តើបញ្ហាញ៉ាំអាហារទាំងនេះជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺនៃការញ៉ាំអាហារ គឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយអាហារ និងរបៀបដែលអ្នកមើលរាងកាយរបស់អ្នក (រូបភាពរាងកាយ)។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក ក៏ដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយជួនកាលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយវាក៏អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទនៃជំងឺផងដែរ។ អ្នកអាចរាប់កាឡូរី កំណត់បរិមាណ និងប្រភេទអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ ឬញ៉ាំច្រើនពេក ឬសូម្បីតែក្អួតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ ជំនួសឱ្យអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តនៅពេលអ្នកញ៉ាំ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ឬខ្មាស់អៀន។ អាហារគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត។ យើងទាំងអស់គ្នាមានទំនាក់ទំនងពិសេសផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយអាហារ។ អាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្តគឺពិសេសសម្រាប់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកមានបញ្ហាអាហារទេ ព្រោះអ្នកធ្លាប់ប្រើវា។ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងនៅក្នុងវដ្តនៃការញ៉ាំនេះក៏ដោយ ចូរចងចាំថាមានការព្យាបាលដែលអាចរកបានដើម្បីជួយអ្នកឱ្យត្រលប់មករកភាពប្រក្រតីវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ អ្នកអាចទទួលបានជំនួយនោះ។
តើប្រភេទសំខាន់ៗនៃជំងឺបរិភោគមានអ្វីខ្លះ?
មានបញ្ហាទាក់ទងនឹងអាហារជាច្រើនប្រភេទ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី៖- ជំងឺសរសៃប្រសាទស្រេកឃ្លានអាហារ៖ នេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកម្រិតអាហារ និងកាឡូរី (ដូចជា ការតមអាហារ ដោយខ្លួនឯង) ការភ័យខ្លាចខ្លាំងក្នុងការឡើងទម្ងន់ និងទស្សនៈអវិជ្ជមានចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាធាត់ ទោះបីជាពួកគេស្គមខ្លាំងក៏ដោយ។ នេះជាមូលហេតុដែលពួកគេព្យាយាមគ្រប់គ្រងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេតាមរបៀបមិនធម្មតា។
- ជំងឺប៊ូលីមៀ ណឺវ៉ូសា៖ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការញ៉ាំច្រើនពេក ឬជឿថាអ្នកបានញ៉ាំច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី។ បន្ទាប់មក អ្នកព្យាយាមបន្សាបអាហារចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកដោយ ការក្អួត ប្រើ ថ្នាំបញ្ចុះលាមក ឬហាត់ប្រាណច្រើនពេក។
- ជំងឺញ៉ាំ ច្រើនពេក៖ នេះក៏ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ ការញ៉ាំច្រើនពេក ឬការស្រមៃថាអ្នកបានញ៉ាំអាហារច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនដូចជំងឺប៊ូលីមៀទេ មិនមានការប៉ុនប៉ងលុបបំបាត់អាហារនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន សោកស្ដាយ មានអារម្មណ៍មានកំហុស ឬ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។
- ពីកា៖នេះជាស្ថានភាពចម្លែកបន្តិច។ ចំណង់ខ្លាំងចង់ញ៉ាំរបស់ដែលមិនមែនជាអាហារ ឧទាហរណ៍ ដំបងដីស ដី និងថ្នាំលាប។
- ជំងឺគិតច្រើនខុសប្រក្រតី៖ នេះជាពេលដែលបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច អាហារដែលមិនទាន់រំលាយត្រឡប់ចូលក្នុងមាត់វិញ។ បន្ទាប់មក វាត្រូវបានទំពារម្ដងទៀត លេបម្ដងទៀត ឬស្ដោះចេញវិញ។
- ជំងឺចៀសវាង/រឹតត្បិតការទទួលទានអាហារ (ARFID): នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលមនុស្សកំណត់បរិមាណ ឬប្រភេទអាហារដែលពួកគេញ៉ាំ។ នេះមិនមែនដោយសារតែពួកគេមានការព្រួយបារម្ភអំពីរូបភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ ឬកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ពួកគេបដិសេធមិនញ៉ាំដោយសារហេតុផលផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ ពួកគេមិនចូលចិត្តពណ៌ ក្លិន ឬវាយនភាពនៃអាហារ)។
តើជំងឺនៃការញ៉ាំទាំងនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
តាមពិតទៅ ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ ការសិក្សានៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានបង្ហាញថា មនុស្សប្រហែល 28.8 លាននាក់នឹងជួបប្រទះនឹងជំងឺបរិភោគប្រភេទនេះនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ស្ថានភាពទាំងនេះក៏ត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងផងដែរ។តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតី?
ទោះបីជារោគសញ្ញាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទក៏ដោយ ក៏មានលក្ខណៈទូទៅមួយចំនួនដែលអាចមើលឃើញ៖លក្ខណៈរូបវន្ត៖
- ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ញឹកញាប់។
- មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេល ( អស់កម្លាំង )។
- វិលមុខ ឬ ដួលសន្លប់ ។
- ធ្វើឱ្យសក់ស្តើង ឬ ជ្រុះសក់ ។
- ការប្រែប្រួលទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន ឬ ការស្រក ទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។
- បែកញើសមិនធម្មតា ឬក្តៅខ្លួនខ្លាំង។
ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា (លក្ខណៈអាកប្បកិរិយា)៖
- រឹតត្បិតអាហារ មិនបរិភោគអាហារមួយចំនួនទាល់តែសោះ។
- ញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលខ្លី។
- ក្អួតដោយបង្ខំបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ឬប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកខុស។
- ហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។
- ទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។
- ដកខ្លួនចេញពីមិត្តភក្តិ និងសកម្មភាពសង្គម។
- លាក់អាហារ រួចបោះចោល។
- ទម្លាប់នៃការញ៉ាំចម្លែក (ឧទាហរណ៍ ការទំពារអាហារយូរ ការញ៉ាំដោយសម្ងាត់)។
តើអ្នកដែលមានបញ្ហាញ៉ាំអាហារមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖- អាហារគឺដូចជាសត្រូវ វាហាក់ដូចជាវានឹងធ្វើបាបអ្នក។
- បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានធ្វើខុស ដូចជាអ្នកបានធ្វើអ្វីដែលអាម៉ាស់មួយ។
- អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ ហើយរូបរាងរបស់អ្នកក៏មិនត្រឹមត្រូវដែរ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឡើងទម្ងន់ជាក់លាក់ណាមួយ ឬអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួនទាក់ទងនឹងអាហារទេ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជា "មនុស្សបរាជ័យ"។
- អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដទៃកំពុងមើលមកអ្នកខុស។
- អ្នកមានអារម្មណ៍ថារឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងរបៀបដែលអ្នកញ៉ាំ។
- អ្នកមិនចង់ចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃទេ ព្រោះខ្លាចពួកគេវិនិច្ឆ័យអ្នក។
តើមូលហេតុនៃបញ្ហាការញ៉ាំអាហារមានអ្វីខ្លះ?
មូលហេតុពិតប្រាកដនៃបញ្ហានេះមិនទាន់ត្រូវបានគេដឹងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមានកត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ៖- ហ្សែន៖ ការសិក្សាបានរកឃើញថា ជំងឺដូចជា Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa និង Binge Eating Disorder ច្រើនតែកើតមានចំពោះសមាជិកគ្រួសារ។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺនេះ អ្នកអាចមានទំនោរហ្សែនក្នុងការវិវត្តវាផងដែរ។
- ជីវវិទ្យាខួរក្បាល៖ សារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងហៅថា ដូប៉ាមីន និង សេរ៉ូតូនីន ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងសម្រាក។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សារធាតុគីមីទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅពេលដែលមានឥរិយាបថញ៉ាំមិនប្រក្រតីកើតឡើង។
- ឧត្តមគតិវប្បធម៌ និងសង្គម៖ សម្ពាធក្នុងការ "សម្របខ្លួន" ជាមួយសង្គមអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចគោលដៅដែលមិនប្រាកដនិយម ដែលជួនកាលអ្នកដទៃបានកំណត់សម្រាប់អ្នក។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថលនេះ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនដូចមនុស្សដែលអ្នកឃើញនៅលើបណ្តាញសង្គម ទូរទស្សន៍ និងភាពយន្ត។
- ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត៖ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើរឿងផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាចង់ចាត់វិធានការខ្លាំងៗជាមួយអាហាររបស់អ្នក។ ការគិតច្រើនពេកអំពីអាហារដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់អាចជាវិធីមិនល្អមួយដើម្បីស៊ូទ្រាំ។ ដូច្នេះ ជំងឺនៃការញ៉ាំអាហារមួយចំនួនអាចរួមរស់ជាមួយស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតី?
ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងនៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែវាកើតមានច្រើនបំផុតចំពោះក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យវ័យក្មេង។ អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃស្ថានភាពនេះដោយសារហេតុផលដូចខាងក្រោម៖- ប្រសិនបើមានអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានបញ្ហានៃការញ៉ាំ ឬបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
- ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងបទពិសោធន៍ដ៏រន្ធត់ណាមួយ (រាងកាយ ផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវភេទ)។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ ជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ។
- ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលទម្ងន់ ឬរូបរាងរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ (ឧទាហរណ៍ កាយសម្ព័ន្ធ ចំបាប់ ហែលទឹក)។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយ ដូចជាការទៅសាលារៀនថ្មី ការងារថ្មី ការលែងលះ ឬការផ្លាស់ទីលំនៅ។
- ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ការសិក្សាបានបង្ហាញថាប្រហែល 25% នៃស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ជួបប្រទះបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំ។
- ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលចង់ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឲ្យល្អឥតខ្ចោះ។
តើអ្វីទៅជាផលវិបាកនៃបញ្ហាការញ៉ាំអាហារ?
ការកំណត់កាឡូរីធ្ងន់ធ្ងរ ការក្អួត ឬការហាត់ប្រាណហួសប្រមាណអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺនៃការញ៉ាំអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖- ជំងឺចង្វាក់បេះដូង (Arrhythmia) , ជំងឺខ្សោយបេះដូង និងជំងឺបេះដូងផ្សេងៗទៀត។
- ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះពោះវៀន ឬ GERD ។
- បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
- សម្ពាធឈាមទាប (អ៊ីប៉ូតង់ស៊ីតេ) ។
- ការបរាជ័យនៃសរីរាង្គនិងការខូចខាតខួរក្បាល។
- ការស្តើងនៃឆ្អឹង (ជំងឺពុកឆ្អឹង) ។
- ការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ និងទល់លាមក។
- ជំងឺរលាកអាមីណូរ៉ាស និងភាពគ្មានកូន។
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
- ការខូចខាតដល់ធ្មេញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺនៃការញ៉ាំ?
នេះជារបៀបដែលគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះ៖- ដោយធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។
- ដោយពិនិត្យមើលរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
- ដោយសិក្សាបន្ថែមអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
- ដើម្បីច្រានចោលស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត ឬពិនិត្យមើលផលវិបាក ការធ្វើតេស្តរូបភាព ការធ្វើតេស្តឈាម ឬទឹកនោម (ឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្តមុខងារ តម្រងនោម អេឡិចត្រូកាឌីយ៉ូក្រាម - ECG ) អាចត្រូវបានបញ្ជាឲ្យធ្វើ។
តើអ្នកណាធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតី?
ស្ថានភាពទាំងនេះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកជំនាញសុខភាព ដូចជាវេជ្ជបណ្ឌិត និងគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។ គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលរោគសញ្ញារបស់អ្នក ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាម។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិតនឹងធ្វើការវាយតម្លៃផ្លូវចិត្តដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងជំនឿរបស់អ្នក។តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហាការញ៉ាំ?
ជម្រើសនៃការព្យាបាលមានភាពខុសគ្នាអាស្រ័យលើប្រភេទ ប៉ុន្តែអាចរួមមាន៖- ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ គ្រូពេទ្យវិកលចរិតនឹងកំណត់ជម្រើសនៃការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។ មានជម្រើសដូចជាការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គល ក្រុម និងគ្រួសារ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំជ្រើសរើស ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) ។
- ថ្នាំ៖ អ្នកអាចមានស្ថានភាពផ្សេងទៀត ដូចជាការថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត រួមជាមួយនឹងជំងឺនៃការញ៉ាំ។ ស្ថានភាពទាំងនេះអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺវិកលចរិក ឬថ្នាំដទៃទៀត។
- ការប្រឹក្សាអាហារូបត្ថម្ភ៖ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជីដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលលើបញ្ហាទាក់ទងនឹងអាហារអាចជួយអ្នកឱ្យកែលម្អទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក និងបង្កើតផែនការអាហារដែលមានជីវជាតិ។ ពួកគេក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានអំពីរបៀបទិញទំនិញ រៀបចំផែនការ និងរៀបចំអាហារផងដែរ។
ទោះបីជាអ្នកមិនមានបញ្ហានៃការញ៉ាំជាក់លាក់ណាមួយក៏ដោយ អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងបញ្ហានៃការញ៉ាំ ឬស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
តើកម្រិតនៃការថែទាំសម្រាប់បញ្ហាការញ៉ាំមានអ្វីខ្លះ?
មានកម្រិតថែទាំផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់រឿងនេះ៖- ការព្យាបាលអ្នកជំងឺក្រៅ (ពិគ្រោះយោបល់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍)។
- ការព្យាបាលក្រៅមន្ទីរពេទ្យដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង (ការព្យាបាលច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍)។
- ការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ (ការព្យាបាលនៅផ្ទះ)។
ការព្យាបាលជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតី
ការព្យាបាលអាចមានទាំងរង្វាន់ និងបញ្ហាប្រឈម។ អ្នកនឹងជួបជាមួយអ្នកព្យាបាលដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ និងផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិតដែលគ្រប់គ្រងឥរិយាបថ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការនិយាយដោយស្មោះត្រង់ជាមួយនរណាម្នាក់ថ្មីអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាក៏អាចជាការលំបាកក្នុងការទទួលយកជំនួយផងដែរ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បាន។ ការព្យាបាលក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍ដែលអ្នកមិនចង់គិត។ វាជាការល្អក្នុងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍ទាំងនេះជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក ហើយវាជាការលើកទឹកចិត្ត។ ចងចាំថាក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នកក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលរបស់អ្នក។ការជាសះស្បើយពីជំងឺបរិភោគអាហារ
ដំណឹងល្អគឺថា ការជាសះស្បើយគឺអាចធ្វើទៅបាន ហើយនៅតែមានសង្ឃឹម ។ ជំងឺនៃការញ៉ាំមិនប្រសើរឡើងភ្លាមៗនោះទេ។ ការព្យាបាលត្រូវការពេលវេលា។ វាអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព និងរយៈពេលដែលអ្នកមានវា។ អ្នកអាចឃើញថារោគសញ្ញារបស់អ្នកប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ ឬនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញ។ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើង។ នោះជារឿងធម្មតា។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រសើរឡើងគឺធ្វើការជាមួយផែនការព្យាបាលរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ និយាយជាមួយពួកគេអំពីផលប៉ះពាល់ ឬឧបសគ្គណាមួយដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ត្រូវស្មោះត្រង់ និងបើកចំហអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពួកគេអាចផ្តល់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។តើទស្សនវិស័យសម្រាប់បញ្ហាការញ៉ាំមានអ្វីខ្លះ?
មានវិធីព្យាបាលជំងឺបរិភោគគ្រប់ប្រភេទ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការសម្គាល់ស្ថានភាពនេះឱ្យបានឆាប់ និងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលភ្លាមៗ។ ការជាសះស្បើយត្រូវការពេលវេលា ហើយអាចត្រូវការការគាំទ្រពេញមួយជីវិត។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺបរិភោគអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។តើអាចការពារបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារបានទេ?
គ្មានវិធីណាដែលគេដឹងដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហាទាំងនេះបានទាំងស្រុងនោះទេ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ការដឹងអំពីវាអាចជួយអ្នក និងក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក្នុងការកំណត់ និងព្យាបាលពួកគេតាំងពីដំបូង។ ការព្យាបាលតាំងពីដំបូងអាចជួយបំបែកទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយាមិនល្អមុនពេលវាក្លាយទៅជាហួសពីការគ្រប់គ្រង។តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតី?
ការព្យាបាលស្ថានភាពសុខភាពទូទៅ និងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត (ឧទាហរណ៍ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ជំងឺ OCD ) តាំងពីដំបូងអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតី។ ប្រសិនបើអ្នកជាឪពុកម្តាយ ឬអ្នកថែទាំ ហើយដឹងថាក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺបរិភោគខុសប្រក្រតី ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងចំណោមកូនៗរបស់អ្នក៖- ចូរធ្វើជាគំរូល្អ។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយជៀសវាងការហៅអាហារថា "ល្អ" ឬ "អាក្រក់"។
- ជៀសវាងការនិយាយអំពី "របបអាហារ" ជាមួយកុមារ។
- ជៀសវាងការធ្វើអត្ថាធិប្បាយអវិជ្ជមានអំពីរាងកាយ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដោយសារទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអាហារ។
- ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកកំពុងរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺទ្រូង ពិបាកដកដង្ហើម ឬចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬស្រាលខ្លួនជាញឹកញាប់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺបំពង់កធ្ងន់ធ្ងរ ឬច្រាលអាស៊ីតក្រពះ។
តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងអាហារ អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវសំណួរដូចខាងក្រោម៖- តើខ្ញុំមានបញ្ហាអាហារប្រភេទណា?
- តើការព្យាបាលណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ?
- តើអ្វីទៅជាហានិភ័យ និងផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាល?
- តើខ្ញុំត្រូវការការថែទាំតាមដានបែបណាបន្ទាប់ពីការព្យាបាល?
- តើខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភអំពីផលវិបាកដែរឬទេ?
ជាចុងក្រោយ អ្វីដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
បញ្ហានៃការញ៉ាំគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ ព្រោះវាមានអារម្មណ៍ថាធម្មតាសម្រាប់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយ ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ និងការប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត អ្នកអាចជាសះស្បើយបាន។ទោះបីជា "ការប្រសើរឡើង" ហាក់ដូចជានៅឆ្ងាយក៏ដោយ អ្នកអាចសម្រេចគោលដៅនោះ។ វាតែងតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការមានការគាំទ្រ។ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ត្រូវស្មោះត្រង់ និងបើកចំហ។ ការលើកទឹកចិត្តរបស់ពួកគេអាចជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយ។ កុំបារម្ភ អ្នកមិនឯកាទេ។
ជំងឺ នៃការញ៉ាំ, ជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារ, ជំងឺប៊ូលីមៀ, ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់, អាហារូបត្ថម្ភ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។