តើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ដង្ហើមខ្លីៗ ដកដង្ហើមញាប់ៗមែនទេ? (តើយើងគួរនិយាយអំពីរោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនពេកទេ?)

តើពេលខ្លះអ្នកស្រាប់តែពិបាកដកដង្ហើមមែនទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកកំពុងថប់ដង្ហើមដោយសារការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ ហើយដង្ហើមរបស់អ្នកកំពុងធ្លាក់ចុះយ៉ាងលឿនដែរឬទេ? តើទ្រូងរបស់អ្នកក៏ញ័រ ហើយក្បាលរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខនៅពេលនោះដែរឬទេ? នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីស្ថានភាពនេះដែលហៅថា «(រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន)» ។ ចូរយើងយល់យ៉ាងសាមញ្ញថានេះជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងរបៀបដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងវាបាន។

តើ​ការ​ពិបាក​ដកដង្ហើម​នេះ​ជា​អ្វី ដែល​ជា​ជំងឺ​ហឺត​ដង្ហើម (Hyperventilation Syndrome)?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ «(រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនពេក)» គឺជាស្ថានភាពមួយដែលអ្នកដកដង្ហើមលឿន និងញឹកញាប់ ដោយគ្មានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយឡើយ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា «ដកដង្ហើមច្រើនពេក»។ វាអាចមានរយៈពេល ពីពីរបីនាទីទៅមួយម៉ោង ហើយបន្ទាប់មកវាជាធម្មតាប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯង។ សូមគិតអំពីវា ជាធម្មតាយើងដកដង្ហើមដើម្បីទទួលយកបរិមាណ «(អុកស៊ីសែន)» ដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការ និងដើម្បីបញ្ចេញ «(កាបូនឌីអុកស៊ីត)»។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែល «(ដកដង្ហើមលឿនពេក)» អ្នក ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមយ៉ាងលឿន និងជ្រៅ ។ អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់វាទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកដកដង្ហើមលឿនបែបនេះ កម្រិត «(កាបូនឌីអុកស៊ីត)» នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកស្រាប់តែថយចុះ។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា «(អាល់កាឡាំងផ្លូវដង្ហើម)» ។ ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើវាល្អទេក្នុងការមាន «(កាបូនឌីអុកស៊ីត)» ទាប។ តាមពិតទៅ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងត្រូវមានតុល្យភាព។ នៅពេលដែល «(កាបូនឌីអុកស៊ីត)» ថយចុះ សរសៃឈាមរបស់យើង ជាពិសេសសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល ចាប់ផ្តើមរួមតូច ។ វាដូចជាការច្របាច់បំពង់ទឹក។ បន្ទាប់មកបរិមាណឈាមដែលទៅកាន់ខួរក្បាលថយចុះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខ ពិបាកដកដង្ហើម និងតឹងទ្រូង។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា អ្នកដែលមាន «រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន» នេះមិនដឹងថាពួកគេកំពុងដកដង្ហើមមិនប្រក្រតីនោះទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលនៃការដកដង្ហើមនេះ។

តើ​មាន​រោគសញ្ញា​អ្វីខ្លះ? ឬ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាងណា​ចំពោះ​វា?

ស្ថានភាព «(ដកដង្ហើមលឿនពេក)» នេះអាចកើតឡើង នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្លាំង ដូចជាទុក្ខព្រួយ ការភ័យខ្លាច ឬកំហឹង។ ជួនកាលវាអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗដោយគ្មានហេតុផល។ វាអាចមានរយៈពេលពីពីរបីនាទីទៅមួយម៉ោង ហើយបាត់ទៅវិញដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំពិសេសណាមួយឡើយ។ ទោះបីជាអ្នកមិនដឹងថាអ្នកកំពុងដកដង្ហើមលឿន និងជ្រៅក៏ដោយ អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ៖

• មានអារម្មណ៍វិលមុខ វិលមុខ និងគ្មានជីវិត។ ដូចជាអ្នកត្រូវបានគេបង្វិលខ្លួន ហើយគប់ចោល។
• ពិបាកដកដង្ហើម (គ្រូពេទ្យក៏ហៅស្ថានភាពនេះថា "ហត់ដង្ហើម" ដែរ)។ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកកំពុងថប់ដង្ហើម ឬទ្រូងរបស់អ្នកកំពុងរួមតូច។
• មានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ ឬតឹងណែននៅក្នុងទ្រូង ។
• មានអារម្មណ៍ដូចជា បេះដូងរបស់អ្នក កំពុងលោតញាប់ ហើយទ្រូងរបស់អ្នកកំពុងលោតញាប់។
• ស្ពឹក​នៅ​ដៃ និង​ជុំវិញ​មាត់ មានអារម្មណ៍​ដូច​ស្រមោច​កំពុង​រត់​ជុំវិញ។
• ការរមួលសាច់ដុំកំពុងញ័រ និងញ័រនៅដៃ និងជើង ។
• ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ អសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាចិត្តរបស់អ្នកនៅកន្លែងតែមួយ។
• ចេះតែ​ហៀរ​ទឹកមាត់ មានអារម្មណ៍ថា​ក្រពះ​ពេញ​។
• មាត់ស្ងួត។
• ឈឺក្បាល។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងពេលតែមួយ វាអាចបណ្តាលមកពី «(ការដកដង្ហើមលឿនពេក)»។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះយើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

តាមពិតទៅ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែមិនទាន់រកឃើញច្បាស់ ថាអ្វីជាមូលហេតុនៃ «រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនពេក» នេះនៅឡើយទេ។ ក្នុងករណីខ្លះ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលមកពី ភាពតានតឹង ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ ។ សូមគិតអំពីវា នៅពេលដែលការប្រឡងជិតមកដល់ នៅពេលដែលមានបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធច្រើនដោយសារតែបញ្ហាគ្រួសារមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយ ពួកគេស្រាប់តែចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមលឿនជាងមុនដូចនេះ។ ពួកគេមិនអាចនិយាយថា «នេះជាមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ» បានទេ។ វាមិនច្បាស់ទេថាតើភាពតានតឹងនេះបណ្តាលឱ្យការដកដង្ហើមកើនឡើងយ៉ាងដូចម្តេច។ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវគិតថាវាទាក់ទងនឹង «ការឆ្លើយតបប្រយុទ្ធ ឬរត់គេច» របស់រាងកាយយើង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ រាងកាយរបស់យើងមានប្រព័ន្ធមួយហៅថា «ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស៊ីមផាថេទិក» ។ នេះជាអ្វីដែលរៀបចំរាងកាយរបស់យើងសម្រាប់ពេលដែលយើងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ ក្នុងគ្រាអាសន្ន ឬស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធច្រើន។ នៅពេលដូចនេះ សាច់ដុំរបស់យើងត្រូវការ «អុកស៊ីសែន» ច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងដកដង្ហើមលឿនជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងមិនចាំបាច់រត់ ឬប្រយុទ្ធនៅពេលនោះទេ ការដកដង្ហើមលឿននេះអាចប្រែក្លាយទៅជា «ដង្ហើមខ្លីខ្លាំងពេក» (Hyperventilation)។ ឧទាហរណ៍ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវ ហើយភ្លាមៗនោះមានឆ្កែមួយក្បាលដេញតាមអ្នក។ បេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ជាងមុន ដកដង្ហើមលឿនជាងមុន ហើយអ្នកបែកញើស។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងរៀបចំដើម្បីជួយសង្គ្រោះអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់នោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែនៅផ្ទះ ហើយអ្នកមានប្រតិកម្មស្រដៀងគ្នាដោយសារតែបញ្ហានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ពិតជាគ្មាន «ផ្លូវគេច» នៅទីនោះទេ។ នោះហើយជាពេលដែលគំរូដកដង្ហើមនេះក្លាយជារំខាន។

តើ (រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន) និង (ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ) ជារឿងពីរផ្សេងគ្នាទេ?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើ «រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន» នេះដូចគ្នាទៅនឹង «រោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោ» ដែលយើងធ្លាប់បានឮដែរឬទេ។ ទោះបីជារោគសញ្ញាទាំងពីរនេះជួនកាលស្រដៀងគ្នាក៏ដោយ ទាំងនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌពីរផ្សេងគ្នា ។ «រោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោ» គឺជាការភ័យខ្លាចភ្លាមៗ និងខ្លាំងក្លា និងជាសំណុំនៃប្រតិកម្មរាងកាយដែលកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពធម្មតា ដោយគ្មានការគំរាមកំហែងអ្វីឡើយ។ ប្រសិនបើ «រោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោ» កើតឡើងញឹកញាប់ និងមិននឹកស្មានដល់ យើងហៅវាថា «ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ»។ នេះគឺជាជំងឺថប់បារម្ភ។ លក្ខណៈសំខាន់មួយនៃ «រោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោ» គឺថា «ការវាយប្រហារ» ទាំងនេះកើតឡើងដោយគ្មានការព្រមានណាមួយឡើយ ហើយមិនបណ្តាលមកពីជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយផ្សេងទៀតឡើយ។ (រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន)ក្នុងមួយករណី ការដកដង្ហើមលឿនអាចបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍ខ្លាំងដូចជាការភ័យខ្លាច កំហឹង និងការថប់បារម្ភ។ ពេលខ្លះវាអាចកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលអ្វីទាំងអស់។ ម្យ៉ាងទៀត ពេលខ្លះ «(ការដកដង្ហើមលឿនពេក)» នេះអាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភម្តងទៀត។ វាដូចជាវដ្តមួយ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលមាន «(ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ)» ក៏មាន «(រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនពេក)» ដែរ ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រហែល 25% នៃមនុស្សដែលមាន «(រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនពេក)» ក៏មាន «(ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ)» ដែរ ។ ដូច្នេះអាចមានទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកទាំងពីរ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងដូចគ្នាទេ។

តើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណរឿងនេះយ៉ាងពិតប្រាកដដោយរបៀបណា? តើការធ្វើតេស្តអ្វីត្រូវបានធ្វើឡើង?

មិនមានការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ណាមួយ ដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។ គ្រូពេទ្យច្រានចោលមូលហេតុរាងកាយផ្សេងទៀតនៃការដកដង្ហើមលឿន មុនពេលសន្និដ្ឋានថាវាជារោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន។ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹង សួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញា និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក ជាមុនសិន។ បន្ទាប់មក ពួកគេនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ពួកគេអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម ដើម្បីច្រានចោលស្ថានភាពទូទៅដែលអាចបណ្តាលឱ្យដកដង្ហើមលឿន៖

• ការវាស់អុកស៊ីសែនក្នុងឈាម៖ វាវាស់កម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញា ដកដង្ហើមលឿន ជាធម្មតាមានកម្រិតអុកស៊ីសែន 100% ឬជិតដល់វា។ ការអានក្រោម 95% អាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។
• កាំរស្មីអ៊ិច ទ្រូង ៖ វិធីនេះអាចពិនិត្យមើលបញ្ហាណាមួយជាមួយ សួត ។
• ការពិនិត្យ ECG (Electrocardiogram - EKG)៖ វាអាចពិនិត្យមើលបញ្ហាណាមួយជាមួយនឹងបេះដូង។

បន្ថែមពីលើមូលហេតុទាំងនេះ មានមូលហេតុរាងកាយមួយចំនួនទៀតនៃការដកដង្ហើមលឿន ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យ ក៏អាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាមបន្ថែម និងធ្វើតេស្តរូបភាពផ្សេងទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីធានាថាមិនមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតទេ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះយើងដឹងថាវាជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងរបៀបសម្គាល់វា។ ដូច្នេះតើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់វា? អ្នកប្រហែលជាធូរស្រាលនៅពេលឮរឿងនេះ។ ពីព្រោះការព្យាបាលសំខាន់ៗសម្រាប់វាគឺ ការធានាឡើងវិញ និងការហ្វឹកហាត់ដកដង្ហើមឡើងវិញ។ បន្ទាប់ពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានច្រានចោលមូលហេតុផ្សេងទៀតទាំងអស់ គាត់នឹងប្រាប់អ្នកថា ការដកដង្ហើមខ្លី និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរបស់អ្នកមិនមែនជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ការដឹងរឿងនោះនឹងជួយបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីការពារវាពីការកើតឡើងម្តងទៀត។គាត់នឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ដកដង្ហើមមួយចំនួន។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវយល់ថាស្ថានភាពនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងរឿងនោះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។

វិធីមួយដើម្បីហ្វឹកហាត់គំរូដកដង្ហើមនេះឡើងវិញគឺ តាមរយៈ «(ការដកដង្ហើមដ្យាក្រាម)» (ការដកដង្ហើមដ្យាក្រាម) ឬការដកដង្ហើមពោះ ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដកដង្ហើមពីពោះរបស់អ្នក (ប្រហោងពោះ) ជំនួសឱ្យទ្រូងរបស់អ្នក។ ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រនេះ អ្នកអាចបន្ថយអត្រាដកដង្ហើមរបស់អ្នក និងបញ្ឈប់ ឬការពារ «(ការដកដង្ហើមលឿនពេក)» ពីការកើតឡើង។ ដើម្បីអនុវត្តវា សូមធ្វើដូចខាងក្រោម៖ ១. ដេកលើឥដ្ឋ។ ២. ដាក់ដៃម្ខាងលើទ្រូងរបស់អ្នក និងដៃម្ខាងទៀតលើក្រពះរបស់អ្នក (នៅខាងក្រោមឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នក)។ ៣. ឥឡូវនេះ ដកដង្ហើមចូលយឺតៗតាមច្រមុះរបស់អ្នក។ ៤. នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលដៃរបស់អ្នកឡើងចុះ។ ៥. គោលដៅគួរតែធ្វើឱ្យដៃនៅលើពោះរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ជាងដៃនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកនឹងកាន់តែមានផាសុកភាពជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រដកដង្ហើមនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ វាក៏អាចរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនពេករបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើដូច្នេះមែន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ការព្យាបាលដោយការនិយាយ) និងប្រសិនបើចាំបាច់ ថ្នាំ ដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពទាំងនោះ។

តើអាចការពាររឿងនេះមិនឱ្យកើតឡើងម្តងទៀតបានទេ?

ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាតើវាអាចការពារបានទាំងស្រុងឬអត់ ពីព្រោះយើងមិនដឹងពីមូលហេតុពិតប្រាកដ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតឡើងម្តងទៀត ។ ជាពិសេសប្រសិនបើការដកដង្ហើមលឿនពេករបស់អ្នកបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការបន្ធូរអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចជួយអ្នកបាន៖

• លំហាត់ដកដង្ហើម៖ ដូចជា « ការដកដង្ហើមដ្យាហ្វ្រាកម៉ាទិក » ដែលយើងបាននិយាយពីមុន។
• លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ៖ អ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ដូចជាការដើរ រត់ ឬហែលទឹក។
• ការបន្ធូរ សាច់ដុំ ជាលំដាប់៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការរឹតបន្តឹង ហើយបន្ទាប់មកបន្ធូរសាច់ដុំនៅផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ។
• សមាធិ (`(សមាធិ)`)។
• លំហាត់យូហ្គា (`( យូហ្គា )`)។
• ការអនុវត្តស្មារតី៖ នេះមានន័យថា ការយកចិត្តទុកដាក់តែចំពោះពេលបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះ។

តាមរយៈការដាក់បញ្ចូលរឿងទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យសម្រាក។ នេះក៏អាចកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃជំងឺ "ដកដង្ហើមលឿនពេក" ផងដែរ។

តើយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះនៅពេលណា?

ទោះបីជា «(រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន)» នេះស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាចបន្តិចក៏ដោយ «(រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន)» ខ្លួនវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះការដកដង្ហើមលឿនក៏អាចបណ្តាលមកពីហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដែរ ។ ដូច្នេះ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ របួស ក្បាល គ្រុនក្តៅ ឬហូរឈាម។
• ប្រសិនបើការដកដង្ហើមលឿនពេករបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬកើតឡើងញឹកញាប់ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅផ្ទះក៏ដោយ។
• ប្រសិនបើអ្នកវិវត្តរោគសញ្ញាថ្មីផ្សេងទៀត។

ក្នុងពេលបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងស្វែងរកដំបូន្មាន។

ដូច្នេះ អ្វីដែលយើងត្រូវចងចាំពីរឿងទាំងអស់នេះគឺ...

ការកើនឡើងនៃការដកដង្ហើមភ្លាមៗនេះ ឬ «(Hyperventilation)» អាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាចណាស់នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះវា។ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ ប៉ុន្តែ ដំណឹងល្អគឺថា ស្ថានភាពនេះហៅថា «(Hyperventilation Syndrome)» មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកទេ។ ជាងនេះទៅទៀត ការហ្វឹកហាត់ឡើងវិញនូវគំរូនៃការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ជាពិសេសវិធីសាស្ត្រ «(Diaphragmatic Breathing)» ដែលយើងបាននិយាយ អាចជួយការពារស្ថានភាពបែបនេះពីការកើតឡើងម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការធូរស្បើយពីលំហាត់ដកដង្ហើមតែម្នាក់ឯងទេ កុំខ្លាចក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ដោយមានការណែនាំ និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះបានល្អ។

---