តើអ្នកធ្លាប់ឆ្លងជំងឺផ្តាសាយដែរទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ឲ្យច្បាស់!

ស្រមៃមើលថា អ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ឈឺខ្លាំង។ រាងកាយរបស់អ្នកឈឺ គ្រុនក្តៅខ្លាំង ឈឺក្បាល ក្អក និងហៀរសំបោរ។ នៅពេលបែបនេះ យើងគិតថា "អូយ! នេះជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ឬ ជំងឺផ្តាសាយ ? ឬក៏វាជា ជំងឺកូវីដ -១៩ ម្តងទៀត?"។ រោគសញ្ញានៃជំងឺទាំងបីគឺស្រដៀងគ្នា ដូច្នេះវាងាយនឹងច្រឡំ។ ប៉ុន្តែជំងឺផ្តាសាយគឺជាស្ថានភាពដែលត្រូវការការថែទាំច្រើនជាងអ្វីដែលយើងគិតធម្មតា។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពី ជំងឺផ្តាសាយ នេះ ឬជំងឺផ្តាសាយ ដែល យើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់។

ជំងឺផ្តាសាយ កូវីដ និងជំងឺផ្តាសាយធម្មតា - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ភាពខុសគ្នា?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺ​ទាំងបី​នេះ​បណ្តាលមកពី ​ការឆ្លង​មេរោគ ។ ប៉ុន្តែ​ប្រភេទ​មេរោគ​គឺ​ខុសគ្នា។ ជំងឺ​ផ្តាសាយ​បណ្តាលមកពី​មេរោគ​ផ្តាសាយ។ ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ធម្មតា​បណ្តាលមកពី​មេរោគ​ប្រភេទ​ផ្សេងៗគ្នា ដែល​មេរោគ​ចម្បង​គឺ​មេរោគ rhinovirus។ Covid-19 បណ្តាលមកពី​មេរោគ​មួយ​ប្រភេទ​ហៅថា SARS-CoV-2 ។

ទោះបីជារោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាក៏ដោយ ក៏នៅមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីភាពខុសគ្នាទាំងនេះ អ្នកអាចទទួលបានគំនិតរដុបសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេចនៅពេលអ្នកកើតជំងឺផ្តាសាយ?

ប្រសិនបើមនុស្សវ័យក្មេង និងមានសុខភាពល្អកើតជំងឺផ្តាសាយ ជាធម្មតាវានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

រឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

១. សម្រាកឱ្យបានច្រើន៖នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុស។ ដូច្នេះ កាលណាអ្នកសម្រាកកាន់តែច្រើន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនឹងមានកម្លាំងកាន់តែច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។ ស្នាក់នៅផ្ទះពីរបីថ្ងៃ មិនទៅធ្វើការ ឬទៅសាលារៀនទេ។

២. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ នៅពេលអ្នកមានគ្រុនក្តៅ រាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនតាមរយៈ ញើស ។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃ ការខ្សោះជាតិទឹក ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវជំនួសជាតិទឹកដែលបាត់បង់។

• ទឹក៖ ទឹកស្អាតគឺល្អបំផុត។
• ស៊ុបក្តៅ៖ ការផឹកអ្វីមួយដូចជាស៊ុបមាន់មិនត្រឹមតែចិញ្ចឹមរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបំបាត់ការឈឺបំពង់កផងដែរ។
• បបរ និង​ជីរអង្កាម៖ វាក៏ល្អណាស់ផងដែរក្នុងការផឹករបស់របរដូចជាបបរ និង​ជីរអង្កាម ដែលយើងធ្លាប់ញ៉ាំនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។
• ភេសជ្ជៈ​អេឡិចត្រូលីត៖ មនុស្សមួយចំនួនប្រើភេសជ្ជៈដែលមានផ្ទុក «អេឡិចត្រូលីត» ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានជាប្រចាំទេ ព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន។

៣. ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ៖ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានក៏ដោយ ចូរព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិមួយចំនួនដែលងាយរំលាយ។

ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា

ថ្នាំមួយចំនួនអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺដូចជាគ្រុនក្តៅ និងឈឺខ្លួន។ ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ មុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ។

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ ថ្នាំដូចជា ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល ជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ និងការឈឺចាប់។
• ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ៖ ទោះបីជាមានថ្នាំដែលកាត់បន្ថយទឹករំអិល (Decongestants) និងថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន (Antihistamines) ក៏ដោយ ថ្នាំទាំងនេះ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺលើសឈាម ។ ដូច្នេះ កុំប្រើថ្នាំទាំងនេះដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រូវការថ្នាំពិសេសពីគ្រូពេទ្យសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ "ក្រុមដែលមានហានិភ័យ" មួយចំនួន។

ប្រសិនបើអ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមណាមួយខាងក្រោមនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាផ្តាសាយ៖

• កុមារតូចៗអាយុក្រោម ៥ ឆ្នាំ (ជាពិសេសអាយុក្រោម ២ ឆ្នាំ)
• មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
• អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ជំងឺហឺត ជំងឺសួត និងជំងឺតម្រងនោម
• អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ (ដូចជាអ្នកដែលកំពុងព្យាបាលជំងឺមហារីក)

ចំពោះអ្នកដែលស្ថិតក្នុងក្រុមហានិភ័យទាំងនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ។ ថ្នាំទាំងនេះរួមមាន Oseltamivir (Tamiflu) និង Zanamivir (Relenza)។ ថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ប្រសិនបើចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ ក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃដំបូង បន្ទាប់ពីមានរោគសញ្ញា។ ថ្នាំទាំងនេះនឹងមិនព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយបន្ថយរយៈពេលនៃជំងឺ និងការពារផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺរលាកសួត។

ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ (ឧទាហរណ៍ ដង្ហើមខ្លី ឈឺទ្រូង) ឬប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅម្តងទៀតបន្ទាប់ពីបានធូរស្រាល វាអាចជាសញ្ញា នៃការឆ្លងមេរោគបន្ទាប់បន្សំ ដូចជាការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីជាដើម។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកគួរតែ ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ សូមទៅកាន់បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត (ETU)។

ពាក្យពីរបីអំពីឱសថបុរាណនិងឱសថជំនួស

មនុស្សមួយចំនួនប្រើវិធីព្យាបាលជំនួស និងឱសថបុរាណជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ វាជាការពិតដែលថា របស់របរដូចជាតែខ្ញី និងជីរអង្កាមអាចជួយក្នុងការឈឺបំពង់ក និងឈឺខ្លួន។ ប៉ុន្តែមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រតិចតួចណាស់សម្រាប់ឱសថបុរាណមួយចំនួន។

ឧទាហរណ៍ ខ្ទឹមស យិនស៊ិន និងអេឈីណាសៀ ត្រូវបានគេជឿថាល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ ប៉ុន្តែមិនមានការស្រាវជ្រាវរឹងមាំណាមួយលើប្រសិទ្ធភាពរបស់វាទេ។ ពេលខ្លះថ្នាំទាំងនេះក៏អាចមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម ការលេបខ្ទឹមសច្រើនពេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់។

អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺការបង្ការការកើតជំងឺផ្តាសាយ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើដូច្នេះគឺ ត្រូវចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយជារៀងរាល់ឆ្នាំ ។ ជាងនេះទៅទៀត ការអនុវត្តអនាម័យល្អដូចជាការលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ និងការគ្របមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកណ្តាស់ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។