ការលែងលះគ្នា គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់មួយសម្រាប់ម្តាយ ឪពុក និងសូម្បីតែកូនតូចម្នាក់។ បន្ទាប់ពីសម្រេចចិត្តបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ ការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតមួយដែលអ្នកមានក្នុងនាមជា ឪពុកម្តាយ គឺ 'តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះកូនដោយសារតែបញ្ហារបស់យើង?' 'តើអនាគតរបស់កុមារនឹងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ដែរឬទេ?' វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការគិតរឿងបែបនេះ។ ប៉ុន្តែមានដំណឹងល្អ។ ការលែងលះមិនចាំបាច់បំផ្លាញជីវិតរបស់កុមារនោះទេ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នក ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ ដោះស្រាយការលែងលះបន្ទាប់ពីវាកើតឡើង។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើការលែងលះពិតជាប៉ះពាល់ដល់អនាគតកូនមែនទេ?
មានមតិផ្សេងៗគ្នាលើរឿងនេះ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា កូនដែលឪពុកម្តាយលែងលះគ្នាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពេញមួយជីវិត។ នេះមានន័យថា នៅពេលពួកគេធំឡើង ពួកគេទំនងជាចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងមានបញ្ហាក្នុង ទំនាក់ទំនង របស់ពួកគេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនទៀតនិយាយថា ការលែងលះគ្នាមិនមែនជាការកាត់ទោសប្រហារជីវិតសម្រាប់កុមារនោះទេ។ ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃភាពខុសគ្នានេះ? គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ វាមិនមែនជាការលែងលះគ្នាទេដែលជាមូលហេតុ។ ថាតើកុមារនឹងទទួលបានជោគជ័យឬអត់នោះ អាស្រ័យលើរបៀបដែលឪពុកម្តាយប្រព្រឹត្តបន្ទាប់ពីការលែងលះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ កុមាររងការឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុតមិនមែនដោយសារការលែងលះគ្នាទេ ប៉ុន្តែដោយសារការប្រយុទ្ធគ្នា និងជម្លោះដែលកំពុងបន្តកើតមានរវាងឪពុកម្តាយ។
មិនអីទេ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលអ្នកជាឪពុកម្តាយអាចធ្វើដើម្បីព្យាបាល របួស ផ្លូវចិត្តរបស់កូនអ្នក និងជួយពួកគេឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះបានដោយជោគជ័យ។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ
ជាសះស្បើយជាមុនសិន។
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាបាលខ្លួនឯងទេ អ្នកមិនអាចជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យជាសះស្បើយបានទេ។ ចូរនិយាយអំពីការឈឺចាប់ កំហឹង និងការខកចិត្តរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ សមាជិកគ្រួសារ ឬអ្នកប្រឹក្សាដែលអ្នកទុកចិត្ត។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកឃើញអ្នកកំពុងដោះស្រាយទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកតាមរបៀបវិជ្ជមាន ពួកគេនឹងធ្វើតាម។ អ្នកក៏អាច និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីរឿងនេះបានដែរ ប្រសិនបើចាំបាច់។
ឈប់ឈ្លោះគ្នានៅចំពោះមុខកូនទៅ។
ជម្លោះគួរតែបញ្ចប់ដោយការលែងលះគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នក និងអតីតដៃគូរបស់អ្នកទំនងជាឈ្លោះប្រកែកគ្នា ចូរធ្វើវានៅកន្លែងដែលកុមារមិនអាចស្តាប់ឮ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាញឹកញាប់នៅពេលផ្ទេរកុមារពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត សូមប្រើកន្លែងធម្មតា និងអព្យាក្រឹតសម្រាប់រឿងនេះ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយដូចជាទៅយកកុមារពីសាលារៀន ឬមណ្ឌលថែទាំកុមារតែម្នាក់ឯង។
បង្កើតទំនាក់ទំនង «អាជីវកម្ម»
អ្នកជំនាញរូបនេះនិយាយថា "អ្នកមិនចាំបាច់ចូលចិត្តអតីតដៃគូរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែរកវិធីធ្វើការជាមួយពួកគេលើបញ្ហាទាក់ទងនឹងកុមារ"។ ជំនួសឱ្យការមើលទំនាក់ទំនងនេះថាជាទំនាក់ទំនងស្នេហា-ស្អប់ សូមព្យាយាមមើលវាថាជា ទំនាក់ទំនងអាជីវកម្ម ។ 'ការងារ' របស់អ្នកនៅទីនេះគឺ ចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកឱ្យ មានភាពរឹងមាំខាងផ្លូវចិត្ត និងសុភមង្គល ។
កំហុសទូទៅ និងវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវនៅពេលដោះស្រាយជាមួយកុមារ
មានកំហុសជាច្រើនដែលឪពុកម្តាយធ្វើដោយមិនដឹងខ្លួន។ ទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ចិត្តរបស់កុមារ។ ចូរយើងមើលថាតើកំហុសទាំងនោះជាអ្វី និងរបៀបកែតម្រូវវា។
| អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើ (វិធីសាស្ត្រខុស) | អ្វីដែលត្រូវធ្វើជំនួសវិញ (វិធីត្រឹមត្រូវ) |
|---|---|
| ការស្តីបន្ទោសអ្នកដទៃ៖ និយាយពាក្យសម្ដីទៅកាន់កូនដូចជា "ឪពុករបស់អ្នកជាមនុស្សអាក្រក់" ឬ "ម្តាយរបស់អ្នកអាក្រក់ណាស់"។ | និយាយដោយការគោរព៖ អ្វីដែលកុមារយល់គឺថាពួកគេគឺជាពាក់កណ្តាលនៃមនុស្ស «គ្មានប្រយោជន៍» នោះ។ សូមឱ្យកុមារជឿថាឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេទាំងពីរសុទ្ធតែជាមនុស្សល្អ។ នៅពេលពួកគេធំឡើង ពួកគេនឹងយល់ពីចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្លួនឯង។ |
| ចារកម្មលើកូនរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសួរថា "តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកជាមួយម៉ាក់/ប៉ាយ៉ាងម៉េចដែរ?" ដើម្បីចូលទៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិតនៃជីវិតរបស់អ្នកដទៃ នោះមិនត្រឹមត្រូវទេ។ | ការសួរដោយស្មោះត្រង់អំពីបទពិសោធន៍របស់កូនអ្នក៖ កុមារមានភាពរសើបខ្លាំងណាស់។ ពួកគេយល់ពីចេតនារបស់អ្នក។ ចូរចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះសុភមង្គលរបស់កូនអ្នក។ អ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់កូនរបស់អ្នកគឺបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ មិនមែនព័ត៌មានលម្អិតរបស់អតីតដៃគូរបស់អ្នកទេ។ |
| ការប្រាប់កូនរបស់អ្នកអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ ការប្រើប្រាស់កូនរបស់អ្នកជាការគាំទ្រផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការចែករំលែកព័ត៌មានលម្អិតទាក់ទងនឹងមនុស្សពេញវ័យអំពីការលែងលះជាមួយកូនរបស់អ្នក។ | ស្តាប់កូនរបស់អ្នក៖ កុមារមិនអាចទទួលយកព័ត៌មានធ្ងន់ៗបែបនេះបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកគួរតែស្តាប់អារម្មណ៍របស់កូនអ្នក។ ស្វែងរកមនុស្សពេញវ័យម្នាក់ទៀតដើម្បីនិយាយជាមួយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ |
សួរកូនទៅ កុំប្រាប់គេ។
ជំនួសឲ្យការប្រាប់កូនរបស់អ្នកថា «អ្នកមិនចាំបាច់ទទួលខុសត្រូវចំពោះការលែងលះនេះទេ» សូមសួរកូនរបស់អ្នកថា «តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះរឿងនេះទេ?» បន្ទាប់មកស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលគាត់ ឬនាងត្រូវនិយាយ។ សូម្បីតែពេលសម្រេចចិត្តលើរឿងដូចជាថ្ងៃទៅសួរសុខទុក្ខក៏ដោយ សូមសុំយោបល់ពីគាត់។ អ្នកមិនចាំបាច់យល់ព្រមចំពោះរាល់សំណើទាំងអស់ទេ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានរួមបញ្ចូល។
និយាយតាមរបៀបដែលសមរម្យសម្រាប់អាយុរបស់កុមារ។
ក្មេងអាយុ 3 ឆ្នាំប្រហែលជាចង់ដឹងរឿងសាមញ្ញៗអំពីការលែងលះ។ រឿងដូចជា "អ្នកណាទៅណា?" និង "តើពួកគេនឹងជួបម៉ាក់/ប៉ាម្តងទៀតនៅពេលណា?" ប៉ុន្តែក្មេងអាយុ 9 ឆ្នាំអាចកំពុងគិតច្រើនអំពី "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង?" វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយពួកគេអំពីព័ត៌មានដែលពួកគេត្រូវការ ដោយផ្អែកលើអាយុរបស់ពួកគេ។
ចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀត
- ជៀសវាងវិវាទដែលអូសបន្លាយពេលយូរ៖ ដំណើរការផ្លូវច្បាប់កាន់តែអូសបន្លាយ ជម្លោះរវាងភាគីទាំងពីរកាន់តែកើនឡើង ហើយផលប៉ះពាល់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅលើកុមារ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាការល្អបំផុតក្នុងការព្យាយាមស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលអាចព្រមព្រៀងគ្នាបាន។
- ត្រូវតាមដានឥរិយាបថរបស់កូនអ្នក៖ ពេលខ្លះកុមារនិយាយថា "អ្វីៗគឺល្អ" ប៉ុន្តែឥរិយាបថរបស់ពួកគេបង្ហាញផ្ទុយពីនេះ។ ចូរតាមដានការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់ពួកគេនៅសាលារៀន ពេលលេង និងនៅផ្ទះ។ ម្យ៉ាងទៀត ត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះកុមារដែលប្រព្រឹត្តដូចជា "ក្មេងល្អ" ពេក។ គាត់អាចគិតថា ប្រសិនបើគាត់ពិតជាល្អ ឪពុកម្តាយរបស់គាត់នឹងត្រលប់មកជួបជុំគ្នាវិញ។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការជូនដំណឹងដល់គ្រូ ឬអ្នកថែទាំរបស់កុមារអំពីស្ថានភាពនេះ។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើពួកគេសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់កូន ពួកគេនឹងយល់ពីស្ថានភាពដោយមិនដាក់ស្លាកកុមារថាជា "ក្មេងអាក្រក់" ឡើយ។
- សូមគិតអំពីខ្លួនអ្នក មិនមែនគិតអំពីអ្នកដទៃទេ៖ វាងាយស្រួលក្នុងការគិតអំពីកំហុសរបស់អតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែវាអាចរំខានអ្នកពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយកូនរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថា អ្នកអាចគ្រប់គ្រងតែសកម្មភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
- កុំកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងរបស់កុមារជាមួយឪពុកម្តាយម្ខាងទៀត៖ ជារឿយៗបន្ទាប់ពីការលែងលះ ឪពុកម្តាយដែលមិនមែនជាអាណាព្យាបាល ដកខ្លួនចេញពីជីវិតរបស់កុមារបន្តិចម្តងៗ ឬត្រូវបានឪពុកម្តាយម្ខាងទៀតដកខ្លួនចេញ។ នេះមិនដែលល្អសម្រាប់កុមារនោះទេ។ លុះត្រាតែមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ការរំលោភបំពាន លើរាងកាយ ជំងឺផ្លូវចិត្ត ធ្ងន់ធ្ងរ ឬការញៀនថ្នាំ កុមារត្រូវការឪពុកម្តាយទាំងពីរ។ សូម្បីតែក្នុងករណីបែបនេះក៏ដោយ អ្នកអាចពិចារណា អនុញ្ញាតឱ្យមានការទៅសួរសុខទុក្ខក្រោមការត្រួតពិនិត្យ ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការលែងលះគ្នាគឺជារឿងដ៏តានតឹងមួយ។ អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់រឿងនេះតែម្នាក់ឯងទេ។ ដំបូងឡើយ របស់អ្នកសូមគិតអំពី សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ។ សូមស្វែងរកជំនួយសម្រាប់រឿងនោះ។
- ជម្លោះរវាងឪពុកម្តាយប៉ះពាល់ដល់កុមារច្រើនជាងការលែងលះគ្នា។ ឈប់ឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅចំពោះមុខកូនរបស់អ្នកទាំងស្រុង។
- កុំបន្ទោស ឬនិយាយពាក្យអាក្រក់អំពីអតីតដៃគូរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខកូនរបស់អ្នក។
- កុមារត្រូវការឪពុកម្តាយទាំងពីរ។ កុំបំបែកទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ ចូរធ្វើជា «ដៃគូ» ដែលធ្វើការជាមួយគ្នាសម្រាប់កុមារ។
- ស្តាប់អារម្មណ៍កូនរបស់អ្នក គោរពយោបល់របស់ពួកគេ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.