សេចក្តីរីករាយដែលឪពុកម្តាយមានអារម្មណ៍នៅពេលពួកគេរំពឹងថានឹងមានកូនតូចគឺមិនអាចពិពណ៌នាបាន មែនទេ? ស្រដៀងគ្នានេះដែរ មានបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរៀបចំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ភ្ញៀវតូច។ ការធ្វើឱ្យបន្ទប់របស់ទារកមានភាពស្រស់ស្អាតគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងសំខាន់បំផុត។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងភាពរីករាយរបស់យើងក្នុងការធ្វើឱ្យបន្ទប់នេះស្រស់ស្អាត ពេលខ្លះយើងភ្លេចគិតអំពីផលប៉ះពាល់ដែលរបស់ទាំងនេះអាចមានទៅលើសុខភាពទារក។ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដែលមើលទៅស្រស់ស្អាតគឺល្អសម្រាប់ទារកនោះទេ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបធ្វើឱ្យបន្ទប់របស់ទារកមានភាពស្រស់ស្អាត ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យវាមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន និង មានសុវត្ថិភាព 100% សម្រាប់កូនតូច។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ចូរយើងគិតអំពីសុវត្ថិភាពផងដែរ ខណៈពេលកំពុងតុបតែងបន្ទប់របស់ទារក។
រឿងដំបូងដែលយើងធ្វើគឺលាបពណ៌ថ្មីសម្រាប់បន្ទប់ទារក និងទិញគ្រឿងសង្ហារឹមថ្មីៗមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចនៅពេលជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ។
គិតពីរដងនៅពេលជ្រើសរើសថ្នាំលាប។
វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលមានថ្នាំលាបថ្មីមួយស្រទាប់នៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែថ្នាំលាបមួយចំនួនអាចមានផ្ទុក សារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ សារធាតុគីមីទាំងនេះនៅតែស្ថិតនៅក្នុងខ្យល់សូម្បីតែបន្ទាប់ពីថ្នាំលាបបានស្ងួតហើយ ហើយចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងនៅពេលដែលយើងស្រូបវាចូល។ យើងហៅវាថា «សមាសធាតុសរីរាង្គងាយនឹងបង្កជាឧស្ម័ន» ឬ «(VOCs)»។
នៅពេលដែលសារធាតុទាំងនេះចូលទៅក្នុង ខ្លួន វាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល វិលមុខ និងរលាកភ្នែក ច្រមុះ និងបំពង់ក។ យូរៗទៅ វាអាចមានការខូចខាតដល់សរីរាង្គដូចជាតម្រងនោម និងថ្លើម។ រាងកាយរបស់ទារកតូចងាយនឹងប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះរបស់ទាំងនេះ។
ដូច្នេះ នៅពេលជ្រើសរើសថ្នាំលាបសម្រាប់បន្ទប់កូនតូចរបស់អ្នក សូមព្យាយាមជ្រើសរើសថ្នាំលាបដែលមានស្លាកថា "Zero-VOC" ឬ "Low-VOC"។ ឥឡូវនេះមានជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពដូចនេះនៅក្នុងថ្នាំលាបដែលមានគុណភាពល្អនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា។
ប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នកមានអាយុកាលយូរ (ជាពិសេសផ្ទះដែលមានអាយុកាលពីរបីឆ្នាំ) វាទំនងជាថាថ្នាំលាបដែលប្រើនៅពេលនោះមានផ្ទុកសារធាតុសំណ។ ប្រសិនបើអ្នកកោសថ្នាំលាបចាស់ចេញមុនពេលលាបថ្នាំលាបថ្មី ធូលីសំណនេះនឹងកកកុញនៅលើអាកាស ហើយបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងមិនត្រឹមតែចំពោះទារកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងផ្ទះផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីរឿងនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
សូមគិតអំពីគ្រឿងសង្ហារឹម និងកម្រាលឥដ្ឋផងដែរ។
នៅពេលជ្រើសរើសរបស់របរដូចជា គ្រែ ទារក ឬទូខោអាវ ជារឿយៗយើងគ្រាន់តែមើលសម្រស់ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែក៏មានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវគិតផងដែរ។
| ប្រភេទផលិតផល | រឿងដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន |
|---|---|
| គ្រឿងសង្ហារិម | ជៀសវាងផលិតផល "ឈើសង្កត់" (បន្ទះភាគល្អិត) ដែលត្រូវបានផលិតឡើងដោយម្សៅឈើសង្កត់។ ប្រភេទកាវដែលប្រើសម្រាប់បិទភ្ជាប់ទាំងនេះអាចមានផ្ទុកសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជា 'ហ្វ័រម៉ាល់ដេអ៊ីត' ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលផលិតពីឈើរឹង។ កាត់បន្ថយផលិតផលប្លាស្ទិកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ |
| គ្រែទារកដែលប្រើរួច | ការទិញរបស់របរប្រើប្រាស់រួចគឺល្អសម្រាប់បរិស្ថាន។ ប៉ុន្តែ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលទិញគ្រែទារកដែលប្រើប្រាស់រួច។ គ្រែទារកចាស់ៗអាចនឹងមិនបំពេញតាមស្តង់ដារសុវត្ថិភាពសព្វថ្ងៃនេះទេ។ ពួកវាទំនងជាបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម និងច្របាច់ក។ |
| ពូក | ពូកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះទារកចំណាយពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃនៅក្នុងកុនអរងឹង។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមជ្រើសរើសពូកដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិដូចជាសរសៃដូង ឬកប្បាស។ ប្រសិនបើអ្នកទិញពូកធម្មតា សូមទុកវានៅកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីយកវាមកផ្ទះ ហើយបើកវាដើម្បីឱ្យឧស្ម័នគីមី (ឧស្ម័ន) នៅក្នុងវាចេញមក។ បន្ទាប់មកគ្របវាដោយគម្របពូកប្រភេទ 'មិនមែន PVC' (ប៉ូលីវីនីលក្លរួ) ។ |
| កម្រាលឥដ្ឋ | ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមជៀសវាងការក្រាលកំរាលព្រំពេញបន្ទប់។ កំរាលព្រំងាយស្រូបយកធូលី មេរោគ និងសារធាតុគីមី។ ផ្ទុយទៅវិញ កម្រាលឥដ្ឋដូចជាឈើ ឬក្បឿងគឺល្អជាង។ ប្រសិនបើកូនតូចរបស់អ្នកត្រូវការកន្លែងទន់សម្រាប់វារ សូមដាក់កំរាលព្រំតូចមួយដែលធ្វើពីសរសៃធម្មជាតិដូចជាកប្បាសដែលអាចបោកគក់បាន។ |
ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចដែរចំពោះសម្លៀកបំពាក់ដែលយើងស្លៀកសម្រាប់កូនតូចរបស់យើង។
ស្បែករបស់ទារកទើបនឹងកើតគឺឆ្ងាញ់ណាស់ ដូច្នេះយើងត្រូវគិតអំពីសម្លៀកបំពាក់ដែលយើងស្លៀក។
- ជ្រើសរើសក្រណាត់ធម្មជាតិ៖ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលផលិតពី «កប្បាសសរីរាង្គ» ដែលដាំដុះដោយមិនប្រើថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងជីគីមី។ ទាំងនេះមានសភាពទន់ភ្លន់ខ្លាំងចំពោះស្បែកទារករបស់អ្នក។
- សម្លៀកបំពាក់ដែលប្រើរួច៖ ការទិញសម្លៀកបំពាក់ដែលប្រើរួចពីហាងលក់សម្លៀកបំពាក់ដែលប្រើរួច ឬពីសាច់ញាតិក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដែរ។ ដោយសារតែសម្លៀកបំពាក់ទាំងនោះត្រូវបានបោកគក់ច្រើនដង សារធាតុគីមី ភាគច្រើននៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ទាំងនោះត្រូវបានយកចេញ។
- សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់គេង៖ សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់គេងរបស់ទារកគួរតែតឹង និងសមល្មម។ ជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ធំៗ និងរលុង។
សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ ត្រូវប្រាកដថាយកភួយធំៗ ខ្នើយ ភួយ និងកាងចេញពី គ្រែទារក ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្រស់ស្អាត។ ទាំងនេះបង្កើនហានិភ័យនៃរោគសញ្ញាស្លាប់ទារកភ្លាមៗ (SIDS) យ៉ាងខ្លាំង។ ដើម្បីសុវត្ថិភាពរបស់ទារក គ្រែទារកគួរតែមានតែពូក និងក្រណាត់គ្រែសមរម្យប៉ុណ្ណោះ។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ចូរយើងពិនិត្យមើលរបស់របរផ្សេងទៀតដែលប្រើក្នុងបន្ទប់ផងដែរ។
មិនត្រឹមតែសម្លៀកបំពាក់ និងរបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ សូម្បីតែរបស់តូចតាចដែលយើងប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏អាច ប៉ះពាល់ដល់ទារករបស់យើងដែរ ។
តើអ្វីអាចជំនួសកន្សែងជូតទារកបាន?
ក្រណាត់ជូតសម្អាតទារកជាច្រើននៅក្នុងហាងត្រូវបានផលិតពីកប្បាសដែលមានក្លរីន ឬស្លឹកឈើ។ ទាំងនេះមិនល្អសម្រាប់បរិស្ថានទេ ហើយវាមិនតែងតែទន់ភ្លន់ចំពោះស្បែកឆ្ងាញ់របស់ទារកនោះទេ។
ជម្រើសដ៏ល្អបំផុត និងថោកបំផុតគឺប្រើ ក្រណាត់លាងសម្អាតកប្បាសតូចៗដែលត្រាំក្នុងទឹកស្អាត ។ វិធីនេះងាយស្រួលធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកមានដបបាញ់ទឹកពេញ និងក្រណាត់ស្អាតមួយចំនួននៅក្បែរនោះ។
ប្រដាប់ក្មេងលេង និងសម្ភារៈសម្អាត
- ប្រដាប់ក្មេងលេង ៖ កាត់បន្ថយប្រដាប់ក្មេងលេងប្លាស្ទិកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយជ្រើសរើសប្រដាប់ក្មេងលេងឈើដែលមានថ្នាំលាបមិនពុល។
- សម្អាតបន្ទប់៖ ជំនួសឲ្យការប្រើសារធាតុគីមីសម្អាតខ្លាំង សូមប្រើសារធាតុធម្មជាតិដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។
ខាងក្រោមនេះជាវិធីងាយស្រួលមួយ៖
- ទឹក ២ពែង
- សាប៊ូរាវ ៣ស្លាបព្រាបាយ
- ប្រេងដើមតែ ឬទឹកក្រូចឆ្មា ២០-៣០ ដំណក់
លាយវាឱ្យសព្វ រួចទុកក្នុងដបបាញ់។ អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីផ្តល់ក្លិនក្រអូបដល់បន្ទប់ និងសម្អាតផ្ទៃរបស់របរនានា។
រឿងទាំងនេះអាចហាក់ដូចជារឿងតូចតាច។ ប៉ុន្តែសុវត្ថិភាព និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរតូចតាចទាំងនេះសម្រាប់កូនរបស់អ្នកគឺធំធេងណាស់។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាណាមួយកើតឡើងទាក់ទងនឹងសុខភាពកូនរបស់អ្នក សូមកុំភ្លេច ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន ។
សារយកទៅផ្ទះ
- នៅពេលលាបពណ៌បន្ទប់កូនតូចរបស់អ្នក សូមជ្រើសរើសថ្នាំលាបដែលមានស្លាកថា "Zero-VOC" ឬ "Low-VOC"។
- ជ្រើសរើសគ្រឿងសង្ហារឹមដែលធ្វើពីឈើរឹងជំនួសឱ្យបន្ទះឈើ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទិញគ្រែទារកដែលប្រើរួច សូមប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់អំពីសុវត្ថិភាពរបស់វា។
- ប្រសិនបើអ្នកទិញពូកថ្មី សូមទុកវានៅកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យផ្សែងគីមីរលាយបាត់ទៅ។
- ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDSកុំដាក់អ្វីនៅខាងក្នុងគ្រែទារក ដូចជាខ្នើយ ភួយ ឬកាង។
- ជ្រើសរើសសរសៃធម្មជាតិដូចជាកប្បាសសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ និងកម្រាលឥដ្ឋ។
- ជំនួសឲ្យការប្រើសារធាតុគីមីសម្អាតដ៏ខ្លាំង សូមប្រើផលិតផលធម្មជាតិដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពកូនរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកជានិច្ច។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.