⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើការពិបាកដកដង្ហើមនេះជាអ្វី ដែលជាជំងឺហឺតដង្ហើម (Hyperventilation Syndrome)?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ «(រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនពេក)» គឺជាស្ថានភាពមួយដែលអ្នកដកដង្ហើមលឿន និងញឹកញាប់ ដោយគ្មានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយឡើយ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា «ដកដង្ហើមច្រើនពេក»។ វាអាចមានរយៈពេល ពីពីរបីនាទីទៅមួយម៉ោង ហើយបន្ទាប់មកវាជាធម្មតាប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯង។ សូមគិតអំពីវា ជាធម្មតាយើងដកដង្ហើមដើម្បីទទួលយកបរិមាណ «(អុកស៊ីសែន)» ដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការ និងដើម្បីបញ្ចេញ «(កាបូនឌីអុកស៊ីត)»។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែល «(ដកដង្ហើមលឿនពេក)» អ្នក ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមយ៉ាងលឿន និងជ្រៅ ។ អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់វាទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកដកដង្ហើមលឿនបែបនេះ កម្រិត «(កាបូនឌីអុកស៊ីត)» នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកស្រាប់តែថយចុះ។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា «(អាល់កាឡាំងផ្លូវដង្ហើម)» ។ ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើវាល្អទេក្នុងការមាន «(កាបូនឌីអុកស៊ីត)» ទាប។ តាមពិតទៅ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងត្រូវមានតុល្យភាព។ នៅពេលដែល «(កាបូនឌីអុកស៊ីត)» ថយចុះ សរសៃឈាមរបស់យើង ជាពិសេសសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល ចាប់ផ្តើមរួមតូច ។ វាដូចជាការច្របាច់បំពង់ទឹក។ បន្ទាប់មកបរិមាណឈាមដែលទៅកាន់ខួរក្បាលថយចុះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខ ពិបាកដកដង្ហើម និងតឹងទ្រូង។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា អ្នកដែលមាន «រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន» នេះមិនដឹងថាពួកគេកំពុងដកដង្ហើមមិនប្រក្រតីនោះទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលនៃការដកដង្ហើមនេះ។តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ? ឬអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះវា?
ស្ថានភាព «(ដកដង្ហើមលឿនពេក)» នេះអាចកើតឡើង នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្លាំង ដូចជាទុក្ខព្រួយ ការភ័យខ្លាច ឬកំហឹង។ ជួនកាលវាអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗដោយគ្មានហេតុផល។ វាអាចមានរយៈពេលពីពីរបីនាទីទៅមួយម៉ោង ហើយបាត់ទៅវិញដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំពិសេសណាមួយឡើយ។ ទោះបីជាអ្នកមិនដឹងថាអ្នកកំពុងដកដង្ហើមលឿន និងជ្រៅក៏ដោយ អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ៖- មានអារម្មណ៍វិលមុខ វិលមុខ និងគ្មានជីវិត។ ដូចជាអ្នកត្រូវបានគេបង្វិលខ្លួន ហើយគប់ចោល។
- ពិបាកដកដង្ហើម (គ្រូពេទ្យក៏ហៅស្ថានភាពនេះថា "ហត់ដង្ហើម" ដែរ)។ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកកំពុងថប់ដង្ហើម ឬទ្រូងរបស់អ្នកកំពុងរួមតូច។
- មានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ ឬតឹងណែននៅក្នុងទ្រូង ។
- មានអារម្មណ៍ដូចជា បេះដូងរបស់អ្នក កំពុងលោតញាប់ ហើយទ្រូងរបស់អ្នកកំពុងលោតញាប់។
- ស្ពឹកនៅដៃ និងជុំវិញមាត់ មានអារម្មណ៍ដូចស្រមោចកំពុងរត់ជុំវិញ។
- ការរមួលសាច់ដុំកំពុងញ័រ និងញ័រនៅដៃ និងជើង ។
- ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ អសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាចិត្តរបស់អ្នកនៅកន្លែងតែមួយ។
- ចេះតែហៀរទឹកមាត់ មានអារម្មណ៍ថាក្រពះពេញ។
- មាត់ស្ងួត។
- ឈឺក្បាល។
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះយើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
តាមពិតទៅ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែមិនទាន់រកឃើញច្បាស់ ថាអ្វីជាមូលហេតុនៃ «រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនពេក» នេះនៅឡើយទេ។ ក្នុងករណីខ្លះ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលមកពី ភាពតានតឹង ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ ។ សូមគិតអំពីវា នៅពេលដែលការប្រឡងជិតមកដល់ នៅពេលដែលមានបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធច្រើនដោយសារតែបញ្ហាគ្រួសារមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយ ពួកគេស្រាប់តែចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមលឿនជាងមុនដូចនេះ។ ពួកគេមិនអាចនិយាយថា «នេះជាមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ» បានទេ។ វាមិនច្បាស់ទេថាតើភាពតានតឹងនេះបណ្តាលឱ្យការដកដង្ហើមកើនឡើងយ៉ាងដូចម្តេច។ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវគិតថាវាទាក់ទងនឹង «ការឆ្លើយតបប្រយុទ្ធ ឬរត់គេច» របស់រាងកាយយើង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ រាងកាយរបស់យើងមានប្រព័ន្ធមួយហៅថា «ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស៊ីមផាថេទិក» ។ នេះជាអ្វីដែលរៀបចំរាងកាយរបស់យើងសម្រាប់ពេលដែលយើងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ ក្នុងគ្រាអាសន្ន ឬស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធច្រើន។ នៅពេលដូចនេះ សាច់ដុំរបស់យើងត្រូវការ «អុកស៊ីសែន» ច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងដកដង្ហើមលឿនជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងមិនចាំបាច់រត់ ឬប្រយុទ្ធនៅពេលនោះទេ ការដកដង្ហើមលឿននេះអាចប្រែក្លាយទៅជា «ដង្ហើមខ្លីខ្លាំងពេក» (Hyperventilation)។ ឧទាហរណ៍ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវ ហើយភ្លាមៗនោះមានឆ្កែមួយក្បាលដេញតាមអ្នក។ បេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ជាងមុន ដកដង្ហើមលឿនជាងមុន ហើយអ្នកបែកញើស។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងរៀបចំដើម្បីជួយសង្គ្រោះអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់នោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែនៅផ្ទះ ហើយអ្នកមានប្រតិកម្មស្រដៀងគ្នាដោយសារតែបញ្ហានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ពិតជាគ្មាន «ផ្លូវគេច» នៅទីនោះទេ។ នោះហើយជាពេលដែលគំរូដកដង្ហើមនេះក្លាយជារំខាន។តើ (រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន) និង (ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ) ជារឿងពីរផ្សេងគ្នាទេ?
ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើ «រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន» នេះដូចគ្នាទៅនឹង «រោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោ» ដែលយើងធ្លាប់បានឮដែរឬទេ។ ទោះបីជារោគសញ្ញាទាំងពីរនេះជួនកាលស្រដៀងគ្នាក៏ដោយ ទាំងនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌពីរផ្សេងគ្នា ។ «រោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោ» គឺជាការភ័យខ្លាចភ្លាមៗ និងខ្លាំងក្លា និងជាសំណុំនៃប្រតិកម្មរាងកាយដែលកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពធម្មតា ដោយគ្មានការគំរាមកំហែងអ្វីឡើយ។ ប្រសិនបើ «រោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោ» កើតឡើងញឹកញាប់ និងមិននឹកស្មានដល់ យើងហៅវាថា «ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ»។ នេះគឺជាជំងឺថប់បារម្ភ។ លក្ខណៈសំខាន់មួយនៃ «រោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោ» គឺថា «ការវាយប្រហារ» ទាំងនេះកើតឡើងដោយគ្មានការព្រមានណាមួយឡើយ ហើយមិនបណ្តាលមកពីជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយផ្សេងទៀតឡើយ។ (រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន)ក្នុងមួយករណី ការដកដង្ហើមលឿនអាចបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍ខ្លាំងដូចជាការភ័យខ្លាច កំហឹង និងការថប់បារម្ភ។ ពេលខ្លះវាអាចកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលអ្វីទាំងអស់។ ម្យ៉ាងទៀត ពេលខ្លះ «(ការដកដង្ហើមលឿនពេក)» នេះអាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភម្តងទៀត។ វាដូចជាវដ្តមួយ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលមាន «(ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ)» ក៏មាន «(រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនពេក)» ដែរ ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រហែល 25% នៃមនុស្សដែលមាន «(រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនពេក)» ក៏មាន «(ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ)» ដែរ ។ ដូច្នេះអាចមានទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកទាំងពីរ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងដូចគ្នាទេ។តើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណរឿងនេះយ៉ាងពិតប្រាកដដោយរបៀបណា? តើការធ្វើតេស្តអ្វីត្រូវបានធ្វើឡើង?
មិនមានការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ណាមួយ ដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។ គ្រូពេទ្យច្រានចោលមូលហេតុរាងកាយផ្សេងទៀតនៃការដកដង្ហើមលឿន មុនពេលសន្និដ្ឋានថាវាជារោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន។ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹង សួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញា និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក ជាមុនសិន។ បន្ទាប់មក ពួកគេនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ពួកគេអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម ដើម្បីច្រានចោលស្ថានភាពទូទៅដែលអាចបណ្តាលឱ្យដកដង្ហើមលឿន៖- ការវាស់អុកស៊ីសែនក្នុងឈាម៖ វាវាស់កម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញា ដកដង្ហើមលឿន ជាធម្មតាមានកម្រិតអុកស៊ីសែន 100% ឬជិតដល់វា។ ការអានក្រោម 95% អាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។
- កាំរស្មីអ៊ិច ទ្រូង ៖ វិធីនេះអាចពិនិត្យមើលបញ្ហាណាមួយជាមួយ សួត ។
- ការពិនិត្យ ECG (Electrocardiogram - EKG)៖ វាអាចពិនិត្យមើលបញ្ហាណាមួយជាមួយនឹងបេះដូង។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះយើងដឹងថាវាជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងរបៀបសម្គាល់វា។ ដូច្នេះតើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់វា? អ្នកប្រហែលជាធូរស្រាលនៅពេលឮរឿងនេះ។ ពីព្រោះការព្យាបាលសំខាន់ៗសម្រាប់វាគឺ ការធានាឡើងវិញ និងការហ្វឹកហាត់ដកដង្ហើមឡើងវិញ។ បន្ទាប់ពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានច្រានចោលមូលហេតុផ្សេងទៀតទាំងអស់ គាត់នឹងប្រាប់អ្នកថា ការដកដង្ហើមខ្លី និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរបស់អ្នកមិនមែនជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ការដឹងរឿងនោះនឹងជួយបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីការពារវាពីការកើតឡើងម្តងទៀត។គាត់នឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ដកដង្ហើមមួយចំនួន។អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវយល់ថាស្ថានភាពនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងរឿងនោះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។វិធីមួយដើម្បីហ្វឹកហាត់គំរូដកដង្ហើមនេះឡើងវិញគឺ តាមរយៈ «(ការដកដង្ហើមដ្យាក្រាម)» (ការដកដង្ហើមដ្យាក្រាម) ឬការដកដង្ហើមពោះ ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដកដង្ហើមពីពោះរបស់អ្នក (ប្រហោងពោះ) ជំនួសឱ្យទ្រូងរបស់អ្នក។ ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រនេះ អ្នកអាចបន្ថយអត្រាដកដង្ហើមរបស់អ្នក និងបញ្ឈប់ ឬការពារ «(ការដកដង្ហើមលឿនពេក)» ពីការកើតឡើង។ ដើម្បីអនុវត្តវា សូមធ្វើដូចខាងក្រោម៖ ១. ដេកលើឥដ្ឋ។ ២. ដាក់ដៃម្ខាងលើទ្រូងរបស់អ្នក និងដៃម្ខាងទៀតលើក្រពះរបស់អ្នក (នៅខាងក្រោមឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នក)។ ៣. ឥឡូវនេះ ដកដង្ហើមចូលយឺតៗតាមច្រមុះរបស់អ្នក។ ៤. នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលដៃរបស់អ្នកឡើងចុះ។ ៥. គោលដៅគួរតែធ្វើឱ្យដៃនៅលើពោះរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ជាងដៃនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកនឹងកាន់តែមានផាសុកភាពជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រដកដង្ហើមនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ វាក៏អាចរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿនពេករបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើដូច្នេះមែន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ការព្យាបាលដោយការនិយាយ) និងប្រសិនបើចាំបាច់ ថ្នាំ ដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពទាំងនោះ។
តើអាចការពាររឿងនេះមិនឱ្យកើតឡើងម្តងទៀតបានទេ?
ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាតើវាអាចការពារបានទាំងស្រុងឬអត់ ពីព្រោះយើងមិនដឹងពីមូលហេតុពិតប្រាកដ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតឡើងម្តងទៀត ។ ជាពិសេសប្រសិនបើការដកដង្ហើមលឿនពេករបស់អ្នកបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការបន្ធូរអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចជួយអ្នកបាន៖- លំហាត់ដកដង្ហើម៖ ដូចជា « ការដកដង្ហើមដ្យាហ្វ្រាកម៉ាទិក » ដែលយើងបាននិយាយពីមុន។
- លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ៖ អ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ដូចជាការដើរ រត់ ឬហែលទឹក។
- ការបន្ធូរ សាច់ដុំ ជាលំដាប់៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការរឹតបន្តឹង ហើយបន្ទាប់មកបន្ធូរសាច់ដុំនៅផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ។
- សមាធិ ((សមាធិ))។
- លំហាត់យូហ្គា (( យូហ្គា ))។
- ការអនុវត្តស្មារតី៖ នេះមានន័យថា ការយកចិត្តទុកដាក់តែចំពោះពេលបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះ។
តើយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះនៅពេលណា?
ទោះបីជា «(រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន)» នេះស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាចបន្តិចក៏ដោយ «(រោគសញ្ញាដកដង្ហើមលឿន)» ខ្លួនវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះការដកដង្ហើមលឿនក៏អាចបណ្តាលមកពីហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដែរ ។ ដូច្នេះ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖- ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ របួស ក្បាល គ្រុនក្តៅ ឬហូរឈាម។
- ប្រសិនបើការដកដង្ហើមលឿនពេករបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬកើតឡើងញឹកញាប់ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅផ្ទះក៏ដោយ។
- ប្រសិនបើអ្នកវិវត្តរោគសញ្ញាថ្មីផ្សេងទៀត។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.