តើកូនរបស់អ្នកដើរក្នុងដំណេកនៅពេលយប់ទេ? (ដើរក្នុងដំណេក) - កុំបារម្ភអី ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើអ្នកធ្លាប់ឃើញកូនរបស់អ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់ ហើយដើរជុំវិញផ្ទះដូចជាពួកគេភ្ញាក់ដែរទេ? ឬក៏អ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងនេះកាលពីអ្នកនៅក្មេង? នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ការដើរក្នុងដំណេក ឬតាមវេជ្ជសាស្ត្រ «ការដើរក្នុងដំណេក»។ ឪពុកម្តាយជាច្រើនមានការភ័យខ្លាច និងព្រួយបារម្ភបន្តិចនៅពេលពួកគេឃើញរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលវាពិតជាកើតឡើង ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងអ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីវា។

តើ​ការ​ដើរ​ក្នុង​ដំណេក​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ? (តើ​ការ​ដើរ​ក្នុង​ដំណេក​ជា​អ្វី?)

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការដើរ​ពេល​មមើ​គឺជា​អ្វី​មួយ​ដែល​កើតឡើង​នៅពេល​ដែល​យើង​គេង​លក់​ជ្រៅ​ខ្លាំង។ អ្នកដឹងទេ មានដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃការគេងរបស់យើង។ រឿងនេះកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃ ការគេងលក់ជ្រៅបំផុត ("គេងលក់ជ្រៅ") ជាធម្មតាក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងដំបូងនៃការងងុយគេង។ បន្ទាប់មក ទោះបីជាផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលកំពុងដេកលក់ក៏ដោយ ផ្នែកដែលគ្រប់គ្រងចលនានៅតែអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងកម្រិតខ្លះ។

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដើរក្នុងដំណេកនោះទេ។ កុមារខ្លះអង្គុយលើគ្រែ ក្រោកឈរ ឬធ្វើពុតដូចជាពួកគេភ្ញាក់ (ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាដេកលក់!) ប្រហែលជាដើរជុំវិញបន្ទប់ ព្យាយាមស្លៀកពាក់ ឬនិយាយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយអាចមិនច្បាស់។ ប៉ុន្តែភាគច្រើន ពួកគេអាចក្រោកពីគ្រែហើយដើរបានពីរបីនាទី ជួនកាលរហូតដល់សាមសិបនាទី។

អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ទោះបីជាភ្នែករបស់អ្នកដើរក្នុងដំណេកបើកចំហក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនឃើញរបស់របរដូចយើងឃើញនៅពេលយើងភ្ញាក់នោះទេ។ ការសម្លឹងរបស់ពួកគេអាចហាក់ដូចជាទទេ គ្មានន័យ។ ពួកគេប្រហែលជាគិតថាពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់មួយផ្សេងទៀតនៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងផ្សេងទៀតទាំងស្រុង។ រឿងដ៏អស្ចារ្យនោះគឺថា អ្នកដើរក្នុងដំណេកច្រើនតែត្រឡប់ទៅដេកវិញ ហើយងងុយគេងដោយខ្លួនឯង ហើយនៅពេលដែលពួកគេភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ពួកគេមិនចាំអ្វីទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងនៅយប់មុន! ស្រមៃមើល វាដូចជាព្រឹត្តិការណ៍មិនត្រូវបានកត់ត្រាទុកនៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ។

ហេតុអ្វីបានជាការដើរក្នុងដំណេកនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា 'ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះតែកូនរបស់ខ្ញុំ?' ឬ 'តើមានហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ?' តាមពិតទៅ ការដើរក្នុងដំណេកមិនមែនជាអ្វីដែលកើតឡើងដោយសារហេតុផលតែមួយនោះទេ។ វាអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន។

• ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ជួនកាលបញ្ហានេះអាចជាតំណពូជ។ នោះគឺប្រសិនបើអ្នក ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ឬនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានទម្លាប់ដើរក្នុងដំណេកកាលពីនៅក្មេង កូនរបស់អ្នកទំនងជាមានវាដែរ។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាមានឥទ្ធិពលពីហ្សែន។
• ជំងឺ ឬគ្រុនក្តៅ៖ កុមារទំនងជាដើរក្នុងដំណេកនៅពេលពួកគេឈឺ ជាពិសេស នៅពេលពួកគេមានគ្រុនក្តៅ ។ នេះប្រហែលជាដោយសារតែភាពមិនស្រួល និងការរំជើបរំជួលដែលបណ្តាលមកពីគ្រុនក្តៅអាចរំខានដល់ការគេង។
• ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃបញ្ហានេះដែរ។ ប្រសិនបើកុមារមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃទេ ទម្លាប់នៃការគេងរបស់ពួកគេអាចនឹងរំខាន ហើយអាការៈដូចខាងក្រោមអាចកើតឡើង៖ អស់កម្លាំងហួសប្រមាណ ("អស់កម្លាំង") ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានេះផងដែរ។
• ភាពតានតឹង៖កុមារតូចៗក៏អាចជួបប្រទះភាពតានតឹងដោយសារតែរឿងផ្សេងៗផងដែរ។ រឿងដូចជាកិច្ចការសាលា ការប្រឡង បញ្ហាជាមួយមិត្តភក្តិ ការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសក្នុងផ្ទះ និងបញ្ហាគ្រួសារ សុទ្ធតែអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់ពួកគេ។
• ថ្នាំមួយចំនួន៖ កម្រណាស់ ថ្នាំមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំងងុយគេងមួយចំនួន ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន) អាចបណ្តាលឱ្យមានការដើរក្នុងដំណេកជាផលប៉ះពាល់។
• ប្លោកនោមពេញ៖ ការមិនបញ្ចេញប្លោកនោមរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាជួនកាលរួមចំណែកដល់ការដើរក្នុងដំណេកផងដែរ។ នេះអាចរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកជ្រៅ។
• ជំងឺដំណេកផ្សេងទៀត៖ ជួនកាលកុមារដែលមានបញ្ហាដំណេកផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមពេលគេង ក៏អាចជួបប្រទះនឹងការដើរក្នុងដំណេកកាន់តែច្រើនផងដែរ។

ការដើរក្នុងដំណេកច្រើនតែកើតឡើងដោយសារហេតុផលមួយ ឬច្រើន។

តើនេះជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមែនទេ? តើខ្ញុំគួរខ្លាចទេ?

នេះជាបញ្ហាមួយដែលធ្វើឲ្យឪពុកម្តាយជាច្រើនព្រួយបារម្ភ។ «អូ! កូនខ្ញុំកំពុងដើរពេលកំពុងដេក តើនេះជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមែនទេ? តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានចំពោះរឿងនេះ?»

និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ប្រសិនបើកុមារដើរក្នុងដំណេកម្តងម្កាល វាមិនមែនជារឿងធំដុំអ្វីនោះទេ។ កុមារភាគច្រើននឹងលែងទម្លាប់នេះនៅពេលពួកគេធំឡើង ជាពិសេសក្នុងវ័យជំទង់។ នេះក៏ព្រោះតែទម្លាប់នៃការគេងមានស្ថេរភាពនៅពេលដែលខួរក្បាលវិវឌ្ឍ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកដើរក្នុងដំណេកញឹកញាប់ ដូចរៀងរាល់យប់ ឬប្រសិនបើអ្នកគិតថាកូនរបស់អ្នកមានហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង ខណៈពេលកំពុងដើរក្នុងដំណេក (ឧទាហរណ៍ ធ្លាក់ពីលើជណ្តើរ ព្យាយាមឡើងចេញពីបង្អួច) វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីសុំដំបូន្មាន។ ពេលខ្លះការដើរក្នុងដំណេកក៏អាចបណ្តាលមកពីការងងុយគេងពេលថ្ងៃច្រើនពេកផងដែរ។

សម្រាប់អ្នកដែលឃើញមនុស្សដើរក្នុងដំណេក ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាគួរឱ្យអស់សំណើចបន្តិច ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាក៏អាចគួរឱ្យខ្លាចផងដែរ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវការពារអ្នកដើរក្នុងដំណេក។ ពីព្រោះពួកគេមិនបានដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះពួកគេអាចដួល បុកនឹងអ្វីមួយ រងរបួសដោយវត្ថុមុតស្រួច ឬថែមទាំងចាកចេញពីផ្ទះដោយមិនដឹងខ្លួន។

សំខាន់៖ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុវត្ថិភាពរបស់កុមារដែលដើរក្នុងដំណេក។ ពួកគេទំនងជាជួបគ្រោះថ្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះកុំមើលស្រាលរឿងនេះ។

ដូច្នេះតើវេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើអ្វីបាន?

នៅពេលអ្នកនាំកូនរបស់អ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកជាមុនសិន ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមសួរកូនរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ ពួកគេនឹងសួរអ្នកថារឿងនេះបានកើតឡើងរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ វាកើតឡើងប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកគេងលក់ រយៈពេលយូរប៉ុណ្ណាដែលអ្នកគេងលក់ ថាតើមាននរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺនេះដែរឬទេ ជំងឺផ្សេងទៀតដែលកូនរបស់អ្នកមាន ថ្នាំដែលអ្នកលេប ​​និងទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកក្នុងពេលថ្ងៃ។ ពេលខ្លះ ពួកគេក៏អាចសុំឱ្យអ្នកសរសេរកំណត់ហេតុនៃការគេងផងដែរ។

ទោះបីជាមិនមាន «វិធីព្យាបាល» ជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់ការដើរក្នុងដំណេកក៏ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចជួយអ្នកស្វែងរកមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះ និងជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ ក្នុងករណីភាគច្រើន មិនចាំបាច់មានការព្យាបាលពិសេសទេ ព្រោះ កុមារភាគច្រើននឹងធំឡើងលឿនជាងស្ថានភាពនេះតាមពេលវេលា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកដើរក្នុងដំណេកញឹកញាប់ ហើយវារំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ជួនកាលគ្រូពេទ្យអាចណែនាំការព្យាបាលមួយហៅថា "ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនតាមកាលវិភាគ" ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដាស់កុមារឱ្យភ្ញាក់ឡើងថ្នមៗ មិនមែនទាំងស្រុងទេ ប្រហែល 15-30 នាទីមុនពេលកុមារដើរក្នុងដំណេកជាធម្មតា។ បន្ទាប់មកពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេត្រឡប់ទៅដេកវិញ។ បន្ទាប់ពីធ្វើបែបនេះបានពីរបីសប្តាហ៍ អ្នកប្រហែលជាអាចបញ្ឈប់ការដើរក្នុងដំណេកបាន។ វាដូចជាការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកបន្តិចបន្តួច និងជៀសវាងគ្រាដ៏ឆ្គងទាំងនោះនៅក្នុងដំណេកជ្រៅ។

កម្រណាស់ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតអាចគ្រប់គ្រងវាបាន ហើយកុមារកំពុងជួបគ្រោះថ្នាក់ញឹកញាប់ គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំរយៈពេលខ្លី ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យការគេងកាន់តែមានផាសុកភាព ឬកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ ប៉ុន្តែជារឿយៗវិធីនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាជម្រើសចុងក្រោយ ជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ។

សាកល្បងរឿងទាំងនេះដើម្បីការពារ ឬកាត់បន្ថយការដើរក្នុងដំណេក

ខណៈពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ឈប់ការដើរក្នុងដំណេករបស់កូនអ្នកទាំងស្រុង មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយកាត់បន្ថយវា។ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីទាំងនេះនៅផ្ទះ៖

• សម្រាកមុនពេលចូលគេង៖ ឈប់ប្រើប្រាស់របស់របរដូចជាទូរទស្សន៍ កុំព្យូទ័រ និងទូរស័ព្ទប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមស្តាប់បទចម្រៀងស្រទន់ៗ ស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ អានសៀវភៅ ឬអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមជាមួយកូនរបស់អ្នក។ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗក៏អាចជួយបានដែរ។ វិធីនេះអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
• បង្កើតកាលវិភាគគេងឱ្យបានទៀងទាត់៖ ធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកស៊ាំនឹងការចូលគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ព្យាយាមរក្សាវាឱ្យស្របគ្នា សូម្បីតែនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏ដោយ។ នេះនឹងជួយឱ្យនាឡិការាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទម្លាប់នៃការគេង។
• បង្កើតបរិយាកាសគេង៖ បន្ទប់គេងរបស់កុមារគួរតែ ស្ងាត់ មានពន្លឺស្រអាប់ និងមានសីតុណ្ហភាពស្រួល ។ ទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។
• ជៀសវាងការផឹកទឹកច្រើនពេកនៅពេលយប់៖ កាត់បន្ថយការផឹកទឹក ឬទឹកដោះគោច្រើនពេកប្រហែលពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ត្រូវប្រាកដថានាំកូនរបស់អ្នកទៅបង្គន់មុនពេលចូលគេង ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យបត់ជើងតូច។ ការពេញប្លោកនោមក៏អាចរំខានដល់ការគេងផងដែរ។
• ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកគេងគ្រប់គ្រាន់៖ ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាយុរបស់ពួកគេ (ឧទាហរណ៍ ១០-១៣ ម៉ោងសម្រាប់កុមារមត្តេយ្យសិក្សា ៩-១១ ម៉ោងសម្រាប់កុមារអាយុចូលរៀន)។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់គឺជាមូលហេតុនៃបញ្ហាដំណេកជាច្រើន។
• កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ចូរនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ សួរអំពីសំណួរ និងការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។ ធ្វើឱ្យគាត់/នាងមានអារម្មណ៍ស្រួល និងស្រលាញ់។ ពេលខ្លះសូម្បីតែការប្រឹក្សាបន្តិចបន្តួចក៏អាចជួយបានដែរ។ ដូចគ្នានេះដែរ សូមមើលថាតើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់កុមារមានបន្ទុកច្រើនពេកសម្រាប់គាត់/នាងក្នុងការដោះស្រាយដែរឬទេ។

តើអ្នកថែទាំអ្នកដែលដើរក្នុងដំណេកដោយរបៀបណា? តើអ្នកធានាសុវត្ថិភាពដោយរបៀបណា?

ខណៈពេលកំពុងព្យាយាមកាត់បន្ថយការដើរក្នុងដំណេក វាក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរក្នុងការធានាសុវត្ថិភាពរបស់កូនអ្នក ប្រសិនបើពួកគេដើរក្នុងដំណេក ពីព្រោះពួកគេមិនដឹងថាពួកគេកំពុងធ្វើអ្វី។

• រក្សាបន្ទប់ និងផ្លូវដើរឲ្យស្អាត៖ យកឧបសគ្គដូចជាប្រដាប់ក្មេងលេង សៀវភៅ កៅអី និងតុចេញពីកម្រាលឥដ្ឋក្នុងតំបន់ដូចជាបន្ទប់គេងរបស់កុមារ និងច្រករបៀងដែលគាត់ដើរ។ ត្រូវប្រាកដថាខ្សែភ្លើងមិនស្ថិតនៅលើកម្រាលឥដ្ឋទេ។ នេះនឹងកាត់បន្ថយឱកាសដែលគាត់នឹងជំពប់ដួលលើវា។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះកន្លែងគ្រោះថ្នាក់៖ ប្រសិនបើមានជណ្តើរនៅក្នុងផ្ទះ សូមដាក់ ទ្វារសុវត្ថិភាព នៅផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម។ ត្រូវបិទ និងចាក់សោបង្អួច និងទ្វារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជាពិសេសប្រសិនបើមានយ៉រ ឬកន្លែងខ្ពស់ៗ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកវាបន្ថែមទៀត។ ចាក់សោរវាតាមរបៀបដែលកុមារមិនអាចបើកបានយ៉ាងងាយស្រួល។
• ដកអាវុធមុតស្រួច និងរបស់របរគ្រោះថ្នាក់ចេញ៖ ទុករបស់របរមុតស្រួចដូចជា កាំបិត កន្ត្រៃ កែវ ឈើគូស និងភ្លើងនៅក្នុងផ្ទះបាយក្នុងកន្លែងចាក់សោដែលកុមារមិនអាចឈោងដល់។
• កុំដាស់អ្នកដើរក្នុងដំណេកភ្លាមៗ៖ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថា ប្រសិនបើអ្នកដាស់អ្នកដើរក្នុងដំណេកភ្លាមៗដោយស្រែក គោះទ្វារ ឬអង្រួនពួកគេ ពួកគេអាចភ័យខ្លាច រំជើបរំជួល ច្របូកច្របល់ និងថែមទាំងឆេវឆាវទៀតផង។ នោះជាការពិត។ វាដូចជាពួកគេនៅក្នុងពិភពសុបិនអញ្ចឹង។ នៅពេលដែលអ្នកដាស់ពួកគេភ្លាមៗ ពួកគេមិនអាចចាំអ្វីដែលបានកើតឡើងនោះទេ។
• ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើអ្វី?: ប្រសិនបើអ្នកឃើញនរណាម្នាក់ដើរក្នុងដំណេក កុំភ័យស្លន់ស្លោ និយាយជាមួយពួកគេយឺតៗ និងស្ងប់ស្ងាត់ កាន់ដៃពួកគេដោយក្តីស្រឡាញ់ ហើយនាំពួកគេត្រឡប់ទៅគ្រែវិញ។ និយាយអ្វីមួយដូចជា "នេះយើងទៅ កូនប្រុស/កូនស្រី តាមផ្លូវនេះ"។ ភាគច្រើនពួកគេនឹងស្តាប់អ្នក ហើយត្រឡប់ទៅដេកវិញ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សពេញវ័យ ជាពិសេសប្រសិនបើកុមារមានការតូចចិត្ត។
• ឲ្យកូនរបស់អ្នកគេងលើឥដ្ឋ៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមជៀសវាងការឲ្យកូនរបស់អ្នកគេងនៅជាន់ខាងលើនៃគ្រែពីរជាន់។
• កណ្ដឹងនៅលើទ្វារបន្ទប់កុមារ៖ អ្នកក៏អាចព្យួរអ្វីមួយដូចជាកណ្ដឹងតូចមួយនៅលើទ្វារ ដើម្បីអ្នកអាចដឹងថាពេលណាកុមារចាកចេញពីបន្ទប់។

សារយកទៅផ្ទះ

មិនអីទេ ដូច្នេះពីអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សាគ្នា ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកមានគំនិតល្អអំពីការដើរក្នុងដំណេក។ ភាគច្រើនវាមិនមែនជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទេ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវដឹង។

• ការគេងដើរ គឺជា ស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងក្នុងពេលគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានគេឃើញចំពោះកុមារតូចៗ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យមួយចំនួនផងដែរ។
• ប្រសិនបើវាកើតឡើងម្តងម្កាល កុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជារឿងធំដុំ។ កុមារភាគច្រើននឹងវិវឌ្ឍន៍វាទៅៗនៅពេលពួកគេធំឡើង។
• ប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាកូនរបស់អ្នកអាចស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ ឬប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកងងុយគេងខ្លាំងពេកក្នុងពេលថ្ងៃ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
• សុវត្ថិភាពរបស់កុមារគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការរក្សាបរិស្ថានផ្ទះឱ្យមានសុវត្ថិភាព។
• បង្កើតទម្លាប់គេងល្អ។ ការចូលគេងតាមពេលវេលាកំណត់ ការសម្រាកមុនពេលចូលគេង និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះបាន។
• ប្រសិនបើអ្នកឃើញកុមារដើរក្នុងដំណេក កុំភ័យស្លន់ស្លោ ត្រូវស្ងប់ស្ងាត់ ហើយដាក់គាត់ឱ្យដេកវិញយឺតៗ។ កុំព្យាយាមដាស់គាត់ភ្លាមៗ។

ចូរចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។ រឿងបែបនេះកើតឡើងចំពោះកុមារជាច្រើនទៀត។ សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យប្រសិនបើចាំបាច់ ហើយដោះស្រាយស្ថានភាពនេះដោយការអត់ធ្មត់ និងការយោគយល់។ កូនរបស់អ្នកនឹងអាចកម្ចាត់ស្ថានភាពនេះចេញបានក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ ហើយមានការគេងលក់ស្រួល និងសុវត្ថិភាព!

ដើរក្នុងដំណេក, ដើរក្នុងដំណេក, ការគេងរបស់កុមារ, គេងលក់ស្កប់ស្កល់, បញ្ហានៃការគេង, ការភ្ញាក់ពីដំណេកតាមកាលវិភាគ, សុខភាពកុមារ, ជំងឺនៃការគេង