នៅពេលដែលអ្នកក្លាយជាម្តាយ ឬ ឪពុក ថ្មីថ្មោង ការគេងគឺជារឿងមួយដែលនៅឆ្ងាយបន្តិច មែនទេ? នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងទាំងអស់គ្នាចង់ឱ្យកូនតូចរបស់យើងគេងលក់ស្រួល មានផាសុកភាព និងមានសុវត្ថិភាពនៅពេលយប់។ យើងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យរឿងនោះកើតឡើង។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា រុំកូនរបស់អ្នកក្នុងភួយទន់ស្អាតមួយ ដើម្បីឱ្យគាត់មានភាពកក់ក្តៅ និងកក់ក្ដៅ។ ប៉ុន្តែតើនោះពិតជារឿងល្អមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា វាមិនត្រូវបានណែនាំ អោយដាក់អ្វីដូចជាភួយ ខ្នើយ ឬប្រដាប់ក្មេងលេងនៅក្នុងអង្រឹង ទារករហូតដល់ទារកមានអាយុមួយឆ្នាំ (12 ខែ) ។ នេះដោយសារតែហានិភ័យនៃ ការថប់ដង្ហើមដោយចៃដន្យ គឺខ្ពស់ណាស់ ប្រសិនបើរបស់ទាំងនេះគ្របច្រមុះ និងមាត់របស់ទារកដោយចៃដន្យ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវការគេងលក់ស្រួលដោយសុវត្ថិភាព?
ភួយមួយអាចហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលមើលដំបូង ប៉ុន្តែវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ទារកតូច។ អ្វីក៏ដោយដែលអាចគ្របមុខទារកគឺជាហានិភ័យដល់អាយុជីវិតរបស់គាត់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងត្រូវដឹងអំពីស្ថានភាពមួយហៅថា រោគសញ្ញាស្លាប់ភ្លាមៗរបស់ទារក (SIDS)។ នេះគឺជាហានិភ័យនៃទារកដែលមានសុខភាពល្អស្លាប់ក្នុងពេលគេងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់ចំពោះទារកអាយុក្រោម 12 ខែ។
ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា មានរឿងសាមញ្ញៗដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS ។ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យចងចាំរឿងនេះ មានវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញមួយដែលសមាគម កុមារ អាមេរិក (AAP) បានណែនាំ។ វាត្រូវបានគេហៅថា វិធីសាស្ត្រ 'ABC' ។
| វិធីសាស្ត្រ ABC | តើនោះមានន័យយ៉ាងណា? |
|---|---|
| ក - តែម្នាក់ឯង | ទារកគួរតែគេងតែម្នាក់ឯង។ នោះមានន័យថាមិនត្រូវគេងលើគ្រែតែមួយជាមួយម៉ាក់ ប៉ា ឬបងប្អូនបង្កើតឡើយ។ អត្ថន័យមួយទៀតនៃពាក្យ «តែម្នាក់ឯង» គឺថាអ្នកមិនគួរដាក់អ្វីនៅក្នុងកុនអរងឹងរបស់ទារកឡើយ ដូចជាភួយ ខ្នើយ តុក្កតា ប្រដាប់ក្មេងលេង ឬរបាំងការពារកុនអរងឹង។ |
| ខ - ត្រឡប់ក្រោយ (ចិត្តចុះក្រោម) | ទីតាំងដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដាក់ទារកឱ្យគេងគឺផ្ងារ។ មានហានិភ័យនៃការថប់ដង្ហើមនៅពេលពួកគេគេងផ្កាប់មុខ ឬចំហៀង។ នេះដោយសារតែប្រសិនបើពួកគេពិបាកដកដង្ហើមក្នុងទីតាំងទាំងនោះ ទារកមិនទាន់មានកម្លាំងដើម្បីងាកក្បាលនៅឡើយទេ។ |
| គ - គ្រែទារក | កូនតូចរបស់អ្នកគួរគេងលើផ្ទៃរាបស្មើ និងរឹងដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ទារក។ ឧទាហរណ៍ គ្រែទារក គ្រែទារក ឬកន្លែងលេង។ កុំគេងលើអង្រឹង ឬយោល។ |
មានរឿងមួយទៀតដែលត្រូវចងចាំ។ ខណៈពេលដែលវាជាការល្អបំផុតក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងក្នុងគ្រែទារកដាច់ដោយឡែកមួយ អ្នកជំនាញណែនាំ ឱ្យទុកគ្រែទារកនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែ ហើយល្អបំផុតគឺមួយឆ្នាំ ។ នៅពេលអ្នកនៅជាមួយកូនរបស់អ្នក អ្នកអាចឮ និងជួយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើគាត់មានបញ្ហា។
តើអ្វីដែលអាចប្រើជំនួសភួយបាន?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាកំពុងឆ្ងល់ថា "តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅដល់កូនតូចរបស់អ្នកនៅយប់ត្រជាក់ដោយគ្មានភួយ?" មានដំណោះស្រាយល្អៗសម្រាប់រឿងនោះ។
- ខោគេងសម្រាប់ជើង៖ ទាំងនេះគឺជា សម្លៀកបំពាក់ ដែលគ្របដណ្តប់លើរាងកាយទារក ក៏ដូចជាជើងរបស់គាត់ផងដែរ។ ទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់ថ្ងៃត្រជាក់។
- ការរុំទារក៖ ការរុំទារកគឺជាការរុំទារកក្នុងក្រណាត់ ហើយរុំវាដោយក្រណាត់។ នេះផ្តល់ឱ្យទារកនូវអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងសុវត្ថិភាព ដូចជានៅក្នុងផ្ទៃម្តាយអញ្ចឹង។ ប៉ុន្តែ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវឈប់រុំទារកភ្លាមៗ នៅពេលដែលទារកចាប់ផ្តើមរមៀលខ្លួនដោយខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកដៃរបស់គាត់នឹងទំនេរ ដូច្នេះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដកអ្វីដែលនៅជិតមុខរបស់គាត់។
- ភួយមានទម្ងន់៖ កុំ ប្រើភួយមានទម្ងន់លើទារកតូចដោយហេតុផលណាមួយឡើយ។ ភួយទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលមានតម្រូវការផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត មិនមែនសម្រាប់ទារកតូចៗទេ។
រឿងផ្សេងទៀតដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់សុវត្ថិភាពទារកពេលគេង
យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នមិនត្រឹមតែចំពោះភួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីរឿងជាច្រើនទៀតដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពនៃការគេងរបស់កូនយើង។
ទីតាំងគេងរបស់ទារក
ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនមក តែងតែដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យ ដេកផ្ងារ ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលគាត់ធំឡើងបន្តិច ហើយចាប់ផ្តើមរមៀលខ្លួនដោយខ្លួនឯង គាត់អាចចាប់ផ្តើមរមៀលខ្លួនលើពោះ ឬចំហៀងខ្លួនពេលកំពុងដេក។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង អ្នកមិនចាំបាច់ក្រោកពីដំណេកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រដើម្បីបង្វែរគាត់មកវិញទេ។ ការរមៀលខ្លួនដោយខ្លួនឯងមានន័យថា គាត់មានកម្លាំងដើម្បីបង្វែរក្បាលរបស់គាត់ប្រសិនបើចាំបាច់។
ធម្មជាតិនៃផ្ទៃដេក
ពូកសម្រាប់កូនតូចរបស់អ្នកគេងគួរតែ រឹងមាំ និង រាបស្មើ ។ ជៀសវាងការដាក់កូនតូចរបស់អ្នកឱ្យគេងលើពូកទន់ៗ សាឡុង ឬពូកទឹក។ ចុចពូកឱ្យជាប់ដោយដៃរបស់អ្នក។ វាគួរតែមានអារម្មណ៍រឹងមាំដោយមិនលិចចូល។
សីតុណ្ហភាពបន្ទប់
ទោះបីជាយើងព្យាយាមរក្សាកូនរបស់យើងឱ្យក្តៅក៏ដោយ វាមិនល្អទេក្នុងការឱ្យគាត់ក្តៅពេក ។ វាក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS ផងដែរ។ ដូច្នេះ សូមស្លៀកពាក់ឱ្យកូនរបស់អ្នកឱ្យសមស្របនឹងអាកាសធាតុ។ នៅថ្ងៃក្តៅ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ទាំងអាវគេងជើងវែង និងកន្សែងរុំទារក ទារករបស់អ្នកអាចបែកញើស ហើយមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
ការបំបៅដោះកូន
បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការបំបៅដោះកូនមិនត្រឹមតែជាអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កូនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំង ជួយជំរុញភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នក និងការពារពួកគេពីជំងឺ ជាពិសេសការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។ សួតដែលមានសុខភាពល្អ មានន័យថាអ្នកអាចដកដង្ហើមបានល្អប្រសើរ។
ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បំបៅដោះកូន
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ទារកដែលជញ្ជក់ក្បាលដោះបំបៅពេលកំពុងគេងមានហានិភ័យទាបនៃការកើតជំងឺ SIDS។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្បាលដោះបំបៅដែលអ្នកឲ្យកូនរបស់អ្នកត្រូវតែមានសុវត្ថិភាព។ វាគួរតែមានគល់ធំទូលាយ បើមិនដូច្នោះទេវាអាចជាប់ក្នុងមាត់។
ការជៀសវាងការជក់បារី
ការជក់បារីនៅជុំវិញទារកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ផ្សែងដែលចេញនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ជក់បារី ហើយត្រូវបានទារកស្រូបចូលត្រូវបានគេហៅថា ផ្សែងបារី ។ ដូចគ្នានេះដែរ ភាគល្អិតផ្សែងដែលនៅសេសសល់លើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកជក់បារី ជញ្ជាំងផ្ទះ និងគ្រឿងសង្ហារឹមត្រូវបានគេហៅថា ផ្សែងបារី ។ ដោយសារតែសួតរបស់ទារកមានភាពរសើបខ្លាំង ទាំងពីរនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS យ៉ាងខ្លាំង។
សារយកទៅផ្ទះ
- កុំដាក់អ្វីនៅក្នុងអង្រឹងរបស់កូនអ្នក ដូចជាភួយ ខ្នើយ ឬប្រដាប់ក្មេងលេង រហូតដល់គាត់មានអាយុមួយឆ្នាំ (12 ខែ) ។
- តែងតែដាក់កូនរបស់អ្នកលើខ្នងរបស់គាត់ ឬនាង ពេលកំពុងគេង។
- ផ្ទៃដែលទារកគេងគួរតែ រឹង និងរាបស្មើ ។
- ដាក់កូនតូចរបស់អ្នកឱ្យគេងក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ប៉ុន្តែ មិនមែននៅលើគ្រែរបស់អ្នកទេ ។ ប្រើគ្រែទារកដាច់ដោយឡែកសម្រាប់កូនតូចរបស់អ្នក។
- ប្រើសម្លៀកបំពាក់ដូចជា ថង់គេង ឬអាវទ្រនាប់ជើង ជំនួសឱ្យភួយ ដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅដល់កូនតូចរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬសំណួរណាមួយអំពីរឿងទាំងនេះ សូមប្រាកដថាអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។