ការព្យាបាល TENS សម្រាប់ការឈឺខ្នង? (TENS for Back Pain) ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីរឿងនេះ!

ការឈឺខ្នងគឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មែនទេ? ពេលខ្លះការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ដូច្នេះយើងកំពុងស្វែងរក ការព្យាបាល ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់វា។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការព្យាបាលពិសេសមួយ។ នោះគឺជាការព្យាបាលដោយ TENS។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពីវា។ ចូរយើងមើលថា TENS ជាអ្វី និងរបៀបដែលវាអាចជួយជាមួយនឹងការឈឺខ្នង។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ តើ TENS ជាអ្វី?

ឈ្មោះពេញរបស់ TENS គឺ Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation។ ទោះបីជាឈ្មោះរបស់វាស្មុគស្មាញបន្តិចក៏ដោយ អ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងវិធីនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។ វាប្រើចរន្តអគ្គិសនីវ៉ុលទាបបំផុត (ចរន្តអគ្គិសនីស្រាល)។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ TENS គឺជាឧបករណ៍តូចមួយដែលដំណើរការដោយថ្ម។ វាមានខ្សែភ្ជាប់ជាមួយវា និងបន្ទះស្អិតនៅចុងខ្សែដែលអ្នកស្អិតជាប់នឹងស្បែករបស់អ្នក។ យើងហៅបន្ទះទាំងនេះថា "អេឡិចត្រូត"។ នៅពេលអ្នកដាក់បន្ទះទាំងនេះនៅលើកន្លែងដែលអ្នកមានការឈឺចាប់ ហើយបើកម៉ាស៊ីន ចរន្តអគ្គិសនីដ៏ល្អិតល្អន់មួយនឹងឆ្លងកាត់វាចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

ចរន្តអគ្គិសនីស្រាលនេះត្រូវបានគេជឿថានឹងបញ្ឈប់សញ្ញាឈឺចាប់របស់អ្នកពីការទៅដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ឬយ៉ាងហោចណាស់ផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកយល់ឃើញពី ការឈឺចាប់ ។

បើទោះបីជាមានការស្រាវជ្រាវជិត ៥០ ឆ្នាំក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនទាន់ប្រាកដ ១០០% អំពីរបៀបដែលវាដំណើរការ ឬថាតើវាមានប្រសិទ្ធភាពឬអត់នោះទេ។ ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំងឺមួយចំនួននិយាយថា ការព្យាបាលនេះជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ទ្រឹស្តីមួយទៀតគឺថា ចរន្តអគ្គិសនីបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដូហ្វីន ដែលត្រូវបានផលិតដោយធម្មជាតិដោយរាងកាយរបស់យើង។ ការព្យាបាលនេះមិនត្រឹមតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការឈឺខ្នងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺ fibromyalgia ផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើ TENS សម្រាប់ការឈឺខ្នង?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយ TENS សម្រាប់ការឈឺខ្នង អ្នកនឹងដាក់បន្ទះ (អេឡិចត្រូត) លើស្បែករបស់អ្នកជុំវិញតំបន់ដែលឈឺ។ បន្ទាប់មក នៅពេលអ្នកបើកម៉ាស៊ីន អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្ពឹក។

ប្រសិនបើការព្យាបាលនេះសាកសមនឹងអ្នក អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ ធូរស្រាលពីការឈឺចាប់ភ្លាមៗ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះការឈឺចាប់អាចវិលត្រឡប់មកវិញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនរាយការណ៍ថា ការឈឺចាប់បានថយចុះក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។

ប៉ុន្តែយើងត្រូវយល់រឿងមួយឲ្យច្បាស់។ ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម) មិនមានការគាំទ្រការស្រាវជ្រាវច្រើនសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពនៃ TENS ជាការព្យាបាលដាច់ដោយឡែកនោះទេ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា មិនមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់រវាងការព្យាបាលដោយ TENS និង placebo នោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួននិយាយថា សម្រាប់ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរ៉ាំរ៉ៃដែលមានរយៈពេលលើសពី 3 ខែ TENS គឺជាអ្វីមួយដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចយល់ថាមានតម្លៃ។ វាអាចត្រូវបានប្រើជាការព្យាបាលជំនួស ជាពិសេសនៅពេលដែលការព្យាបាលធម្មតាដូចជាការហាត់ប្រាណ និងថ្នាំមិនបានជួយ។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងការម៉ាស្សាគឺជាការព្យាបាលជំនួសផ្សេងទៀត។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ចំណុចដែលត្រូវពិចារណានៅពេលប្រើ TENS

ការព្យាបាលដោយ TENS ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពនៅពេលប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនេះ។

មនុស្សដូចខាងក្រោមមិនគួរប្រើ TENS ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើ TENS នៅផ្ទះ...

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើឧបករណ៍ TENS នៅផ្ទះ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំដែលផ្តល់ដោយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់។

តើអ្នកលាបបន្ទះឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា?

• បិទបន្ទះនៅសងខាង ឬខាងលើ និងខាងក្រោមកន្លែងដែលឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុត។
• អ្នកពិតជាត្រូវប្រើ បន្ទះការពារ យ៉ាងហោចណាស់ពីរ។ មួយនឹងមិនដំណើរការទេ។
• ទុកចន្លោះយ៉ាងហោចណាស់មួយអ៊ីញរវាងបន្ទះទាំងពីរ ដើម្បីកុំឱ្យវាប៉ះគ្នា។
• កុំដាក់បន្ទះដោយផ្ទាល់លើឆ្អឹងខ្នង។

ពេលប្រើវានៅផ្ទះ សូមប្រយ័ត្នចំពោះរឿងទាំងនេះ៖

• មុនពេលលាបបន្ទះទាំងនេះ សូមសម្អាតស្បែកនៅកន្លែងនោះឱ្យបានហ្មត់ចត់ រួចជូតវាឱ្យស្ងួត។ កុំលាប ក្រែម ឬឡេអ្វីឡើយ។
• នៅពេលបើកម៉ាស៊ីន ត្រូវចាប់ផ្តើមពីការកំណត់ទាបបំផុតជានិច្ច។ បន្ទាប់មកបង្កើនការកំណត់បន្តិចម្តងៗដល់កម្រិតដែលអ្នកអាចទ្រាំទ្របាន ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ថាវារដុបបន្តិច។
• ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នក អាចទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែច្រើនពីការប្រើប្រាស់ TENS នៅពេលអ្នកកំពុងសកម្ម ជាជាងពេលអង្គុយ ឬដេក។
• កុំប្រើ TENS ពេលកំពុងបើកបរ។
• កុំប្រើរបស់នេះនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក ឬអាងងូតទឹក។
• កុំដាក់បន្ទះកំដៅ ឬកញ្ចប់ទឹកកកនៅកន្លែងដែលប្រើ TENS។
• កុំប្រើ TENS ពេលកំពុងគេង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍រមាស់ ឡើងក្រហម ឬក្រហាយនៅកន្លែងដែលបន្ទះទាំងនោះត្រូវបានបិទ ហើយវានៅតែបន្តលើសពី 6 ម៉ោង សូមឈប់ប្រើ TENS ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

តើមានផលប៉ះពាល់ណាមួយនៃការព្យាបាលដោយ TENS ដែរឬទេ?

ទោះបីជា TENS ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់តិចតួច។

• ប្រតិកម្មអាលែហ្សីទៅនឹងសារធាតុស្អិតនៅក្នុងបន្ទះ។
• ការ​ញ័រ​អគ្គិសនី​ស្រាលៗ​នោះ​មាន​អារម្មណ៍​ដូចជា​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ​មួយ។
• កម្រណាស់ ការរលាកស្បែកអាចកើតឡើង។
• ឈឺក្បាល ។
• វិលមុខ។
• ចង្អោរ។

ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក សូមឈប់ប្រើ TENS ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

សំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកអាចមាន (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)

តើឧបករណ៍ TENS អាចប្រើសម្រាប់ការឈឺខ្នងបានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ជាធម្មតាអ្នកអាចប្រើវាបានច្រើនដងតាមដែលអ្នកត្រូវការ។ មនុស្សមួយចំនួនប្រើវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រហែលមួយម៉ោងក្នុងមួយពេល។ ប៉ុន្តែ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មាន។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​គុណវិបត្តិ​នៃ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ TENS?

ផលប៉ះពាល់គឺកម្រមានណាស់។ គុណវិបត្តិចម្បងគឺថា អ្នកអាចនឹងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងថវិកាលើអ្វីមួយដែលមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ថាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។

តើ​បន្ទះ TENS មិនគួរដាក់នៅកន្លែងណា?

បន្ថែមពីលើស្បែកដែលប្រេះ ឬរមាស់ កុំបិទបន្ទះលើកន្លែងដូចខាងក្រោម៖

• សងខាងនៃកញ្ចឹងក។
• កន្លែងណាក៏បាននៅលើមុខ ឬក្បាល។
• ផ្ទៃស្បែកស្ពឹក។
• នៅក្នុងតំបន់ដែលមានសរសៃ varicose ។
• កុំ​បិទ​បន្ទះ​ការពារ​លើ​ទ្រូង និង​ខ្នង​ផ្នែក​ខាងលើ​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​ឡើយ។