ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಜಾಗೃತರಾಗೋಣ!

ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಯಾಸ ಪಡಬೇಕೇ? ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ' ಮಲಬದ್ಧತೆ ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದರೆ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ತುಂಬಾ ಶ್ರಮ ಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ .
• ಬಂಡೆಗಳಂತೆ ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವ ಮಲ.
• ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ.
• ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು), ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ಕೇವಲ ನೀರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ನಂತಹ ದ್ರವಗಳೂ ಇರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ವೈದ್ಯರು ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇವು ಯಾವುವು, ಅವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ವಿರೇಚಕಗಳ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದ್ರವಗಳು, ಗುದನಾಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎನಿಮಾಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಪೊಸಿಟರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಈಗ ವಿರೇಚಕಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಫೈಬರ್ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ವಿಧದ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಫೈಬರ್ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಔಷಧಾಲಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳೂ ಇವೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು . ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಫೈಬರ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಫೈಬರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತೇಜಕ ವಿರೇಚಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ನೀವು ಹಾಗೆ ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ? ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾರಾದರೂ ಸೋಮಾರಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಆ ಮಗು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಈ ಔಷಧಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಾಗ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವಿರೇಚಕ ಅವಲಂಬನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಈ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇವುಗಳನ್ನು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ .

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ವಿರೇಚಕಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತ ವಿರೇಚಕಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಿನಾಕ್ಲೋಟೈಡ್ ಮತ್ತು ಲುಬಿಪ್ರೊಸ್ಟೋನ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಇವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಎಳೆದು ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

• ಮೊದಲು ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಬದಲು ಮೊದಲು ಫೈಬರ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ .
• ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ: ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.