ನೀವು ಕೂಡ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅನಗತ್ಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲವೇ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದಣಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಲೂ, ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ದಣಿದಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ, 'ನನಗೇನಾಗಿದೆ?' ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ (ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವು) ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಠಾತ್ತನೆ ಹದಗೆಡುವ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು 'ಉರಿಯೂತಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಊಹಿಸಿ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹವು) ಇದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಹೊಸ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ . ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ನೋವು, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಯಾರಿಗೆ ಬರಬಹುದು?

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಸಹ ಇದು ಬರಬಹುದು. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಕಿರಿಯರಿಗೆ ಇದು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸ್ನಾಯುಗಳುನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ: ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು, ಎದೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇರಿತದ ಸಂವೇದನೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸ : ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೂ ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಮುಖ ಮತ್ತು ದವಡೆ ನೋವು: ಕೆಲವು ಜನರು ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಾವು ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಕೀಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (TMJ) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ : ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕೂಡ ಇದರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಉಬ್ಬುವುದು , ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು , ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ , ಇತರರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ . ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾ ಕೂಡ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಈ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು 'ಫೈಬ್ರೊ ಫಾಗ್' ಅಥವಾ 'ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮಂಜಿನಿಂದ ಆವೃತವಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಪದಗಳ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು.
• ಆತಂಕ: ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ.
• ಖಿನ್ನತೆ: ಅತೃಪ್ತಿ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದುಃಖದ ಭಾವನೆ.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.

"ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಇಡೀ ದೇಹವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಯಾರೋ ನನ್ನನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ತಲೆಯೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." - ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವೆಂದರೆವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವ ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೋವಾಗದ ವಿಷಯವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಮೆದುಳು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ: ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ನೀವು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ( ಕೀಲು ಕ್ಷೀಣತೆ), ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
• ಸೋಂಕುಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರು ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು.
• ಒತ್ತಡ: ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿರಂತರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
• ಆಘಾತ: ಕೆಲವು ಜನರು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದೈಹಿಕ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಆಘಾತ).

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ?

ಉಲ್ಬಣವು ಎಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯವು ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ: ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು: ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ತಡರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು, ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
• ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಹಠಾತ್ ಶೀತ, ಮಳೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು: ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಇದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ , ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಡಿಫರೆನ್ಷಿಯಲ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸಿಸ್' ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾ ಕಾರಣ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ( ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ( ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ - OTC ), ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಉದಾ. ನಡಿಗೆ, ಈಜು, ಯೋಗ). ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ನಿದ್ರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT):ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಬದುಕಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು: ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ "ಹಂತಗಳು" ಇವೆಯೇ?

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾವಾಗ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು . ಇವು ಹಂತ ಹಂತದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನರು ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಧಾನವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈ "ಹಂತಗಳು" ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳಂತೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 1. ಔಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು, ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. 2. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವ-ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. 3. ಔಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳು. 4. ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಉಲ್ಬಣಗಳ ಆವರ್ತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು "ಇದೆಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.ನನ್ನ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡು.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರು ನೋವು, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು . ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ .

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಿ .
• ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೊಸ ನೋವು, ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ:

• ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
• ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್.
• ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ತಲೆಯಲ್ಲಿ "ಮಂಜು" ಇದ್ದಂತೆ ಅನಿಸುವುದು ('ಫೈಬ್ರೊ ಫಾಗ್').
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನನಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೇ?
• ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ?
• ನನಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಉತ್ತಮ?
• ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಒಳಗೆ ಬರಬೇಕು?
• ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕೇ?
• ಇದರರ್ಥ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು?

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಿ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಜವಾದವು . ಅವು ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

---

``ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ದೇಹದ ನೋವು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಆಯಾಸ, ಫೈಬ್ರೊ ಮಂಜು, ಒತ್ತಡ, ಶ್ರೀಲಂಕಾ