តើ «ក្រពះ» ក្នុងវ័យកណ្តាលអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងដែរឬទេ?

យើងភាគច្រើននិយាយអំពី «ពោះ» នេះ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាយុ ៤០ ឬ ៥០ ឆ្នាំ មនុស្សជាច្រើនត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។ ចំពោះអ្នកខ្លះ វាគ្រាន់តែជាឧបសគ្គមួយចំពោះការស្លៀកពាក់ឲ្យបានស្អាត។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ពោះនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាសម្ផស្សនោះទេ? ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រចុងក្រោយបំផុតបានបង្ហាញថា ជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញពោះក្នុងវ័យកណ្តាលអាចជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង ដែលបណ្តើរឱ្យបាត់បង់ការចងចាំនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ នេះមានន័យថា ពោះរបស់អ្នកអាចជាតម្រុយអំពីសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក។

តើ​មាន​ទំនាក់ទំនង​អ្វី​រវាង «ខ្លាញ់​ពោះ» និង​ខួរក្បាល?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ មាន​ខ្លាញ់​ពីរ​ប្រភេទ​ដែល​កកកុញ​នៅ​ក្នុង​ក្រពះ​របស់​យើង។ មួយ​គឺ​ខ្លាញ់​ដែល​នៅ​ក្រោម​ស្បែក។ មួយទៀត​គឺ ​ខ្លាញ់​ខាងក្នុង ឬ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ពោះ ។ នេះ​ជា​កត្តា​គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​នៅ​ទីនេះ។ ខ្លាញ់​ក្នុង​ពោះ​នេះ​កកកុញ​នៅ​ជុំវិញ​សរីរាង្គ​សំខាន់ៗ​នៅ​ក្នុង​ក្រពះ​របស់​យើង​ដូចជា​ថ្លើម លំពែង និង​ពោះវៀន។ ស្រមៃ​មើល​ថា​ស្រទាប់​ខ្លាញ់​មួយ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​នៅ​ជុំវិញ​សរីរាង្គ​ទាំងនេះ។

នៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញសរីរាង្គ វាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទៅលើរបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងដំណើរការ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះនេះអាច កាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់យើង ។ នៅពេលដែលខួរក្បាលមិនទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់ កោសិកាខួរក្បាលមិនទទួលបានអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកវាត្រូវការនោះទេ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលយូរ កោសិកាខួរក្បាលនឹងខូចខាត ហើយខួរក្បាលចាប់ផ្តើមរួញបន្តិចម្តងៗ។ ការរួញខួរក្បាលនេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

តើការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយនិយាយអ្វីខ្លះ?

ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានបញ្ជាក់បន្ថែមទៀតអំពីទំនាក់ទំនងនេះ។ ចំពោះបញ្ហានេះ ពួកគេបានប្រើប្រាស់ក្រុមមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមួយក្រុមដែលមានអាយុចន្លោះពី 40 ទៅ 50 ឆ្នាំ ដែលមិនបានបង្ហាញពីការចុះខ្សោយការចងចាំណាមួយនៅពេលនោះទេ។ ពួកគេបានវាស់ប្រភេទ និងបរិមាណជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ ថ្លើម និងភ្លៅរបស់ពួកគេដោយប្រើការធ្វើតេស្តរូបភាពពិសេស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេបានពិនិត្យស្ថានភាពខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។

នៅទីនោះ ពួកគេបានសិក្សាជាពិសេសទៅលើការប្រែប្រួលខួរក្បាលពីរដែលទាក់ទងនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

• បន្ទះ Amyloid៖ ទាំងនេះគឺជាដុំប្រូតេអ៊ីនមិនប្រក្រតី ដែលកកកុញនៅចន្លោះកោសិកាខួរក្បាល។
• សរសៃ​ Tau tangles៖ ទាំងនេះគឺជាប្រូតេអ៊ីនមិនប្រក្រតីប្រភេទមួយទៀតដែលកកកុញនៅខាងក្នុងកោសិកាខួរក្បាល។

ប្រូតេអ៊ីនទាំងពីរនេះបញ្ឈប់លំហូរព័ត៌មានរវាងកោសិកាខួរក្បាល និងបំផ្លាញកោសិកា។

លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវនេះពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់។ពួកគេបានរកឃើញថា មនុស្សដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះច្រើនបានបង្ហាញសញ្ញាដំបូងនៃការប្រមូលផ្តុំប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះហៅថា អាមីឡូអ៊ីត និង តូ នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។ នេះមានន័យថា ខួរក្បាលកំពុងចាប់ផ្តើមឈឺពីខាងក្នុង រាប់ទសវត្សរ៍មុនពេលរោគសញ្ញានៃការបាត់បង់ការចងចាំលេចឡើង។

ដូច្នេះតើរោគសញ្ញានៃជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរមានអ្វីខ្លះ?

ជំងឺនេះវិវត្តបន្តិចម្តងៗ ហើយរោគសញ្ញាអាចពិបាកសម្គាល់នៅដំណាក់កាលដំបូង។

• រោគសញ្ញាដំបូង៖
• បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរបស់ដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត។
• ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• ភ្លេចការសន្ទនា ឈ្មោះ ឬព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗ។

• រោគសញ្ញានៅពេលក្រោយ៖
• មានការភ័ន្តច្រឡំ ភ្លេចថាអ្នកនៅទីណា និងម៉ោងប៉ុន្មានហើយ។
• ពិបាកបង្ហាញគំនិត និងការនិយាយ។
• ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា (ខឹងដោយគ្មានហេតុផល មានការសង្ស័យ)។

• នៅពេលដែលជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង៖
• ពិបាកដើរ និយាយ និងសូម្បីតែលេបអាហារ។

តើយើងគួរធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ?

អត្ថបទនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា នេះជាអ្វីមួយដែលយើងអាចការពារបាន។ សារសំខាន់ពីការស្រាវជ្រាវនេះគឺ ថាតើវាមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការថែរក្សាទម្ងន់ និងសុខភាពរបស់យើងក្នុងវ័យយុវវ័យរបស់យើង ជាពិសេសក្នុងវ័យកណ្តាល។

១. រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះជាតិខ្លាញ់ពោះ។

២. ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព៖ ញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឲ្យបានច្រើន។ កាត់បន្ថយអាហារកែច្នៃ ស្ករ និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

៣. ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដូចជាការដើរ រត់ ឬហែលទឹក។ ការហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ។

៤. គ្រប់គ្រងស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឬជំងឺលើសឈាម វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវចាត់វិធានការដោយមិនភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីទម្ងន់ ភាពធាត់ ឬហានិភ័យនៃកូឡេស្តេរ៉ុល ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចធ្វើតេស្តចាំបាច់ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។