នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង ពេលយើងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ពាក្យថា "កូឡេស្តេរ៉ុល" ជាអ្វីដែលយើងតែងតែឮ។ មនុស្សមួយចំនួនខ្លាចញ៉ាំស៊ុត ឯអ្នកខ្លះទៀតខ្លាចញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែតើយើងពិតជាដឹងអំពីកូឡេស្តេរ៉ុលនេះប៉ុន្មាន? ពេលខ្លះអ្វីដែលយើងគិតថាជាការពិតអាចខុស។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងមួយចំនួនអំពីការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមនុស្សជាច្រើនមិនយល់ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាគួរដឹង។
កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់បេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ។
មនុស្សជាច្រើនគិតថាកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នាំឱ្យ កើតជំងឺគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។ នោះជាការពិត ប៉ុន្តែរឿងរ៉ាវមិនបញ្ចប់ត្រឹមនេះទេ។
សូមគិតអំពីសរសៃឈាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដូចជាបំពង់ដែលដឹកទឹក។ នៅពេលដែលកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើង ប្រេងកកកុញនៅខាងក្នុងបំពង់ទាំងនេះ ហើយធ្វើឱ្យស្ទះបន្តិចម្តងៗ។ តាមរបៀបនេះ បរិមាណឈាមដែលហូរទៅកាន់បេះដូង និងខួរក្បាលថយចុះតាមពេលវេលា។ តើមានអ្វីកើតឡើង? យូរៗទៅ បេះដូងអាចចុះខ្សោយ និងនាំឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា ខ្សោយបេះដូង ។ ម្យ៉ាងទៀត ការថយចុះលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពដូចជា ជំងឺវង្វេង ។ នេះមានន័យថាការខូចខាតមិនកើតឡើងទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយទេ ប៉ុន្តែកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ដោយយើងមិនដឹងខ្លួន។
តើការញ៉ាំអាហារដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលទាបអាចបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដែរឬទេ?
នេះជាការយល់ច្រឡំធំមួយទៀត។ មនុស្សជាច្រើនគិតថា ប្រសិនបើពួកគេឈប់បរិភោគអាហារដែលមានជាតិកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ដូចជាស៊ុតលឿង បញ្ហានឹងបាត់ទៅវិញ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា បរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលដែលយើងបរិភោគមានឥទ្ធិពលតិចតួចណាស់ទៅលើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់យើង។
ដូច្នេះតើអ្នកណាជាមូលហេតុចម្បង? វាគឺជា ខ្លាញ់ឆ្អែត និង កាបូអ៊ីដ្រាត ដែលយើងញ៉ាំច្រើនពេក ពោលគឺអាហារដែលមានម្សៅ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ខ្លាញ់ឆ្អែតដែលមានក្នុងអាហារចៀន អាហាររហ័ស និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលយើងញ៉ាំច្រើនហួសហេតុដូចជា បាយ នំប៉័ង ប៉ាស្តា និងមី គឺជាមូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឲ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់យើងឡើងខ្ពស់។
មិនមានដំណោះស្រាយទំហំតែមួយដែលសមនឹងទាំងអស់នោះទេ។
ថ្នាំកូឡេស្តេរ៉ុលដូចគ្នាដែលមិត្តភ័ក្តិរបស់យើងបានឲ្យអាចមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់យើងទេ។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺដោយសាររាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកពិនិត្យមើល ទម្រង់ជាតិខ្លាញ់ របស់អ្នក វាមិនមានតម្លៃតែមួយទេ។ មានតម្លៃជាច្រើនប្រភេទដូចជាកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) និងទ្រីគ្លីសេរីដ។
ការព្យាបាលរបស់អ្នកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគិតគូរពីចំណុចទាំងអស់នេះ ហើយវាជាក់លាក់សម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ជាងក្នុងការអនុវត្តតាមការព្យាបាលពិតប្រាកដដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នក ជាជាងសុំថ្នាំដែលអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកបានផ្តល់ឱ្យអ្នក។
| ការយល់ច្រឡំទូទៅ | ពិតណាស់ |
|---|---|
| កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) កាន់តែខ្ពស់ កាន់តែល្អ។ | ប្រសិនបើវាលើសពីកម្រិតជាក់លាក់មួយ វាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ អ្វីដែលសំខាន់មិនត្រឹមតែកម្រិតរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាមុខងាររបស់វាផងដែរ។ |
| កូឡេស្តេរ៉ុលអាចគ្រប់គ្រងបានតែតាមរយៈរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះ។ | មនុស្សភាគច្រើនអាចធ្វើបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំអាចចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដោយសារតែ កត្តាហ្សែន ។ |
| ថ្នាំកូឡេស្តេរ៉ុល (statins) មានផលប៉ះពាល់ច្រើន។ | ផលប៉ះពាល់ថ្លើម និងឈឺសាច់ដុំគឺ កម្រមានណាស់ ។ ហានិភ័យគឺទាប បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍។ |
តើថ្នាំ Statins (ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល) ពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់មែនទេ?
មនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចក្នុងការប្រើថ្នាំ Statins ដែលជាថ្នាំដែលប្រើដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ដោយសារតែពាក្យចចាមអារ៉ាមថា វាអាចបំផ្លាញថ្លើម បណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យខូចការចងចាំ។
ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះ។ ហើយក្នុងករណីភាគច្រើន ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះនឹងបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលថ្នាំត្រូវបានបញ្ឈប់ ឬនៅពេលដែលអ្នកប្តូរទៅប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។
ការសិក្សាលើមនុស្សរាប់រយរាប់ពាន់នាក់បានបង្ហាញថា ថ្នាំទាំងនេះមានសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងពន្យារអាយុជីវិត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំនេះ កុំខ្លាចក្នុងការប្រើថ្នាំនេះ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយដែលអ្នកអាចមាន។
ស្វែងយល់អំពីប្រេងដូង និងទឹកដូងផងដែរ។
ដូងគឺជាវត្ថុដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងវប្បធម៌របស់យើង។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចនៅពេលប្រើប្រាស់របស់របរដូចជាទឹកដូង ប្រេងដូង និងសាំបលដូង។ ដូងមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតមួយប្រភេទ។ នៅពេលដែលទទួលទានច្រើនពេក វាអាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីដ។ ដូច្នេះ មិនចាំបាច់បញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់របស់ទាំងនេះទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់វាក្នុងកម្រិតមធ្យម ។
សូម្បីតែកុមារតូចៗក៏គួរធ្វើតេស្តរកកូឡេស្តេរ៉ុលដែរ
នេះអាចជារឿងថ្មីសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអត្រារីករាលដាលនៃភាពធាត់ កង្វះលំហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាព (អាហាររហ័ស ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ) ក្នុងចំណោមកុមារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មានតម្រូវការកើនឡើងក្នុងការកំណត់ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងតាំងពីក្មេង។
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកធាត់លើសទម្ងន់ ឬប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺបេះដូង ការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់កូនអ្នក និងការពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេប្រសិនបើចាំបាច់ នឹងជួយសង្គ្រោះពួកគេពីបញ្ហាធំៗជាច្រើននាពេលអនាគត។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការកើនឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលមិនត្រឹមតែអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ និងខ្សោយបេះដូងផងដែរ។
- មូលហេតុចម្បងនៃកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់មិនមែនជាកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរបបអាហារទេ ប៉ុន្តែជាការទទួលទានខ្លាញ់ឆ្អែត និងកាបូអ៊ីដ្រាត (ម្សៅ) ច្រើនពេក។
- ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ (របបអាហារ ការហាត់ប្រាណ) គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមាន មូលហេតុហ្សែន ការប្រើថ្នាំដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺមានសារៈសំខាន់។
- កុំខ្លាចថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល (statins) ដោយមិនចាំបាច់។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាមានច្រើនជាងផលប៉ះពាល់ដ៏កម្រដែលអាចកើតឡើង។
- សូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ការព្យាបាល និងកង្វល់ណាមួយដែលអ្នកអាចមាន។
- ការសម្រកទម្ងន់គឺជាវិធីមួយដ៏ល្អបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ សូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់បន្តិចបន្តួចក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។