ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸದ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಯೋಚಿಸದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾಗಲು, ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಠಿಣ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಬೀಳಲು ಬಯಸುವುದಂತೂ ಸತ್ಯ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಕೊಳೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದಿನವಿಡೀ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಧೂಳು, ಕೊಳೆ, ಕಾರಿನ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆ ಇನ್ನೂ ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ , ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೂ ಇವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಂದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ದಣಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸದೆ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ದಿನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಖದ ವೈಪ್‌ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸುವುದು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಧೂಮಪಾನವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಧೂಮಪಾನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಚರ್ಮದ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವನಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿಡುವ ಎರಡು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾದ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಚರ್ಮವು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಈ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಂದೇ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →3. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸದಿರುವ ಅಪಾಯ
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿರುವ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. "UV ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಈ ರಕ್ಷಣೆ ಕೇವಲ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ದಿನವಲ್ಲ. ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?
- 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ SPF ಇರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಎಂದರೆ ಅದು UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳೆರಡರಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಮೂಗಿನ ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
4. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿಂದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಬ್ರೆಡ್, ಬನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ ನಂತಹ ಪಿಷ್ಟ (ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು) ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ | ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ |
|---|---|
| ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯದೆ ಮಲಗುವುದು. | ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು, ಚರ್ಮ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು. |
| ಧೂಮಪಾನ | ಕಾಲಜನ್ ನಾಶ, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಪೋಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. |
| ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸದಿರುವುದು | ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ, ಕಲೆಗಳು. |
| ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು | ಚರ್ಮ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. |
5. ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊಡವೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ಮೊಡವೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುರುತುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಒಳಗೆ ಹೋಗಿ ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಮೊಡವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
2.5% ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ 5% ಅಥವಾ 10% ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ, 2% ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿರುವಾಗ ನೀವು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
ಶುಷ್ಕ, ಚಕ್ಕೆಗಳುಳ್ಳ ಚರ್ಮವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶ ತಡೆಗೋಡೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ. ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಡೈಮೆಥಿಕೋನ್, ಪೆಟ್ರೋಲಾಟಮ್ , ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಈ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡದೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ದಣಿದಿದ್ದರೂ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯೌವ್ವನದಿಂದ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
- ಬಿಸಿಲು ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಮೋಡ ಕವಿದಿದ್ದರೂ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ SPF 30+ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೀಳಬೇಡಿ. ಇದು ಗಾಯದ ಗುರುತು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.