ការហូរឈាមច្រមុះ ឬអ្វីដែលយើងហៅវាថាជាភាសាអង់គ្លេស តាមពិតទៅមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ។ វាអាចរំខានបន្តិច មិនស្រួលបន្តិច ហើយជួនកាលថែមទាំងគួរឱ្យខ្លាចទៀតផង។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពេលវេលា វាជាអ្វីមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយគ្មានបញ្ហាច្រើន។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅថ្ងៃនេះ យល់ព្រមទេ?
តើមូលហេតុនៃការហូរឈាមច្រមុះមានអ្វីខ្លះ?
អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការហូរឈាមច្រមុះ។ ខ្លះជារឿងតូចតាច និងជារឿងធម្មតា។ ខ្លះទៀតត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត។
ហេតុផលដែលកើតមាន ជាទូទៅ ចំពោះកុមារ និងហេតុផលជាច្រើនទៀត
- ខ្យល់ស្ងួត៖ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬនៅថ្ងៃត្រជាក់ និងស្ងួត ភ្នាសរំអិលដ៏ឆ្ងាញ់នៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកអាចស្ងួត។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យ សរសៃឈាម តូចៗនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកផ្ទុះ និងហូរឈាម។ សូមគិតថាវាដូចជាស្បែករបស់យើងប្រេះនៅពេលដែលវាស្ងួត។
- ការចុយច្រមុះ៖ នេះជារឿងធម្មតាណាស់ចំពោះកុមារតូចៗ មែនទេ? នៅពេលពួកគេចុយច្រមុះដោយម្រាមដៃ ពួកគេអាចត្រូវកាត់ក្រចក ឬតំបន់ឆ្ងាញ់ៗនៅក្នុងច្រមុះអាចត្រូវ កាត់ និងហូរឈាម។
- ការឆ្កឹះច្រមុះ៖ នៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ មនុស្សមួយចំនួននឹងឆ្កឹះច្រមុះយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបញ្ចេញស្លេស្ម។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបង្កើនសម្ពាធនៅក្នុងច្រមុះ និងបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមផ្ទុះ។
- របួសស្រាល៖ ប្រសិនបើអ្នកមានដុំពកតូចមួយនៅលើច្រមុះរបស់អ្នកពេលកំពុងលេង ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវបុកនៅកន្លែងណាមួយ វាអាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាម។
- ជំងឺផ្តា សាយ អាឡែស៊ី និងការឆ្លងមេរោគ ប្រហោងឆ្អឹង (រលាកប្រហោងឆ្អឹង) ៖ ក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ ភ្នាសខាងក្នុងច្រមុះក្លាយទៅជាហើម ក្រហម និងឈឺ។ វាក៏ទំនងជាហូរឈាមផងដែរ។
- វត្ថុបរទេស៖ ក្មេងៗពេលខ្លះដាក់របស់របរដូចជាប្រដាប់ក្មេងលេង ឬសណ្តែកបារាំងចូលក្នុងច្រមុះរបស់ពួកគេ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យច្រមុះរងរបួស និងហូរឈាម។
ហេតុផលផ្សេងទៀតដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិច
ទាំងនេះមានតិចជាងបន្តិច ប៉ុន្តែល្អដែលត្រូវដឹង៖
- ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងច្រមុះ៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានឆ្អឹងច្រមុះកោងបន្តិច ដែលអាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាមច្រមុះញឹកញាប់។
- ជំងឺលើសឈាម ៖ ជំងឺនេះភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យ។ ជំងឺលើសឈាម ក៏អាចបំផ្លាញសរសៃឈាម និងបណ្តាលឱ្យហូរឈាមផងដែរ។
- ថ្នាំដែលកាត់បន្ថយ ការកកឈាម ៖ ថ្នាំ ធ្វើឱ្យឈាមរាវ ដូចជា (អាស្ពីរីន) និង (វ៉ាហ្វារីន)អ្នកដែលផឹកស្រាក៏ទំនងជាមានការហូរឈាមច្រមុះដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបែបនេះ ហើយមានការហូរឈាមច្រមុះញឹកញាប់ អ្នកគួរតែប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
- ជំងឺហូរឈាម៖ ទាំងនេះកម្រមានណាស់។ អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺហេម៉ូហ្វីលីយ៉ាមានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងការហូរឈាមរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការហូរឈាមច្រមុះញឹកញាប់ ដែលមិនអាចបញ្ឈប់បាន ឬមានស្នាមជាំ អ្នកក៏គួរតែពិចារណាអំពីរឿងនេះដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាស្ថានភាពកម្រមួយ។
- ដុំសាច់៖ ជំងឺនេះក៏កម្រមានណាស់ដែរ ជាពិសេសចំពោះកុមារ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការហូរឈាមជាប់រហូតនៅម្ខាង ប្រសិនបើច្រមុះរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍តឹងនៅម្ខាងនោះ ឬប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ឬហើមមុខ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ កុំបារម្ភ ទាំងនេះកម្រមានណាស់។
តើមានការហូរឈាមច្រមុះប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែរឬទេ?
មែនហើយ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ មានពីរប្រភេទ។
១. ការហូរឈាមច្រមុះផ្នែកខាងមុខ៖ នេះគឺជា ប្រភេទទូទៅបំផុត (ប្រហែល 90%)។ ការហូរឈាមចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងមុខនៃច្រមុះ នៅលើជញ្ជាំងដែលបំបែករន្ធច្រមុះទាំងពីរ (ជញ្ជាំងច្រមុះ)។ មានសរសៃឈាមតូចៗជាច្រើននៅទីនេះ។ ការហូរឈាមបែបនេះច្រើនតែអាចបញ្ឈប់បានយ៉ាងងាយស្រួល។
២. ហូរឈាមច្រមុះខាងក្រោយ៖ នេះជា ករណីកម្រមួយ។ ការហូរឈាមកើតឡើងជ្រៅនៅខាងក្នុងច្រមុះ ឆ្ពោះទៅបំពង់ក។ រឿងនេះច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សចាស់ អ្នកដែលមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរនៅលើមុខ ឬច្រមុះ ឬអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។ នៅពេលដែលការហូរឈាមប្រភេទនេះកើតឡើង ជួនកាលវាអាចហូរចុះបំពង់ក ហើយពិបាកបញ្ឈប់។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលអ្នកហូរឈាមច្រមុះ
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលដែលច្រមុះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមហូរឈាម។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ គ្រាន់តែអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះឲ្យបានច្បាស់លាស់។
១. ស្ងប់ចិត្ត អង្គុយឲ្យត្រង់៖
- ជាដំបូង កុំភ័យខ្លាច កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ ត្រូវរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។
- កុំដេកឲ្យសោះ។ អង្គុយឲ្យត្រង់ ឬឈរឲ្យត្រង់។ ប្រសិនបើអ្នកដេកចុះ ឈាមអាចចូលទៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឲ្យក្អួត និងក្អក។
២. ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ៖
- ប្រើក្រដាសជូតមាត់ ឬក្រណាត់ស្អាតសើមដើម្បីជូតឈាមចេញ។
- ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខបន្តិច។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ កំហុសមួយដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើគឺផ្អៀងក្បាលរបស់ពួកគេទៅក្រោយ។ កុំធ្វើបែបនោះ! ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនោះ ឈាមនឹងហូរទៅបំពង់ករបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ ហើយប្រសិនបើអ្នកលេបវា អ្នកអាចនឹងឈឺពោះ និងក្អួត។
៣. ច្របាច់ច្រមុះរបស់អ្នក៖
- ឥឡូវនេះ ដោយប្រើមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក ចាប់ផ្នែក ទន់ នៃច្រមុះរបស់អ្នក ដែលនៅខាងក្រោមផ្នែកឆ្អឹង ហើយចុចឱ្យជាប់។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ សូមបិទរន្ធច្រមុះទាំងពីរ។
- ដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក។
- ធ្វើបែបនេះ រយៈពេល ១០ នាទីជាប់ៗគ្នា។អ្នកត្រូវតែកាន់ដៃរបស់អ្នកឱ្យជាប់។ កុំលាតដៃរបស់អ្នកពាក់កណ្តាលផ្លូវ។ កុំលាតដៃរបស់អ្នកដើម្បីនិយាយថា "មើលចុះ យល់ព្រមទេ?" ដប់នាទីអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជារយៈពេលយូរនៅពេលដែលអ្នកធ្វើវា។ ដូច្នេះសូមពិនិត្យមើលនាឡិការបស់អ្នក ឬសុំឱ្យនរណាម្នាក់នៅផ្ទះពិនិត្យមើលពេលវេលា។
៤. ចុះបើវាមិនឈប់វិញ?
- ប្រសិនបើការហូរឈាមមិនទាន់ឈប់ទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីចុចរយៈពេល 10 នាទី សូមចុចច្រមុះ ម្តងទៀតរយៈពេល 10 នាទីទៀត ។
- ប្រសិនបើការហូរឈាមមិនឈប់បន្ទាប់ពីចុចរយៈពេល 10 នាទីជាលើកទីពីរ ឬប្រសិនបើការហូរឈាមហាក់ដូចជាធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង សូមប្រាប់ម្តាយ ឪពុក ឬមនុស្សពេញវ័យនៅផ្ទះរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
៥. បើដូច្នោះ កុំធ្វើរឿងទាំងនេះ៖
- បន្ទាប់ពីការហូរឈាមឈប់ កុំកេះ ត្រដុស ឬកោសច្រមុះរបស់អ្នកខ្លាំងៗរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាមម្តងទៀត។
- ដូចគ្នានេះដែរ ចូរជៀសវាងការផឹករបស់ក្តៅខ្លាំង ការងូតទឹកក្តៅ និងការលើករបស់ធ្ងន់ៗរយៈពេលពីរបីម៉ោង។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងដោយមិនមានការភ័យស្លន់ស្លោ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា វិធីនេះនឹងបញ្ឈប់ការហូរឈាម។
ខាងក្រោមនេះជាជំហានៗដោយសង្ខេបជាការរំលឹក៖
- កុំអង្គុយឱនចុះ។ អង្គុយឲ្យត្រង់។
- ឱនក្បាលទៅមុខ។ កុំឱនក្បាលទៅក្រោយ។
- ចុចផ្នែកទន់នៃច្រមុះរបស់អ្នករយៈពេល 10 នាទី។ ស្រូបខ្យល់តាមមាត់របស់អ្នក។
- ប្រសិនបើវាមិនឈប់ទេ សូមចុចរយៈពេល 10 នាទីទៀត។
- ប្រសិនបើនៅតែមានការហូរឈាម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- កុំកេះ ឬកោសច្រមុះរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីឈាមឈប់ហូរហើយ។
តើយើងគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះនៅពេលណា?
ទោះបីជាការហូរឈាមច្រមុះភាគច្រើនអាចបញ្ឈប់បាននៅផ្ទះក៏ដោយ ពេលខ្លះយើងត្រូវស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។
- ប្រសិនបើការហូរឈាមច្រើនខ្លាំង៖ នេះមានន័យថាជាលិកាក្លាយជាសើមយ៉ាងលឿន ហើយវាមានអារម្មណ៍ថាឈាមបានហូរប្រហែលមួយពែង។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការហូរឈាមបានបន្ទាប់ពីចុចរយៈពេល 20 នាទី (ពីរដងរយៈពេល 10 នាទី)។
- ប្រសិនបើច្រមុះរបស់អ្នកហូរឈាមញឹកញាប់៖ នោះមានន័យថាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរនៅច្រមុះ ឬមុខរបស់អ្នកដែលចាប់ផ្តើមហូរឈាម។ ឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីត្រូវនរណាម្នាក់បុក ដួល ឬជួបគ្រោះថ្នាក់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ខ្សោយ ឬដួលសន្លប់នៅពេលអ្នកហូរឈាម។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាមដូចជា អាស្ពីរីន ឬ វ៉ាហ្វារីន ហើយមានការហូរឈាមច្រមុះញឹកញាប់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានឈាមច្រមុះ មានឈាមក្នុងទឹកនោម ឬលាមក ឬប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំដែលមិនអាចពន្យល់បាននៅលើខ្លួនរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើក្មេងតូចមានការហូរឈាមច្រមុះញឹកញាប់៖ សូមពិនិត្យមើលថាតើមានអ្វីមួយជាប់គាំងនៅក្នុងច្រមុះឬអត់ ឬមានមូលហេតុផ្សេងទៀត។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការហូរឈាមជាប់រហូតពីរន្ធច្រមុះតែមួយ ហើយអ្នកមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៅម្ខាងនោះ ដូចជាការកកស្ទះច្រមុះ ឈឺមុខ ឬហើម (រឿងនេះកម្រមានណាស់ ប៉ុន្តែវាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួប គ្រូពេទ្យ )។
- ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមានជំងឺស្ទះសរសៃឈាម។
គ្រូពេទ្យនឹងរកមើលមូលហេតុនៃការហូរឈាម។ ជួនកាលសរសៃឈាមដែលបែកនៅខាងក្នុងច្រមុះអាចត្រូវបានដុតដើម្បីបញ្ឈប់វា។ ឬអាចដាក់ថង់ច្រមុះក្នុងច្រមុះដើម្បីបញ្ឈប់ការហូរឈាម។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងលុះត្រាតែការហូរឈាមមិនអាចបញ្ឈប់បាន។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីការពារការហូរឈាមច្រមុះ?
មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីជៀសវាងការហូរឈាមច្រមុះញឹកញាប់។
- រក្សាសំណើមខ្យល់៖ ប្រសិនបើខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកស្ងួត ជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សូមប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម។ វាបន្ថែមសំណើមដល់ខ្យល់។
- រក្សាសំណើមច្រមុះរបស់អ្នក៖ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះដោយប្រើទឹកអំបិល ឬដំណក់ច្រមុះ។ ការបាញ់វាចូលទៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយរក្សាសំណើមច្រមុះរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចលាបប្រេងចាហួយប្រេងបន្តិច ឬប្រេងដូងទៅខាងក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក ដោយត្រដុសវាថ្នមៗ (កុំដាក់វាឱ្យជ្រៅពេក)។
- ជៀសវាងការរើសច្រមុះ៖ បង្រៀនកូនតូចៗអំពីរឿងនេះ។ កាត់ក្រចករបស់ពួកគេឱ្យខ្លី។
- ផ្លុំច្រមុះរបស់អ្នកថ្នមៗ៖ នៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ សូមគ្របម្ខាង ហើយផ្លុំម្ខាងទៀតយឺតៗ។ កុំផ្លុំទាំងសងខាងខ្លាំងៗក្នុងពេលតែមួយ។
- ពាក់ឧបករណ៍ការពារ៖ ប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡាដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសច្រមុះ (ឧទាហរណ៍ ប្រដាល់ បាល់ឱប) សូមពាក់ម៉ាស់ការពារ។
- ទទួលការព្យាបាលសម្រាប់អាឡែស៊ី៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងរបស់របរដូចជាធូលី និងលំអងផ្កា វាអាចបណ្តាលឱ្យហើម និងហូរឈាមនៅខាងក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក។ ទទួលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវពីគ្រូពេទ្យ។
- ជៀសវាងការជក់បារី៖ ភ្នាសខាងក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកជក់បារីក្លាយទៅជាស្ងួត ហើយអាចរងរបួសបានកាន់តែងាយស្រួល។
សារចុងក្រោយដែលនាំទៅផ្ទះ
មិនអីទេ ដូច្នេះសូមរំលឹកអ្នកម្តងទៀតអំពីចំណុចសំខាន់បំផុតពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ។
- ជាធម្មតា ការហូរឈាមច្រមុះ មិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។ កុំបារម្ភ។
- នៅពេលដែលការហូរឈាមចាប់ផ្តើម សូមអង្គុយឱ្យត្រង់ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ ហើយចុចផ្នែកទន់នៃច្រមុះរបស់អ្នករយៈពេល 10 នាទី។
- កុំផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅក្រោយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការហូរឈាមបានទេ ប្រសិនបើវានៅតែបន្តហូរ ឬប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ការរក្សាសំណើមច្រមុះ និងការជៀសវាងការហូរឈាមច្រមុះ អាចជួយការពារការហូរឈាមច្រមុះបាន។
ដូច្នេះ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះឆ្លើយសំណួរជាច្រើនរបស់អ្នកអំពីការហូរឈាមច្រមុះ។ សូមចងចាំថា ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់តែព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរប្រើជាជំនួសដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
ហូរឈាមច្រមុះ, រលាកច្រមុះ, ហូរឈាមច្រមុះ, សង្គ្រោះបឋម, ច្រមុះ, សុខភាព
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។