ನಿಮಗೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಭಯವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಭಯವಾಗುವುದು ಸಹಜ, ಸರಿಯೇ? ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ನಾವು ಹೆದರುವಂತೆ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೂರ ನಾಯಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುವಂತೆ ಅಥವಾ ಜೋರಾದ ಗುಡುಗಿನ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಹೆದರುವಂತೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇನೆಂದರೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ಆಳವಾದ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಅದನ್ನು ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ . ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವಲ್ಲ. ಯೋಚಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಭಯದ ಕಾರಣ ಹೋದಾಗ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಅವರು ಆ ಭಯವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ತಾವು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ . ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಲಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದಿಗೂ ಲಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ದಣಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಲಿಫ್ಟ್ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಭಯವು ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅಷ್ಟೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅಂದರೆ ಇದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಕೂಡ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ "ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂದರೇನು?" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನೂ ನೋಡೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆದಾಗ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅಗಾಧ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ . ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ನನ್ನ ಹೃದಯ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ, ಅದು ನನ್ನ ಎದೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುವಂತಿದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.
• "ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ದೊಡ್ಡದೇನಾದರೂ ಆಗಲಿದೆಯೇ?" ಅಥವಾ "ನಾನು ಸಾಯುತ್ತೇನೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು"ನನಗೆ ಈಗ ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎಲ್ಲೋ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನನ್ನು ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳು. ಕೆಲವು ಯುವಕರು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನೇರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ನಾನು ಹುಚ್ಚನಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅವರು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು.

ಆದರೆ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಂತೆ, ಬಹುಶಃ ಗಂಟೆಗಳಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರ ಭಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ಅಸಹಜವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಫೋಬಿಯಾಗಳ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಿ, ಈಗ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಹೌದು, ಹಲವು ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ . ಈ ರೀತಿಯ ಭಯ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಭಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಇತರರ ಮುಂದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತರ ಮುಂದೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನಾದರೂ ಮೂರ್ಖತನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಇರುವ ಮಗು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರಬಹುದು. ಅಥವಾ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರ ಮುಂದೆ ಎದ್ದು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಹೆದರಬಹುದು. ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ತರಗತಿಗೆ ಬಂದು ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮೋಜಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತರಗತಿಯ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಈ ಭಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಕನಸು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಇರುವ ಮಗು ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ, ಅಂದರೆ ತುಂಬಾ ಮುಗ್ಧ ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾಗಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಇರುವ ಮಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು, ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅವರು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸಹನೀಯ ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ.ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನದಟ್ಟಣೆಯ, ತೆರೆದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾರಿಂದಲೂ ಸಹಾಯ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇತರರ ಮುಂದೆ ಅವರು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅವರಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಬಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ರೈಲುಗಳು
• ಹೆದ್ದಾರಿಗಳು
• ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳು
• ಸಿನಿಮಾ ಮಂದಿರಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳು

ಇಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿವೆ.

ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಯಗಳು

ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳಿರುವ ವಿಷಯ. ಇದು ಸೀಮಿತ, ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಲಿಫ್ಟ್, ಸಣ್ಣ ಕೋಣೆ, ಸುರಂಗ ಅಥವಾ ವಿಮಾನದೊಳಗೆ ಇರುವ ಭಯ ಸೇರಿದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿವೆಯೋ ಅಷ್ಟೇ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅರಾಕ್ನೋಫೋಬಿಯಾ: ಜೇಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಭಯ.
• ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾ: ಹಾವುಗಳ ಭಯ.
• ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ: ಎತ್ತರದ ಭಯ.
• ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾ: ನಾಯಿಗಳ ಭಯ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಅಬ್ಲುಟೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಭಯ. ಯೋಚಿಸಿ, ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿವೆ!

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ?

ಸರಿ, ಈಗ ನೀವು ಈ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಆನುವಂಶಿಕ ಲಿಂಕ್: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀನ್‌ಗಳು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೋಷಕರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೂ ಅಂತಹದ್ದೇನಾದರೂ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು: ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯಿಂದಲೂ ಫೋಬಿಯಾ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
• ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಹಠಾತ್ ಸಾವು.
• ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಎಂದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊಸ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಶಾಲೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಗುವು ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿರುವುದು.
• ಕಲಿತ ನಡವಳಿಕೆ:ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಅಥವಾ ಇತರ ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆದರುವುದನ್ನು "ಕಲಿಯಬಹುದು". ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಯಿ ಜೇಡಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಮಗುವೂ ಜೇಡಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬಹುದು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ (ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆ ಸಿಗಬಹುದು) ಪ್ರತಿ 100 ಜನರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ಜನರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ , ಅಂದರೆ, ಹದಿಮೂರು ಅಥವಾ ಹದಿನಾಲ್ಕು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಏಳು ಅಥವಾ ಎಂಟು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಅಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ ಇದ್ದರೆ , ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು . ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಲು ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಮಗು ಮೊದಲು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಮಗುವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಂತಹ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ, ಈ ತಜ್ಞರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ಔಷಧಿ: ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಅವರ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಭಯದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಅವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಲಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರಮೇಣ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ / ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಡೀಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್:ಇದು ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಮಗು ಕ್ರಮೇಣ, ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅವರು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಮಗು ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನೀವು ನಾಯಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ನಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ದೂರದಿಂದ ನಿಜವಾದ ನಾಯಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಾಯಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಗು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲವೂ ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದೆಲ್ಲದರಿಂದ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫೋಬಿಯಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೇ ಎಂದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ, ಭಯಪಡುವ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು . ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ನೀವು ಈ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತೆ ಬದುಕಬಹುದು!

ನೆನಪಿಡಿ: ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಸಹಾಯ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ! ಆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

` ಫೋಬಿಯಾ, ಫೋಬಿಯಾ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ, ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ, ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭಯ