ನೀವು ADHD ( ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ Adderall ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಾಂತ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅಸಹಾಯಕತೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.

⚡ Interactive Clinical Tool

😴

Sleep Cycles

Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time

Open Interactive Calculator →

ಅಡ್ಡೆರಾಲ್ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಡ್ಡೆರಾಲ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುವ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ .

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ADHD ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡೆರಾಲ್ ಮಾಡುವುದೇನೆಂದರೆ ಈ ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡ ಮೆದುಳನ್ನು "ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು" ಮತ್ತು ಅದು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಜನರ ಮೆದುಳುಗಳು ಈ "ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು" ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 2% ರಿಂದ 4% ರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಸುಮಾರು 6% ರಷ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಕೆಲವು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು) ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ , ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಮಲಗುವ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿಡಿ .

ಔಷಧಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಬರುವ 'ಅಪಘಾತ'

ಅಡ್ಡೆರಾಲ್ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬರಬಹುದು. ಇದನ್ನು "ಆಡ್ಡೆರಾಲ್ ಕ್ರ್ಯಾಶ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಗಳಿವೆಯೇ?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೆಕ್ಸೆಡ್ರಿನ್ ಅಥವಾ ರಿಟಾಲಿನ್ ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಡೆರಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲದ

ಸ್ಟ್ರಾಟೆರಾ ಮತ್ತು ಕ್ವೆಲ್‌ಬ್ರೀ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು (NRI ಗಳು) ಎಂಬ ಔಷಧಿಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಅವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವು ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು

ಇಂಟ್ಯೂನಿವ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ವೇ ಕೂಡ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ ಉತ್ತೇಜಕವಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೂಲತಃ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಗಮನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು

ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಅಡೆರಾಲ್‌ನಂತೆಯೇ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕರ (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.

ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ	ಒಣ ಬಾಯಿ
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ	ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ	ಮಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
ಬೆವರುವುದು	ನಡುಕಗಳು
ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ	ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್ ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಆತಂಕ	ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು
ತಲೆನೋವು	ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಯಾವ ಔಷಧಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಔಷಧಿಯಾದ ಅಡೆರಾಲ್ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ತೂಕಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಸ್ತು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು) ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ "ಕ್ರ್ಯಾಶ್" ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.
ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.