យើងភាគច្រើនមិនអាចចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់យើងដោយគ្មាន កាហ្វេ មួយពែងបានទេ មែនទេ? ក្លិនក្រអូបស្រស់ស្រាយ និងក្លិនក្រអូបជួយយើងឱ្យចាប់ផ្តើមថ្ងៃបានល្អ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះ កាហ្វេអ៊ីន នៅក្នុងកាហ្វេមិនសូវឆ្ងាញ់សម្រាប់រាងកាយទេ។ តើអ្នកក៏ចូលចិត្តរសជាតិកាហ្វេដែរ ប៉ុន្តែជៀសវាងការផឹកកាហ្វេដោយសារតែ ផលប៉ះពាល់ដែលបណ្តាល មកពីកាហ្វេអ៊ីនមែនទេ? បន្ទាប់មកអ្នកមានជម្រើសដ៏ល្អមួយ។ នោះគឺជាកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា កាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ។
ហេតុអ្វីយើងគួរជ្រើសរើសកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន?
មានហេតុផលជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាចង់ជៀសវាងកាហ្វេអ៊ីន។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោលរសជាតិកាហ្វេទាំងស្រុងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងកាហ្វេអ៊ីន អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលដូចខាងក្រោមនៅពេលផឹកកាហ្វេធម្មតា៖
- ការថប់បារម្ភ៖ អារម្មណ៍មិនស្រួល និង ភ័យខ្លាចដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។
- ភាពមិនស្ងប់៖ អសមត្ថភាពក្នុងការស្នាក់នៅកន្លែងតែមួយ ការជំរុញឱ្យដើរជុំវិញដោយគ្មានគោលដៅ។
- ការគេងមិនលក់ ៖ បញ្ហានៃការមិនអាចគេងលក់នៅពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេនៅពេលល្ងាច ឬពេលយប់។
- ចង្វាក់បេះដូង កើនឡើង៖ អារម្មណ៍នៃការលោតញាប់នៃទ្រូង។
ស្រមៃមើលថា អ្នកកំពុងជជែកជាមួយមិត្តភក្តិបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ផឹកកាហ្វេ។ ប៉ុន្តែអ្នកជៀសវាងវាព្រោះខ្លាចគេងមិនលក់នៅពេលយប់។ កាហ្វេ Decaf គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលវេលាដូចនេះ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវផឹកកាហ្វេ decaf ជាកាហ្វេខ្មៅ decaf ដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមស្ករ ទឹកដោះគោ ឬ សុីរ៉ូ ទៅវាទេ ដើម្បីទទួលបាន អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព អតិបរមា។ ការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមអាចបង្កើនចំនួនកាឡូរី និងកាត់បន្ថយអត្ថប្រយោជន៍ពិតនៃកាហ្វេ។
ការសិក្សាបានរកឃើញថា កាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាកាហ្វេធម្មតាដែរ អាចជួយរក្សាអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតល្អ។ ប៉ុន្តែវាខុសពីឥទ្ធិពល "ភ្ញាក់ឡើង" ដែលកាហ្វេអ៊ីនផ្តល់ឱ្យ។ យោងតាមការសិក្សាទាំងនោះ សមាសធាតុគីមីផ្សេងទៀតនៅក្នុងកាហ្វេក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយទៀតគឺថាកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាកាហ្វេធម្មតាដែរ អាច ការពារថ្លើមរបស់យើង ។ សារធាតុគីមី នៅក្នុងកាហ្វេទាំងពីរប្រភេទវាត្រូវបានគេរកឃើញថាបង្កើនកម្រិតអង់ស៊ីមថ្លើម និងការពារថ្លើម។
តើកាហ្វេ decaf ពិតជាគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមែនទេ?
នេះជាបញ្ហាធំបំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ទោះបីជាវាសរសេរថា "គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន" ក៏ដោយ តាមពិតវាមិនមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ កាហ្វេដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចតួចណាស់។
ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការដកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ប្រហែល 97% នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន ត្រូវបានយកចេញពីគ្រាប់កាហ្វេ។ នេះមានន័យថា ខណៈពេលដែលកាហ្វេធម្មតាមួយពែងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល 95 មីលីក្រាម (95 មីលីក្រាម) កាហ្វេដកជាតិកាហ្វេអ៊ីនមួយពែងមានផ្ទុកតែ បរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ប្រហែល 2 មីលីក្រាម (2 មីលីក្រាម) ។
បរិមាណតិចតួចនេះជាធម្មតាមិនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សភាគច្រើនដែលកំពុងព្យាយាមជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីននោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកងាយប្រតិកម្មនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានណែនាំអ្នកឱ្យជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាំងស្រុងដោយសារតែស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់ណាមួយ សូម្បីតែបរិមាណតិចតួចនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែរ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពដែលហាមឃាត់ទាំងស្រុងនូវជាតិកាហ្វេអ៊ីន ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលផឹកកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ អ្នកថែមទាំងអាចត្រូវជៀសវាងកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកផ្តល់ការអនុញ្ញាតពីអ្នក។
ស្ថានភាពសុខភាពដែលត្រូវពិចារណាជាពិសេសអំពីកាហ្វេ decaf
បន្ថែមពីលើការជៀសវាងភាពមិនស្រួលនៃកាហ្វេអ៊ីន ក៏មានហេតុផលសុខភាពមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ប្តូរទៅកាហ្វេដែលគ្មានកាហ្វេអ៊ីន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើទាំងនោះជាអ្វី។
| ស្ថានភាពសុខភាព / មូលហេតុ | ការពិពណ៌នា និងមូលហេតុដែលកាហ្វេ Decaf សមរម្យ? |
|---|---|
| ជំងឺលើសឈាម | ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឱ្យជៀសវាងកាហ្វេអ៊ីន។ កាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងជាបណ្ដោះអាសន្ន។ តាមរយៈការផឹកកាហ្វេដែលគ្មានកាហ្វេអ៊ីន អ្នកអាចជៀសវាងហានិភ័យនោះ ខណៈពេលដែលនៅតែរីករាយនឹងរសជាតិកាហ្វេ។ |
| ការមានផ្ទៃពោះ | ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែកសម្ភព-រោគស្ត្រី (OBGYN) អាចណែនាំអ្នកឱ្យកំណត់ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកមកត្រឹម 200 មីលីក្រាម (mg) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះគឺប្រហែល 2 ពែងនៃកាហ្វេធម្មតា។ កាហ្វេអ៊ីនអាចឆ្លងកាត់សុក ហើយប៉ះពាល់ដល់ទារករបស់អ្នក។ ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកអាចនាំឱ្យរលូតកូន និងទារកដែលមានទម្ងន់ស្រាល។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹកកាហ្វេ កាហ្វេដែលគ្មានកាហ្វេអ៊ីនគឺជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាង។ |
| ភាពរសើបចំពោះកាហ្វេអ៊ីន | មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភ តឹងទ្រូង និងបែកញើស សូម្បីតែបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេជាប្រចាំក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ ការផឹកកាហ្វេ Decaf អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងរសជាតិកាហ្វេដោយគ្មានភាពមិនស្រួលទាំងនោះ។ |
| ថ្នាំមួយចំនួន | ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយ ជាពិសេសថ្នាំប្រឆាំងការថប់បារម្ភ វាអាចមានប្រតិកម្មជាមួយកាហ្វេអ៊ីន។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំ និងការទទួលទានកាហ្វេរបស់អ្នក។ |
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលណាមួយនៅពេលផឹកកាហ្វេធម្មតា សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាចណែនាំកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាំងស្រុងនោះទេ វាជាគំនិតល្អក្នុងការជ្រើសរើសកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមួយពែងជំនួសឱ្យកាហ្វេធម្មតានៅពេលរសៀល ឬពេលយប់។
សារយកទៅផ្ទះ
- កាហ្វេ Decaf គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលងាយប្រតិកម្មនឹងកាហ្វេអ៊ីន ប៉ុន្តែនៅតែចូលចិត្តរសជាតិកាហ្វេ។
- ទោះបីជាវាសរសេរថា "គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន" ក៏ដោយ កាហ្វេគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចតួចណាស់ (ប្រហែល 2mg ក្នុងមួយពែង)។
- ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺលើសឈាម មានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងប្រើថ្នាំមួយចំនួន ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផឹកកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
- ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពអតិបរមាពីកាហ្វេ decaf វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកវាធម្មតាដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមស្ករ ឬទឹកដោះគោ។
- កាហ្វេ Decaf គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការរីករាយជាមួយរសជាតិកាហ្វេនៅពេលរសៀល ឬពេលយប់ដោយមិនរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។