តើភាពពេញវ័យជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ភាពពេញវ័យគឺជាដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកពីកុមារភាពទៅពេញវ័យ។ ក្មេងប្រុសក្លាយជាបុរស។ ក្មេងស្រីក្លាយជាស្ត្រី។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ពេលខ្លះវាអាចគួរឱ្យខ្លាចនៅពេលដែលអ្វីៗផ្លាស់ប្តូរ ហើយនោះជារឿងធម្មតា។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលចូលចិត្តរក្សាអ្វីៗឱ្យនៅដដែល ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍ចម្លែកបន្តិច។ ប៉ុន្តែ ការដឹងពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងជាមុនអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាសួរម៉ាក់ ប៉ា គ្រូពេទ្យ ឬមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតដែលអ្នកទុកចិត្ត។ នោះជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើ។តើភាពពេញវ័យរបស់ក្មេងប្រុសជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅពេលណា?
នេះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ជាធម្មតា ក្មេងប្រុសភាគច្រើនចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះរវាងអាយុ 9 និង 14 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះអាចចាប់ផ្តើមមុនបន្តិច អ្នកខ្លះទៀតអាចយឺតបន្តិច។ គ្មានអ្វីខុសជាមួយរឿងនោះទេ។ មិនមែនរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាដំណើរការដូចគ្នាទេ មែនទេ? ដូច្នេះកុំបារម្ភប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមុនអ្នក។ រឿងទាំងនេះនឹងកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅពេលដែលពេលវេលារបស់អ្នកមកដល់។តើមានការប្រែប្រួលអ្វីខ្លះកំពុងកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់ខ្ញុំ?
នៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់វ័យពេញវ័យ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន។ ទាំងអស់នេះ គឺមានសុខភាពល្អ និងធម្មតា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះជាអ្វី។១. ការប្រែប្រួលស្បែកមុខ
ដំបូងឡើយ ស្បែកមុខរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឡើងជាតិប្រេងបន្តិច។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកក៏អាចមានមុនតូចៗនៅលើមុខរបស់អ្នកផងដែរ។ យើងក៏ហៅវាថា "មុន" ផងដែរ។- ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺការប្រែប្រួល អ័រម៉ូន នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
- អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ភាគច្រើន មុន ទាំងនេះនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
សូមគិតអំពីវាដូចជាមុខរបស់អ្នកដូចជាសួនច្បារតូចមួយ។ ពេលខ្លះរុក្ខជាតិតូចៗ (មុន) លេចឡើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាវាបានល្អ អ្នកអាចរក្សាសួនច្បារនោះឱ្យស្រស់ស្អាតបាន។
2. ការផ្លាស់ប្តូរសំឡេង
សំឡេងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែជ្រៅបន្តិចម្តងៗ ដែលមានន័យថាវានឹងចាប់ផ្តើមស្តាប់ទៅធ្ងន់ជាងមុនបន្តិច។ ពេលខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍ថាសំឡេងរបស់អ្នកស្រាប់តែឡើងចុះនៅពេលអ្នកនិយាយ។ កុំខ្លាចរឿងនោះ។- ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? ខ្សែសំឡេង នៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក ( សាច់ដុំដែលញ័រ នៅពេលយើងនិយាយ)រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែផ្នែកទីពីរមានទំហំធំជាងបន្តិច។ ដូចគ្នានឹងពេលដែលឧបករណ៍ភ្លេងកាន់តែធំ សំឡេងរបស់វាក៏ផ្លាស់ប្តូរដែរ។
- បន្ទាប់ពីមួយរយៈ សំឡេងនេះនឹងស៊ាំនឹងបន្តិច។
៣. ឡើងលើ
អ្នកចាប់ផ្តើមលូតកម្ពស់ភ្លាមៗ។ ពេលខ្លះសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកក៏នឹងខ្លីពេកដែរ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិច ហើយអវយវៈរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ចង្អៀតនៅពេលអ្នកលូតកម្ពស់។ ប៉ុន្តែនោះជារឿងធម្មតា។ នេះជាសញ្ញាល្អដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងលូតលាស់បានល្អ។៤. ការលូតលាស់រោមរាងកាយ
ក្រៅពីសក់នៅលើក្បាលរបស់អ្នក សក់នឹងចាប់ផ្តើមដុះនៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។- អ្នកនឹងមានរោមនៅលើ មុខ របស់អ្នក (អ្នកអាចនឹងចាប់ផ្តើមដុះពុកចង្ការ) ក្លៀក ទ្រូង និង នៅតំបន់ដែលគ្របដណ្ដប់ដោយខោទ្រនាប់របស់អ្នក (តំបន់សាធារណៈ)។
- អ្នកក៏អាចមានសក់ច្រើនបន្តិចនៅលើ ដៃ និងជើង របស់អ្នកផងដែរ។
៥. ញើស និងក្លិនខ្លួន
អ្នកអាចនឹងចាប់ផ្តើមបែកញើសច្រើនជាងមុន ជាពិសេសនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នក ដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានក្លិនមិនល្អបន្តិច។- ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? ក្រពេញ ញើស របស់អ្នកកាន់តែសកម្មបន្តិច។ ក្លិនកើតឡើងនៅពេលដែលញើសផ្សំជាមួយបាក់តេរីនៅលើស្បែករបស់អ្នក។
- អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការងូតទឹកឱ្យបានស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសនៅក្រោមក្លៀក។ អ្នកក៏អាចប្រើ «(Deodorant)» ផងដែរ។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យរក្សាអនាម័យ និងមានក្លិនក្រអូបពេញមួយថ្ងៃ។
- មនុស្សមួយចំនួនអាចយល់ថាក្លិនថ្មីៗទាំងនេះរំខានបន្តិច ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកងាយប្រតិកម្មនឹងក្លិន។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចស៊ាំនឹងវាបន្តិចម្តងៗ។
៦. ភាពខុសគ្នានៃប្រដាប់ភេទ (លិង្គ) និងពងស្វាស)
សរីរាង្គផ្លូវភេទរបស់អ្នក ពោលគឺលិង្គ និងពងស្វាស (ដែលត្រូវបានគេហៅថា "បាល់") ចាប់ផ្តើមលូតលាស់ទំហំ។- ពេលខ្លះ លិង្គ របស់អ្នកអាចកាន់តែធំ និងរឹងឡើងភ្លាមៗ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ។
- រឿងនេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិននឹកស្មានដល់ ហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាពេលអ្នកកំពុងដេក ក្នុងថ្នាក់រៀន ឬសូម្បីតែពេលអ្នកនៅទីនោះ។
- នេះជារឿងដែលកើតឡើងចំពោះក្មេងប្រុស និងបុរសគ្រប់រូប។ កុំខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចវាអី។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលកើតឡើងតែពេលអ្នកគិតអំពីការរួមភេទនោះទេ។
- ពេលមានរឿងនេះកើតឡើង សូមព្យាយាមលាក់វាពីអ្នកដទៃ។ វានឹងវិលមករកភាពធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។
- រឿងសំខាន់មួយទៀតគឺ ការបាញ់ទឹកកាម ក្នុងសុបិន (`(ការបញ្ចេញទឹកកាមពេលយប់)` ឬ `(សុបិនសើម)`)។
- ពេលខ្លះនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ខោទ្រនាប់ ឬក្រណាត់គ្រែរបស់អ្នកអាចសើម។ នេះដោយសារតែសារធាតុរាវមួយហៅថាទឹកកាមត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីលិង្គរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកកំពុងគេង។
- នេះក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។ វាមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងលូតលាស់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីរឿងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីរឿងនេះ សូមសួរមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត។
៧. ការលូតលាស់សាច់ដុំ
សាច់ដុំរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍ។ ស្មារបស់អ្នកអាចនឹងធំជាងមុន ហើយដៃ និងជើងរបស់អ្នកអាចនឹងធំជាងមុនបន្តិច។ នេះក៏ជារឿងមួយដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកធំឡើងជាបុរសដែរ។ចុះអារម្មណ៍វិញ?
ភាពពេញវ័យមិនត្រឹមតែមានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចមានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។- អារម្មណ៍ របស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់ដោយសារតែការប្រែប្រួលអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នក អាចសប្បាយចិត្តមួយភ្លែត ហើយបន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬខឹងនៅពេលបន្ទាប់។
- អ្នកអាចនឹងងាយប្រតិកម្មជាងមុន។ អ្នកអាចនឹងឈឺចាប់ និងតូចចិត្តសូម្បីតែចំពោះរឿងតូចតាចបំផុតក៏ដោយ។
- អ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍នឹងរឿងថ្មីៗ ហើយអ្នកថែមទាំងអាចចាប់អារម្មណ៍នឹងភេទផ្ទុយទៀតផង។
តើខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះដោយរបៀបណា?
មានរឿងជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការផ្លាស់ប្តូរថ្មីៗទាំងនេះ។ ១. និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ និយាយជាមួយម៉ាក់ ប៉ា គ្រូបង្រៀន គ្រូពេទ្យ ឬមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតដែលអ្នកទុកចិត្ត ដែលនឹងស្តាប់អ្នកអំពីអារម្មណ៍ និងបញ្ហារបស់អ្នក។ ចងចាំថាអ្នកមិនឯកាទេ។ ២. រក្សាអនាម័យ៖ ងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដុសធ្មេញ។ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្អាត។ ប្រើថ្នាំបំបាត់ក្លិន។ រឿងទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងមានសុខភាពល្អ។ ៣. បង្កើតទម្លាប់ល្អ៖ ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អ។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (យ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ)។ ហាត់ប្រាណ។ រឿងទាំងនេះល្អសម្រាប់ទាំងរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។ ៤. អត់ធ្មត់៖ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ។ វាកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ដូច្នេះត្រូវអត់ធ្មត់។ ៥. វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា៖ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែឆ្លងកាត់ភាពពេញវ័យតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ រឿងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកអាចខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីអ្នកដទៃ។ នោះជារឿងធម្មតា។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺអូទីសឹម៖- វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយរឿងថ្មីៗ និងការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលដែល ទម្លាប់ របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ។
- វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះជាមុន។ ប្រហែលជាកាលវិភាគដែលមើលឃើញជាមួយរូបភាព និងសរសេរចុះនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើអំពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ (ឧទាហរណ៍ ការងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការលាបថ្នាំបំបាត់ក្លិន) អាចជួយអ្នកបាន។
- ក្លិនថ្មីៗ (ដូចជាញើស ឡេបំបាត់ក្លិន) និងអារម្មណ៍ថ្មីៗ (ដូចជាសក់ថ្មី) ពេលខ្លះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ហួសចិត្តបន្តិច។ នៅពេលបែបនេះ ចូរធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ (ឧទាហរណ៍ ស្តាប់បទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត អានសៀវភៅ)។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាក ឬមានអ្វីមួយពិបាកយល់ អ្នកពិតជាគួរនិយាយអំពីវាជាមួយមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត។
ចូរយើងចងចាំរឿងទាំងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)
មិនអីទេ ដូច្នេះសូមសង្ខេបចំណុចសំខាន់ៗបំផុតពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ៖- ភាពពេញវ័យគឺជា រឿងធម្មតា និងមានសុខភាពល្អ ដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។
- មានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។ ទាំងអស់នោះកើតឡើងនៅពេលអ្នកធំឡើង។
- ការផ្លាស់ប្ដូរទាំងនេះ កំពុងកើតឡើងម្ដងមួយៗ។
- ប្រសិនបើអ្នក មានសំណួរ ឬភ័យខ្លាច សូមសួរមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត។ នោះជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើ។
- ការរក្សាអនាម័យ ការញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ និងការហាត់ប្រាណគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
- អ្នកមិនឯកាទេដែលប្រឈមមុខនឹងរឿងទាំងនេះ។ មានអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើនកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលានេះដូចអ្នកដែរ។
ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការក្លាយជាមនុស្សដែលធំជាង មានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំជាងមុន។ ដូច្នេះ ចូរសប្បាយចិត្តចំពោះវា! មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកត្រៀមខ្លួនជួយអ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។
ភាពពេញវ័យ, ក្មេងប្រុស, អូទីស្សឹម, ការប្រែប្រួលរាងកាយ, ការប្រែប្រួលផ្លូវចិត្ត, ភាពពេញវ័យ, អរម៉ូន
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។