តើអ្នកតែងតែសោកសៅ និងថប់បារម្ភមែនទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទ D?

យើងទាំងអស់គ្នាមានបុគ្គលិកលក្ខណៈ របៀបគិត និងរបៀបប្រព្រឹត្តខុសៗគ្នា មែនទេ? រឿងទាំងអស់នេះមកជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតជា " បុគ្គលិកលក្ខណៈ " របស់យើង។ មនុស្សមួយចំនួនមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ខ្លាំង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតខ្មាស់អៀនបន្តិច។ ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងខឹង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរឿងទាំងនេះកើតឡើងគ្រប់ពេល ហើយអ្នករក្សាអារម្មណ៍ទាំងនោះឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក និងឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកដទៃ វាអាចជាសញ្ញានៃប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈជាក់លាក់មួយ។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយប្រភេទ គឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ "ប្រភេទ D"។

តើបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទ D នេះជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ បុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទ D គឺជា បុគ្គលិកលក្ខណៈ "មានទុក្ខព្រួយ" ឬ "រងសម្ពាធ" ។ ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទនេះ អ្នកតែងតែជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដូចជាទុក្ខព្រួយ កំហឹង និងការខកចិត្ត។ ប៉ុន្តែបញ្ហាធំបំផុតគឺថា អ្នករក្សាអារម្មណ៍ទាំងនេះឱ្យជាប់គាំងនៅខាងក្នុង មិនបញ្ចេញវាចេញមកក្រៅ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើបែបនោះ? ពីព្រោះអ្នកមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង ចំពោះការបដិសេធ ឬការយល់ច្រឡំ។

សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ខឹងយ៉ាងខ្លាំង មិនថានៅកន្លែងធ្វើការ ឬជាមួយមិត្តភក្តិទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនបង្ហាញវាទេ។ អ្នករក្សាកំហឹង និងទុក្ខព្រួយនោះឱ្យជាប់ក្នុងចិត្ត ដោយគិតរឿងដូចជា "តើគាត់នឹងគិតយ៉ាងណា?" ឬ "ចុះបើគាត់គិតខុសអំពីខ្ញុំ?" ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីរឿងតូចតាចបំផុត ដោយជៀសវាងការជួបមនុស្ស និងទៅកម្មវិធីសង្គម វាអាចបណ្តាលមកពីអ្នកខ្លាចអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងគិតអំពីអ្នក និង អារម្មណ៍ របស់អ្នក។

ប៉ុន្តែរឿងមួយដែលត្រូវចងចាំគឺថា ប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងនេះមានការពិពណ៌នាទូលំទូលាយណាស់។ អ្នកមិនចាំបាច់មានលក្ខណៈទាំងអស់នេះទេ។ អ្នកអាចមានលក្ខណៈទាំងនេះច្រើន ឬតិច។

តើ​លក្ខណៈ​ពិសេស​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​បុគ្គលិកលក្ខណៈ​ប្រភេទ D មាន​អ្វីខ្លះ?

មានលក្ខណៈជាច្រើនទៀតដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទ D។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើពួកគេជាអ្វី។

ការមានបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទនេះមិនចាំបាច់មានន័យថាអ្នកមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចមាន ទំនោរទៅរកការប្តូររវាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភជាញឹកញាប់ ។ នេះអាចធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងខ្ពស់។

ដោយសារតែមនុស្សទាំងនេះជៀសវាងមនុស្ស ពួកគេក៏មានការគាំទ្រពីសង្គមតិចតួចដែរ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលបញ្ហាកើតឡើងក្នុងជីវិត ពួកគេក៏ធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សូម្បីតែនៅកន្លែងធ្វើការក៏ដោយ មនុស្សដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទ D អាចមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធច្រើនជាងអ្នកដទៃ ដូច្នេះពួកគេច្រើនតែឈប់សម្រាកវិស្សមកាល ហើយមិនចង់មកធ្វើការ។ នេះអាចនាំឱ្យ មានការអស់កម្លាំង តាមពេលវេលា។

តើមានទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះ និងជំងឺដែរឬទេ?

នេះជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនមាន៖ "តើអាកប្បកិរិយាបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺទេ?"

តាមពិតទៅ ការស្រាវជ្រាវមិនទាន់បានបញ្ជាក់ថាបុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លួនឯងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដោយផ្ទាល់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាដែលកើតមានជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទ D គឺ៖ឥរិយាបថ និងទម្លាប់នៃការគិតមិនល្អចំពោះសុខភាព ទំនងជាបង្ក បញ្ហាសុខភាព ច្រើនជាង។

ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកមានជំនាញស៊ូទ្រាំមិនល្អនៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា កម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។ ភាពតានតឹងយូរអង្វែងនេះអាច ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយយើងចុះខ្សោយ ។ បន្ទាប់មក យើងទំនងជាកើតជំងឺតូចតាចជាញឹកញាប់។

ជាងនេះទៅទៀត ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាកត្តាហានិភ័យមួយ សម្រាប់ជំងឺបេះដូងនាពេលអនាគត ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ មនុស្សដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទ D ច្រើនតែលាក់បាំងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ក៏ដូចជារោគសញ្ញារបស់ពួកគេ ហើយពួកគេអាចនឹងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចគិតថា "នេះមិនមែនជារឿងអ្វីទេ" ទោះបីជាពួកគេមានរោគសញ្ញាបេះដូងដូចជាជើងហើម ឬ ដង្ហើមខ្លី ក៏ដោយ។ ពួកគេក៏ទំនងជាចូលរួមក្នុងទម្លាប់មិនល្អដូចជាការជក់បារី និងមិនហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះ ជាជាងការបន្ទោសបុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លួនឯង អាកប្បកិរិយាទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលបើកផ្លូវឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។

តើមានវិធីព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះទេ? តើខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយដោយរបៀបណា?

មែនហើយ ពិតណាស់។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។ មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចទទួលបានជំនួយ។

១. ការប្រឹក្សា/ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ តាមរយៈការនិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សា ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិតដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល អ្នកអាចរៀនយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក គ្រប់គ្រងវាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនលាក់បាំងវា កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងកសាងទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយអ្នកដទៃ។

២. ថ្នាំ៖ ប្រសិនបើអ្នករងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ អ្នកអាច ពិភាក្សាជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក ហើយទទួលបានថ្នាំតាមការណែនាំ។ ទាំងនេះអាចជួយកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នក។

៣. ចាប់ផ្តើមពីរឿងតូចតាច៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកា ហើយជៀសវាងមនុស្ស សូមនិយាយ ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តបំផុត ។ វាអាចជាមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើរឿងធំៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ ចាប់ផ្តើមពីរឿងតូចតាច។

• ទៅដើរលេងមួយភ្លែតជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។
• ទៅហាងមួយដើម្បីផឹកតែ។
• ទូរស័ព្ទទៅនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត ហើយប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសម្ពាធនេះច្រើនពេកសម្រាប់អ្នកទ្រាំទ្រ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំង សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗ ។ គាត់ ឬនាងនឹងអាចណែនាំអ្នកអំពីកន្លែងដែលត្រូវទទួលបានការព្យាបាល និងការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ។

តើ​មាន​ប្រភេទ​បុគ្គលិកលក្ខណៈ​ផ្សេងៗ​ទៀត​អ្វីខ្លះ?

ចំណាត់ថ្នាក់បុគ្គលិកលក្ខណៈនេះត្រូវបានចាប់ផ្តើមដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសបេះដូងពីររូបនៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950។ វានិយាយជាចម្បងអំពីប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈចំនួនបួន។

ទោះបីជាមានទ្រឹស្តីដំបូងៗថាបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទ A បង្កជំងឺបេះដូងក៏ដោយ ក្រោយមកវាត្រូវបានបង្ហាញថាការស្រាវជ្រាវនេះត្រូវបានផ្តល់មូលនិធិដោយក្រុមហ៊ុនថ្នាំជក់។ ពួកគេចង់បង្ហាញថាជំងឺបេះដូងបណ្តាលមកពីបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ មិនមែនការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ទេ។ ការស្រាវជ្រាវទំនើបមិនទាន់បានបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងជំងឺបេះដូងនៅឡើយទេ។