ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು: ಅದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ! (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು)

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೀಗೆ ಆಗಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ/ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನೂ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ADHD ( ಅಟೆನ್ಷನ್-ಡೆಫಿಸಿಟ್/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ) ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ADHD ಇದ್ದಾಗ, ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ, ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ADHD ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ?

ADHD ಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣ	ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಮರೆವು	ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಜಾರಿಹೋಗುತ್ತವೆ.
ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ	ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಆವೇಗದಿಂದ ಮಾಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಚಿಸದೆ ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು. ಇದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಆವೇಗದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಇತರರಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.
ವ್ಯಾಕುಲತೆ	ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಕರೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಟ ಮುಗಿದ ನಂತರವೇ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ಇದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರರು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಸೀನತೆ	ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮೆದುಳು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಉತ್ಸಾಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾಯವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ನಕಲಿಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ	ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯನ್ನು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯ. ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ದುಷ್ಕೃತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಸಂವಹನ	ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಮಾತು ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವಂತೆ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು "ಕೆಟ್ಟ" ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೊರಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮೆದುಳಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ADHD ಯಿಂದ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಆಲಿಸಿ: ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವರ ಮುಖಭಾವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಿ.
ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ: ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತು ಮುಗಿಸುವವರೆಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ದಾರಿ ತಪ್ಪುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಓದಿ.
ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ: ಕಥೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು, "ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು ಅದನ್ನೇನಾ?" "ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ..." ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಮುಖಾಮುಖಿ ಮಾತನಾಡಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್‌ಗಿಂತ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ADHD ಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ADHD ಇರುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೂ ADHD ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಬರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ: ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಕೆಟ್ಟ ಪೋಷಕರಿಂದಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತ ವಾತಾವರಣದಿಂದಾಗಲಿ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೈವಿಕ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಾದಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಉಂಟಾದಾಗ, ವಾದ ಮಾಡಿ "ಗೆಲ್ಲುವ" ಬದಲು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧನಿಲ್ಲ. ನಾವಿಬ್ಬರೂ ಶಾಂತವಾದಾಗ ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡೋಣ."
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆಯಿಂದಿರಿ: ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೂ ಅದೇ ದಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಪೋಷಕರು ದಯೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಮಕ್ಕಳ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ADHD ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತೆಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ: ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಔಷಧೀಕರಣ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ವಯಸ್ಕ ADHD ಇರಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಮನ ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (CHADD) ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಂತಹ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ADHD ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ದೋಷವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ.
ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
ಈ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ. ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ.