ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಖಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತರುವ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು? ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ನೀವು ಏನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವುಗಳು ಹೂವುಗಳು, ಎಲೆಗಳು, ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ, ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉಗಿ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು "ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಮಳವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಯಾವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಹೆರಿಗೆ ಆರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಾಸನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು.

ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹರಡಲು ನೀವು ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ತೈಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಿಂದ ಬೇರೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ?

ನೀವು ಗಾಬರಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್: ಈ ಎರಡು ಪರಿಮಳಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಮನಸ್ಸು ನಿರಾಳವಾದಾಗ, ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗಳ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಗುಲಾಬಿಗಳ ಪರಿಮಳದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನಿರಾಳವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆ ಹಳೆಯ, ಶಾಂತ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

• ಪುದೀನಾ: ತಲೆನೋವು, ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣ

ಕೆಲವು ಜನರು, ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆರಿಗೆ ಎಂಬ ಈ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಶಾಂತ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ತಮ್ಮ ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು `(ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ)` ಅಥವಾ ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಫ್ರಾಂಕಿನ್‌ಸೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಜ್‌ನಂತಹ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ವಿಷಯ. ಅಂತಹ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬಾರದು

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಂತೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಗರಿಷ್ಠ 3-5 ಹನಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ತರಿಸಬಹುದು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೆನಪಿಡುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು:

• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ.
• ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರತೆಯಿರುವ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ. ಇವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಎಲ್ಲಾ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಮೊದಲು ಕೆಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್ ನಂತಹ ಬಲವಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.