⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើសាច់ដុំ Extensor Carpi Radialis Longus (ECRL) នេះជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជាសាច់ដុំវែងមួយនៅក្នុងកំភួនដៃរបស់អ្នក ពីកែងដៃរហូតដល់កដៃ។ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ (Longus មានន័យថាវែង) វាវែងបន្តិច។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ វាចាប់ផ្តើមនៅចុងឆ្អឹងដៃខាងលើរបស់អ្នក (humerus) ហើយរត់ចុះទៅឆ្អឹង metacarpal ទីពីរនៃដៃរបស់អ្នក។ ចងចាំថា សាច់ដុំនេះមិនដំណើរការតែម្នាក់ឯងទេ។ វាមានមិត្តល្អបំផុតមួយ គឺសាច់ដុំមួយទៀតហៅថា Extensor Carpi Radialis Brevis (ECRB) ។ សាច់ដុំទាំងពីរនេះរួមគ្នា រួមជាមួយនឹងសាច់ដុំជាច្រើនទៀត ជួយយើងពត់កដៃ បង្វិលដៃ និងក្តាប់របស់របរឱ្យជាប់។ វាដូចជាក្រុមមួយដែលធ្វើការជាមួយគ្នាបានល្អ។តើ ECRL ផ្តល់សេវាកម្មអ្វីខ្លះដល់យើង?
វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលសាច់ដុំនេះជួយអ្នកធ្វើរឿងជាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។- ពេលសរសេរដោយប្រើប៊ិច
- ពេលលើកពែងតែមួយ
- ពេលបោះបាល់
- ពេលវាយអក្សរលើក្តារចុច
- ពេលបើកសោទ្វារ
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះ ការរក្សា សាច់ដុំ ទាំងនេះឲ្យមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាព ប្រចាំថ្ងៃ របស់យើងដោយគ្មានការឈឺចាប់។
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ស្ថានភាពទូទៅដែលទាក់ទងនឹងសាច់ដុំ ECRL
នៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងច្បាស់ថាតើវាជាសាច់ដុំដែលរហែក បញ្ហាសរសៃពួរ ឬសរសៃប្រសាទដែលខ្ទប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានស្ថានភាពសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលមកពីភាពទន់ខ្សោយ ឬការប្រើប្រាស់សាច់ដុំ ECRL នេះច្រើនពេក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។| ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ | ការពិពណ៌នា និងរោគសញ្ញា |
|---|---|
| កែងដៃវាយកូនបាល់ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ៖ (រលាកអេពីកុងឌីលីតចំហៀង) | ទោះបីជាមានឈ្មោះរបស់វាក៏ដោយ "កែងដៃវាយកូនបាល់" មិនមែនគ្រាន់តែជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់កីឡាករវាយកូនបាល់នោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលមកពី ការប្រើប្រាស់សាច់ដុំ និងសរសៃពួរនៅក្នុងដៃច្រើនពេកម្តងហើយម្តងទៀត ។ វាជារឿងធម្មតាចំពោះមនុស្សដែលធ្វើការងារជាងឈើ លាបពណ៌ ថែសួន ឬវាយអក្សរក្នុងរយៈពេលយូរ។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ៖
|
| រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ ( តាមវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទមេឌីយ៉ាន) | នេះបណ្តាលមកពីការបង្ហាប់ នៃសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដែលរត់កាត់កដៃ។ អាចមានមូលហេតុជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពដូចជា ការធ្វើចលនាដដែលៗ (វាយអក្សរ) ការមានផ្ទៃពោះ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ៖
|
តើយើងធ្វើអ្វីដើម្បីបំបាត់ការឈឺដៃ?
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺ សម្រាកដៃរបស់អ្នក ។ ឈប់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកគិតថាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចលាបទឹកកកលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ និងហើមផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរឿងសាមញ្ញទាំងនេះមិនជួយបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ កុំមើលរំលងការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យអ្នក ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ ធ្វើអ្វីមួយដូចជាការស្កេន ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការឈឺចាប់។ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ដូចជាថ្នាំ NSAIDs)។ អ្នកក៏អាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅអ្នកព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ការព្យាបាលផងដែរ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់អាចចាំបាច់។តើលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលល្អបំផុតដើម្បីពង្រឹង ECRL?
ខាងក្រោមនេះជាលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញមួយចំនួនដែលនឹងជួយការពារការឈឺចាប់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក និងរក្សាសាច់ដុំ ECRL របស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។ការព្រមាន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់រួចហើយ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ទាំងនេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះមិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ការលាតសន្ធឹងកដៃ៖ លាតដៃរបស់អ្នកត្រង់ទៅមុខអ្នក ដោយបាតដៃចុះក្រោម។ ឥឡូវនេះ ចាប់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយដៃម្ខាងទៀត ហើយទាញវាមករកខ្លួនរបស់អ្នក។ សង្កត់រយៈពេលប្រហែល 15-20 វិនាទី។
- ការលាតសន្ធឹងកដៃ៖ ឥឡូវនេះបង្វែរកដៃរបស់អ្នក ហើយដូចពីមុន ចាប់ចុងម្រាមដៃដោយដៃម្ខាងទៀតរបស់អ្នក ហើយទាញវាចុះក្រោមឆ្ពោះទៅរកខ្លួនរបស់អ្នក។ សង្កត់រយៈពេល 15-20 វិនាទី។
- ការបង្វិលកដៃ៖ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ ដោយលាតសន្ធឹងតែកដៃរបស់អ្នកចេញ ហើយបង្វិលវាតាមទ្រនិចនាឡិកា និងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា ១០ ដង។
- ហាត់ប្រាណជាមួយទម្ងន់៖ កាន់ទម្ងន់តូចមួយ ដូចជាដបទឹក ឬកំប៉ុង ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ ហើយប្រើតែកដៃរបស់អ្នកដើម្បីលើក និងបន្ទាបទម្ងន់។
សារយកទៅផ្ទះ
- សាច់ដុំ Extensor Carpi Radialis Longus (ECRL) គឺជាសាច់ដុំវែងមួយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ដែលសំខាន់សម្រាប់ចលនានៅក្នុងដៃ និងកដៃរបស់អ្នក។
- ជំងឺដូចជាកែងដៃវាយកូនបាល់ បណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់សាច់ដុំនេះ និង សរសៃពួរ ដែលពាក់ព័ន្ធច្រើនពេក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ស្ពឹក ឬខ្សោយនៅក្នុងដៃ ឬកដៃរបស់អ្នកដែលមានរយៈពេលលើសពីពីរបីថ្ងៃ កុំមើលរំលងវា។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗ អាចពង្រឹងសាច់ដុំទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យមុនពេលហាត់ប្រាណ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.