នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ ឬក្អកដែលកើតឡើងជាមួយនឹងគ្រុនក្តៅ វាពិតជារំខានណាស់ដែលមានអារម្មណ៍ថាបំពង់ក និង ទ្រូងរបស់អ្នកពោរពេញដោយស្លេស្ម មែនទេ? ទោះបីជាអ្នកក្អកចេញស្លេស្មក៏ដោយ វាហាក់ដូចជាមិនបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងនោះទេ។ ដូច្នេះ នៅពេលដូចនេះ យើងហៅថ្នាំ 'Expectorants' ដែលជួយរំលាយស្លេស្មមួយចំនួន និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការក្អកចេញ។ ចូរយើងមើលថាថ្នាំទាំងនេះជាអ្វី របៀបដែលវាដំណើរការ និងរបស់ធម្មជាតិអ្វីខ្លះដែលយើងអាចប្រើនៅផ្ទះបាន។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះ "ថ្នាំបញ្ចុះលាមក" នេះ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ថ្នាំបន្ទោរបង់កំហាក គឺជាអ្វីមួយដែលធ្វើឲ្យស្លេសក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក ពោលគឺបំពង់ក និងសួតរបស់អ្នករលុង និងស្តើង ដូច្នេះវាអាចក្អកចេញបានយ៉ាងងាយ ។ នេះជាចំណុចដែលមនុស្សជាច្រើនយល់ខុស។ នោះគឺពួកគេមិនឈប់ក្អកទេ។ អ្វីដែលពួកគេពិតជាធ្វើគឺធ្វើឲ្យការក្អកមានផលិតភាពកាន់តែខ្លាំង។
ស្រមៃមើលថា រាងកាយរបស់យើងព្យាយាមបណ្តេញ មេរោគ និងរបស់ដែលមិនចង់បាន រួមជាមួយនឹងទឹករំអិលនេះដោយការក្អក។ ដូច្នេះនៅពេលដែលទឹករំអិលកាន់តែក្រាស់ និងស្អិត វាក្លាយជាពិបាកក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ ថ្នាំបញ្ចុះកំហាកបន្ថែមសារធាតុរាវដូចជាទឹកទៅក្នុងទឹករំអិល ហើយធ្វើឱ្យវាស្តើង។ បន្ទាប់មក សូម្បីតែក្អកបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ ទឹករំអិលក៏ចេញមកយ៉ាងងាយស្រួល។ នេះជួយសម្អាតផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។
តើយើងអាចប្រើឱសថធម្មជាតិអ្វីខ្លះ?
ដូចស៊ីរ៉ូដែល អ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានដែរ របស់មួយចំនួននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់យើងក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចេញកំហាកធម្មជាតិនេះដែរ។ ក្នុងចំណោមរបស់ទាំងនេះមួយចំនួនកាត់បន្ថយ ការរលាក នៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម និងផ្តល់ការធូរស្រាលពីបញ្ហាដូចជា រមាស់ និងឈឺបំពង់ក។
ទឹកគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត។
នេះគឺជាថ្នាំបន្ទោរបង់តាមបែបធម្មជាតិដ៏សាមញ្ញបំផុត និងល្អបំផុត។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ នឹងជួយធ្វើឱ្យស្លេស្មស្តើង និងធ្វើឱ្យវាមិនសូវស្អិត។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការផឹកទឹក អ្នកអាចសាកល្បងផឹកតែរុក្ខជាតិដែលអ្នកចូលចិត្ត (ឧទាហរណ៍ តែខ្ញី តែជីរអង្កាម)។
លើសពីនេះ វិធីសាស្ត្រទាំងនេះក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែរ៖
- ខ្ពុរមាត់ ជាមួយ ទឹកអំបិល ៖ រំលាយអំបិលប្រហែលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ រួចខ្ពុរមាត់ជាមួយវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរំលាយស្លេស។
- ការស្រូបចំហាយទឹក៖ ការដាំទឹកឱ្យពុះល្អ និងការស្រូបចំហាយទឹកពីធុងរយៈពេលពីរបីនាទី គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សួត។
- ងូតទឹកក្តៅ៖ វាក៏ផ្តល់នូវការធូរស្រាលដល់រាងកាយផងដែរ ហើយការស្រូបចំហាយទឹកជួយរំលាយស្លេស្ម។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹក ដូចជា គ្រឿងស្រវឹង និង កាហ្វេ ដែលមានផ្ទុក ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
ឱសថបុរាណដ៏ពេញនិយម
ចូរយើងពិនិត្យមើលរបស់របរមួយចំនួនដែលជីដូនជីតារបស់យើងបានប្រើប្រាស់តាំងពីសម័យពួកគាត់ ហើយដែលត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល។ ក៏មានរបស់របរមួយចំនួនដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើប្រាស់របស់ទាំងនេះមួយចំនួនផងដែរ។
| ឱសថធម្មជាតិ | របៀបប្រើ | រឿងដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស |
|---|---|---|
| ទឹកឃ្មុំ | រំលាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ រួចផឹកវាពេញមួយថ្ងៃ។ ឬអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងតែ ហើយផឹកវាបាន។ | កុំឲ្យទឹកឃ្មុំដល់ទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុលធ្ងន់ធ្ងរ (ជំងឺបូទូលីសចំពោះទារក)។ |
| ខ្ញី | ដឹងខ្ញីមួយចំណិត ដាំវាក្នុងទឹករយៈពេលពីរបីនាទី រួចផឹកតែនេះពេញមួយថ្ងៃ។ | អាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះ និងរលាកក្រពះ។ អាចមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើចំពោះអ្នកដែលប្រើថ្នាំប្រឆាំងការកកឈាម និងថ្នាំលើសឈាម។ |
| ធូលស៊ី / ជីអង្កាមបរិសុទ្ធ | ដាំស្លឹក Tulsi ប្រហែល ១០ សន្លឹកក្នុងទឹកមួយពែងរយៈពេល ១០ នាទី បន្ទាប់មកផឹកវាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាក៏អាចប្រើសម្រាប់ជក់បានដែរ។ | មិនស័ក្តិសមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកដែលកំពុងរង់ចាំកូន ឬអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប។ |
| លីកូរីស | អ្នកអាចដាំម្សៅ licorice កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកមួយពែង រួចផឹកវាដូចតែ។ | វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើដោយអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមទេ។ |
| ជីអង្កាម / ជីអង្កាម | បន្ថែមប្រេងជីអង្កាមមួយដំណក់ទៅក្នុងទឹកក្តៅ រួចស្រូបផ្សែង។ ឬអ្នកអាចធ្វើតែពីស្លឹកជីអង្កាម ហើយផឹកវា។ | អាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះ។ កុំធ្វើតែជាមួយប្រេងជីអង្កាម។ ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបជាមួយប្រេងជីអង្កាមអាចពុលដល់កុមារតូចៗ។ |
| ដើមអឺកាលីបទូស | បន្ថែមប្រេងយូកាលីបទូសពីរដំណក់ទៅក្នុងទឹកក្តៅ រួចស្រូបចំហាយទឹក។ វាជារឿយៗត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងថ្នាំอมបំបាត់ការក្អក និងប្រទាលកន្ទុយក្រពើ។ | ប្រេងយូកាលីបទូសមិនគួរត្រូវបានលេបឡើយ។ វាមានជាតិពុលដល់រាងកាយ។ ប្រសិនបើលេបវាដោយអចេតនា សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់ ឬទូរស័ព្ទទៅមជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានពុលជាតិនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ។ |
រឿងដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើប្រាស់របស់ទាំងនេះ
គ្រាន់តែដោយសារអ្វីមួយជា "ធម្មជាតិ" មិនមានន័យថាវាល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាគ្រប់ពេលវេលានោះទេ។ វាមិនល្អទេក្នុងការប្រើប្រាស់អ្វីមួយច្រើនពេក។ ពេលខ្លះអ្នកអាចមានអាឡែស៊ីជាមួយវា។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា៖
- កន្ទួលកហម ឬឡើងក្រហមនៃស្បែក
- ពិបាកដកដង្ហើម
- ហឺតៗ
- ហើមមុខ និងបំពង់ក
- ចង្អោរ និងក្អួត
- ឈឺក្រពះ, រាគ
- វិលមុខ និងអស់កម្លាំងខ្លាំង
គ្រាន់តែអ្វីមួយជា "ធម្មជាតិ" មិនមានន័យថាវាសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ក្នុងចំណោមរបស់ទាំងនេះមួយចំនួនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់អាស្រ័យលើស្ថានភាព សុខភាព របស់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានការសង្ស័យ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ឬប្រើថ្នាំដទៃទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកពិតជាគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើឱសថធម្មជាតិដូចនេះ។
ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬប្រសិនបើវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ កុំព្យាយាមធ្វើរឿងទាំងនេះនៅផ្ទះ ប៉ុន្តែត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ថ្នាំ «ថ្នាំបន្ទោរបង់ស្លេស» មិនមែនជាថ្នាំដែលបញ្ឈប់ការក្អកនោះទេ។ វាដំណើរការតែដោយការធ្វើឱ្យស្លេសក្រាស់ៗស្តើងចេញ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការក្អកចេញ។
- ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃគឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏សាមញ្ញបំផុត និងល្អបំផុត។ ការជក់បារីក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែរ។
- ទោះបីជារបស់របរដូចជាទឹកឃ្មុំ និងខ្ញីមានប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់ស្បែកក៏ដោយ ក៏វាក៏មានផលប៉ះពាល់ និងពេលណាមិនគួរប្រើប្រាស់វាដែរ។ ជាពិសេស កុំឲ្យទឹកឃ្មុំដល់ទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀត ឬកំពុងប្រើថ្នាំដទៃទៀត ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលសាកល្បងឱសថធម្មជាតិទាំងនេះ។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើង ឬមានរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីលេចឡើង សូមបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ហើយស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.