តើអ្នកធ្លាប់មានអាការៈហៀរសំបោរ ហៀរសំបោរ ឬរមាស់ភ្នែកនៅពេលអ្នកធុំក្លិនទឹកអប់ខ្លាំង ដុតទៀនក្រអូប ឬដើរកាត់នរណាម្នាក់ដែរឬទេ? អ្នកប្រហែលជាគិតថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងផ្តាសាយ"។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ វាអាចបណ្តាលមកពីរាងកាយរបស់អ្នកងាយនឹងប្រតិកម្មទៅនឹង ក្លិនក្រអូប ។ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីស្ថានភាពនេះ ប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុនោះទេ។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីវាឱ្យបានលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ។
តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដ? តើវាជាអាឡែស៊ីមែនទេ? ឬក៏វាជាអ្វីផ្សេងទៀត?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មានមូលហេតុសំខាន់ពីរយ៉ាងដែលធ្វើឲ្យក្លិនអាចធ្វើឲ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួន។
១. ប្រតិកម្មអាលែហ្សីពិតប្រាកដ៖
អ្វីដែលកើតឡើងគឺថា ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក គឺ ប្រព័ន្ធ ភាពស៊ាំ ច្រឡំកំណត់អត្តសញ្ញាណសារធាតុគីមីនៅក្នុងក្លិនជាក់លាក់មួយថាជាសត្រូវ។ នៅពេលដែលវាធ្វើ វាបង្កើតអង្គបដិប្រាណដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "សត្រូវ"។ ការប្រយុទ្ធនេះបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា កណ្តាស់ ហៀរសំបោរ ភ្នែកក្រហម និងរមាស់ និងកន្ទួល។ នេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអាឡែស៊ីទៅនឹងធូលី ឬអាហារមួយចំនួន។
២. ការរលាកនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម៖
នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងភាគច្រើននៃពេលវេលា។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនពាក់ព័ន្ធនៅទីនេះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ សារធាតុគីមីដ៏អាក្រក់នៅក្នុងទឹកអប់ ធ្វើឱ្យរលាក ដោយផ្ទាល់ដល់ភ្នាសរំអិលនៅក្នុងច្រមុះ បំពង់ក និងសួតរបស់អ្នក (ផ្លូវដង្ហើម)។ សូមគិតថាវាដូចជាការក្អកនៅពេលអ្នកស្រូបផ្សែងខ្លាំង។ វាមិនមែនជាអាឡែស៊ីទេ វាជាប្រតិកម្មទៅនឹងភាគល្អិតនៅក្នុងផ្សែងដែលធ្វើឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។ នេះក៏ជាអ្វីដែលកើតឡើងជាមួយទឹកអប់ផងដែរ។ នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្បាល ចង្អោរ ក្អក និងស្ទះច្រមុះផងដែរ។
ចំណុចសំខាន់គឺថា ទោះបីជាលទ្ធផលដូចគ្នាក្នុងករណីទាំងពីរក៏ដោយ ដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយគឺខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការញែកពីរយ៉ាង។ ដូច្នេះសូម ផ្តោត លើរបៀបដោះស្រាយវា។
ក្លិនដែលជារឿយៗបង្កបញ្ហា
យើងបានប៉ះពាល់នឹងក្លិនក្រអូបរាប់រយប្រភេទនេះដោយមិនដឹងខ្លួននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ក្នុងចំណោមក្លិនក្រអូបទាំងនេះមួយចំនួនគឺជាក្លិនដែលបង្កបញ្ហាច្រើនជាងគេ។
| ប្រភេទផលិតផល | ឧទាហរណ៍ |
|---|---|
| ផលិតផលថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួន | ទឹកអប់ កូឡូញ ឡេបំបាត់ក្លិន ស្ព្រាយបាញ់ខ្លួន សាប៊ូកក់សក់ ស្ព្រាយបាញ់សក់ ក្រែម និងឡេជាច្រើនប្រភេទ។ |
| អ្នកសម្អាតផ្ទះ | សាប៊ូបោកខោអាវ ទឹកបន្ទន់ក្រណាត់ ទឹកលាងចាន ទឹកសម្អាតកម្រាល និងកញ្ចក់។ |
| អ្វីៗដែលធ្វើឲ្យខ្យល់មានក្លិនល្អ | ទឹកអប់ខ្យល់ (បាញ់, ដោត), ធូប, ទៀនក្រអូប។ |
| ផលិតផលផ្សេងទៀត | ក្រដាសជូតមាត់ក្រអូបមួយចំនួន ថង់សំរាម សម្ភារៈការិយាល័យ (ប៊ិចក្រអូប ជ័រលុប)។ |
តើខ្ញុំអាចរកឱ្យឃើញដោយរបៀបណាថាអ្វីដែលមានក្លិនមិនល្អសម្រាប់ខ្ញុំ?
នេះជាផ្នែកដែលពិបាកបំផុត។ ដោយសារតែជាធម្មតាមិនមានការធ្វើតេស្តឈាមពិសេស ឬការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតដើម្បីរកមើលអាឡែស៊ីក្លិនក្រអូបទេ អ្នកត្រូវធ្វើការ ស៊ើបអង្កេត បន្តិចបន្តួចដោយខ្លួនឯង។
- សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ៖ រាល់ពេលដែលអ្នកជួបប្រទះ រោគសញ្ញា សូមសរសេរពេលវេលា កន្លែងដែលអ្នកនៅ និងអ្វីដែលអ្នកបានធុំក្លិននៅពេលនោះ។
- សូមប្រុងប្រយ័ត្ន៖ សូមគិតអំពីពេលវេលាដែលអ្នកកំពុងជួបការលំបាក។ តើមានក្លិនខ្លាំងអ្វីខ្លះនៅជុំវិញអ្នកនៅពេលនោះ? តើមាននរណាម្នាក់យកសាប៊ូថ្មីមកទេ? តើពួកគេបានប្រើទឹកអប់ថ្មីទេ? ឬក៏វាជានរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងការិយាល័យ?
- សាកល្បងលុបបំបាត់ផលិតផលមួយក្នុងពេលតែមួយ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យចំពោះផលិតផលណាមួយ សូមសាកល្បងឈប់ប្រើវារយៈពេលមួយ ឬពីរសប្តាហ៍។ សូមមើលថាតើរោគសញ្ញារបស់អ្នកប្រសើរឡើងឬអត់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យចំពោះទឹកបន្ទន់ក្រណាត់ សូមសាកល្បងបោកគក់សម្លៀកបំពាក់ដោយមិនប្រើវា។
ដោយធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងទទួលបានគំនិតបន្តិចម្តងៗអំពី ក្លិន ដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត។
តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ?
នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់អត្តសញ្ញាណក្លិនមិនល្អរបស់អ្នករួចហើយ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវជៀសវាងវា។ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីទាំងនេះដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន។
១. ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលជ្រើសរើសផលិតផល
នៅពេលអ្នកទៅទិញឥវ៉ាន់ សូមអានស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- ភាពខុសគ្នារវាងពាក្យថា " គ្មានក្លិនក្រអូប " និង "គ្មានក្លិនក្រអូប"៖ "គ្មានក្លិនក្រអូប" មានន័យថាគ្មានក្លិនក្រអូប (ធម្មជាតិ ឬសិប្បនិម្មិត) ត្រូវបានបន្ថែមទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ "គ្មានក្លិនក្រអូប" មានន័យថាវាអាចមានក្លិនក្រអូបបិទបាំងដើម្បីបិទបាំងក្លិនគីមី។ ដូច្នេះវាមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានស្លាកថា "គ្មានក្លិនក្រអូប"។
- សូមប្រយ័ត្នជាមួយពាក្យ "ក្លិនក្រអូប" ឬ "Parfum"៖ ប្រសិនបើផលិតផលមួយមានពាក្យទាំងនេះនៅក្នុងបញ្ជីគ្រឿងផ្សំរបស់វា វាមានន័យថាវាមានផ្ទុកនូវក្លិនក្រអូបគីមី។ វាមិនបានបញ្ជាក់ច្បាស់ថាវាជាអ្វីនោះទេ។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងរឿងបែបនេះ។
២. និយាយដោយសប្បុរសជាមួយអ្នកដទៃ។
នេះប្រហែលជាផ្នែកដែលពិបាកបំផុត។ អ្នកប្រហែលជាមិនចូលចិត្តទឹកអប់ដែលក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ឬមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកប្រើប្រាស់នោះទេ។
- ធ្វើសំណើដោយសុភាពរាបសារ៖ អ្នកអាចពន្យល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នកតាមរបៀបរួសរាយរាក់ទាក់។ អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា "សុំទោស ខ្ញុំមិនចូលចិត្តទឹកអប់ខ្លាំងទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកអាចប្រើអ្វីដែលមិនសូវខ្លាំង នោះនឹងជាជំនួយដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំ"។
- ដំណោះស្រាយផ្សេងទៀត៖ នៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកអាចផ្លាស់ទីតុរបស់អ្នកទៅទីតាំងផ្សេង ឬដាក់កង្ហារតូចមួយនៅពីលើតុរបស់អ្នក។ វាអាចជួយគ្រប់គ្រងក្លិនមិនល្អដែលមករកអ្នកបានខ្លះ។
៣. ប្រើប្រាស់ជម្រើសធម្មជាតិ
ប្រើផលិតផលធម្មជាតិជំនួសឱ្យសារធាតុគីមីដ៏អាក្រក់ដើម្បីសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នក។
- សូដាដុតនំ៖ ល្អសម្រាប់បំបាត់ក្លិន និងសម្អាត។
- ទឹកខ្មេះពណ៌ស៖ អាចប្រើជាថ្នាំសម្លាប់មេរោគ និងជាសារធាតុសម្អាត (មនុស្សមួយចំនួនមិនចូលចិត្តក្លិនទឹកខ្មេះទេ ប៉ុន្តែវានឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ)។
៤. ស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានរោគសញ្ញាបន្ទាប់ពីធ្វើរឿងទាំងអស់នេះ ឬប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
កុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងឲ្យសោះ។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យអ្នក និងផ្តល់ការព្យាបាលសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
គាត់ ឬនាងអាចណែនាំអ្វីមួយដូចជា ថ្នាំបាញ់ច្រមុះ ស្តេរ៉ូអ៊ីត ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ឬ ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ប្រតិកម្មនឹងក្លិនក្រអូបអាចបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាអាឡែស៊ីដូចជាកណ្តាស់ កកស្ទះច្រមុះ ឈឺក្បាល និងកន្ទួលលើស្បែក។
- នេះអាចបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ីពិតប្រាកដ ឬការរលាកផ្លូវដង្ហើមពីសារធាតុគីមីនៅក្នុងក្លិនក្រអូប។
- មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត និងសំខាន់បំផុត គឺត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណក្លិនដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត ហើយជៀសវាងក្លិនទាំងនោះ។
- នៅពេលទិញទំនិញ ការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានស្លាកថា "គ្មានក្លិនក្រអូប" គឺមានសុវត្ថិភាពជាងផលិតផល "គ្មានក្លិនក្រអូប"។
- ការអនុវត្តជំហានដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ទឹកអប់នៅផ្ទះ និងនៅកន្លែងធ្វើការអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាល។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញាពិបាកគ្រប់គ្រង ឬធ្ងន់ធ្ងរ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យត្រឹមត្រូវ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។