តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខព្រួយបន្ទាប់ពីការរលូតកូន? (ទុក្ខព្រួយបន្ទាប់ពីការរលូតកូន)

ក្នុងចំណោមបទពិសោធន៍ដែលស្ត្រីម្នាក់ឆ្លងកាត់ក្នុងជីវិតរបស់នាង ការរលូតកូន គឺជាប្រធានបទដ៏រសើបមួយ ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអាចយល់បានពេញលេញ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឯកាខ្លាំង ពីព្រោះសូម្បីតែអ្នកដែលនៅជិតអ្នកបំផុតក៏មិនយល់ពីការឈឺចាប់ដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ដែរ។ ទោះបីជាពួកគេព្យាយាមជួយអ្នកក៏ដោយ ពួកគេប្រហែលជាមិនអាចយល់អារម្មណ៍របស់អ្នកបានពេញលេញទេ ព្រោះពួកគេមិនបានជួបប្រទះវា។ ពួកគេប្រហែលជាមិនយល់ថាក្តីសង្ឃឹមពិតប្រាកដនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក គឺទារកនោះជាអ្វីនោះទេ។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីទុក្ខសោកដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការរលូតកូន និងរបៀបជាសះស្បើយបន្តិចម្តងៗពីការឈឺចាប់នោះ។

ចូរយើងទទួលស្គាល់ទុក្ខសោកដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។

ជារឿយៗ នៅពេលដែលការរលូតកូនកើតឡើង ស្ត្រីតែងតែបន្ទោសខ្លួនឯង។ ពួកគេនៅតែឆ្ងល់ថា "តើនេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើខុសមែនទេ?" ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ការរលូតកូនភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារហេតុផលដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកទាំងស្រុង ។ ដូច្នេះ កុំបន្ទោសខ្លួនឯង ហើយបន្តរងទុក្ខវេទនាទៀត។

នៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់ទារកដោយសារការរលូតកូន អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីព្យាបាលទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាជារឿងធម្មតាទេ។ អ្នកមិនត្រឹមតែកាន់ទុក្ខចំពោះទារកដែលអ្នកបានបាត់បង់នោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះក្តីស្រមៃជាច្រើនដែលអ្នកមានជាមួយទារកនោះផងដែរ។

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះនឹងទុក្ខសោកនេះតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹង អារម្មណ៍ ដូចខាងក្រោម៖

មួយរយៈ អ្នកប្រហែលជាពិបាកនឹងមើលថែគ្រួសារដែលមានកូនតូចៗ ឬនៅជុំវិញពួកគេ។ ទោះបីជាអ្នកគិតថាអ្នកមិនអីទេឥឡូវនេះក៏ដោយ ពេលខ្លះភាពសោកសៅអាចវិលត្រឡប់មកវិញដោយគ្មានហេតុផល។ សូមគិតអំពីវា នៅពេលដែលថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតរបស់កូនអ្នកខិតជិតមកដល់ នៅថ្ងៃបុណ្យម្តាយ ឬប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត ភាពសោកសៅចាស់នោះអាចនឹងវិលត្រឡប់មកវិញដើម្បីលងបន្លាចអ្នក។

រយៈពេល និងជម្រៅនៃការសោកសៅរបស់អ្នកអាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នករលូតកូននៅពេលក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ ទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកអាចកាន់តែខ្លាំងឡើង ពីព្រោះអ្នកបានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយទារកក្នុងរយៈពេលយូរជាងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើរឿងដូចជាដាក់ឈ្មោះទារក និងរៀបចំបន្ទប់ ទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកអាចកាន់តែជ្រៅ និងចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។

ចូរយើងទទួលបានជំនួយ និងការគាំទ្រ។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ឯកានៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅបែបនេះ។ ប៉ុន្តែសូមព្យាយាមទទួលបាន ការគាំទ្រ ដែលអ្នកត្រូវការឥឡូវនេះ និងនៅពេលអនាគត។

គាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក។

ស្វាមី ឬដៃគូរបស់អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នេះដែរ។ ប៉ុន្តែរបៀបដែលគាត់បង្ហាញវាអាចខុសពីអ្នក។ ប្រហែលជានៅពេលអ្នកខឹង គាត់ប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់។ នៅពេលអ្នកចង់និយាយអំពីវា គាត់ប្រហែលជាមិនអាចបង្ហាញអារម្មណ៍របស់គាត់ជាពាក្យសម្ដីបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការយល់ដឹងនេះខ្វះរវាងអ្នកទាំងពីរ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលជាពិសេសលើរឿងប្រភេទនេះ។ បន្ទាប់មកអ្នកទាំងពីរអាចយល់គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះជាមួយគ្នា។

គិតអំពីក្រុមការងារសហការ

វាអាចជាការលួងលោមចិត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការចូលរួមក្រុមគាំទ្រជាមួយអ្នកដទៃទៀតដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ដូចគ្នានឹងអ្នក។ អ្នកអាចសួរមន្ទីរពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានអំពីក្រុមបែបនេះ។

ស្វែងរកអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ទុក្ខសោកនេះនឹងមានរយៈពេលយូរជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលាឱ្យវា។ វាមិនអាចប្រញាប់ប្រញាល់បានទេ។ អ្នកអាចនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារដែលយល់ពីអ្នក។ អ្នកអាចដាំដើមឈើមួយដើម្បីរំលឹកដល់ទារកដែលបាត់បង់ ធ្វើការបរិច្ចាគទៅឱ្យអង្គការសប្បុរសធម៌ ឬរក្សាការចងចាំតាមវិធីផ្សេងទៀត។ ស្ត្រី ខ្លះព្យាយាមមានផ្ទៃពោះម្តងទៀតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។ អ្នកផ្សេងទៀតជួយអ្នកដទៃដែលបានឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ដូចគ្នានឹងពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង ហើយរក្សាចិត្តឱ្យស្ងប់ អ្នកនឹងអាចស្វែងរកវិធីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

តើខ្ញុំត្រូវប្រាប់អ្នកដទៃអំពីរឿងនេះដោយរបៀបណា?

គ្មានវិធី «ត្រឹមត្រូវ» ណាមួយដើម្បីប្រាប់អ្នកដទៃអំពីដំណឹងដ៏ក្រៀមក្រំនេះទេ។ សូមចងចាំថា ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះដំណឹងនេះ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកនិយាយវាអាស្រ័យលើអ្នកដែលអ្នកកំពុងប្រាប់វា។

ពេលប្រាប់កូនៗ...

ប្រសិនបើអ្នកមានកូនផ្សេងទៀត នេះអាចជារឿងដែលពិបាកប្រាប់ពួកគេ។ អាស្រ័យលើអាយុរបស់ពួកគេ វាអាចពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ប្រើពាក្យសាមញ្ញ និងស្មោះត្រង់។ អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ទារកមិនធំឡើងត្រឹមត្រូវទេ"។ ការនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ម៉ាក់បានបាត់បង់ទារក" ឬ " ទារក កំពុងដេកលក់" អាចធ្វើឱ្យក្មេងតូចមានការភ័ន្តច្រឡំ។

កុមារអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ ប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងពីរបៀបស៊ូទ្រាំនោះទេ។ ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យសួរសំណួរ និងធានាដល់ពួកគេថាគ្មានអ្វីខុសទេ។

ចូរយើងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការឆ្លើយតបផ្សេងៗ។

អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានការឆ្លើយតបជាច្រើនពីមនុស្សដែលនិយាយបែបនេះ។ មនុស្សមួយចំនួនដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ និងត្រូវធ្វើ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតមិនដឹងទេ។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំចិត្តរបស់អ្នកជាមុន។

• ខ្វះការឆ្លើយតប៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចនៅស្ងៀមព្រោះពួកគេមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វី។ ពួកគេប្រហែលជាខ្លាចនិយាយអ្វីមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នក មានអារម្មណ៍ កាន់តែអាក្រក់។ ចូរដឹងថាពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក ប៉ុន្តែពួកគេនៅស្ងៀម។
• ពាក្យលួងលោមបែបប្រពៃណី៖ "វានឹងប្រសើរជាងនេះនៅពេលក្រោយ" ឬ "ខ្ញុំយល់ពីការឈឺចាប់របស់អ្នក" អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនខ្វល់ពីការឈឺចាប់របស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនមិននិយាយបែបនោះដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់នោះទេ។

ពួកគេប្រហែលជាមិនយល់ថាវាគ្រប់គ្រាន់ទេ ប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយអ្វីមួយដែលសាមញ្ញ និងស្មោះត្រង់ ដូចជា "ខ្ញុំសុំទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក"។