តើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ! (ស្បែកស្ងួត)

តើស្បែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍រដុប និងរបកបន្តិចទេ? តើពេលខ្លះវាមានអារម្មណ៍ស្ងួត និងរបកបន្ទាប់ពីងូតទឹក ឬពេលអ្នកចេញទៅក្រៅនៅថ្ងៃត្រជាក់ទេ? យើងភាគច្រើនធ្លាប់ជួបប្រទះបញ្ហានេះនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ស្បែកស្ងួត"។ ជាធម្មតាវាមិនមែនជារឿងធំដុំទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងរមាស់។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីស្បែកស្ងួត។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ស្បែក​ស្ងួត​នេះ​មានន័យ​យ៉ាងណា?

ស្បែកស្ងួតមានន័យថា ស្បែករបស់អ្នកមិនទទួលបានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យរលោង និងមានសុខភាពល្អ។ សំណើមនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា xeroderma ក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រផងដែរ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ មានន័យថាស្បែកស្ងួតខ្លាំង វាត្រូវបានគេហៅថា xerosis ។

នៅពេលដែលអ្នកមានស្បែកស្ងួត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់អ្នករដុប។ វាអាចមើលទៅហាក់ដូចជារបក ឬក្រៀមនៅកន្លែងខ្លះ។ ជួនកាល វាអាចមានអាការៈរមាស់ (រមាស់ស្បែក) ដែលអាចកើតឡើង ឬមិនកើតឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្បែក ស្ងួតខ្លាំង វាអាចប្រេះ និងហូរឈាម។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សារឿងនេះ។

តើស្បែកស្ងួតប្រភេទសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?

ស្បែកស្ងួតអាចមានច្រើនទម្រង់។ ជួនកាលវាថែមទាំងអាចជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀត។ ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទសំខាន់ៗ។

ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់យើងស្ងួត? តើអ្នកក៏ប្រឈមនឹងហានិភ័យដែរទេ?

មិនមែនមានមូលហេតុតែមួយដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួតនោះទេ មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់វា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងៗ។

• ភាពចាស់ជរា ៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ក្រពេញ ផលិតប្រេងនៅក្នុងស្បែករបស់យើងកាន់តែមិនសូវសកម្ម។ ជាលទ្ធផល កម្រិតសំណើមធម្មជាតិរបស់ស្បែកថយចុះ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្តើង និងស្ងួត។ នេះជារឿងធម្មតា។
• អាកាសធាតុ និងបរិស្ថាន៖ បរិស្ថានដែលអ្នករស់នៅក៏មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើបញ្ហានេះដែរ។ អ្នកដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ស្ងួតដែលមានសំណើមទាប (ដូចជា តំបន់ស្ងួត នៃប្រទេសស្រីលង្កា) ក៏ដូចជាអ្នកដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានខ្យល់ត្រជាក់ខ្លាំង និងខ្លាំង (ដូចជាពេលខ្លះនៅតំបន់ភ្នំ) អាចជួបប្រទះនឹងស្បែកស្ងួតច្រើនជាង។ នេះជាការពិតជាពិសេសក្នុងរដូវរងា។
• ជំងឺ និងឥទ្ធិពលហ្សែនផ្សេងៗទៀត៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចកើតមកមានទំនោរខ្ពស់ក្នុងការមានស្បែកស្ងួត។ ស្បែកស្ងួតក៏អាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺតម្រងនោម អាឡែស៊ី និង ជំងឺត្រអក ផងដែរ។
• មុខរបរ៖ មុខរបរមួយចំនួនក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ផងដែរ។ អ្នកដែលលាងដៃញឹកញាប់ (ដូចជាវេជ្ជបណ្ឌិត និងគិលានុបដ្ឋាយិកា) ទំនងជា ប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមី ។អ្នកដែលធ្វើការជាមួយមនុស្ស (ដូចជាជាងកាត់សក់) និងអ្នកដែលតែងតែធ្វើការនៅខាងក្រៅ (ដូចជាកសិករ) មានហានិភ័យខ្ពស់នៃស្បែកស្ងួត។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ស្បែក​ស្ងួត?

មានសញ្ញាជាច្រើនដែលអ្នកអាចរកមើលដើម្បីប្រាប់ថាតើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតឬអត់។

• ស្បែកមានអារម្មណ៍ រដុប និង តឹងណែន ។
• ការរលាក ស្បែក។
• ការ របកស្បែក ។
• ស្បែកមើលទៅដូចជា ផ្កាថ្ម ។
• រមាស់ ។
• ពណ៌ស្បែក ប្រែជា ស្រាល ឬ ងងឹត ជាងធម្មតា ជួនកាលប្រែជាពណ៌ក្រហម ឬពណ៌ស្វាយ។

ពេលខ្លះ នៅពេលដែលស្បែកស្ងួតខ្លាំង កន្ទួល អាចកើតឡើងលើវា ដែលអាចរមាស់ និងហើម។ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ នេះត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺរលាកស្បែក ដែលមានន័យថា ហើម ឬរលាកស្បែក។

តើមានវិធីដើម្បីពិនិត្យមើលនៅផ្ទះថាតើស្បែករបស់ខ្ញុំស្ងួតឬអត់ទេ?

មែនហើយ អ្នកអាចពិនិត្យមើលវាដោយខ្លួនឯងដោយការធ្វើតេស្តសាមញ្ញមួយ។ ប្រើក្រចកដៃរបស់អ្នកដើម្បីគូរបន្ទាត់យឺតៗ ដោយគ្មានសម្ពាធណាមួយលើស្បែកដៃ ឬជើងរបស់អ្នក។ កុំកោស គ្រាន់តែគូរយឺតៗ។ នៅពេលអ្នកធ្វើ សូមមើលថាតើមានបន្ទាត់ពណ៌សនៅសេសសល់តាមបណ្តោយបន្ទាត់ដែរឬទេ ដូចជាវាត្រូវបានគូរដោយដំបងដីស។ ឬប្រសិនបើស្បែករបកចេញដូចជាធូលីតូចៗ ឬផ្កាព្រិល។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន នោះជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ដើម្បី​ព្យាបាល​ស្បែក​ស្ងួត?

ដំណឹងល្អគឺថា ការព្យាបាល និងការគ្រប់គ្រងស្បែកស្ងួតមិនពិបាកប៉ុន្មានទេ។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវបំពេញជាតិសំណើមដែលបាត់បង់។

អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺប្រើឡេផ្តល់សំណើម។

ការព្យាបាលដ៏សំខាន់ និងល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកស្ងួត គឺការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម។ ទាំងនេះដំណើរការដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករលោង ការពារការប្រេះ និងកសាងស្រទាប់ការពារធម្មជាតិរបស់ស្បែកឡើងវិញ។ មានក្រែមផ្តល់សំណើមច្រើនប្រភេទ - ថ្នាំលាប ក្រែម ឡេ និងប្រេង។

នៅពេលជ្រើសរើសក្រែមផ្តល់សំណើមល្អ សូមពិចារណាលើចំណុចទាំងនេះ៖

• ជ្រើសរើស​សាប៊ូ​ណា ​ដែល​មិន​មាន​ផ្ទុក​ក្លិនក្រអូប ព្រោះ​ពេលខ្លះ​ក្លិនក្រអូប​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​ថែមទៀត។
• រកមើលមួយណា ដែលមិនមានគ្រឿងផ្សំដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត ដូចជាអាល់កុលអ៊ីសូប្រូពីល អាល់កុលប៊ែនហ្សីល ឬស៊ុលហ្វាត។
• រក្សាសំណើមស្បែកជ្រើសរើស​ផលិតផល​ដែល​មាន​ផ្ទុក ​សារធាតុ​ផ្តល់​សំណើម ដូចជា​ប្រេង​ចាហួយ​ប្រេង អាស៊ីត​ហៃយ៉ាលូរ៉ូនិក ឡាណូលីន ឬ​ប្រេង​រ៉ែ។
• រកមើលរបស់ដូចជាគ្លីសេរីន ដែលទាក់ទាញសំណើមដល់ស្បែក ។
• ប្រសិនបើមានការរមាស់ អ្នកអាចប្រើក្រែមដែលមានផ្ទុកសារធាតុស្តេរ៉ូអ៊ីតដូចជា អ៊ីដ្រូកូទីសូន (ក្រោមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ)។
• វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានតម្លៃ SPF ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យ។

ថ្នាំសម្រាប់ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ

ពេលខ្លះ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង រមាស់ ឬប្រេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត លាបលើស្បែក ។ ថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយការហើម និងរមាស់។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ថ្នាំលេប ឬសូម្បីតែថ្នាំចាក់ក៏អាចត្រូវបានណែនាំផងដែរ។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដើម្បីការពារស្បែកស្ងួត

ការការពារស្បែកស្ងួតគឺសំខាន់ដូចគ្នានឹងការព្យាបាលវាដែរ។ ការបន្ថែមរឿងសាមញ្ញៗទាំងនេះទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។

• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលងូតទឹក៖ កុំងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅខ្លាំង។ ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ជំនួសឱ្យសាប៊ូខ្លាំង សូមប្រើសាប៊ូលាងសម្អាតដែលស្រាល គ្មានក្លិនក្រអូប និងផ្តល់សំណើម។
• ក្រោយពេលងូតទឹក៖ កុំជូតខ្លួនដោយកន្សែងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។ ជូតស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួតថ្នមៗ ហើយលាបក្រែមផ្តល់សំណើមល្អ ខណៈពេលដែលស្បែករបស់អ្នកនៅសើមបន្តិច ។ វិធីនេះនឹងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នករក្សាសំណើមបានល្អប្រសើរ។
• លាប​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ៖ ធ្វើជា​ទម្លាប់​ក្នុងការ​លាប​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម​នៅ​ពេលព្រឹក មុនពេល​ចូល​គេង​ពេលយប់ និង​ក្រោយពេល​ងូតទឹក​រួច។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ការផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយពីខាងក្នុងក៏សំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្បែកផងដែរ។
• កាត់បន្ថយអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត៖ គ្រឿងស្រវឹង កាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេ តែ) ស្ករ និងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក និងបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត។
• ជៀសវាងការជក់បារី៖ ជាតិនីកូទីនគឺជាសារធាតុស្ងួតខ្លាំងសម្រាប់ស្បែក។
• បន្ថែមសំណើមទៅក្នុងខ្យល់នៅផ្ទះ៖ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងបរិយាកាសស្ងួតខ្លាំង វាជាគំនិតល្អក្នុងការប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម។

ពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

ជាធម្មតា ស្បែកស្ងួតអាចគ្រប់គ្រងបាននៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

• ប្រសិនបើអ្នកមានការ រមាស់ជាប់រហូត និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន (ជាពិសេសប្រសិនបើវារំខានដល់ការគេង ឬសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក)។
• ប្រសិនបើស្បែកមើលទៅ ហាក់ដូចជាឆ្លងមេរោគ (ក្រហម ក្តៅ ឬហើម)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ ពេលប៉ះស្បែក។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន កន្ទួលរមាស់ ហើយវាមិនទាន់ជាសះស្បើយ។

"ខ្ញុំលាបឡេផ្តល់សំណើមហើយ ប៉ុន្តែស្បែកខ្ញុំនៅតែស្ងួត។ ហេតុអ្វីបានជាដូច្នេះ?" - តើនេះជាបញ្ហាដែលអ្នកក៏មានដែរមែនទេ?

នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ទោះបីជាអ្នកបានប្រើឡេផ្តល់សំណើមល្អក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទាំងនេះ។

• ក្រែមផ្តល់សំណើមដែលអ្នកកំពុងប្រើអាចមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកទេ ។ វាអាចមានផ្ទុកគ្រឿងផ្សំដូចជាអាល់កុល និងស៊ុលហ្វាតដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។
• អ្នកប្រហែលជាលាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកជា ញឹកញាប់ជាមួយទឹកក្តៅខ្លាំង ។
• អ្នកប្រហែលជាមិនបានលាបក្រែមផ្តល់សំណើម គ្រប់គ្រាន់ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ទេ។
• ស្បែកស្ងួតរបស់អ្នកអាចជា រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយផ្សេងទៀត ដែលអាចត្រូវការការព្យាបាលដាច់ដោយឡែក។
• ក្រែមផ្តល់សំណើមដែលអ្នកកំពុងប្រើអាចផុតកំណត់ហើយ ។

នៅពេលវេលាបែបនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់អំពីការព្យាបាលណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។