ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? "ಓಹ್, ಅವರಿಗೆ ನನ್ನ ಉಸಿರಿನ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ತಿಂದ ಖಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಅಂತಹದ್ದೇನಾದರೂ ಇರಬಹುದೇ? ಏನೇ ಇರಲಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇಂದು, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ
ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ.
ಈ 'ದುರ್ವಾಸನೆ' ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬರುವ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಾವು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಹೆಸರಿದೆ, ಅದು
ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ . ಇದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು?
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯ, ಅಲ್ಲವೇ? ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಉಸಿರು ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:- ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ: ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರಂತಹ ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆ ಮಾಡದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಏನಾದರೂ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು!
- ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ನೆಕ್ಕಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ನೆಕ್ಕಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಅದರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಇದು 100% ನಿಖರವಾದ ವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಿದರೆ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಯಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದು.
"ಡ್ಯೂಡ್, ನಾನು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಂದಾಗ ನನಗೂ ಅದೇ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಾನು ಪುದೀನಾ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?" ಅಥವಾ, ಏನನ್ನೂ ಹೇಳದೆ, ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ತುಂಡು ನೀಡಿ (ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ತಮ). ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಮುಜುಗರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮಗೆ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಅದು ನಮ್ಮ
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ನೀವು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡು ಸರಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡಲ್ಲ, ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
- ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಸಾಸಿವೆ, ಕರಿಬೇವು) ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಪಾನೀಯಗಳು: ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ, ಕೆಲವು ಬಗೆಯ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು (ಸೋಡಾದಂತಹವು) ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಪರಿಸರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ: ಇದು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತಂಬಾಕು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಳಪೆಯಾಗಿದ್ದರೆ...
ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ, ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು (ಅಂದರೆ, ನಾವು ನೋಡಲಾಗದ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳು) ಈ ಆಹಾರ ಕಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಅನಿಲಗಳನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲ್ಫರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನಿಲಗಳು) ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಪ್ಲೇಕ್: ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಜಿಗುಟಾದ, ಬಣ್ಣರಹಿತ ಪದರ. ಇದನ್ನು ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವಾಸಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಟಾರ್ಟರ್ ಅನ್ನು ದಂತವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ಪೆರಿಯೊಡಾಂಟಲ್ ಕಾಯಿಲೆ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ನಂತರ ಪೆರಿಯೊಡಾಂಟಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಸಡುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತವೆ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ನಾಲಿಗೆಯ ಶೇಖರಣೆ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾಲಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು ಕೂಡ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೇ!
ಒಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ
ಜೆರೋಸ್ಟೊಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಲಾಲಾರಸವು ಕೇವಲ ನೀರಲ್ಲ. ಇದು ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು:- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಉದಾ. ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ).
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ .
- ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ).
- ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಉದಾ. ಮಧುಮೇಹ , ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್).
- ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಲಾಲಾರಸವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಬಾಯಿ ಒಣಗಿದಾಗ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆದು ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಮೂಗು, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು: ಶೀತ, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮೂಗಿನ ನಂತರದ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಲೋಳೆಯ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆದು ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಟಾನ್ಸಿಲ್ ಕಲ್ಲುಗಳು:ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಕಲ್ಲುಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ತುಂಬಾ ವಾಸನೆ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ / ಜಿಇಆರ್ಡಿ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳದ ಮೂಲಕ ಬಂದಾಗ, ಅದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್: ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಅಥವಾ ಅಸಿಟೋನ್ ತರಹದ ವಾಸನೆಯನ್ನು (ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವವನ ವಾಸನೆ) ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
- ಅಪರೂಪದ ಪ್ರಕರಣಗಳು: ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ದೈನಂದಿನ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
- ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು: ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಬದಿಗಳನ್ನು (ಹೊರಗೆ, ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಅಗಿಯುವ ಬದಿಗಳು) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್: ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ಬಳಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗದ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ನಾಲಿಗೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ನಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
- ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹವು). ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ!
ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಬಳಸಿದರೆ...
ಮೌತ್ವಾಶ್ ಎಂದರೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತು, ಅದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
- ಕೆಲವು ಮೌತ್ವಾಶ್ಗಳು ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ (ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್).
- ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ (ಚಿಕಿತ್ಸಕ).
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ದಂತ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯ
- ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ (ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ) ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಅವರು ಪ್ಲೇಕ್, ಟಾರ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮಗೆ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?
- ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೂ, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ದಂತ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೂ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಇದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬರುವ ವಾಸನೆಯು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಹಣ್ಣಿನಂತಹ, ಅಮೋನಿಯಾ ತರಹದ ಅಥವಾ ಮೀನಿನಂತಹ), ಅದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)
ಸರಿ, ಈಗ ನಮಗೆ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ, ಸರಿಯೇ?
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.
- ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಂದೇ ಬಿಡಲು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿ.
- ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ದುರ್ವಾಸನೆ ಇದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನೆನಪಿಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಸರಳವಾದ ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಕೂಡ ಯಾವುದೇ ದುರ್ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು! ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ದುರ್ವಾಸನೆ, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ, ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್, ದಂತವೈದ್ಯರು, ದುರ್ವಾಸನೆ, ದುರ್ವಾಸನೆ
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ