តើក្មេងៗខ្លាចព្យុះទេ? (ភាពតានតឹងព្យុះ) ចូរយើងជួយពួកគេ!

អាកាសធាតុនៅជុំវិញពិភពលោកពិតជាចម្លែកណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មែនទេ? មានព្យុះផ្គររន្ទះភ្លាមៗ ខ្យល់ព្យុះ ធ្ងន់ធ្ងរ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់។ ដូច្នេះនៅក្នុងពេលវេលាដូចនេះ នៅពេលដែលយើងឃើញព័ត៌មាននៅលើទូរទស្សន៍ វិទ្យុ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងនៅពេលដែលព្យុះពិតជាវាយប្រហារ វាអាចពិបាកបន្តិចសម្រាប់កូនតូចៗរបស់យើងក្នុងការដោះស្រាយ។ ពួកគេអាចនឹងភ័យខ្លាច និងព្រួយបារម្ភ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច និងភាពតានតឹងនៅក្នុងចិត្តកូនៗរបស់យើង និងរក្សាពួកគេឱ្យស្ងប់ចិត្តក្នុងអំឡុងពេលដូចនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំកូនតូចរបស់អ្នកមុនពេលព្យុះមកដល់?

ប្រសិនបើតំបន់របស់អ្នកងាយនឹងជួបព្យុះផ្គររន្ទះក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់ណាមួយនៃឆ្នាំ ដូចជាព្យុះផ្គររន្ទះរដូវក្តៅ ឬព្យុះសង្ឃរា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយកូនៗរបស់អ្នកអំពីពួកគេជាមុន។ សូមពន្យល់ពីព្យុះ និងអ្វីដែលវាអាចធ្វើតាមរបៀបដែលសមស្របតាមអាយុ និងងាយយល់។ មិនអីទេ ដូច្នេះសូមយើងមើលពីរបៀបដែលយើងអាចធ្វើវាបាន។

ឧទាហរណ៍ សូមពិចារណា៖

• ទាក់ទងនឹងព្យុះសង្ឃរា៖ តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង «ការជម្លៀស» (មានន័យថា ចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នកនៅពេលដែលព្យុះកំពុងមកដល់ ហើយទៅកាន់កន្លែងសុវត្ថិភាព ប្រហែលជាជម្រកព្យុះដែលគ្រប់គ្រងដោយរដ្ឋាភិបាល) និង «ការជ្រកកោននៅនឹងកន្លែង» (មានន័យថា ស្នាក់នៅផ្ទះដោយសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលព្យុះ)។
• ទាក់ទងនឹងព្យុះកំបុតត្បូង៖ សូមពន្យល់ពីភាពខុសគ្នារវាងការឃ្លាំមើលព្យុះកំបុតត្បូង (មានន័យថា ព្យុះកំបុតត្បូងអាចនឹងមកដល់តំបន់របស់អ្នក) និងការព្រមានអំពីព្យុះកំបុតត្បូង (មានន័យថា ព្យុះកំបុតត្បូងបានស្ថិតនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នករួចហើយ)។
• អំពីព្យុះផ្គររន្ទះ៖ ដូចគ្នានឹងព្យុះកំបុតត្បូងដែរ សូមពន្យល់ពីភាពខុសគ្នារវាងការប្រុងប្រយ័ត្នព្យុះផ្គររន្ទះធ្ងន់ធ្ងរ និងការព្រមានព្យុះផ្គររន្ទះធ្ងន់ធ្ងរ។ កុមារអាចភ័យខ្លាចដោយរន្ទះ និងផ្គរលាន់ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេឮវានៅជិតៗ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាប់ពួកគេថា ពួកគេអាចរក្សាសុវត្ថិភាពបានដោយស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះ។ ប្រសិនបើមានព្រឹលធ្លាក់ និងខ្យល់បក់ខ្លាំង សូមប្រាប់ពួកគេជាមុនអំពីរូបរាង និងសំឡេងរបស់វា។

ពេលនិយាយជាមួយកុមារតូចៗ សូមគិតវាតាមវិធីនេះ។ ការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះក្នុងពេលមានព្យុះគឺដូចជារបៀបដែលសត្វព្រៃដូចជាកំប្រុក និងសត្វស្លាបស្នាក់នៅក្នុងរូង និងសំបុករបស់វា។ អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា "មើលចុះកូនប្រុស ចូរយើងស្នាក់នៅដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង ដូចដែលកំប្រុកតូចនោះស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់វាដែរ"។ នៅពេលដែលសត្វទាំងនោះប្រមូលអាហារសម្រាប់ពេលវេលាដូចនេះ កូនរបស់អ្នកអាចជ្រើសរើសអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីញ៉ាំ ឬប្រដាប់ក្មេងលេងដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីលេងជាមួយក្នុងពេលមានព្យុះ។

ប្រាប់កូនរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាព។ ពន្យល់ថា "ពេលយើងនៅខាងក្នុងពេលមានព្យុះ យើងមិនចូលទៅជិតទ្វារ បង្អួច ឬបង្អួចដំបូលទេ ព្រោះវាអាចបែកនៅពេលខ្យល់បក់"។ ប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នកមាន "បន្ទប់សុវត្ថិភាព" ដែលអ្នកអាចចូលទៅបានពេលមានព្យុះ ដូចជាបន្ទប់ក្រោមដី ឬបន្ទប់ដែលគ្មានបង្អួច សូមចង្អុលទៅកូនរបស់អ្នក ហើយនិយាយថា "នេះជាកន្លែងដែលយើងនឹងនៅពេលមានព្យុះ។ វាមានសុវត្ថិភាពណាស់នៅទីនេះ"។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាភ័យខ្លាច សូមសួរពួកគេអំពីវា ហើយលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យនិយាយអំពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងគិត។ ការចែករំលែកការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកអាចជាការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ពួកគេ។ គ្រាន់តែនិយាយថាអ្នកកំពុងស្តាប់ពួកគេ គឺជាការផ្ញើសារដ៏ធំមួយ។ យល់ទេ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់កុមារក្នុងពេលមានព្យុះ?

ព្យុះផ្គររន្ទះ និងខ្យល់ព្យុះសង្ឃរាអាចមានរយៈពេលមួយរយៈ។ ដូច្នេះរឿងទាំងនេះអាចជួយរក្សាកូនរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្តរហូតដល់អ្វីៗស្ងប់ស្ងាត់។ ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលរឿងទាំងនេះ៖

• ព្យាយាមកំណត់អ្វីដែលកូនរបស់អ្នកឃើញ និងឮអំពីព្យុះ។ រឿងរ៉ាវ និងរូបភាពអំពីព្យុះនៅលើគេហទំព័រ បណ្តាញសង្គម ទូរទស្សន៍ និងវិទ្យុអាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញកូនរបស់អ្នកកំពុងមើលវា សូមមើលវាជាមួយគ្នា ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសួរសំណួរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើព័ត៌មានគួរឱ្យខ្លាចខ្លាំង អ្នកអាចផ្តោតលើវា ហើយដឹកនាំកូនរបស់អ្នកទៅអ្វីផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា " កូនប្រុស តើយើងអាចមើលរឿងតុក្កតាឥឡូវនេះបានទេ?"
• ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកង្វល់របស់កូនអ្នក។ ការស្រមើស្រមៃរបស់កុមារ អាចធ្វើឱ្យការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សូមនិយាយអំពីអ្វីដែលអាចកើតឡើងពិតប្រាកដ និងរបៀបដែលក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ និយាយអ្វីមួយដូចជា "មែនហើយកូនប្រុស ប៉ាយល់ថាកូនខ្លាច។ ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះជាមួយគ្នា ដូច្នេះគ្មានអ្វីត្រូវខ្លាចនោះទេ"។
• ម្យ៉ាងទៀត ចូរមើលពីរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្ត។ ក្មេងៗគោរព ឪពុកម្តាយ របស់ពួកគេ ពួកគេឃើញអារម្មណ៍របស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្ម។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើជាគំរូល្អ ព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ កុមារនឹងកាន់តែភ័យខ្លាច។
• ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកិច្ចការតូចមួយ។ ស្វែងរកកិច្ចការតូចៗដែលសមស្របតាមអាយុសម្រាប់កូនរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ព្យុះ។ នេះអាចជាអ្វីមួយដែលដូចជាការទុកពិលនៅកន្លែងដែលងាយស្រួលរកក្នុងបន្ទប់របស់ពួកគេ បំពេញទឹកក្នុងអាងងូតទឹក (ពន្យល់ថាទឹកនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់រឿងដូចជាការបង្ហូរបង្គន់ប្រសិនបើចាំបាច់) ឬរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់សត្វចិញ្ចឹម។ ក្មេងតូចម្នាក់អាចដាក់ប្រដាប់ក្មេងលេងរបស់នាង ឬមើលថែ ទឹកនោមឆ្មា ។ នៅពេលដែលពួកគេទទួលបន្ទុកកិច្ចការមួយ កុមារមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអាចគ្រប់គ្រងបាន។
• ស្នើសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាថប់បារម្ភ សូមឱបពួកគេឱ្យនៅជិតអ្នក ឬសត្វចិញ្ចឹម។ អ្នកក៏អាចស្នើឱ្យពួកគេសរសេរអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ គូររូបភាព ឬស្តាប់បទចម្រៀងផងដែរ។ ត្រូវត្រៀមពិលមួយដើម្បីឱ្យពួកគេអាចអានសៀវភៅ លេងហ្គេម ធ្វើល្បែងផ្គុំរូប ឬធ្វើសិប្បកម្មប្រសិនបើភ្លើងរលត់។
• សាកល្បង លំហាត់ ដកដង្ហើម។ បង្រៀនកូនរបស់អ្នកពីរបៀបដកដង្ហើមពោះពីរបីដង៖ ដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នក ទុកឱ្យពោះរបស់អ្នករីកធំដូចប៉េងប៉ោងនៅពេលវាពេញ។ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញតាមច្រមុះរបស់អ្នក ទុកឱ្យពោះរបស់អ្នករាបស្មើម្តងទៀត។ ការធ្វើបែបនេះពីរបីដងអាចជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្ត។

តើអ្នកលួងលោមកុមារយ៉ាងដូចម្តេចបន្ទាប់ពីព្យុះ?

ប្រសិនបើព្យុះកំពុងមកដល់តំបន់របស់អ្នក ការនិយាយជាមួយកូនៗរបស់អ្នកអំពីវាអាចជាការពិបាកបន្តិច។ សាកល្បងគន្លឹះទាំងនេះ៖

• និយាយការពិត។ និយាយការពិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ប៉ុន្តែកុំនិយាយលម្អិតដែលកូនរបស់អ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ ពន្យល់អ្វីៗទៅតាមអាយុ និងភាពចាស់ទុំរបស់ពួកគេ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ និយាយជាភាសាដែលពួកគេយល់។
• សួរសំណួរ។ ប្រសិនបើកុមារមិនកំពុងនិយាយអំពីព្យុះទេ ការសួរសំណួរអាចជួយពួកគេឱ្យចូលរួម។ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា "តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលដែលព្យុះមកដល់?" វាអាចចំណាយពេលយូរសម្រាប់ពួកគេដើម្បីបង្ហាញពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ ដូច្នេះត្រូវអត់ធ្មត់ ហើយស្តាប់។
• គាំទ្រអារម្មណ៍កូនរបស់អ្នក។ កុំមើលស្រាលអារម្មណ៍កូនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេប្រាប់អ្នកថាពួកគេតូចចិត្ត ឬភ័យខ្លាច សូមនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលពួកគេនិយាយ៖ "បាទ/ចាស៎ ខ្ញុំយល់ថាអ្នកតូចចិត្តយ៉ាងខ្លាំងអំពីរឿងនេះ"។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកកំពុងស្តាប់ពួកគេ ហើយអ្នកយល់ពីពួកគេ។ ធានាពួកគេថាព្យុះបានចប់ហើយ ហើយពួកគេមានសុវត្ថិភាពឥឡូវនេះ។
• ចូរធ្វើឲ្យរឿងនេះក្លាយជាឱកាសដើម្បីរៀនសូត្រ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកធំបន្តិច ចូរជួយពួកគេឲ្យយល់ពីវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយព្យុះ។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចមើលឃើញថាវាជាអ្វីមួយដែលមានអត្ថន័យ។ នេះក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេចំពោះព្យុះនាពេលអនាគតផងដែរ។ ចូលមើលអ៊ីនធឺណិតជាមួយគ្នា ហើយរៀនអំពីព្យុះ ឬទិញសៀវភៅអាកាសធាតុពីបណ្ណាល័យ។ កុមារក៏អាចនិយាយអំពីរឿងនេះជាមួយគ្រូវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ពួកគេផងដែរ។

តើអ្នកអាចវិលត្រឡប់ទៅរកជីវិតធម្មតាវិញដោយរបៀបណា បន្ទាប់ពីព្យុះ?

វាអាចចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្តារឡើងវិញពីព្យុះ ជាពិសេសប្រសិនបើផ្ទះ ឬសង្កាត់របស់អ្នកត្រូវបានខូចខាត។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអាចជួយបាន៖

• ត្រលប់ទៅទម្លាប់វិញ។ ការរក្សាទម្លាប់ធម្មតា ដូចជាពេលញ៉ាំអាហារ និងពេលចូលគេង ជួយកុមារឱ្យមានអារម្មណ៍ធម្មតា។ នេះផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។
• បង្ហាញកុមារដែលកំពុងជួយ។ចង្អុលបង្ហាញមនុស្សនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកដែលកំពុងជួយ ដូចជាមន្ត្រីប៉ូលីស អ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យ បុគ្គលិកសេវាប្រើប្រាស់ អ្នកជិតខាង និងសូម្បីតែមនុស្សចម្លែក។ និយាយអ្វីមួយដូចជា "មើលថាតើបុរសទាំងនោះកំពុងខិតខំធ្វើការយ៉ាងណាដើម្បីឱ្យយើងងើបឡើងវិញ"។
• ជួយអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើវាមានសុវត្ថិភាព សូមស្វែងរកវិធីដែលអ្នក និងកូនរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកដទៃនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីព្យុះ។ ការធ្វើបែបនេះអាចពង្រឹងកុមារ និងធ្វើឱ្យពួកគេរវល់។ ឧទាហរណ៍ រឿងតូចតាចដូចជាការជួយអ្នកជិតខាងសម្អាតទីធ្លារបស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។

តើយើងត្រូវដឹងអ្វីទៀត?

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា (ដូចជា គេងមិនលក់ ឬញ៉ាំមិនបានល្អ មិនចង់នៅជុំវិញមនុស្ស ឬមានការថប់បារម្ភគ្រប់ពេល) សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់កូនអ្នក និងជួយពួកគេឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរអំពីខ្លួនឯង។

គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការសុំជំនួយនៅពេលនេះ។ វាបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកូនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានបញ្ហាក្នុងការរៀនសូត្រ ឬការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីព្យុះ អ្នកអាចនិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សាយោបល់សាលា បុគ្គលិក និង គ្រូបង្រៀន ។ ពួកគេអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកកំពុងទទួលបានការគាំទ្រដែលពួកគេត្រូវការនៅសាលា។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំក្នុងចិត្តរបស់យើង

ស្រមៃមើលថា ព្យុះធំមួយមិនត្រឹមតែជាបន្ទុកសម្រាប់កូនតូចៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏សម្រាប់យើងផងដែរ។ ប៉ុន្តែ ដោយមានសេចក្ដីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការរៀបចំសាមញ្ញរបស់យើង យើងអាចបន្ធូរបន្ថយការភ័យខ្លាចចំពោះកូនៗរបស់យើង។ ការស្ដាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ ការយល់ចិត្តពួកគេ និងការនៅជាមួយពួកគេ គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ចូរចងចាំថា ព្យុះកើតឡើងហើយក៏បាត់ទៅវិញ ប៉ុន្តែកម្លាំង និងសាមគ្គីភាពរបស់គ្រួសារយើងមានតម្លៃជាងអ្វីផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមទៀតអំពីរឿងនេះ កុំខ្លាចក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យនេះ។ អ្នកមិនឯកាទេ!

ភាពតានតឹង ដោយសារ ព្យុះ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ ការត្រៀមបង្ការព្យុះ ការធ្វើឲ្យកុមារស្ងប់ចិត្ត គ្រោះមហន្តរាយអាកាសធាតុ ដំបូន្មានសម្រាប់ឪពុកម្តាយ ការថប់បារម្ភ