផងដែរ។ នេះបណ្តាលមកពីប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះប្រភេទផ្សិតមួយប្រភេទដែលជាធម្មតាត្រូវបានរកឃើញនៅលើស្បែករបស់យើង។

៤. ជើងអត្តពលិក

នេះពិតជាការឆ្លងមេរោគផ្សិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនគិតថាវាគ្រាន់តែជាស្បែកស្ងួត ពីព្រោះស្បែកនៅលើបាតជើងរបស់ពួកគេអាចក្លាយទៅជាស្ងួត និងរបក។ នៅពេលដែលផ្សិតនេះដុះនៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៅលើរាងកាយ យើងក៏ហៅវាថា " កើតស្រែង "។

តើអ្នកណាងាយនឹងកើតស្បែកស្ងួតជាង?

ស្បែកស្ងួតគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាជួបប្រទះវានៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនងាយនឹងកើតវាជាង។ សូមមើលថាតើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទនេះដែរឬទេ៖

• ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានអាកាសធាតុស្ងួត ឬត្រជាក់៖ សូម្បីតែនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងក៏ដោយ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់រដូវមួយចំនួន ជាពិសេសរដូវនៅតំបន់ស្ងួត។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅខាងក្រៅញឹកញាប់៖ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងខ្យល់អាចបណ្តាលឱ្យសំណើមស្បែកថយចុះ។
• ប្រសិនបើអ្នកលាងដៃរបស់អ្នកញឹកញាប់៖ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនេះ យើងលាងដៃរបស់យើងញឹកញាប់។ ខណៈពេលដែលវាជារឿងល្អ ជួនកាលវាអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត។
• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ អាឡែស៊ី )។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំ៖ នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ ស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងស្ងួត ដោយសារតែក្រពេញផលិតប្រេងនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកកាន់តែមិនសូវសកម្ម។

តើស្បែកស្ងួតប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកក្លាយទៅជាស្ងួត វាយនភាពនៃស្បែករបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរពីរលោងទៅជារដុប។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នករមាស់ ឬលេចឡើងពណ៌ខុសពីសម្បុរស្បែកធម្មតារបស់អ្នក (ប្រហែលជាស្លេក ឬក្រហម/ស្វាយ)។ ស្បែកស្ងួតអាចលេចឡើងជាបំណះតូចៗ ឬលើផ្ទៃធំមួយ។

ចំណុចល្អបំផុតនោះគឺថា ស្បែកស្ងួតជាធម្មតាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ភាពមិនស្រួលនេះនឹងបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលអ្នកលាបឡេផ្តល់សំណើមដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្បែកស្ងួតខ្លាំង វាអាចក្លាយទៅជាផុយស្រួយខ្លាំង។ វា អាចរបក ប្រេះ និងក្លាយជាដំបៅដ៏ឈឺចាប់។ ប្រសិនបើមានដំបៅបែបនេះកើតឡើង វាគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដូចជារបួសដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ស្បែក​ស្ងួត?

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត អ្នកអាចនឹងសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ស្បែកមើលទៅដូចជា វាប្រេះ ។
• ស្បែកគឺ រដុប ។
• វាមានអារម្មណ៍ដូចជាស្បែកគ្រាន់តែ លាតសន្ធឹង ។
• សំបកឈើកំពុងរបកចេញ។
• វាមើលទៅដូចជា ផ្កាថ្ម ។
• កោស។
• ស្បែករបស់អ្នកអាចប្រែជា ស្រាល ឬងងឹត ជាងពណ៌ស្បែកធម្មតារបស់អ្នក ឬវាអាចប្រែជាក្រហម/ស្វាយ។

ពេលខ្លះ ប្រសិនបើស្បែកស្ងួតខ្លាំង កន្ទួលរមាស់អាចកើតឡើង។ កន្ទួលនេះអាចលេចឡើងជាដុំតូចៗដូចមុន រមាស់ ហើម ឬមានពណ៌ខុសពីស្បែកជុំវិញ (ជាធម្មតាក្រហម ឬពណ៌ស្វាយ)។ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ កន្ទួលនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "(ជំងឺរលាកស្បែក)" ផងដែរ។ វាមានន័យថា ហើម និង រលាក ស្បែក។

តើស្បែកស្ងួតជាងគេនៅត្រង់កន្លែងណានៃរាងកាយ?

ស្បែកស្ងួតអាចកើតឡើងនៅគ្រប់ទីកន្លែងលើរាងកាយ ប៉ុន្តែកន្លែងទូទៅបំផុតគឺ៖

• ដៃ
• ជើង (ជាពិសេសបាតជើង)
• មុខ
• កែងដៃ
• នៅជុំវិញមាត់
• តំបន់ប្រដាប់ភេទ
• ភ្លៅ, គូទ

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំមានស្បែកស្ងួត?

អ្នកអាចធ្វើតេស្តរហ័សនៅផ្ទះ ដើម្បីមើលថាតើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតឬអត់។ គូសបន្ទាត់ថ្នមៗលើផ្ទៃស្បែករបស់អ្នកដោយប្រើក្រចកដៃរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែកុំចុចខ្លាំង ឬកោសស្បែក។ វិធីនេះងាយស្រួលធ្វើបំផុតលើផ្ទៃស្បែកធំមួយ ដូចជាដៃ ឬជើងរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ សូមរកមើលបំណែកស្បែកណាមួយដែលរបកចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញបំណែកស្បែកដែលមើលទៅដូចជាបំណែកព្រិល ឬធូលីតូចៗ នោះជាសញ្ញានៃស្បែកស្ងួត។ អ្នកថែមទាំងអាចឃើញបន្ទាត់ស្រាលមួយនៅកន្លែងដែលអ្នកគូរក្រចកដៃរបស់អ្នក ដូចជាបន្ទាត់ដីស។

តើ​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ងួត?

មូលហេតុចម្បងនៃស្បែកស្ងួតគឺកង្វះជាតិសំណើមនៅក្នុងស្បែក។ មានកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ៖

• អាយុ៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ក្រពេញប្រេងនៅក្នុងស្បែករបស់យើងដែលផលិតសំណើមចាប់ផ្តើមស្ងួត។ ជាមួយគ្នានេះ បរិមាណ ជាតិខ្លាញ់ និង "កូឡាជែន" (ប្រូតេអ៊ីនដែលផ្តល់ភាពយឺតដល់ស្បែក) នៅក្នុងស្បែកក៏ថយចុះផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកកាន់តែស្តើង។ នេះគឺជាដំណើរការធម្មជាតិនៃភាពចាស់នៅក្នុងរាងកាយ។
• អាកាសធាតុ៖ សីតុណ្ហភាពនៃបរិស្ថានដែលអ្នករស់នៅប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសំណើមនៃស្បែករបស់អ្នក។ អាកាសធាតុដែលមានសំណើមទាប (ឧ. វាលខ្សាច់) ឬអាកាសធាតុត្រជាក់ដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។ ស្បែកស្ងួតគឺជារឿងធម្មតានៅរដូវរងា ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងពេញមួយឆ្នាំ។ សូម្បីតែនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងក៏ដោយ ពេលខ្លះវាមានអារម្មណ៍ស្ងួតខ្លាំង មែនទេ? ជាងនេះទៅទៀត ការស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប់ជានិច្ច ("ម៉ាស៊ីនត្រជាក់") ក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួតផងដែរ។
• ស្ថានភាពសុខភាព និងហ្សែន៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចកើតមកមានទំនោរខ្ពស់ក្នុងការមានស្បែកស្ងួតដោយសារតែហ្សែន។ ឬស្បែកស្ងួតក៏អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺមួយចំនួនផងដែរ (ឧទាហរណ៍ អាឡែស៊ី ជម្ងឺស្បែក ជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺ តម្រងនោម )។
• មុខរបរ៖ មនុស្សនៅក្នុងមុខរបរមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់នៃស្បែកស្ងួត ជាពិសេសអ្នកដែលធ្វើការនៅខាងក្រៅ ធ្វើការជាមួយសារធាតុគីមី ឬលាងដៃរបស់ពួកគេញឹកញាប់ (ឧទាហរណ៍ បុគ្គលិកថែទាំសុខភាព ជាងកាត់សក់ កសិករ)។

តើ​គេ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​ស្បែក​ស្ងួត​ដោយ​របៀប​ណា?

ជាធម្មតា ស្បែកស្ងួតងាយនឹងប្រាប់ដោយគ្រាន់តែមើលវា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងបញ្ជាក់រឿងនេះដោយយកប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រពេញលេញ ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងស្តាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តដើម្បីពិនិត្យមើលស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួតរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖

• ការធ្វើតេស្តអាឡែស៊ី៖ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីរបស់អ្នក។
• ការធ្វើតេស្តឈាម ៖ ពិនិត្យមើលបញ្ហាដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺតម្រងនោម។
• ការធ្វើកោសល្យវិច័យស្បែក៖ សំណាកជាលិកាតូចមួយត្រូវបានយកចេញពីស្បែក ដើម្បីពិនិត្យមើល ជំងឺស្បែក ផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺត្រអកជាដើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលស្បែកស្ងួត?

នៅពេលព្យាបាលស្បែកស្ងួត ការផ្តោតសំខាន់គឺទៅលើការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកឡើងវិញ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលរឿងដូចជា៖

• ការប្រើប្រាស់​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម៖ នេះ​ជា​វិធី​ព្យាបាល​ចម្បង​សម្រាប់​ស្បែក​ស្ងួត។ ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​ដំណើរការ​ដោយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​រលោង និង​ទន់​រលោង ការពារ​វា​ពី​ការ​ប្រេះ និង​ជួយ​កសាង​ស្រទាប់​ការពារ​ធម្មជាតិ​របស់​ស្បែក​អ្នក​ឡើង​វិញ។ វា​មាន​ច្រើន​ទម្រង់ - ថ្នាំលាប ក្រែម ឡេ និង​ប្រេង។ វា​អាច​មាន ​សារធាតុ​ផ្តល់​សំណើម​ដែល​ជួយ​បំបាត់​ការ​រលាក និង​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក ក៏ដូចជា​គ្រឿងផ្សំ​ដូចជា​អាស៊ីត hyaluronic ដែល​ជួយ​រក្សា​សំណើម​ក្នុង​ស្បែក ។
• ការប្រើថ្នាំ៖ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង រមាស់ ឬប្រេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើ ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតលាបលើស្បែក ។ វិធីនេះជួយកាត់បន្ថយការហើម (ការរលាក) និងកាត់បន្ថយកន្ទួល និងរមាស់។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ថ្នាំលេប ឬថ្នាំចាក់អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

តើ​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​អ្វី​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ស្បែក​ស្ងួត?

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត មានប្រភេទក្រែមផ្តល់សំណើមជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ជ្រើសរើស។ សូមពិចារណាលើកត្តាទាំងនេះនៅពេលជ្រើសរើសមួយ៖

• ពួកគេគួរតែគ្មានក្លិន។
• វាមិនគួរមានផ្ទុកសារធាតុដូចជា «(អ៊ីសូប្រូពីល អាល់កុល)» «(ប៊ែនស៊ីល អាល់កុល)» ឬ «(ស៊ុលហ្វាត)» ដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតថែមទៀត។
• វាគួរតែមានគ្រឿងផ្សំដូចជា "(ប្រេងចាហួយប្រេង)", "(អាស៊ីតហ៊ីយ៉ាលូរ៉ូនិក)", "(ឡាណូលីន)" ឬ "(ប្រេងរ៉ែ)" (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា "សារធាតុធ្វើឱ្យស្បែករលោង") ដែលជួយរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែក។
• វាគួរតែមានសារធាតុដូចជា «គ្លីសេរីន» ដែលជួយឱ្យស្បែករក្សាសំណើម។
• ពួកវាអាចមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងការរមាស់ (ឧទាហរណ៍ អ៊ីដ្រូកូទីសូន ស្តេរ៉ូអ៊ីត) (ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់វាក្រោមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ)។
• វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF (ជាពិសេសនៅពេលថ្ងៃ)។
• វាគួរតែសមស្របសម្រាប់តំបន់ស្បែករបស់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ (ឧទាហរណ៍ មួយសម្រាប់មុខរបស់អ្នក មួយសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក)។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការក្រែមផ្តល់សំណើមប្រភេទផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃរាងកាយរបស់អ្នក។

ចូរចងចាំថា ស្បែករបស់អ្នកមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ។ អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ អាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀតទេ។ គ្រូពេទ្យ ឬ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក របស់អ្នកអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលដែលសាកសមនឹងអ្នក។

តើអ្នកណាព្យាបាលស្បែកស្ងួត?

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត ឬប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួប គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកគឺជាគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញខាងសុខភាពស្បែក។

តើអ្នកគួរញ៉ាំ/ផឹកអ្វីប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត ហើយអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់?

មានអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលអាចទាញទឹកចេញពីរាងកាយ និងបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ដូច្នេះ ចូរចៀសវាងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានផ្ទុកសារធាតុទាំងនេះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖

• គ្រឿងស្រវឹង
• កាហ្វេអ៊ីន (ឧ. កាហ្វេ តែ - ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺល្អ)
• ស្ករ (ជាពិសេសលើស)
• អំបិល (ជាពិសេសច្រើនពេក)

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ព្យាយាមផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើមានផលប៉ះពាល់ណាមួយនៃស្បែកស្ងួតទេ?

ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល ឬប្រសិនបើស្បែកស្ងួតខ្លាំង វាអាចប្រេះ និងហូរឈាម។ ប្រេះទាំងនេះអាចអនុញ្ញាតឱ្យមេរោគចូលទៅក្នុងខ្លួន និងបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ កម្រណាស់ ស្បែកស្ងួត និងរមាស់អាចជា សញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺតម្រងនោម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃស្បែកស្ងួត?

វិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃស្បែកស្ងួតគឺ ត្រូវរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីលាបក្រែមផ្តល់សំណើមគឺ៖

• ពេលភ្ញាក់ពីដំណេកពេលព្រឹក។
• មុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។
• ដរាបណាអ្នកងូតទឹករួច ស្បែករបស់អ្នកនៅតែសើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារស្បែកស្ងួត?

ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ដើម្បីការពារស្បែកស្ងួត៖

• សម្អាតស្បែកដោយប្រើសាប៊ូលាងសម្អាតដែលស្រាល គ្មានក្លិន និងផ្តល់សំណើម។
• ងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (មិនក្តៅខ្លាំងទាល់តែសោះ)។ ទឹកក្តៅធ្វើឱ្យប្រេងធម្មជាតិរបស់វារបូតចេញពីស្បែក។
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកស្ងួតដូចជាជំងឺត្រអកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
• កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យហួតប្រេង និងសំណើមចេញពីស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ សូមប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
• លាប​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក ខណៈ​ពេល​ដែល​ស្បែក​របស់​អ្នក​នៅ​សើម។
• ជូតស្បែកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងទន់ (កុំជូតខ្លាំង)។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក។
• ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមឈប់។ នីកូទីនធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។
• ប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម ដើម្បីបន្ថែមសំណើមដល់ខ្យល់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក (ជាពិសេសប្រសិនបើអាកាសធាតុស្ងួត ឬប្រសិនបើអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ញឹកញាប់)។

តើខ្ញុំគួររំពឹងអ្វីខ្លះប្រសិនបើស្បែករបស់ខ្ញុំស្ងួត?

មនុស្សជាច្រើនអាចគ្រប់គ្រងស្បែកស្ងួតបានដោយជោគជ័យដោយប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមប្រចាំថ្ងៃ និងកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្លាំង និងសារធាតុរលាកផ្សេងៗទៀត។ ការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមិនស្ងួតក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកដែរ។ ស្បែករដុប និងស្ងួតគឺមិនស្រួលខ្លួន ហើយប្រសិនបើវាស្ងួតពេក វាអាចប្រេះ ប្រេះ និងឆ្លងមេរោគ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមើលទៅដូចនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖

• ប្រសិនបើអ្នកកោសញឹកញាប់ វានឹងរំខានដល់ការគេង ឬសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើវាមើលទៅហាក់ដូចជាឆ្លងមេរោគ (ក្រហម ក្តៅ ឬហើម)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលអ្នកប៉ះវា។
• ប្រសិនបើមានកន្ទួលលេចឡើង។

តើខ្ញុំគួរសួរសំណួរអ្វីខ្លះទៅវេជ្ជបណ្ឌិត?

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីស្បែកស្ងួត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖

• ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់ខ្ញុំស្ងួតម្ល៉េះ?
• តើខ្ញុំគួរធ្វើតេស្តរកអាឡែស៊ីដែរឬទេ?
• តើ​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ស្បែក​ស្ងួត?
• តើខ្ញុំអាចការពារស្បែកស្ងួតដោយរបៀបណា?
• តើ​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​រមាស់?
• តើអ្នកណែនាំសាប៊ូសម្អាត និងឡេផ្តល់សំណើមអ្វីខ្លះដែលអាចរកបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត?
• តើ​មាន​សញ្ញា​អ្វីខ្លះ​ដែល​ខ្ញុំ​គួរ​ព្រួយបារម្ភ​អំពី​ផលវិបាក?

ហេតុអ្វីបានជាស្បែកខ្ញុំស្ងួត ទោះបីជាខ្ញុំលាបក្រែមផ្តល់សំណើមក៏ដោយ?

ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតសូម្បីតែបន្ទាប់ពីប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមក៏ដោយ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ឧទាហរណ៍៖

• ក្រែមផ្តល់សំណើមដែលអ្នកប្រើអាចមានផ្ទុកនូវ គ្រឿងផ្សំដែលមិនល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ `(Isopropyl Alcohol)`, `(Benzyl Alcohol)`, `(Sulfates)`) ។
• អ្នក ប្រហែលជាលាងសម្អាតស្បែកញឹកញាប់ពេក ឬប្រើទឹកក្តៅខ្លាំង ។ នេះក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួតផងដែរ។
• អ្នកប្រហែលជា មិនបានលាបក្រែមផ្តល់សំណើមគ្រប់គ្រាន់ ពេញមួយថ្ងៃទេ។
• អ្នក មិនបានប្រើប្រភេទក្រែមផ្តល់សំណើមដែលត្រឹមត្រូវ សម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកទេ (ឧទាហរណ៍ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលក្រាស់ជាងនៅពេលយប់ និងក្រែមផ្តល់សំណើមដែលស្រាលជាងនៅពេលថ្ងៃ)។
• ក្រែមផ្តល់សំណើមដែលអ្នកកំពុងប្រើអាចផុតកំណត់ហើយ ។
• ស្បែកស្ងួតរបស់អ្នកអាចជា សញ្ញានៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀត ឬវាអាចជាជំងឺដែលត្រូវការការព្យាបាល ឬការគ្រប់គ្រង។

ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការព្យាបាលស្បែកស្ងួត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។

ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ស្បែកស្ងួតអាចរដុប របក រមាស់ និងមិនស្រួល។ ជាសំណាងល្អ ស្បែកស្ងួតកម្របង្កបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងររយៈពេលវែងណាស់។ ទោះបីជាវាជាធម្មតាជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក៏ដោយ វាអាចគ្រប់គ្រងបានល្អ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរបៀបការពារ និងបំបាត់ស្បែកស្ងួតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើស្បែកស្ងួតរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺត្រអក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ និងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពនេះ។ ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក ពីព្រោះស្បែកដែលមានសុខភាពល្អគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ!