ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ 'ರಿಪೋರ್ಟ್ ಕಾರ್ಡ್'ನಂತಿದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಏಕೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವದಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನೋಡೋಣ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ (ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್) ಬಳಸುವುದು.

2. ನಿರಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾನಿಟರ್ (CGM) ಬಳಸುವುದು.

ಈ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸುವ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ರಕ್ಷಣೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನೀವು ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಸೂಜಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚಿ, ಒಂದು ಹನಿ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀಟರ್‌ನ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾನಿಟರ್ (CGM)

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ. ಇದು ಏನೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಇಂಟರ್‌ಸ್ಟೀಷಿಯಲ್ ದ್ರವದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಫ್‌ನಂತೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅನೇಕ CGMಗಳು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, CGM 100% ನಿಖರವಾಗಿರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ CGM ಓದುವಿಕೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಫಿಂಗರ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು?

ಪ್ರತಿ ಮೀಟರ್ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿದ್ದರೂ, ಇವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ.

1. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವಿದ್ದರೆ, ಓದುವಿಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು.

2. ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮೀಟರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

3. ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯ ಬದಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚಿ. ಬದಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಮಧ್ಯವನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಒಂದು ಹನಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಯ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಮೀಟರ್ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಸಮಯ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ (ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್): ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
• ಊಟಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ: ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಊಟದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ: ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ.
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
• ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ: ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ) ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ (ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ) ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳು

ಅನುಕೂಲಗಳು

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ . ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸವಾಲುಗಳು (ಅಪಾಯಗಳು)

• ಬೆರಳ ತುದಿ ನೋವು: ಪದೇ ಪದೇ ಬೆರಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ವೆಚ್ಚ: ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು CGM ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ.
• ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.