ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿವೆಯೇ? ಇದು "ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಆಗಿರಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ, ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಗಡ್ಡೆ ಇದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಕೇವಲ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು "ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, `(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳ . ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಣ್ಣ "ಕೋಣೆಗಳು" ಅಥವಾ "ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು" (`(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು)`) ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಭಾಗಗಳು `(ಫ್ಯಾಸಿಯಾ)` ಎಂಬ ತೆಳುವಾದ, ಬಲವಾದ ಪೊರೆಯಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿವೆ. ಇದು ಸಾಸೇಜ್ ಸುತ್ತಲಿನ ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮದಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ವಿಭಾಗದೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವು ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅದು ಊತ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ತಂತುಕೋಶವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಆ ವಿಭಾಗದೊಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ . ಅದನ್ನೇ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ (ಇನ್ಗ್ರೋನ್ ಕೂದಲುಗಳು ಬೇರೆ ವಿಷಯ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ).
• ಮಣಿಕಟ್ಟು (ಮಣಿಕಟ್ಟು) ಮತ್ತು ಅಂಗೈ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ.
• ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ (ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ).
• ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.

"ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ತೀವ್ರ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಧ . ಅದರ ಹೆಸರಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ, ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ . ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಗಾಯದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಪಘಾತ, ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಂತೆ ಊಹಿಸಿ.

ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ! ನಿಮಗೆ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು . ಏಕೆಂದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಶಾಶ್ವತ ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಭಯಾನಕವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ಅರಿವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಇದು ಹಠಾತ್ ಆಕ್ರಮಣದಷ್ಟು ಹಠಾತ್ತಲ್ಲ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು "ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ (ಶ್ರಮಶೀಲ) ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ " ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

"ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಠಾತ್ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಇದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 100,000 ಜನರಲ್ಲಿ 10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಳೆ ಮುರಿತದಂತಹ ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆ (ಟಿಬಿಯಾ) ಮುರಿದ ಸುಮಾರು 10% ಜನರು ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

`(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈಗ ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವಾದರೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

• ಮಾಂಸದ ಉಂಡೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಗೋಚರಿಸುವ ಊತ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬು.
• ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ನೋವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಇರಿದ ಹಾಗೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ರಚನೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ, ಅದು ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು.
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ (`(ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ)`).
• ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ (`(ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ)`). ಇರುವೆಗಳು ಓಡಾಡಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಮುಳ್ಳುಗಳು ಚುಚ್ಚಿದಂತೆ.
• ಮಾಂಸವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾವನೆ.

`(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೇನು?

ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮಾಂಸಲ ಕೋಣೆಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ . ಗಾಯ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಊತ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮೂಲಕ ಈ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ತಂತುಕೋಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೊಂದು ಮಿತಿ ಇದೆ. ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ತಂತುಕೋಶವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗ ಅದರೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿಕೊಂಡು ದಿನವಿಡೀ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ದಿನ ಕಳೆದಂತೆ, ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು "ಸರಿಯಾದ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಆ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಇಕ್ಕುಳಗಳಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಒತ್ತಡವು ದೇಹದೊಳಗೆ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಠಾತ್ "ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ನ ಕಾರಣಗಳು

ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ತೀವ್ರ ಗಾಯಗಳು.

• ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳು.
• ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುತ್ತದೆ (ಛಾವಣಿಯಿಂದ, ಏಣಿಯಿಂದ).
• ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು.
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಏನೋ ಬಿದ್ದು ಉಂಟಾಗುವ ಜಜ್ಜುವ ಗಾಯಗಳು.
• ತೀವ್ರ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು.
• ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತಗಳು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು.
• ಬಿಗಿಯಾದ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳು.
• ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಚಲಿಸದೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರಾದ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು).

ದೀರ್ಘಕಾಲದ "(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)" ನ ಕಾರಣಗಳು

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ಅದೇ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

• ಓಡುವುದು (`(ಓಡುವುದು)`).
• ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ (`(ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್)`).
• ಈಜು (`(ಈಜು)`).
• ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ (`(ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ)`).

ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಪರೂಪವಾದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆ , ಅದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿ ಆಗಿರಲಿ, ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಠಾತ್ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ "ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾದಂತಹ ರಕ್ತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಅಪಾಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

`(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾಂಸದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು (`(ಅಂಗಾಂಶಗಳು)`) ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ರಕ್ತ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ . ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (`(ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್)`) . ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದು ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ .

ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅನುಮಾನ ಬಂದರೂ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ವೈದ್ಯರು "(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)" ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ( ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ) ಅಥವಾ ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳು ( ಶಿನ್ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು) ನಂತಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವರು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ.

`(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಇದು ಮೂಳೆ ಮುರಿತದಂತಹ ಇತರ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಒತ್ತಡ ಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೂಜಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಯಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಸೂಜಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಎಷ್ಟು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪೂರ್ವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

`(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

``ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್`` ಗೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು "ಫ್ಯಾಸಿಯೊಟಮಿ" ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯು ವಿಭಾಗದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಊತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಛೇದನವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚರ್ಮದ ಕಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಚರ್ಮದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಛೇದನವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ "ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ) ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯು ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ . ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಔಷಧಿಗಳು: ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು NSAID ಗಳು ( ಉದಾ. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್) ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ( ಉದಾ. ಪನಾಡೋಲ್) ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು : ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರು "ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತಿ"ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬದಲು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವ ಬದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡಿರಿ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ : ನಿಮ್ಮ ಬಾಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು.
• ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್: ಇವು ಶೂಗಳ ಒಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುವ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಫ್ಯಾಸಿಯೊಟಮಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೇನೆ?

ನಿಮಗೆ ಹಠಾತ್ "(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)" ಇದ್ದರೆ, ನೀವು "(ಫ್ಯಾಸಿಯೊಟಮಿ)" ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮತ್ತೆ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು . ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು.

`(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಅನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಗಾಯದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಹಠಾತ್ತನೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಇದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು . ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು "ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಆಟವಾಡುವುದು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು, ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮತ್ತು ಟೈಲ್‌ಗಳಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

"ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಇರುವವರು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಫ್ಯಾಸಿಯೊಟಮಿ ನಂತರ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟಷ್ಟೂ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ. ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮರಳಲು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯಾರಿಗಾದರೂ "ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೋವು ಅಥವಾ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ "ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು "ನೋವು ಇಲ್ಲ, ಲಾಭವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಮಾತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನೋವಿನ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ "ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ "(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)" ಇದೆ?
• ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು?
• ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಗಬೇಕೇ?
• ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
• ನಾನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೃದಯದ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ (ವಿಭಾಗಗಳು) ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ನೋವಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.