តើអ្នកក៏ជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលខ្លួន ឈឺខ្នង និងគេងមិនលក់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ? ជាពិសេសនៅពេលដែលទារកជិតមកដល់ ហើយពោះរបស់អ្នកធំឡើង ការគេងផ្អៀងក្លាយជាពិបាកខ្លាំងណាស់ មែនទេ? ប្រហែលជាអ្នកមិនអាចគេងលក់ដូចពីមុនបានទេ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលពិសេសមួយដែលអាចជួយអ្នកនៅពេលនោះ។ នោះគឺជាខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬដូចដែលមនុស្សជាច្រើនស្គាល់វា គឺ 'ខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ'។
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ម៉្លេះក្នុងការគេងផ្អៀងខ្លួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាបានប្រាប់អ្នកថា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការគេងផ្អៀងខ្លួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីពីរបីខែ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការសិក្សាបឋមបានបង្ហាញថា ការគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេងគឺជាទីតាំងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទារកដែលមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ។ ការគេងបែបនេះ បើធៀបនឹងការគេងផ្អៀង (ដេកផ្ងារ) ត្រូវបានគេរកឃើញថា អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់កូនក្នុងផ្ទៃនៅចុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
លើសពីនេះ នៅពេលអ្នកគេងផ្ងារ ទម្ងន់នៃស្បូនដែលកំពុងលូតលាស់របស់អ្នកអាចបង្ហាប់សរសៃឈាមសំខាន់ៗរបស់អ្នក។ នេះ អាចរឹតត្បិតលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បូន។ នេះអាចនាំឱ្យមានទម្ងន់ពេលកើតទាប ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅទារកថយចុះ និង បញ្ហាសុខភាព ផ្សេងៗទៀត។
ទោះបីជាអ្នកមិនមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ ការគេងផ្អៀងក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ ការគេងផ្អៀងគឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់បញ្ហាដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេង ដូចជាការស្រមុក និងការគេងមិនលក់។ ការគេងផ្អៀងក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីតក្រពះ និងសម្រាប់សម្រួលដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានគុណវិបត្តិមួយនៃការគេងផ្អៀងខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នោះគឺវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅតំបន់ដូចជាស្មា ត្រគាក និងក។ ការឈឺចាប់នេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ នៅពេលដែលទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកកើនឡើង។
តើខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចជួយក្នុងរឿងនេះដោយរបៀបណា?
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្នើយពិសេសទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើង។ ខ្នើយ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ គឺជាខ្នើយពិសេសមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលម្តាយមានផ្ទៃពោះជួបប្រទះនៅពេលគេងចំហៀង និង ផ្តល់ការគាំទ្រដ៏ល្អសម្រាប់ពោះដែលកំពុងលូតលាស់របស់គាត់ ។
ភាគច្រើននៃខ្នើយទាំងនេះមានទម្រង់ជាខ្នើយធំៗដែលអាចទ្ររាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូល។ ខ្នើយតែមួយនឹងផ្តល់ការទ្រសម្រាប់ ក ខ្នង ក្រពះ ជង្គង់ និងត្រគាក របស់អ្នក។ នេះនឹងការពារសន្លាក់របស់អ្នកពីការសង្កត់ និងរមួលគ្នាទៅវិញទៅមកនៅពេលអ្នកគេង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។
អ្នកប្រហែលជាគិតថា "ខ្ញុំអាចធ្វើបែបនេះបានដោយគ្រាន់តែប្រើខ្នើយធម្មតាពីរបីប៉ុណ្ណោះ មែនទេ?" ពិតមែន ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថា នៅពេលដែលយើងគ្រវីខ្លួន និងបង្វិលខ្លួនក្នុងពេលគេង ខ្នើយទាំងនោះនឹងខ្ចាត់ខ្ចាយ ហើយធ្លាក់ពីលើគ្រែ។ ប៉ុន្តែខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនេះមិនមែនកើតឡើងដោយសារតែវាជាបំណែកតែមួយនោះទេ វាជាកន្លែងដែលវាគួរស្ថិតនៅ។ ហើយវាមានរាងសមនឹងរូបរាងរបស់រាងកាយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសពោះរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាសមស្របទៅនឹងរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក និងផ្តល់ការគាំទ្រយ៉ាងពិតប្រាកដនៅកន្លែងដែលវាត្រូវការ។
តើខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានប្រភេទអ្វីខ្លះ?
ខ្នើយទាំងនេះមានរាង និងទំហំខុសៗគ្នា។ តារាងនេះនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសខ្នើយដែលសាកសមនឹងអ្នក។
| ប្រភេទខ្នើយ | រូបរាង និងទំហំ | ប្រយោជន៍ |
|---|---|---|
| ខ្នើយរាងក្រូចឆ្មារ | ទាំងនេះគឺជាប្រភេទតូចបំផុត។ ខ្នើយតូចមួយដែលមានរាងត្រីកោណ ឬរាងមូល។ | អ្នកអាចដាក់វានៅកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការការគាំទ្រច្រើនបំផុត (ឧទាហរណ៍ នៅក្រោមពោះ នៅខាងក្រោយ)។ |
| ខ្នើយសម្រាប់រាងកាយសរុប | ទាំងនេះគឺជាប្រភេទធំបំផុត។ ពួកវាមានរាងដូចអក្សរអង់គ្លេស 'U' ឬ 'C'។ | វាផ្តល់ការទ្រទ្រង់ជុំវិញរាងកាយ។ វាផ្តល់ការទ្រទ្រង់ដល់ក ខ្នង ក្រពះ និងជើងទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ |
| ខ្នើយពេញប្រវែង | ខ្នើយទាំងនេះវែងដូចខ្នើយធម្មតាដែរ ប៉ុន្តែវាមានរាងកោងដើម្បីឱ្យសមនឹងក្រពះ។ | រាងកាយទាំងមូលនៅតែបន្តទ្រទ្រង់។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវប្រើខ្នើយធម្មតារបស់អ្នកដើម្បីទ្រទ្រង់ករបស់អ្នក។ |
តើខ្ញុំគួរជ្រើសរើសខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដោយរបៀបណា ដែលសាកសមនឹងខ្ញុំ?
រាងកាយ និងតម្រូវការរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះអ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ អាចនឹងមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀតទេ។ខ្នើយមួយ ប្រហែលជាមិនសាកសមនឹងមនុស្សម្នាក់ទៀតទេ។ សូមពិចារណារឿងទាំងនេះនៅពេលជ្រើសរើសខ្នើយ។
កំណត់អត្តសញ្ញាណតម្រូវការរបស់អ្នក។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បំផុតនៅពេលគេងនៅកន្លែងណា? ខ្នងរបស់អ្នក? ត្រគាករបស់អ្នក? បន្ទាប់មក សូមជ្រើសរើសខ្នើយដែលផ្តល់ការគាំទ្រល្អសម្រាប់តំបន់ទាំងនោះ។ តើអ្នកតែងតែគ្រវី និងបង្វិលច្រើនពេលគេងទេ? បន្ទាប់មក ខ្នើយរាងអក្សរ 'U' គឺល្អព្រោះអ្នកមិនចាំបាច់ដាក់ខ្នើយនៅម្ខាងទៀតនៅពេលអ្នកប្តូរចំហៀងទេ។
មើលថាតើវាងាយស្រួលសម្អាតឬអត់។
អ្នកបែកញើសច្រើនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសខ្នើយដែលមានគម្របបោកគក់ ដែលអាចដោះចេញ និងបោកគក់បានយ៉ាងងាយស្រួល។
គិតអំពីទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក។
តើអ្នកមានខ្នើយដែលអ្នកចូលចិត្តរួចហើយឬនៅ? បន្ទាប់មក សូមជ្រើសរើស ខ្នើយ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលអាចប្រើជាមួយខ្នើយនោះបាន (ឧទាហរណ៍ ខ្នើយពេញ ឬខ្នើយរាងត្រីកោណ)។
ចុះបើពួកគេជាកូនភ្លោះវិញ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានផ្ទៃពោះកូនភ្លោះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសខ្នើយដែលអាចលៃតម្រូវបានអាស្រ័យលើទំហំពោះរបស់អ្នក។
ការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការដើរទិញឥវ៉ាន់ ហើយសាកល្បងខ្នើយផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួន ដើម្បីស្វែងរកខ្នើយដែលមានផាសុកភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។
តើអ្នកប្រើខ្នើយនេះដោយរបៀបណា?
វាងាយស្រួលប្រើណាស់។ អាស្រ័យលើរូបរាងខ្នើយដែលអ្នកជ្រើសរើស សូមដាក់វាឱ្យសមនឹងកន្លែងដែល ឈឺចាប់ បំផុត។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើវាជាខ្នើយរាងអក្សរ 'C' ឬ 'U' អ្នកអាចដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅលើផ្នែកខាងលើកោងនៃខ្នើយ កាន់កណ្តាលដោយដៃទាំងពីរ ហើយដាក់ចុងម្ខាងទៀតនៅចន្លោះជង្គង់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាជាខ្នើយរាងអក្សរ 'U' អ្នកក៏អាចដាក់ចុងម្ខាងទៀតនៅពីក្រោយអ្នកដើម្បីទ្រខ្នងរបស់អ្នកបានដែរ។
ខ្នើយនេះនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក សូម្បីតែក្រោយពេលអ្នកសម្រាលកូនរួចក៏ដោយ។ អ្នកអាចប្រើវាជាជំនួយពេលបំបៅដោះកូន ពេលកំពុងកាន់កូន និងពេលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងជាសះស្បើយពីការសម្រាលកូន។ មនុស្សមួយចំនួននៅតែបន្តប្រើខ្នើយទាំងនេះ សូម្បីតែក្រោយពេលសម្រាលកូនរួចក៏ដោយ ដោយសារតែផាសុកភាពរបស់វា។
សារយកទៅផ្ទះ
- ខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ខ្នង ត្រគាក និងសន្លាក់ ដែលអាចកើតឡើងនៅពេលគេងផ្អៀងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ការគេងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសនៅខាងឆ្វេង គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពម្តាយ និងទារក។
- នៅពេលជ្រើសរើសខ្នើយដែលសាកសមនឹងអ្នក សូមពិចារណាពីកត្តាដូចជាកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក និងភាពងាយស្រួលនៃការបោកគក់។
- ខ្នើយទាំងនេះអាចប្រើបានបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន ខណៈពេលកំពុងបំបៅដោះកូន និងសម្រាប់ផាសុកភាព។
- តែងតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការឈឺចាប់ ឬបញ្ហានៃការគេងណាមួយដែលអ្នកជួបប្រទះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។