តើអ្នកដឹងទេថាការបំពុលខ្យល់ប៉ះពាល់ដល់កុមារដែលមានជំងឺហឺតយ៉ាងដូចម្តេច? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានជំងឺហឺត អ្នកប្រហែលជាដឹងរួចហើយថារឿងមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានជំងឺនេះ។ វាអាចជាអាកាសធាតុត្រជាក់ រោមសត្វចិញ្ចឹម ឬផ្សែង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា គុណភាពខ្យល់មិនល្អក៏អាច ជាកត្តាចម្បងមួយនៃជំងឺហឺតរបស់កូនអ្នកដែរ? ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបថែរក្សាខ្លួនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលដូចនេះ។

តើសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះនៅក្នុងខ្យល់ប៉ះពាល់ដល់ជំងឺហឺតយ៉ាងដូចម្តេច?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នៅពេលដែល​របស់​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ទាំងនេះ​នៅលើ​អាកាស ពោលគឺ​ធូលី និង​ផ្សែង ចូលទៅក្នុង ​ផ្លូវដង្ហើម ​របស់កុមារ ពួកវា​មាន​សកម្មភាព​ដូច​សារធាតុ​បង្ក​ជំងឺហឺត​ដទៃទៀត​ដែរ។ ពួកវា​ធ្វើឱ្យ ​ផ្លូវដង្ហើម ​កាន់តែ​ងាយ​ប្រតិកម្ម ហើម និង​រួមតូច។ នេះជាពេលដែលកុមារពិបាកដកដង្ហើម ហើយមានអារម្មណ៍ថាទ្រូងរបស់ពួកគេត្រូវបានរួមតូច។

សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ ផ្លូវដង្ហើម របស់យើងគឺដូចជាបំពង់តូចៗ។ តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលធូលីដីចូលទៅក្នុងបំពង់ទាំងនេះ? បំពង់ទាំងនោះក្លាយទៅជាស្ទះ ហើយលំហូរខ្យល់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ មែនទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះ ផ្លូវដង្ហើម របស់កុមារដែលមានជំងឺហឺតដោយសារតែការបំពុលខ្យល់។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ដោយសារតែរបស់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្យល់នេះ កុមារក៏ទំនងជាវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគ ផ្លូវដង្ហើម ផ្នែកខាងលើដូចជាជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយផងដែរ។ អ្នកដឹងទេ នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺបែបនេះ ស្ថានភាពជំងឺហឺតរបស់អ្នកអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ កុមារខ្លះមានអាឡែស៊ីទៅនឹងវត្ថុដូចជាលំអងផ្កានៅក្នុងខ្យល់ (អាឡែហ្ស៊ីន)។ ចំពោះមនុស្សបែបនេះ នៅពេលដែលខ្យល់មានការបំពុល សួតរបស់ពួកគេកាន់តែងាយនឹងប្រតិកម្មទៅនឹងអាឡែហ្ស៊ីទាំងនោះ។

តើ​សារធាតុ​បំពុល​ទាំងនេះ​ជា​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ពិបាក​ដកដង្ហើម?

ចូរយើងមើលថាតើអ្វីខ្លះជារបស់សំខាន់ៗនៅក្នុងខ្យល់ដែលរំខានដល់ការដកដង្ហើមរបស់កុមាររបស់យើង។

ចូរយើងរៀនឱ្យច្បាស់អំពីឧស្ម័នអូហ្សូន។

តើអ្នកធ្លាប់លឺអំពីស្រទាប់អូហ្សូនទេ? វាស្ថិតនៅខ្ពស់ពីលើផែនដី ការពារយើងពីកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យ។ ប៉ុន្តែមានអូហ្សូនមួយប្រភេទទៀត គឺអូហ្សូនកម្រិតដី នៅក្នុងខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម។ ស្រទាប់នេះមិនល្អសម្រាប់សួតរបស់យើងទេ។

អូហ្សូនកម្រិតដីត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលសារធាតុគីមីដែលបញ្ចេញចេញពីយានយន្ត រោងចក្រធំៗ និងរោងចក្រថាមពលផ្សំជាមួយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថានៅថ្ងៃខ្លះ ជាពិសេសនៅតំបន់ទីក្រុង មានអ័ព្ទពណ៌លឿងត្នោតនៅលើមេឃ (ផ្សែងអ័ព្ទ)។ នេះគឺជាសមាសធាតុចម្បងនៃរឿងនេះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាការបំពុលអូហ្សូន។ នេះអាចមើលឃើញជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ ឬនៅតំបន់ក្តៅនៃប្រទេស។

ផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលភាគល្អិត

រឿងគ្រោះថ្នាក់មួយទៀតគឺភាគល្អិតតូចៗអណ្តែតលើអាកាស (ការបំពុលភាគល្អិត)។ ទាំងនេះគឺជាបំណែកតូចៗនៃរបស់របរដូចជាធូលីដី ធូលីដី ផ្សែង និងផេះ។ ពេលខ្លះភាគល្អិតទាំងនេះក៏កកកុញនៅលើអាកាសដោយសារតែភ្លើងឆេះព្រៃ។

ភាគល្អិតទាំងនេះមានទំហំតូចណាស់ ដែលវាអាចធ្វើដំណើរចូលទៅក្នុងសួតរបស់យើងបានជ្រៅជាមួយនឹងដង្ហើមរបស់យើង។ដោយសារតែភាគល្អិតទាំងនេះមានទំហំតូចខ្លាំង វាទំនងជាជ្រាបចូលទៅក្នុងសួតបានជ្រៅ និងបណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ ដូចជាបន្លាតូចៗដែរ ពួកវាបំផ្លាញ ផ្លូវដង្ហើម ។

ឧស្ម័ន​បំពុល​ផ្សេងៗ​ទៀត

លើសពីនេះ នៅពេលដែលប្រេងឥន្ធនៈប្រភេទផ្សេងៗត្រូវបានដុត (ឧទាហរណ៍ នៅក្នុងម៉ាស៊ីនយានយន្ត រោងចក្រ) ឧស្ម័នដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងខ្យល់។ ក្នុងចំណោមនោះ «(កាបូនម៉ូណូអុកស៊ីត)» «(អាសូតឌីអុកស៊ីត)» និង «(ស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត)» គឺជាឧស្ម័នសំខាន់ៗ។ នៅពេលដែលមានឧស្ម័នទាំងនេះច្រើនពេក វាអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់មុខងារសួតរបស់យើង។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីជួយសង្គ្រោះកូនខ្ញុំពីរឿងនេះ?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា 'អូ! ដូច្នេះតើខ្ញុំអាចការពារកូនរបស់ខ្ញុំពីរឿងទាំងនេះដោយរបៀបណា?' កុំបារម្ភ។ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបាន។

ត្រូវដឹងអំពីសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ (AQI) ជានិច្ច

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានគុណភាពខ្យល់មិនល្អ ដូចជាធូលី និងផ្សែងអ័ព្ទ សូមប្រុងប្រយ័ត្នអំពីកម្រិតនៃការបំពុលខ្យល់។ អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មាននេះនៅក្នុងរបាយការណ៍អាកាសធាតុប្រចាំថ្ងៃ (តាមអ៊ីនធឺណិត នៅក្នុងកាសែត)។ អ្នកក៏អាចទទួលបានព័ត៌មានអំពីរឿងនេះដោយចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់ទីភ្នាក់ងារការពារបរិស្ថាន (EPA) នៅសហរដ្ឋអាមេរិក "www.airnow.gov" (នៅប្រទេសស្រីលង្កា ស្ថាប័នដូចជាអង្គការស្រាវជ្រាវអគារជាតិ (NBRO) ក៏ពេលខ្លះចេញផ្សាយទិន្នន័យស្តីពីគុណភាពខ្យល់ផងដែរ ដែលអ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលបានដែរ)។

នេះត្រូវបានវាស់វែងដោយសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ (AQI) របស់ EPA៖

• អូហ្សូនកម្រិតដី
• ភាគល្អិតតូចៗទាំងនោះ (ការបំពុលភាគល្អិត)
• កាបូនម៉ូណូអុកស៊ីត
• ស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត
• តើ​មាន​អាសូត​ឌីអុកស៊ីត​ប៉ុន្មាន​នៅ​ក្នុង​ខ្យល់?

តម្លៃ AQI នេះអាចផ្លាស់ប្តូរពីមួយពេលទៅមួយពេល ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ និងសូម្បីតែពីព្រឹកដល់ល្ងាច។ នៅក្នុងទីក្រុងធំៗ តម្លៃ AQI នេះគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់សាធារណជនទទួលបានព័ត៌មានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅក្នុងតំបន់តូចៗក៏ដោយ ក៏នៅតែមានវិធីដើម្បីស្វែងរកព័ត៌មាននេះ។ AQI នេះមានប្រព័ន្ធកូដពណ៌ដើម្បីបង្ហាញថាតើគុណភាពខ្យល់មានគ្រោះថ្នាក់ឬអត់៖

• ប្រសិនបើវាមាន ពណ៌បៃតង ឬពណ៌លឿង ស្ថានភាពគឺល្អ មានន័យថាមិនមានបញ្ហាធំដុំអ្វីទេ។
• ប្រសិនបើវាមាន ពណ៌ទឹកក្រូច ក្រហម ពណ៌ស្វាយ ឬពណ៌ត្នោតខ្ចី វាមានន័យថា អ្នកដែលមានជំងឺហឺតគួរតែកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងខាងក្រៅឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

កន្លែងជាច្រើនក៏ផ្តល់តម្លៃ AQI នៅថ្ងៃបន្ទាប់ជាមុនផងដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នកបានតាមនោះ។ ស្រមៃថាព្រឹកនេះអ្នកកំពុងអានកាសែត ហើយឃើញថា AQI មានពណ៌ក្រហម។ នោះមានន័យថាខ្យល់ថ្ងៃនេះមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺតទេ។ បន្ទាប់មក ជំនួសឱ្យការនាំកូនរបស់អ្នកទៅសួនកុមារនៅពេលរសៀល អ្នកអាចលេងហ្គេមតូចមួយនៅផ្ទះ ឬចូលរួមជាមួយពួកគេក្នុងសកម្មភាពក្នុងផ្ទះផ្សេងទៀត។

គន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀត

សាកល្បងរឿងទាំងនេះនៅថ្ងៃដែលមានគុណភាពខ្យល់មិនល្អ៖

• ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅផ្ទះ ហើយកំណត់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះរបស់កូនអ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយនៅខាងក្រៅ សូមរៀបចំផែនការធ្វើវានៅពេលព្រឹក។ ជាធម្មតា គុណភាពខ្យល់នឹងល្អប្រសើរជាងបន្តិចនៅពេលព្រឹក។ ម្យ៉ាងទៀត ចូរជៀសវាងការចំណាយពេលច្រើនពេកនៅក្នុងតំបន់ដែលមានចរាចរណ៍កកស្ទះ។
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវស្នាក់នៅក្នុងឡានរយៈពេលយូរ សូមបិទបង្អួច និងរន្ធខ្យល់ ហើយបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជំនួសវិញ។
• ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកលេងកីឡាដែលតម្រូវឱ្យមានការហ្វឹកហាត់នៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ សូមនិយាយជាមួយគ្រូបង្វឹកដើម្បីមើលថាតើពួកគេអាចហ្វឹកហាត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់បានដែរឬទេ។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកតែងតែមានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់រហ័ស (ឧបករណ៍ស្រូប) ជាមួយពួកគេ។ នេះអាចជាឧបករណ៍ស្រូបសម្រាប់ប្រើក្នុងគ្រាអាសន្ន។
• វាក៏ជាការឈ្លាសវៃផងដែរក្នុងការកែលម្អគុណភាពខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ អ្នក អាចប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ដើម្បីធ្វើដូចនេះ។ លើសពីនេះ ត្រូវធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមានខ្យល់ចេញចូល ដើម្បីយកផ្សែងចេញពីឧបករណ៍ហ្គាស។ កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ឈើ និងភ្លើងដុតឈើនៅក្នុងផ្ទះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថាតើអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំរបស់កូនអ្នកនៅថ្ងៃដែលមានការបំពុលខ្យល់ខ្ពស់ឬអត់។ សូមចងចាំថា មានថ្ងៃដែលមានធូលីច្រើននៅក្នុងខ្យល់។ នៅថ្ងៃដូចនេះ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយប្រហែលជាបង្កើន ឬផ្លាស់ប្តូរថ្នាំរបស់កូនអ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាផ្នែកមួយនៃផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតរបស់កូនអ្នក។

ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ...

ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថា នៅពេលដែលអ្នកមានកូនដែលមានជំងឺហឺត អ្នកក៏ត្រូវព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីការបំពុលខ្យល់ផងដែរ។

ចូរចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ ហើយចាត់វិធានការចាំបាច់។

• ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ចចំពោះគុណភាពខ្យល់ (AQI) ជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលមានកម្រិតធូលី និងផ្សែងអ័ព្ទខ្ពស់។
• នៅថ្ងៃដែលមានខ្យល់អាកាសមានការបំពុល សូមព្យាយាមមិនឱ្យកូនរបស់អ្នកចេញពីផ្ទះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ព្យាយាមរក្សាខ្យល់ឱ្យស្អាត សូម្បីតែពេលអ្នកនៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ។
• ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកតែងតែមានថ្នាំសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់រហ័ស/ថ្នាំសង្គ្រោះបឋមជាមួយពួកគេជានិច្ច ក្នុងករណីមានអាសន្ន។
• សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ហើយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ណាមួយចំពោះផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតរបស់កូនអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សារឿងទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលខ្យល់លើកូនរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។ វានឹងជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីរក្សាកូនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ!

ជំងឺហឺត ការបំពុលខ្យល់ សុខភាពកុមារ ជំងឺផ្លូវដង្ហើម កម្រិត AQI ជំងឺហឺត ការបំពុលខ្យល់