អាហារគឺជាអ្វីដែលយើងម្នាក់ៗមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានវាបានទេ មែនទេ? យ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយអាហារអាចក្លាយទៅជាស្មុគស្មាញ។ តើបរិមាណដែលអ្នកញ៉ាំ របៀបដែលអ្នកញ៉ាំ ឬអារម្មណ៍ដែលអ្នកជួបប្រទះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន យើងចង់និយាយអំពីរឿងសំខាន់មួយ។
តើជំងឺបរិភោគមានអ្វីខ្លះ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺញ៉ាំអាហារ គឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអាហារ និងរបៀបដែលអ្នកមើលរាងកាយរបស់អ្នក (រូបភាពរាងកាយ)។ វាប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយក្នុងករណីខ្លះ វាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតបាន។
រោគសញ្ញាមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យលើបុគ្គលម្នាក់ៗ និងប្រភេទជាក់លាក់នៃជំងឺ។ អ្នកប្រហែលជាឃើញថាខ្លួនឯងរាប់កាឡូរីយ៉ាងអន្ទះសារ កំណត់ប្រភេទអាហារ ឬចំណែកអាហារ ឬប្រហែលជាចូលរួមក្នុងការញ៉ាំច្រើនពេក ឬបន្ទោរបង់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច។ ជំនួសឱ្យការស្វែងរកផាសុកភាពក្នុងអាហារ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មានកំហុស ឬខ្មាស់អៀនខ្លាំងពេក។
អាហារគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត ហើយយើងទាំងអស់គ្នាមានទំនាក់ទំនងពិសេសជាមួយវា។ ចំណង់ចំណូលចិត្តអាហាររបស់អ្នកគឺមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងជំងឺនៃការញ៉ាំនោះទេ ព្រោះទម្លាប់ទាំងនេះអាចក្លាយជា "ធម្មតាថ្មី" របស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។
ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងនៅក្នុងវដ្តនៃអាហារក៏ដោយ សូមចងចាំថាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពអាចរកបានដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ ជំនួយកំពុងរង់ចាំអ្នក។
តើប្រភេទសំខាន់ៗនៃជំងឺបរិភោគមានអ្វីខ្លះ?
មានជំងឺរំលាយអាហារច្រើនប្រភេទ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី៖
- ជំងឺសរសៃប្រសាទ Anorexia៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវការទទួលទានអាហារ និងកាឡូរី (ដូចជា ការតមអាហារ ) ដែលបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការឡើងទម្ងន់ និងរូបភាពរាងកាយដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់អាចមានទម្ងន់ស្គមខ្លាំង ប៉ុន្តែនៅតែយល់ឃើញថាខ្លួនឯងធាត់ ដែលនាំឱ្យពួកគេខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហាររបស់ពួកគេ។
- ជំងឺប៊ូលីមៀ ណឺវ៉ូសា៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការញ៉ាំច្រើនពេក បន្ទាប់មកដោយការប៉ុនប៉ងបន្សាបអាហារ ដូចជាការជំរុញឱ្យ ក្អួត ការប្រើ ថ្នាំបញ្ចុះលាមក ឬការហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ។
- ជំងឺញ៉ាំច្រើនហួសប្រមាណ៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណច្រើនម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលខ្លី។ មិនដូចជំងឺប៊ូលីមៀទេ មិនមានការខិតខំប្រឹងប្រែងជាប់លាប់ដើម្បីលុបបំបាត់វាឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ អាកប្បកិរិយានេះច្រើនតែត្រូវបានបន្តដោយភាពអាម៉ាស់យ៉ាងខ្លាំង ការសោកស្តាយ កំហុស ឬភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដូចជា ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។
- ពីកា៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលមានការចង់ញ៉ាំរបស់របរដែលមិនមែនជាអាហារដូចជាដីស ដី ឬថ្នាំលាបជាប់រហូត។
- ជំងឺគិតច្រើនខុសប្រក្រតី៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការក្អួតអាហារម្តងហើយម្តងទៀតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានទំពារឡើងវិញ លេបឡើងវិញ ឬស្ដោះចេញ។
- ជំងឺចៀសវាង/រឹតត្បិតការទទួលទានអាហារ (ARFID): នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការកំណត់បរិមាណ ឬប្រភេទអាហារដែលទទួលទាន។ មិនដូចជំងឺដទៃទៀតទេ វាមិនត្រូវបានជំរុញដោយការព្រួយបារម្ភអំពីរូបភាពរាងកាយ ឬការសម្រកទម្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញដោយបញ្ហាញ្ញាណ ដូចជាការស្អប់ខ្ពើមយ៉ាងខ្លាំងចំពោះវាយនភាព ក្លិន ឬពណ៌នៃអាហារមួយចំនួន។
ពេលខ្លះ បុគ្គលម្នាក់អាចជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃជំងឺញ៉ាំច្រើនជាងមួយក្នុងពេលតែមួយ។
តើជំងឺបរិភោគអាហារមានច្រើនប៉ុណ្ណា?
ពួកវាកើតមានញឹកញាប់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា មនុស្សប្រហែល 28.8 លាននាក់នឹងជួបប្រទះនឹងបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ស្ថានភាពទាំងនេះក៏មានវត្តមាននៅក្នុងសហគមន៍របស់យើងផងដែរ។
តើអ្វីទៅជាសញ្ញានៃជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតី?
ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាប្រែប្រួលទៅតាមប្រភេទ មានសញ្ញាព្រមានទូទៅមួយចំនួន៖
សញ្ញារាងកាយ៖
- ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ញឹកញាប់។
- អារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាប់លាប់ (អស់កម្លាំង )។
- វិលមុខ ឬ ដួលសន្លប់ ។
- ធ្វើឱ្យសក់ស្តើង ឬជ្រុះសក់។
- ការប្រែប្រួលទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន ឬ ការសម្រកទម្ងន់ ភ្លាមៗ។
- ភាពរសើបមិនធម្មតាចំពោះសីតុណ្ហភាព ឬការឡើងកម្តៅញឹកញាប់។
សញ្ញានៃអាកប្បកិរិយា៖
- រឹតបន្តឹងអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ឬជៀសវាងក្រុមអាហារទាំងមូល។
- ញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលខ្លី។
- ការបន្ទោរបង់ ការជំរុញឱ្យក្អួត ឬការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកខុសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។
- ហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ដើម្បីបំពេញតម្រូវការអាហារ។
- ការធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។
- ដកខ្លួនចេញពីមិត្តភក្តិ និងសកម្មភាពសង្គម។
- ការលាក់បាំង ឬបោះចោលអាហារ។
- ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនធម្មតា ដូចជាទំពារច្រើនពេក ឬញ៉ាំដោយលួចលាក់។
ការសម្គាល់សញ្ញាទាំងនេះចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់អាចជាការពិបាក ព្រោះវាអាចក្លែងបន្លំជាជម្រើសរបបអាហារ ឬរបៀបរស់នៅថ្មី។ លើសពីនេះ អ្នកមិនអាចប្រាប់បានទេថាតើនរណាម្នាក់មានជំងឺញ៉ាំអាហារដោយគ្រាន់តែមើលពួកគេឬអត់។
តើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែលរស់នៅជាមួយនឹងជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតី?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា៖
- ដូចជាអាហារគឺជាសត្រូវដែលអាចធ្វើបាបអ្នកបាន។
- មានកំហុសយ៉ាងខ្លាំង ឬខ្មាសអៀនបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារ។
- ថាអ្នកមិនស្ថិតក្នុងទម្ងន់ "ដ៏ល្អ" របស់អ្នក ឬថារូបរាងរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចទទួលយកបាន។
- ដូចជា "ការបរាជ័យ" ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រេចគោលដៅទម្ងន់ ឬរក្សាច្បាប់អាហារដ៏តឹងរ៉ឹងបាន។
- ថាអ្នកដទៃតែងតែវិនិច្ឆ័យរូបរាងរបស់អ្នក។
- ការទទួលទានអាហាររបស់អ្នកគឺជាទិដ្ឋភាពតែមួយគត់នៃជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- ព្រួយបារម្ភអំពីការជួបជុំសង្គម ព្រោះខ្លាចត្រូវគេវិនិច្ឆ័យ។
អារម្មណ៍ទាំងនេះមិនមែនជាជម្រើសទេ។ ក្រៅពីសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក ជំងឺនៃការញ៉ាំអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអ្នកដទៃ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ?
ខណៈពេលដែលមិនមានមូលហេតុតែមួយដែលគេស្គាល់ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីកត្តារួមចំណែកជាច្រើន៖
- ហ្សែន៖ ការសិក្សាបង្ហាញថា ជំងឺ Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa និង Binge Eating Disorder ងាយនឹងកើតមានក្នុងគ្រួសារ។ ប្រសិនបើសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារ អ្នកអាចមានទំនោរហ្សែនទៅនឹងស្ថានភាពទាំងនេះ។
- ជីវវិទ្យាខួរក្បាល៖ សារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលដូចជា ដូប៉ាមីន និង សេរ៉ូតូនីន ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍រីករាយ និងផាសុកភាពរបស់យើង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ផ្លូវគីមីទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងអំឡុងពេលវដ្តនៃការញ៉ាំអាហារមិនប្រក្រតី។
ប្រសិនបើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះវិបត្តិ សូមទាក់ទងសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងតំបន់របស់អ្នក (911) ជាបន្ទាន់ ឬទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។ Nirogi Lanka នៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនៅលើមាគ៌ាឆ្ពោះទៅរកសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
- ឧត្តមគតិវប្បធម៌ និងសង្គម៖ សម្ពាធក្នុងការ "សម្របខ្លួន" អាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់អ្នកដើម្បីបំពេញតាមស្តង់ដារមិនប្រាកដនិយមដែលកំណត់ដោយអ្នកដទៃ។ នៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថលនេះ ការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជានិច្ចទៅនឹងរូបភាពដែលបានរៀបចំដែលឃើញនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ទូរទស្សន៍ និងខ្សែភាពយន្តអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
- ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមូលដ្ឋាន៖ នៅពេលដែលជីវិតមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់ ឬមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អ្នកអាចងាកទៅរកវិធានការខ្លាំងៗទាក់ទងនឹងអាហារ។ ការប្រើប្រាស់អាហារជាយន្តការទប់ទល់សម្រាប់អារម្មណ៍ឈឺចាប់ច្រើនតែជាវដ្តមិនល្អ។ ជាលទ្ធផល ជំងឺនៃការញ៉ាំអាហារច្រើនតែកើតឡើងរួមគ្នាជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតី?
ខណៈពេលដែលជំងឺនៃការញ៉ាំអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់គ្រប់វ័យ វាជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងចំណោមក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យវ័យក្មេង។ អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ប្រសិនបើ៖
- សមាជិកគ្រួសារម្នាក់មានប្រវត្តិនៃជំងឺបរិភោគ ឬបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
- អ្នកបានជួបប្រទះនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់មួយ (រាងកាយ អារម្មណ៍ ឬផ្លូវភេទ)។
- អ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ ជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ។
- អ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលទម្ងន់រាងកាយ ឬរូបរាងត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំង (ឧទាហរណ៍ កាយសម្ព័ន្ធ ចំបាប់ ហែលទឹក)។
- អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗ ដូចជាការចាប់ផ្តើមសាលារៀនថ្មី ការផ្លាស់ប្តូរការងារ ការលែងលះ ឬការផ្លាស់ទីលំនៅ។
- អ្នកមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1។ ការសិក្សាបង្ហាញថាស្ត្រីប្រហែល 25% ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ជួបប្រទះនឹងបញ្ហានៃការញ៉ាំ។
- អ្នកជាមនុស្សដែលចង់បានភាពល្អឥតខ្ចោះ ដោយខិតខំឥតឈប់ឈរដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះ។
តើអ្វីទៅជាផលវិបាកនៃជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតី?
ការកំណត់កាឡូរីខ្លាំងពេក ការបន្សាបជាតិពុល ឬការហាត់ប្រាណហួសប្រមាណអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺនៃការញ៉ាំអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព រួមមាន៖
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃបេះដូង (ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់) ខ្សោយបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗទៀត។
- ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះពោះវៀន (GERD) ។
- ជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
- សម្ពាធឈាមទាប (អ៊ីប៉ូតង់ស៊ីតេ) ។
- ការបរាជ័យនៃសរីរាង្គនិងការខូចខាតខួរក្បាល។
- ការបាត់បង់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង (ជំងឺពុកឆ្អឹង) ។
- ការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ និងទល់លាមក។
- ការឈប់នៃវដ្តរដូវ (អាមេណូរ៉ា) និងភាពគ្មានកូន។
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
- ការខូចខាតដល់ធ្មេញ។
ក្នុងនាមជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីការគិតអំពីអាហារ ឬរាងកាយរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ឬការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍បែបនេះ សូមទាក់ទងទៅមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត ឬទាក់ទងសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តជាបន្ទាន់។ អ្នកមិនឯកាទេ ហើយជំនួយក៏មានផងដែរ។
តើជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតីត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?
ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទាំងនេះតាមរយៈ៖
- ការពិនិត្យរាងកាយ។
- ការពិនិត្យឡើងវិញយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
- ការពិភាក្សាស៊ីជម្រៅទាក់ទងនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
- ការបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តរូបភាព ការធ្វើតេស្តឈាម ឬការវិភាគទឹកនោម (ឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្តមុខងារតម្រងនោម អេឡិចត្រូកាឌីយ៉ូក្រាម - ECG ) ដើម្បីច្រានចោលស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត ឬវាយតម្លៃសម្រាប់ផលវិបាក។
វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើប្រាស់ DSM-5-TR (សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត បោះពុម្ពលើកទីប្រាំ) ដែលបោះពុម្ពផ្សាយដោយសមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក ដើម្បីណែនាំការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ខណៈពេលដែលសៀវភៅណែនាំនេះគូសបញ្ជាក់ពីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ អ្នកមិនចាំបាច់បង្ហាញរោគសញ្ញាទាំងអស់ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនោះទេ។ ទោះបីជាអ្នកមិនបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ជំងឺបរិភោគជាក់លាក់ណាមួយក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជានៅតែត្រូវការការគាំទ្រពីអ្នកជំនាញដើម្បីយកឈ្នះលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអាហារ។
តើអ្នកណាកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺនៃការញ៉ាំ?
លក្ខខណ្ឌទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដូចជាគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពបឋម អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។ គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងវាយតម្លៃរោគសញ្ញារាងកាយ និងបញ្ជាឱ្យមានការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ចាំបាច់ ខណៈពេលដែលអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តនឹងធ្វើការវាយតម្លៃផ្លូវចិត្តដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងជំនឿរបស់អ្នក។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហាការញ៉ាំអាហារ?
ខណៈពេលដែលការព្យាបាលប្រែប្រួលអាស្រ័យលើតម្រូវការបុគ្គលរបស់អ្នក វាអាចរួមមាន៖
- ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ អ្នកព្យាបាលនឹងកំណត់វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ជម្រើសរួមមានការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គល ក្រុម ឬគ្រួសារ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំយល់ថា ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។
- ថ្នាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលកើតឡើងរួមគ្នា ថ្នាំដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺវិកលចរិក អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីជួយដល់ការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។
- ការប្រឹក្សាអាហារូបត្ថម្ភ៖អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជី ដែលមានឯកទេសខាងបញ្ហានៃការញ៉ាំអាចជួយអ្នកឱ្យកែលម្អទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក បង្កើតផែនការអាហារដែលមានជីវជាតិ និងណែនាំអ្នកតាមរយៈការទិញគ្រឿងទេស និងការរៀបចំអាហារ។
វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតជារឿយៗគឺជាផែនការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការព្យាបាលទាំងនេះ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅ Nirogi Lanka នឹងធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបង្កើតផែនការដ៏ទូលំទូលាយមួយដែលដោះស្រាយទិដ្ឋភាពរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយានៃសុខភាពរបស់អ្នក។
ទោះបីជាអ្នកមិនមានជំងឺនៃការញ៉ាំដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាផ្លូវការក៏ដោយ ការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
កម្រិតនៃការថែទាំសម្រាប់បញ្ហានៃការញ៉ាំ
មានកម្រិតគាំទ្រផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអាចរកបាន៖
- ការព្យាបាលអ្នកជំងឺក្រៅ (វគ្គប្រឹក្សាយោបល់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍)។
- ការព្យាបាលក្រៅមន្ទីរពេទ្យដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង (វគ្គព្យាបាលច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍)។
- ការព្យាបាលអ្នកជំងឺក្នុងមន្ទីរពេទ្យ ឬការព្យាបាលនៅផ្ទះ (សម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ)។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិភាក្សាអំពីជម្រើសទាំងនេះជាមួយអ្នក ដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃការថែទាំដែលសមស្របបំផុត។
ការចូលរួមក្នុងការព្យាបាល
ការព្យាបាលអាចមានទាំងរង្វាន់ និងបញ្ហាប្រឈម។ អ្នកនឹងជួបជាមួយអ្នកជំនាញជាប្រចាំ ដើម្បីកំណត់ និងកែប្រែគំរូនៃការគិតដែលកំណត់ឥរិយាបថ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ការបើកចំហចំពោះនរណាម្នាក់ថ្មីអាចជាការលំបាក ហើយអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនចង់ជួយទេ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បាន។ ការព្យាបាលក៏អាចនាំមកនូវអារម្មណ៍លំបាកដែលអ្នកចង់ជៀសវាងផងដែរ។ សូមចងចាំថា ក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅទីនេះដើម្បីគាំទ្រអ្នកនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃដំណើរការនេះ។
ការជាសះស្បើយពីជំងឺបរិភោគ
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវដឹងគឺថា ការជាសះស្បើយគឺអាចធ្វើទៅបាន ហើយនៅតែមានសង្ឃឹម ។ ការជាសះស្បើយពីជំងឺញ៉ាំអាហារកម្រនឹងកើតឡើងក្នុងរយៈពេលមួយយប់ណាស់។ វាត្រូវការពេលវេលា ហើយរយៈពេលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងរយៈពេលនៃស្ថានភាព។ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញា នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ ឬចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញ ឬអ្នកអាចជួបប្រទះនឹងរយៈពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ មុនពេលវាប្រសើរឡើង—នេះគឺជាផ្នែកធម្មតានៃដំណើរព្យាបាល។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវការជាសះស្បើយគឺត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ សូមបើកចំហ និងស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយពិភាក្សាអំពីផលប៉ះពាល់ ឬឧបសគ្គណាមួយដែលអ្នកជួបប្រទះ។ ក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចផ្តល់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយឱ្យបានឆាប់រហ័សតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
តើការព្យាករណ៍សម្រាប់ជំងឺបរិភោគមានអ្វីខ្លះ?
ជំងឺនៃការញ៉ាំគ្រប់ប្រភេទអាចព្យាបាលបាន។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត ការរកឃើញទាន់ពេលវេលា និងការធ្វើអន្តរាគមន៍ភ្លាមៗគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ការជាសះស្បើយត្រូវការពេលវេលា ហើយបុគ្គលមួយចំនួនអាចត្រូវការការគាំទ្រជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់រយៈពេលវែង។
ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺនៃការញ៉ាំអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់កំពុងជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញា សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជាបន្ទាន់។
តើអាចការពារបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារបានទេ?
មិនមានវិធីណាដែលគេដឹងដើម្បីការពារជំងឺបរិភោគបានទាំងស្រុងនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺបរិភោគ ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ការដឹងអំពីហានិភ័យទាំងនេះជួយអ្នក និងក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យកំណត់រោគសញ្ញាបានទាន់ពេលវេលា។ ការធ្វើអន្តរាគមន៍ដំបូងអាចជួយរំខានដល់ទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយាមិនល្អមុនពេលវាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រង។
តើខ្ញុំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតីដោយរបៀបណា?
ការដោះស្រាយស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ឬ OCD នៅសញ្ញាដំបូងនៃរោគសញ្ញា អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបរិភោគ។
ប្រសិនបើអ្នកជាឪពុកម្តាយ ឬអាណាព្យាបាល ហើយអ្នកដឹងថាមានប្រវត្តិនៃជំងឺបរិភោគអាហារនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ការអនុវត្តដូចខាងក្រោមអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យសម្រាប់កុមារ៖
- ចូរធ្វើជាគំរូវិជ្ជមាន។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយជៀសវាងការដាក់ស្លាកអាហារថា "ល្អ" ឬ "អាក្រក់"។
- ជៀសវាងការពិភាក្សាអំពីរបបអាហារ ឬការសម្រកទម្ងន់នៅចំពោះមុខកុមារ។
- ជៀសវាងការធ្វើអត្ថាធិប្បាយអវិជ្ជមានអំពីរាងកាយ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យប្រសិនបើ៖
- ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអាហារធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង។
- ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកកំពុងរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
- អ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺទ្រូង ដង្ហើមខ្លី ឬចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។
- អ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬដួលសន្លប់ញឹកញាប់។
- អ្នកកំពុងទទួលរងពីការឈឺបំពង់កធ្ងន់ធ្ងរ ឬជំងឺច្រាលអាស៊ីតក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ។
តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារ អ្នកប្រហែលជាចង់សួរអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដូចខាងក្រោម៖
- តើខ្ញុំមានបញ្ហានៃការញ៉ាំប្រភេទណា?
- តើផែនការព្យាបាលណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ?
- តើអ្វីទៅជាហានិភ័យ និងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានពីការព្យាបាល?
- តើខ្ញុំត្រូវការការថែទាំតាមដានបែបណាបន្ទាប់ពីការព្យាបាល?
- តើមានផលវិបាកជាក់លាក់ណាមួយដែលខ្ញុំគួរតាមដានដែរឬទេ?
សារយកទៅផ្ទះ
បញ្ហានៃការញ៉ាំគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ ព្រោះវាអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាស្ថានភាពធម្មតាថ្មីរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ ការស្វែងរកជំនួយគឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុត។ តាមរយៈការថែទាំសុខភាពត្រឹមត្រូវ និងការប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ការជាសះស្បើយអាចធ្វើទៅបាន។
ទោះបីជាការជាសះស្បើយមានអារម្មណ៍ថាជាគោលដៅដ៏ឆ្ងាយក៏ដោយ អ្នកអាចសម្រេចបានវា។ ការមានប្រព័ន្ធគាំទ្រដ៏រឹងមាំគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ សូមទាក់ទងមិត្តភក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ចូរបើកចំហរ និងស្មោះត្រង់។ ការលើកទឹកចិត្តរបស់ពួកគេអាចជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឈានជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាល។ កុំខ្លាចអី អ្នកមិនឯកាទេ។
ពាក្យគន្លឹះ៖ ជំងឺនៃការញ៉ាំ, ចំណង់អាហារមិនល្អ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ប៊ូលីមៀ, ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់, អាហារូបត្ថម្ភ
