តើវាពិតជាធម្មតាទេដែលទំហំនៃសុដន់ទាំងពីរប្រែប្រួល?
មែនហើយ ពិតណាស់! វាជារឿងធម្មតាទេដែលសុដន់របស់អ្នកមានទំហំ រូបរាង ឬទីតាំងខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ដូចដៃ ជើង និងចិញ្ចើមរបស់យើងដែរ ពួកវាមិនដូចគ្នាទាំងអស់ទេ មែនទេ? មានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ហើយសុដន់ក៏ដូចគ្នាដែរ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ភាពខុសគ្នាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ សុដន់មួយអាចមានទំហំពែងខុសគ្នាពីសុដន់មួយទៀត។ នេះមិនមែនជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ នេះជារឿងធម្មជាតិ។ ដូច្នេះមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភ ឬខ្មាស់អៀនទេ ប្រសិនបើសុដន់របស់អ្នកមិនស្មើគ្នាបន្តិច។គ្រាន់តែគិតថា ដូចស្ត្រីភាគច្រើននៅលើពិភពលោកដែរ សុដន់របស់ពួកគេ មានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងកម្រិតខ្លះ។ ដូច្នេះកុំគិតថាអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមានបញ្ហាបែបនេះ។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?" ទេ វាមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងរបស់អ្នកទេ។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលរឿងនេះអាចកើតឡើង។- ការប្រែប្រួល អ័រម៉ូន ក្នុងវ័យជំទង់៖ នៅពេលដែល សុដន់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមលូតលាស់ ជាធម្មតាចន្លោះអាយុពី 8 ទៅ 13 ឆ្នាំ អ័រម៉ូនដូចជា អ៊ឹស្ត្រូសែន ចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ជួនកាលសុដន់ម្ខាងអាចកាន់តែងាយនឹងប្រតិកម្មទៅនឹងអ័រម៉ូនទាំងនេះមុនបន្តិច ឬច្រើនជាងនេះបន្តិច។ បន្ទាប់មកសុដន់នៅម្ខាងនោះនឹងចាប់ផ្តើមលូតលាស់លឿនជាងម្ខាងទៀត។ នេះគឺដូចជាការដាំរុក្ខជាតិដូចគ្នាពីរនៅក្នុងផើងពីរ ប៉ុន្តែមួយនឹងលូតលាស់លឿនជាងបន្តិច។
- ឥទ្ធិពលហ្សែន ៖ ប្រសិនបើម្តាយ ឬជីដូនរបស់អ្នកមានសុដន់ដែលមានទំហំខុសៗគ្នាបែបនេះ អ្នកក៏អាចមានទំនោរហ្សែននោះដែរ។ វាជាអ្វីមួយដែលកើតចេញពីគ្រួសាររបស់អ្នក។
- ទំហំជាលិកាសុដន់៖ ទំហំនៃសុដន់ត្រូវបានកំណត់ដោយបរិមាណជាលិកាខ្លាញ់ និងជាលិកាក្រពេញដែលវាមាន។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើបរិមាណជាលិកាទាំងនេះមិនស្មើគ្នា 100 ភាគរយនៅសងខាងទេ នោះនឹងមានទំហំខុសគ្នា។
- ការប្រែប្រួលនៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយធម្មតា៖ មិនមែនគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើងសុទ្ធតែមានស៊ីមេទ្រីល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ សុដន់ក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការផ្លាស់ប្តូរនេះ?
ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាក៏ដោយ ពេលខ្លះភាពខុសគ្នានៃទំហំសុដន់នេះអាចជាប្រភពនៃភាពមិនស្រួល។ វាអាចមិនស្រួលនៅពេលអ្នកស្លៀករ៉ូបដែលមានអារម្មណ៍ថាតឹងនៅម្ខាង និងរលុងនៅម្ខាងទៀត។ ឬអ្នកថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ មិនចាំបាច់លាក់វាទេ។ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបាន។ការជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ល្អ
ដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញ និងល្អបំផុតចំពោះបញ្ហានេះ គឺការជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលសមនឹងអ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។- អាវទ្រនាប់ ទ្រទ្រង់ ៖ ជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលផ្តល់ការគាំទ្រល្អសម្រាប់សុដន់របស់អ្នក និងការពារវាមិនឱ្យយារធ្លាក់។
- អាវទ្រនាប់មានបន្ទះទ្រនាប់៖ អ្នកអាចប្រើអាវទ្រនាប់មានបន្ទះទ្រនាប់ ដើម្បីផ្តល់រូបរាងពេញបន្តិចទៅចំហៀងសុដន់តូចរបស់អ្នក។
- អាវទ្រនាប់ប្រភេទ Push-up៖ អាវទ្រនាប់ប្រភេទនេះ ធ្វើឱ្យដើមទ្រូងមើលទៅហាក់ដូចជាលើកខ្ពស់ និងពេញណែន។
- ជ្រើសរើសទំហំដែលត្រឹមត្រូវ៖ ភាគច្រើនយើងមិនដឹងពីទំហំអាវទ្រនាប់ពិតប្រាកដរបស់យើងទេ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលមានទំហំពែងដែលសមនឹងដើមទ្រូងធំរបស់អ្នក ហើយបន្ថែមបន្ទះបញ្ចូលដាច់ដោយឡែកមួយនៅចំហៀងកន្លែងដែលដើមទ្រូងតូចរបស់អ្នកស្ថិតនៅ។
ការប្រើប្រាស់សារធាតុបំពេញពិសេស (ឧបករណ៍បញ្ចូលអាវទ្រនាប់ / ឧបករណ៍បង្កើនសុដន់)
ទាំងនេះគឺជាបន្ទះការពារដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុន ដែលអ្នកដាក់នៅខាងក្នុងអាវទ្រនាប់របស់អ្នក។ ពួកវាមានច្រើនប្រភេទ ដូចជា «ស៊ីលីកូន» និង «ស្នោ»។ នៅពេលអ្នកដាក់បន្ទះការពារប្រភេទនេះនៅខាងក្នុងពែងអាវទ្រនាប់នៅចំហៀងដែលអ្នកមានសុដន់តូច វាធ្វើឱ្យសុដន់ទាំងពីរមើលទៅមានទំហំដូចគ្នា។ ទាំងនេះមានទម្ងន់ស្រាលណាស់ ហើយមិនបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់ទេ។ អ្នកអាចរកវាឃើញនៅក្នុងហាងលក់សម្លៀកបំពាក់ ជាពិសេសនៅក្នុងហាងលក់ខោអាវទ្រនាប់។កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសុំជំនួយពីអ្នកលក់អាវទ្រនាប់!
នៅពេលអ្នកជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសុំជំនួយពីអ្នកលក់។ ពួកគេគឺជាអ្នកដែលជួយមនុស្សឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាប្រភេទនេះ។ នៅពេលអ្នកប្រាប់ពួកគេពីបញ្ហារបស់អ្នក ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានល្អអំពីរបៀបជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក និងរបៀបបញ្ចូលបន្ទះការពារ។ កុំគិតថា "អូ! តើខ្ញុំជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលចូលចិត្តបែបនេះទេ?" នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់ពួកគេ។តើពេលណាដែលវាសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ?
ជាធម្មតា ភាពខុសគ្នានៃទំហំសុដន់មិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឲ្យត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានករណីខ្លះដែលវាជាការល្អក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរធំភ្លាមៗ៖ សុដន់របស់អ្នកមានទំហំធម្មតាអស់រយៈពេលយូរមកហើយ ហើយភ្លាមៗនោះសុដន់ម្ខាងហាក់ដូចជាធំជាង ឬអ្នកសម្គាល់ឃើញការឈឺចាប់ ដុំពក ឬការផ្លាស់ប្តូរស្បែក ( ក្រហម)ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញអ្វីមួយ (ដូចជាស្បែកក្រាស់ដូចជាសំបកក្រូច) ឬមានការហូរទឹករំអិលចេញពីក្បាលសុដន់ វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ។ ទាំងនេះមិនមែនជាសញ្ញានៃអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជានិច្ចនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការល្អក្នុងការប្រាកដ។
- ប្រសិនបើភាពខុសគ្នានៃទំហំគឺជារឿងធំ៖ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើភាពខុសគ្នានៃទំហំនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង សោកសៅ និងមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង អ្នកក៏អាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនោះបានដែរ។ ពួកគេនឹងពន្យល់អ្នកថានេះជារឿងធម្មតា ហើយពួកគេក៏នឹងពិភាក្សាជាមួយអ្នកអំពីជម្រើសផ្សេងទៀតផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា។
- អ្នកអាចទៅជួប គ្រូពេទ្យគ្រួសារ (GP) ឬ គ្រូពេទ្យឯកទេសរោគស្ត្រី ។ ពួកគេនឹងពិនិត្យសុដន់របស់អ្នក ហើយ ប្រហែលជាប្រាប់អ្នកថា "គ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភទេ នេះជារឿងធម្មតាទេ"។ ការឮពាក្យទាំងនោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។
តើអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាងសុដន់ជាអចិន្ត្រៃយ៍បានទេ?
ជាការប្រសើរណាស់ ខណៈពេលដែលអាវទ្រនាប់ និងបន្ទះទ្រនាប់អាចធ្វើឱ្យរូបរាងមើលទៅស្អាតឡើងវិញជាបណ្ដោះអាសន្ន មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយជាអចិន្ត្រៃយ៍។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាង និងទំហំនៃសុដន់ជាអចិន្ត្រៃយ៍គឺការវះកាត់កែសម្ផស្ស។ចូរយើងរៀនអំពីការវះកាត់កែសម្ផស្ស។
នេះជាការសម្រេចចិត្តដ៏ធំមួយ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវមានព័ត៌មានឲ្យបានច្បាស់អំពីវា។- តើការវះកាត់អ្វីខ្លះដែលអាចធ្វើបាន?
- ការបង្កើនទំហំសុដន់៖ សុដន់តូចៗអាចត្រូវបានពង្រីកឱ្យត្រូវនឹងទំហំសុដន់ធំៗដោយការបញ្ចូលឧបករណ៍ផ្សាំ «(អំបិល)» ឬ «(ស៊ីលីកូន)»។
- ការកាត់បន្ថយទំហំសុដន់៖ សុដន់ធំអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដើម្បីឱ្យត្រូវនឹងទំហំសុដន់តូចជាង។
- ការលើកសុដន់ / ការវះកាត់ សុដន់៖ ប្រសិនបើសុដន់របស់អ្នកយារធ្លាក់ ការវះកាត់អាចលើកវាឡើង និងផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងក្មេងជាងវ័យ។
- អាយុមានសារៈសំខាន់៖ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនណែនាំថា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរង់ចាំរហូតដល់សុដន់ត្រូវបានអភិវឌ្ឍពេញលេញ ជាធម្មតានៅអាយុប្រហែល 20 ឆ្នាំ មុនពេល ពិចារណាលើការវះកាត់ប្រភេទនេះ។ នេះដោយសារតែការវះកាត់មុនពេលវេលានោះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររូបរាង នៅពេលដែលសុដន់បន្តអភិវឌ្ឍ។
- នេះជាការសម្រេចចិត្តដ៏ធំមួយ៖ ការវះកាត់ កែសម្ផស្ស មិនមែនជារឿងសាមញ្ញនោះទេ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងហានិភ័យ ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយ និងការចំណាយ។ ដូច្នេះហើយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាអំពីព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់ជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្សដែលមានសមត្ថភាពមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តបែបនេះ។
សូមឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកបានធូរស្បើយ!
ទាំងអស់នេះត្រូវបាននិយាយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកដឹងអំពីជម្រើសរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតដែលខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកគឺគ្រាន់តែសុដន់របស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរទំហំបន្តិចប៉ុណ្ណោះ មិនបានធ្វើឲ្យតម្លៃ ឬសម្រស់របស់អ្នកថយចុះបន្តិចបន្តួចនោះទេ។មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដូចគ្នានោះទេ។ រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ ភាពខុសគ្នាទាំងនោះហើយដែលធ្វើឱ្យយើងទាំងអស់គ្នាពិសេស។ ស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក ទទួលយកខ្លួនឯង។ អ្នកស្អាត អ្នកមានតម្លៃ ហើយនោះមិនត្រូវបានកំណត់ដោយទំហំសុដន់របស់អ្នកទេ។ចូរមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ស្លៀកពាក់តាមរបៀបដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងមានផាសុកភាព។ កុំបារម្ភពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងនិយាយ។ សុភមង្គលរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
មិនអីទេ ដូច្នេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកបានរកឃើញការលួងលោមខ្លះនៅក្នុងអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សានៅថ្ងៃនេះ។ ជាចុងក្រោយ នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖- ភាពមិនស៊ីមេទ្រីនៃសុដន់គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតមានជាទូទៅ ហើយ វាមិនមែនជាជំងឺនោះទេ។
- នេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក្នុងវ័យជំទង់ និងឥទ្ធិពលហ្សែន។
- ប្រសិនបើភាពខុសគ្នានេះរំខានអ្នក អ្នកអាចកែលម្អរូបរាងជាមួយនឹងរបស់របរដូចជា អាវទ្រនាប់ល្អ និងប្រដាប់បញ្ចូលអាវទ្រនាប់ ។ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសុំជំនួយជាមួយរឿងនេះ។
- សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ លុះត្រាតែអ្នកសម្គាល់ឃើញមានការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ ឈឺចាប់ ឬមានដុំពក។ បើមិនដូច្នោះទេ កុំបារម្ភអំពីវា។
- មាន «(ការវះកាត់កែសម្ផស្ស)» ជាដំណោះស្រាយអចិន្ត្រៃយ៍ ប៉ុន្តែវាជាការសម្រេចចិត្តដ៏ធំមួយ។ អ្នកគួរតែគិតអំពីវាបន្ទាប់ពីពិចារណាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ និងនៅពេលដែលអ្នកមានអាយុគ្រប់គ្រាន់។
- រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ អ្នកមានតម្លៃមិនថារាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចទេ។
ភាពមិនស៊ីមេទ្រីនៃសុដន់, សុដន់ដែលមានទំហំខុសៗគ្នា, ការលូតលាស់សុដន់ធម្មតា, ការសមអាវទ្រនាប់, ការបញ្ចូលសុដន់, ការវះកាត់កែសម្ផស្សសម្រាប់សុដន់, រូបភាពរាងកាយ, ភាពមិនស៊ីមេទ្រីនៃសុដន់, ទំហំសុដន់, ការលូតលាស់សុដន់ធម្មតា
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។