តើការពន្យារពេលក៏ជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នកដែរទេ? (ការពន្យារពេល) ចូរយើងបំបែកទម្លាប់នេះ!

"អឺម... ចូរយើងធ្វើវាពេលក្រោយ។" "ខ្ញុំនឹងក្រោកពីព្រលឹមថ្ងៃស្អែកហើយធ្វើវា។" "ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើវាឥឡូវនេះទេ ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលខ្ញុំចង់ធ្វើវា។"... តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ? អ្នកក៏អាចមានទម្លាប់ពន្យារពេលរបាយការណ៍នៅការិយាល័យ កិច្ចការនៅសាកលវិទ្យាល័យ ឬសូម្បីតែកិច្ចការតូចមួយនៅផ្ទះ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា "( ការពន្យារពេល )" ជាភាសាអង់គ្លេស។ នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះទម្លាប់នៃ "ចូរយើងធ្វើវាពេលក្រោយ" នេះអាចក្លាយជាបញ្ហាធំមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង។

តើការពន្យារពេលក្លាយជាបញ្ហានៅពេលណា?

តាមពិតទៅ យើងទាំងអស់គ្នាពេលខ្លះពន្យារពេល។ វាជារឿងធម្មតាទេ។ ស្រមៃថាអ្នកត្រូវពន្យារពេលកិច្ចប្រជុំដោយសារតែកិច្ចការបន្ទាន់ ឬអ្នកត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមបន្តិចដើម្បីរៀបចំសម្រាប់អ្វីមួយ។ សូម្បីតែអ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏និយាយថារឿងបែបនេះគឺជារឿងធម្មតាដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើទម្លាប់ពន្យារពេលនេះរំខានដល់ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន ការងារ ឬសកម្មភាពសិក្សារបស់អ្នក នោះជាពេលដែលវាក្លាយជាបញ្ហា។ ស្រមៃមើលថា ចៅហ្វាយរបស់អ្នកស្ដីបន្ទោសអ្នក ដោយសារតែអ្នកតែងតែមកធ្វើការយឺត ឬអ្នកពន្យារពេលសិក្សាសម្រាប់ការប្រឡង ហើយធ្លាក់ការប្រឡង ដោយសារតែអ្នកបានទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់នាទីចុងក្រោយ។ ក្នុងករណីបែបនេះ នេះមិនមែនជាទម្លាប់សាមញ្ញទេ វាជាអ្វីមួយដែលយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ យោងតាមការស្ទង់មតិ ការពន្យារពេលបានក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងររយៈពេលវែងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យប្រហែលម្នាក់ក្នុងចំណោមប្រាំនាក់។

ហេតុអ្វីបានជាយើងពន្យារពេលបែបនេះ?

មាន ហេតុផល ជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីប្រភេទកិច្ចការដែលយើងតែងតែពន្យារពេល អ្នកនឹងយល់។

• ការងារគួរឱ្យធុញ៖ នៅពេលដែលយើងត្រូវធ្វើអ្វីមួយដែលគួរឱ្យធុញ និងមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ យើងច្រើនតែពន្យារពេល។
• កិច្ចការ​លំបាក និង​ស្មុគស្មាញ៖ នៅពេល​យើង​ចាប់ផ្តើម​កិច្ចការ​ធំ និង​ស្មុគស្មាញ យើង​ពន្យារពេល​វា ព្រោះ​យើង​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ចាប់ផ្តើម​ពី​ណា។
• ភាពល្អឥតខ្ចោះ ៖ មនុស្សមួយចំនួនគិតថា "ប្រសិនបើខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវ 100% ទេ វាគ្មានប្រយោជន៍ទេ"។ ដូច្នេះពួកគេមិនចាប់ផ្តើមការងារនោះទេ។
• ការងារដែលមិនសមហេតុផលសម្រាប់យើង៖ ពេលខ្លះយើងមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីដែលយើងធ្វើទេ ប្រសិនបើយើងមិនមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត ឬមានន័យពីវា។

នៅពេលដែលយើងជៀសវាងកិច្ចការមិនល្អបែបនេះ ខួរក្បាលរបស់យើងមានអារម្មណ៍រីករាយ និងធូរស្រាលបន្តិច។ វាដូចជា "អូ! ខ្ញុំបានកម្ចាត់បញ្ហានោះទាន់ពេលវេលា"។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថា សុភមង្គលគឺគ្រាន់តែបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារតែការពន្យារពេលមិនទាន់បានបញ្ចប់នៅឡើយទេ វាក្លាយជាបន្ទុកលើចិត្តរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមាន ភាពតានតឹង និង អារម្មណ៍មានកំហុស ។

ខាងផ្លូវចិត្តវិទ្យា មូលហេតុពិតប្រាកដនៅពីក្រោយរឿងនេះ គឺថាខួរក្បាលរបស់យើងផ្តោតអារម្មណ៍លើបច្ចុប្បន្នកាលច្រើនជាងអនាគត។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើយើងពន្យារពេលធ្វើអ្វីមួយ យើងនឹងមិនមានអារម្មណ៍ពី ផលវិបាក អវិជ្ជមានទេ (ឧទាហរណ៍ ការធ្លាក់ការប្រឡង) ឬផលវិបាកវិជ្ជមាន (ឧទាហរណ៍ សេរីភាពដែលយើងទទួលបានពីការបញ្ចប់វា)។ យើងគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍រីករាយតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ដែលបានកម្ចាត់កិច្ចការមិនល្អនោះ។

មិនអីទេ ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីទម្លាប់នេះ?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិភាក្សាអំពីវិធីជាក់ស្តែង និងបង្ហាញឱ្យឃើញមួយចំនួន ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបំបែកទម្លាប់នេះ។ ទោះបីជាវិធីទាំងនេះអាចពិបាកធ្វើនៅពេលដំបូងក៏ដោយ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នា នៅពេលអ្នកសាកល្បង។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទម្លាប់នេះកំពុងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការងារ ឬសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក តាមមធ្យោបាយណាមួយ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ការពិភាក្សាជាមួយ វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញឫសគល់នៃបញ្ហា និងស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។