នៅពេលដែលអ្នកកំពុងរៀបចំខ្លួនទៅពិធីជប់លៀងដោយស្លៀករ៉ូបពណ៌ខ្មៅដ៏ស្រស់ស្អាត វាពិតជាគួរឱ្យធុញណាស់ដែលឃើញម្សៅពណ៌សនៅលើស្មាទាំងសងខាងរបស់អ្នក មែនទេ? នេះជាបញ្ហាទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនមាន ហើយវាក៏រំខានពួកគេផងដែរ។ យើងហៅវា ថាកន្ទួលរមាស់ ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ នេះជាធម្មតាជាស្ថានភាពដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបានល្អ។ ចូរយើងនិយាយអំពីវាទាំងអស់គ្នានៅថ្ងៃនេះ។
តើឬសជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អង្គែស្បែកក្បាលគឺជាការជ្រុះកោសិកាស្បែកងាប់ចេញពីស្បែកក្បាលរបស់យើងលឿនជាងធម្មតា។ ជាធម្មតា កោសិកាស្បែករបស់យើងងាប់ ហើយកោសិកាថ្មីត្រូវបានផលិតក្នុងវដ្តមួយ។ ប៉ុន្តែកោសិកាងាប់ទាំងនេះមានទំហំតូចណាស់ដែលយើងមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញវាផង។ ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកដែលមានអង្គែស្បែកក្បាល ដំណើរការនេះត្រូវបានពន្លឿន ហើយកោសិកាងាប់ទាំងនោះប្រមូលផ្តុំគ្នា ហើយជ្រុះជាបំណែកធំៗ។ ទាំងនេះអាចមានពណ៌ស ឬលឿងស្រាល។ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា រលាកស្បែក seborrheic dermatitis ។
ការយល់ច្រឡំទូទៅមួយក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើនគឺថា មុនកើតឡើងដោយសារអនាម័យមិនល្អ។ នេះជាការយល់ខុសទាំងស្រុង។ មុននៅតែអាចកើតឡើងបាន មិនថាអ្នករក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យស្អាតប៉ុណ្ណានោះទេ។ ទោះបីជាមូលហេតុពិតប្រាកដនៃរឿងនេះមិនទាន់ត្រូវបានគេដឹងក៏ដោយ ក៏នៅមានមូលហេតុជាច្រើនដែលអាចកើតមាន៖
- ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ៖ ជាពិសេសក្នុងវ័យជំទង់ ពោលគឺចន្លោះអាយុពី 13-19 ឆ្នាំ សកម្មភាពអ័រម៉ូនកាន់តែលេចធ្លោ ដូច្នេះមុនទំនងជាលេចឡើង។
- ផ្សិត៖ យើងទាំងអស់គ្នាមានផ្សិតមួយប្រភេទហៅថា 'Malassezia globosa' ដែលរស់នៅដោយធម្មជាតិនៅលើស្បែកក្បាលរបស់យើង។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ផ្សិតនេះអាចលូតលាស់ហួសប្រមាណ និងបង្កើនអត្រាដែលកោសិកាស្បែកជ្រុះ។
- តំណពូជ៖ ប្រសិនបើម្តាយ ឪពុក ឬសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺនេះ អ្នកទំនងជាកើតជំងឺនេះច្រើនជាង។
- ប្រភេទស្បែក៖ អ្នកដែលមាន ស្បែក ខ្លាញ់ងាយនឹងកើតមុន។
- ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន៖ អ្នកដែលមានជំងឺមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដូចជាជំងឺផាកឃីនសុន ក៏ជួបប្រទះនឹងការញ័រផងដែរ។
មូលហេតុទូទៅផ្សេងទៀតនៃមុន
បន្ថែមពីលើខាងលើ ទម្លាប់ និងកត្តាខាងក្រៅមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងក៏អាចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃមុនផងដែរ។ ការដឹងអំពីរឿងទាំងនេះអាចជួយបានច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះ។
| ហេតុផល | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| របៀបប្រើសាប៊ូកក់សក់ | ការប្រើសាប៊ូកក់សក់ខ្លាំងៗជាប្រចាំ មានន័យថាជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលស្ងួត និងបណ្តាលឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាលកាន់តែច្រើន។ ម្យ៉ាងទៀត ការមិនកក់សក់ក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យប្រេង និងកោសិកាងាប់កកកុញ ដែលធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ |
| មិនលាងសម្អាតសាប៊ូកក់សក់ឱ្យបានហ្មត់ចត់ | ប្រសិនបើសាប៊ូកក់សក់នៅសល់បន្ទាប់ពីលាងសក់រួច វាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក និងអង្គែស្បែកក្បាល។ |
| អាកាសធាតុ | ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ និងស្ងួត ស្បែកអាចក្លាយទៅជាស្ងួត និងរបក ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែមើលឃើញ។ |
| ភាពតានតឹង | ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងច្រើនដោយសារតែរឿងដូចជាការប្រឡង ឬបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមុន។ |
| របស់របរដែលត្រូវលាបលើសក់របស់អ្នក | ប្រសិនបើរបស់មួយចំនួនដូចជាជែលសក់ និងស្ព្រាយសក់មិនសមនឹងស្បែករបស់អ្នកទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ |
| ជំងឺស្បែកផ្សេងទៀត | ពេលខ្លះ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាអង្គែស្បែកក្បាលដែលអ្នកមាននោះទេ។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺស្បែកផ្សេងទៀតដូចជា ជំងឺស្បែករបកក្រហមលើស្បែកក្បាល ឬ ជំងឺត្រអក ។ |
គន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីគ្រប់គ្រងមុន
អ្នកមិនចាំបាច់ឈប់ស្លៀកពាក់ខ្មៅពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកទេ។ គ្រាន់តែអនុវត្តតាម គន្លឹះ សាមញ្ញៗទាំងនេះ។
១. លាងសក់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់៖វិធីនេះអាចជួយលុបភាពកខ្វក់ និងសារធាតុកខ្វក់ចេញពីស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនអាចត្រូវកក់សក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត ការកក់សក់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
២. ប្រើសាប៊ូកក់សក់សម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល៖ ប្រសិនបើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអង្គែស្បែកក្បាលបានទេ សូមប្តូរទៅប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលផលិតឡើងជាពិសេសសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល។
- របៀបប្រើ? ដំបូងឡើយ ប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬរៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង។ បន្ទាប់ពីអង្គែស្បែកក្បាលបានបាត់ទៅ សូមប្រើវាប្រហែលពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅថ្ងៃផ្សេងទៀត អ្នកអាចប្រើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក។
- របៀបជ្រើសរើស? សាប៊ូកក់សក់ផ្សេងៗគ្នាមានផ្ទុកសារធាតុផ្សំសកម្មផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសាកល្បងពីរបីដើម្បីស្វែងរកមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នក។ រកមើលសាប៊ូកក់សក់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុផ្សំដូចជា សេលេញ៉ូម ស៊ុល ហ្វីត ស័ង្កសី ពីរីធីយ៉ូន ឬ អាស៊ីតសាលីស៊ីលីក។
៣. ប្រើសាប៊ូកក់សក់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ ពេលប្រើសាប៊ូកក់សក់ ដំបូងត្រូវលាបវាហើយលាងជម្រះ បន្ទាប់មកលាបសាប៊ូកក់សក់ជាលើកទីពីរ ជូតវាឲ្យពពុះល្អ ទុកចោលប្រហែល ៥ នាទី រួចលាងជម្រះវាឲ្យបានស្អាត។ នោះហើយជាពេលដែលគ្រឿងផ្សំឱសថនៅក្នុងវាមានពេលវេលាដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវលើស្បែកក្បាល។
៤. កុំភ្លេចប្រើប្រទាល់កក់សក់៖ សាប៊ូកក់សក់ខ្លះអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួតបន្តិច។ ដូច្នេះ ការប្រើប្រទាល់កក់សក់បន្ទាប់ពីកក់សក់រួចអាចជួយរក្សាសំណើមបាន។
៥. ជៀសវាងការកោសក្បាលរបស់អ្នក៖ ការរមាស់ក្បាលរបស់អ្នក គឺជារឿងធម្មតាជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ប៉ុន្តែជៀសវាងការកោសខ្លាំងៗដោយប្រើក្រចករបស់អ្នក។
ការកោសក្បាលរបស់អ្នកនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាអង្គែស្បែកក្បាលបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចស្បែក ហូរឈាម និងសូម្បីតែជ្រុះសក់។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាជៀសវាងទម្លាប់នោះ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បងវិធីទាំងអស់នេះហើយ ហើយមុនរបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីប្រហែលមួយខែ អ្នកពិតជាគួរតែ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។
ប្រហែលជាអ្នកមានអ្វីមួយលើសពីការមានផ្ទៃពោះធម្មតា។
- គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នក។
- អ្នកអាចនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើសាប៊ូកក់សក់ ឡេ ឬក្រែម ដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងផ្សិតដូចជា ketoconazole ដែលខ្លាំងជាងសាប៊ូកក់សក់ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺស្បែកផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺស្បែករបកក្រហមលើស្បែកក្បាល ជាជាងគ្រាន់តែមានអង្គែស្បែកក្បាល អ្នកនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំផ្សេង។ ប្រសិនបើស្បែកក្បាលឡើងក្រហមខ្លាំង រលាក ឬឈឺចាប់ ឬប្រសិនបើវាប្រែជាពណ៌លឿង និងក្រៀម អ្នកពិតជាគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
សារយកទៅផ្ទះ
- មុនគឺជាជំងឺមួយដែលកើតមានជាទូទៅ និងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ វា មិនមែនបណ្តាលមកពីអនាម័យមិនល្អនោះទេ។
- ប្រើសាប៊ូកក់សក់ពិសេសសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល ទុកវានៅលើក្បាលរបស់អ្នកប្រហែល ៥ នាទី ហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតចេញ។
- ជៀសវាងការកោសក្បាលរបស់អ្នក ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ប្រសិនបើការព្យាបាលនៅផ្ទះមិនជួយ ឬប្រសិនបើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឡើងក្រហម និងឈឺចាប់ ត្រូវប្រាកដថា ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment